Hör auf, sozial unbeholfen zu sein! 13 Schritte, die Sie für immer verändern werden

Es macht keinen Spaß, in einen Raum voller Menschen zu gehen und in übermäßigem Panikschweiß auszubrechen, vertrau mir. Hier erfahren Sie, wie Sie aufhören können, sozial unbeholfen zu sein.

Als ich in der High School war, hatte ich am Ende eines Schultanzes oder einer Hausparty riesige Schweißgruben. Nein, nicht weil ich auf der Tanzfläche gearbeitet habe, sondern weil ich Angst hatte. Über was? Weißt du, ich weiß es nicht einmal. Ich denke, was die Leute über mich gedacht haben. Also legte ich mich tief in den Hintergrund und obwohl ich aufgeschlossen war, lernte ich ruhig zu sein.

Sozial unbeholfen zu sein ist scheiße. Anstatt coole und interessante Leute zu treffen, bist du damit beschäftigt, mit der Chip-Schüssel rumzuhängen, während du sie ängstlich zur Unterstützung hältst. Ich verstehe, oh, ich verstehe. Aber es ist Zeit, aus diesem sozialen Einbruch herauszukommen und daran zu arbeiten, Ihre sozialen Ängste abzubauen.

Wie man aufhört, sozial unbeholfen zu sein

Es wird einige Zeit dauern, bis wir aufhören, sozial unbeholfen zu sein, aber bald werden Ihre Gruben trocken sein * kein schlechter Reim *. Keine Sorge, wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie in kürzester Zeit ein sozialer Schmetterling.

# 1 Gib zu, dass du sozial unbeholfen bist. Tu nicht so und tu so, als ob du nicht sozial unbeholfen bist. Nein, Sie schwitzen jedes Mal übermäßig, wenn Sie einen Raum betreten. Dies ist kein natürliches Ereignis. Es ist nur Zeit für Sie, sich das zuzugeben. Aber zum Glück können Sie es tatsächlich ändern.

# 2 Finde heraus, welche Umgebungen dich sozial unbeholfen machen. Welche Umgebungen lösen Ihre soziale Angst aus? Große Gruppen von Menschen? Kleine, intime Versammlungen? Sie müssen die Auslöser kennen, damit Sie wissen, woran Sie arbeiten müssen. Wenn Sie das nächste Mal auf einer Party oder Veranstaltung sind, können Sie sich Ihres Körpers und Ihres mentalen Zustands bewusst sein.

# 3 Niemand erinnert sich wirklich. Okay, ich weiß, das klingt lahm, aber Sie müssen verstehen, dass sich niemand wirklich darum kümmert, was Sie zu sagen haben. Niemand erinnert sich an die Zeit, als Sie einen Kommentar zur Musik von Britney Spears abgegeben haben. Wenn Sie nicht Obama sind, nehmen die meisten Menschen Informationen in ein Ohr und in das andere.

# 4 Streben Sie nicht nach Erfolg. Versuchen Sie nicht, Erfolg zu haben. Betrachten Sie dies stattdessen als eine Lernerfahrung, um aufzuhören, sozial unbeholfen zu sein. Dies wird keine einmalige Sache sein, die Sie einmal tun, und dann sind Sie für den Rest Ihres Lebens sozial in Einklang. Die Entwicklung wird lange dauern.

# 5 Verlasse die negative Schleife. Sozial unbeholfen zu sein, ist alles eine mentale Sache. Du denkst, du wirst es vermasseln, etwas Dummes sagen und die Leute werden dich hassen - ich weiß das Ganze. Aber Sie müssen sich aus dieser negativen Schleife herausholen, weil sie für Sie nicht funktioniert. Manchmal ist es nicht das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie es vortäuschen, bis Sie es schaffen.

