Wie Sie emotional auf sich selbst aufpassen und vermeiden, auseinanderzufallen

Wenn wir uns überfordert fühlen, sagen uns die Leute, wir sollen auf uns selbst aufpassen. Aber was bedeutet das überhaupt? Wie passt du emotional auf dich auf?

Die Leute sagen dir vielleicht, du sollst emotional auf dich aufpassen. In Wirklichkeit kümmern sich die meisten von uns nicht um sich selbst, weil wir nicht einmal wissen, was das bedeutet. Für die meisten von uns ist es im Grunde genommen ein Fremdwort, emotional auf sich selbst aufzupassen, besonders heutzutage mit Arbeit, Kindern, Einkaufen, Kochen, Putzen usw. Wann sollten Sie auf sich selbst aufpassen?

Aber hier ist die Sache, damit Sie all diese Dinge zufrieden erledigen können, müssen Sie auf sich selbst aufpassen.

Wie man emotional auf sich selbst aufpasst

Wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, treten wahrscheinlich Angstzustände und / oder Depressionen auf. Dies liegt daran, dass Sie die Verbindung zu sich selbst und dem, was zählt, verloren haben. Ja, Sie sind damit beschäftigt, herumzulaufen und Aufgaben von Ihrer Liste zu streichen. Sie verbringen jedoch keine Zeit damit, Verbindungen aufzubauen und sich selbst zu lieben. Ich weiß, es klingt nach viel, ist es aber nicht.

Die Sache ist, es ist immer einfacher, auf andere aufzupassen, als auf sich selbst aufzupassen. Traurig, nicht wahr? Es ist also Zeit, zu sich selbst zurückzukehren. Am Ende des Tages haben Sie nur sich selbst. Lerne also, emotional auf dich aufzupassen. Du verdienst es.

# 1 Emotionen sind der Schlüssel. Wenn du Glück fühlen willst, was du übrigens nicht jeden Tag spüren wirst, musst du dich auf deine Emotionen konzentrieren. Sinnvoll, da Sie emotional auf sich selbst aufpassen wollen.

# 2 Du wirst niemals die Lücke füllen. Nun, nicht beim Einkaufen, das ist sicher. Menschen neigen dazu, nicht auf sich selbst aufzupassen, weil dies bedeutet, dass Sie persönliche Probleme ansprechen müssen, die Sie vermieden haben. Um auf sich selbst aufzupassen, müssen Sie die Tatsache akzeptieren, dass Sie nicht in der Lage sind, die Lücke mit materialistischen Gütern zu füllen oder Ihre Zeit für andere zu verbringen. Die einzige Möglichkeit, die Lücke zu füllen, besteht darin, Ihre Emotionen zu verarbeiten und sich zu fragen, warum Sie sie haben.

# 3 Verstehe deine Gefühle. Hier müssen Sie ehrlich zu sich selbst sein und Ihre Gefühle wirklich untersuchen: alle. Schauen Sie sich Ihre Emotionen, Ihre Reaktionen und warum Sie sich emotional so verhalten, wie Sie es tun. Denn am Ende der Tage gibt es einen Grund, warum Sie emotional reagieren.

Was fühlst du? Wie drückst du emotionale Unzufriedenheit aus und sind sie echt? Wenn Sie Ihre Gefühle kennen, können Sie die wahre Wurzel dafür finden, warum Sie sich so verhalten, wie Sie es tun.

# 4 Schreiben Sie Ihre Gefühle auf. Wenn Sie sich verärgert, wütend, unwohl usw. fühlen, schreiben Sie über die Situation und die Emotionen. Schreiben Sie außerdem, warum Sie sich so fühlen. Wenn Sie diese Dinge aufschreiben, haben Sie ein besseres Verständnis dafür, wie Sie auf Situationen reagieren und ob die Reaktion angemessen ist oder nicht.

# 5 Sie müssen sich selbst ernähren. Dein Herz muss geliebt werden und die beste Person, um es zu pflegen, bist du selbst. Wenn Sie sich verärgert oder unwohl fühlen, müssen Sie sich die nötige Aufmerksamkeit widmen, anstatt Ihre Gefühle zu drücken oder zu unterdrücken. Sie brauchen Ihre Aufmerksamkeit, indem sie eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufbauen. Ignoriere deine Gefühle nicht.

# 6 Fragen Sie sich, was Sie brauchen. Ihre Freunde und Familie sind nicht die einzigen mit Bedürfnissen. Sie haben auch emotionale Bedürfnisse. Nur weil Sie Bedürfnisse haben, werden Sie nicht bedürftig, wir alle haben Bedürfnisse. Das ist der Grund, warum Menschen sich nicht auf ihre eigenen Bedürfnisse konzentrieren, sondern nicht anhänglich und bedürftig aussehen wollen. Das ist vermasselt. Wie können Sie erwarten, auf andere aufzupassen, wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen können? Sie müssen sich also fragen, was Sie in Ihrem Leben brauchen.

# 7 Bauen Sie gesunde Grenzen. Niemand mag den Klang von Grenzen, aber wir alle brauchen Grenzen in unserem Leben. Aber Sie müssen es nicht als eine Wand um sich herum betrachten, sondern als einen gesunden Raum. Ob es sich um einen physischen, emotionalen oder mentalen Raum handelt, liegt ganz bei Ihnen. Indem Sie diese Grenzen um sich legen, können Sie sich selbst als Priorität vor anderen setzen.

# 8 Haben Sie die richtige Unterstützung um sich. Sie werden dies nicht alleine tun können. Wenn Sie emotional auf sich selbst aufpassen möchten, bedeutet dies, alle giftigen Menschen in Ihrem Leben loszuwerden. Jetzt müssen Sie sie sicherlich nicht vollständig ausschneiden, aber Sie müssen Grenzen zwischen Ihnen und ihnen setzen. Und bringen Sie stattdessen positive und ermutigende Menschen näher zu Ihnen, die keine private Agenda haben.

# 9 Übe täglich Selbstpflege. Ich weiß, dass das Leben beschäftigt werden kann und das hindert Sie daran, auf sich selbst aufzupassen. Sie müssen sich jedoch jeden Tag mindestens 10 bis 30 Minuten Zeit lassen. Diese 10-30 Minuten können genutzt werden, um zu meditieren, ein Bad zu nehmen, in Ihr Tagebuch zu schreiben oder spazieren zu gehen. Sie brauchen diese Zeit, um sich wieder mit sich selbst zu verbinden und Ihre Emotionen und Gedanken durchzugehen.

# 10 Haben Sie Ihre eigenen Bewältigungsfähigkeiten bei sich. Das Leben ist unvorhersehbar, und es wird Sie Curveballs werfen. Sie müssen also Ihre eigenen Bewältigungsfähigkeiten in der Rückseite Ihrer Tasche haben. Dies sind wesentliche Strategien, die Ihnen dabei helfen, persönliche Herausforderungen zu meistern und Ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern.

# 11 Es ist ein Prozess. Sich eines Tages selbst zu versorgen und zu denken, dass das genug ist, wird es nicht ändern. Sie und ich wissen das beide. Dies ist ein langfristiger Prozess, den Sie täglich üben müssen. Natürlich können Sie hier und da einen Tag auslassen, aber wenn Sie wirklich auf sich selbst aufpassen wollen, müssen Sie diszipliniert sein.

Wir neigen dazu, uns selbst zu vergessen, aber es ist Zeit, sich an die erste Stelle zu setzen. Verwenden Sie diese Schritte, um emotional auf sich selbst aufzupassen.