# 6 Schreibe es auf. Du kannst deine Gefühle nicht in dir behalten… du brauchst eine Steckdose. Schreiben Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch. Bevor Sie ausgehen, können Sie aufschreiben, wie Sie sich fühlen, und wenn Sie nach Hause zurückkehren, aufschreiben, wie es gelaufen ist, was passiert ist usw. Es ist eine großartige Möglichkeit, später über Ihre Fortschritte nachzudenken.

# 7 Üben. Ja Ja Ja. Ich weiß, dass Sie traumatische Erinnerungen an Ihre Eltern haben, die Sie über das Üben Ihrer Flöte belehrt haben, aber im Ernst, sie hatten Recht. Du musst üben. Bitten Sie also Ihre Freunde, Sie zu Partys oder Veranstaltungen zu bringen. Der einzige Weg, den Sie üben können, ist tatsächlich auszugehen.

# 8 Erinnere dich an soziale Normen. Wenn Sie ausflippen, weil Sie die sozialen Normen nicht erfüllen, wie wäre es, wenn Sie sich an sie erinnern. Ich meine, wie kann man auf einer Party richtig handeln?

Natürlich gibt es einige Grundregeln, wie man nicht auf den Teppich pinkelt. Wenn es also hilft, Ihre Angst zu verringern, finden Sie heraus, was diese Regeln sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sie gebrochen haben, entschuldigen Sie sich einfach… niemand wird Sie töten.

# 9 Verlasse dein Haus. Wie können Sie das Sozialisieren üben, wenn Sie Ihr Haus nicht verlassen? Nein, Online-Videospiele zählen nicht. Sie müssen sich also ein Gelübde ablegen, dass Sie mindestens einmal pro Woche zu einer Veranstaltung gehen. Es ist mir egal, wohin du gehst, solange du Kontakte knüpfen musst.

# 10 Es ist keine große Sache, wenn Sie es vermasseln. Die Sache mit der sozialen Unbeholfenheit ist, dass Sie sich Sorgen machen, alles zu vermasseln, und deshalb sind Sie ungeschickt. Aber hör zu, du wirst deinen Job, dein Haus oder deinen besten Freund nicht verlieren. Wenn überhaupt, werden die Leute hinterfragen, was Sie gerade gesagt haben, und mit dem Gespräch fortfahren. Du wirst leben!

# 11 Gönnen Sie sich Raum für Fehler. Viel Fehler. Es ist Jahre her und ich sage und tue immer noch Dinge, die mich zusammenzucken lassen. Es ist nur das Leben, es kann nicht perfekt sein. Gehen Sie also ruhig mit sich selbst um und loben Sie sich selbst, wenn Sie einen Witz erzählen oder einen Freund finden. Auf diese Momente sollten Sie sich konzentrieren.

# 12 Sie müssen nicht alles auf einmal tun. Üben Sie nicht den Druck auf sich selbst aus, dass Sie jetzt alles tun müssen. Arbeiten Sie in kleinen Schritten, weil es viel einfacher ist. Machen Sie sich jedes Mal, wenn Sie ausgehen, kurzfristige Ziele und bauen Sie dann langsam darauf auf. Sie müssen nicht die Kunst des Sozialisierens in einer Nacht beherrschen. Wenn Sie diesen Druck auf sich selbst ausüben, werden Sie floppen.

# 13 Lache über dich. Wenn Sie nicht über sich selbst lachen, werden Sie nie wissen, wie Sie aufhören können, sozial unbeholfen zu sein. Hören Sie, Sie werden Fehler machen, z. B. einen fehlgeschlagenen Witz erzählen oder eine seltsame Antwort geben. Es ist normal. Aber in diesen Momenten muss man nur über sich selbst lachen. Es wird Ihnen helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Lachen und lernen.

Zu wissen, wie man aufhört, sozial unbeholfen zu sein, ist nicht einfach, aber wenn Sie entschlossen und selbstmotiviert sind, werden Sie es schaffen. Gib nicht auf und erinnere dich, du wirst ein paar Beulen auf dem Weg haben… aber mach weiter.