So hören Sie auf, wütend zu sein: Befreien Sie Ihren Geist und hören Sie auf, sich selbst zu verletzen

Sind Sie leicht verärgert oder die ganze Zeit frustriert? Zu lernen, wie man aufhört, wütend zu sein, ist nicht einfach, aber wenn Sie es nicht tun, kann es Sie in kürzester Zeit auffressen.

Wir waren alle irgendwann in unserem Leben wütend. Ich würde vermuten, dass einige Menschen als allgemeines Persönlichkeitsmerkmal wütender sind als andere. Einige Leute lassen los und vergeben, andere nicht. Wenn Sie sich fragen, wie Sie aufhören können, wütend zu sein, haben Sie wahrscheinlich ernsthafte Verletzungen, die Sie nicht zu erschüttern scheinen.

Wut ist eine der nutzlosesten und destruktivsten Emotionen, die Sie hegen. Aber fast wie in der Liebe gibt es Zeiten, in denen man sie einfach nicht kontrollieren kann. Eine grundlegende menschliche Emotion, obwohl schwer zu stoppen, gibt es Möglichkeiten, sie zu stoppen. Wenn Sie ungelösten Ärger haben, den Sie scheinbar nicht loslassen können, besteht eine gute Chance, dass es um mehr als nur Ärger geht.

Wie man aufhört wütend zu sein

Wenn dich jemand verärgert, liegt das normalerweise daran, dass du durch das, was jemand sagt oder tut, verletzt wirst. Die Sache ist nur, dass Sie den Schmerz loslassen können. Sie tragen es wie einen Stein auf Ihrem Rücken herum. Und höchstwahrscheinlich bist du der einzige, dem es weh tut.

Ich habe viele, viele Jahre gebraucht, um zu erkennen, dass es sie überhaupt nicht betrifft, wütend auf jemanden zu sein. Es tut dir nur weh, weshalb es so wichtig ist, zu lernen, wie man aufhört, wütend zu sein.

# 1 Vergib. Es gibt Zeiten, in denen wir sagen, dass wir vergeben. Tief im Inneren tun wir das nicht. Was wir tun, ist, diese Dinge in unser Arsenal zu stellen und die Gefühle zu hegen.

# 2 Versuchen Sie etwas Empathie. Wenn Sie wütend sind, weil Sie jemand verletzt hat, versuchen Sie, der Anwalt Ihres eigenen Teufels zu sein. Manchmal schreiben wir jemandem eine Absicht zu, wenn er sie nicht hatte, oder denken, dass etwas böswillig getan wurde, wenn es überhaupt nicht war.

# 3 Schade um die Person, die dich verletzt hat. Tut mir leid für das Arschloch, das dich verletzt hat. Am Ende sind sie die Person, die gemein und hässlich ist und es liebt, für immer so zu sein. Wenn jemand etwas getan hat, um dich zu verletzen, und er einfach keine nette Person ist, bedauere die Tatsache, dass er so unglücklich oder unsicher ist, dass er sich besser fühlt, indem er jemand anderem das Gefühl gibt, schlechter zu sein.

Schade um ihre armen Ärsche, weil sie nicht die Güte in ihrem Herzen haben, die du besitzt.

# 4 Erkenne, dass es niemandem außer dir weh tut. Wenn Sie wütende Gefühle hegen, tut es Ihnen buchstäblich körperlich weh. Wenn Sie Ihren Kiefer zusammenbeißen, Ihre Muskeln im Schlaf straffen oder ihn nur herumtragen, wird Ihre Gesundheit beeinträchtigt.

Und rate was? Die Person, auf die Sie sauer sind, weiß es wahrscheinlich nicht. Wenn sie sich nicht entschuldigt haben, ist es ihnen definitiv egal. Wenn Sie also weiterhin wütend sind, lassen Sie sich immer wieder von ihnen verletzen. Also verlierst du. Sie gehen ungeschoren davon.

# 5 Ärger verstehen ist Energieverschwendung. Wut ist eine sehr starke Emotion. Es saugt dir buchstäblich das Leben aus. Wenn Sie Ihre ganze Zeit damit verschwenden, wütend zu sein, über eine Situation nachzudenken oder in Ihrem eigenen Eintopf zu stecken, überlegen Sie, wie Sie diese Energie besser für etwas Gutes nutzen können.

# 6 Atme super tief durch. Bei manchen Menschen kommt es häufig und heftig zu Wut. Wenn das Kontrollkästchen nicht aktiviert ist, hat dies Konsequenzen, wenn Sie es nicht kontrollieren können.

Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass ein wütender, tiefer Atemzug Ihrem Körper hilft, von der sympathischen * Flucht- oder Kampfreaktion * zum parasympathischen Nervensystem zu gelangen, das ein ruhiger und entspannter Zustand ist. Wenn Sie langfristige Wutprobleme haben, atmen Sie tief ein, wenn sie auftauchen. Sie werden feststellen, dass sich ein Großteil der Wut sofort auflöst.

# 7 Versuchen Sie eine Hypnotherapie. Für manche Menschen mit Wutproblemen ist Hypnose der Weg zur Beruhigung und zum Loslassen. Dank Ihres Smartphones müssen Sie nicht mehr wie früher einen Termin vereinbaren.

Laden Sie einfach ein Anti-Wut-Hypnose-Programm herunter, setzen Sie Ihre Ohrhörer ein und lassen Sie Ihr Unterbewusstsein es mit Ihrem Bewusstseinszustand bekämpfen. Fast immer gewinnt das Unterbewusstsein.

# 8 Konfrontiere die Person, auf die du wütend bist und lass es raus. Manchmal halten wir an Wut fest, weil wir das Gefühl haben, nicht gehört zu werden oder uns nie der Person stellen zu müssen, die uns verletzt hat. Stattdessen gingen sie weg und standen nie dem Chor gegenüber.

Sobald es ausgestrahlt ist, stehen die Chancen gut, dass Sie es nicht mehr beherbergen werden. Wer weiß, vielleicht bekommen Sie sogar eine Entschuldigung. Wenn nicht, haben Sie zumindest das letzte Wort erhalten und sie zur Rechenschaft gezogen.

# 9 Nehmen Sie die Haltung ein, dass es ihr Verlust ist. Wenn dich jemand verletzt hat und du darüber wütend bist, geh weg. Entscheide dich, sie nicht mehr in deinem Leben zu haben. Oft lassen wir uns immer wieder von denselben Menschen verletzen, weil wir uns verpflichtet fühlen, nett zu sein.

Die einzige Verpflichtung, die Sie haben, ist sich selbst gegenüber. Wenn Sie also den Ärger nicht überwinden können, gehen Sie weg und stellen Sie fest, dass es ihr Verlust ist. Sie konnten die für Sie so zerstörerischen Verhaltensweisen nicht aufhalten.

# 10 Lass die Rache los. Wenn wir wütend sind, denken wir über alle möglichen Wege nach, um zu der Person zurückzukehren, auf die wir wütend sind. Wenn Sie aufhören wollen, wütend zu sein, denken Sie nicht mehr darüber nach, wie Sie sie verletzen können. Sitzen und Schmoren wird den Schmerz nicht verschwinden lassen, es wird ihn nur vorne und in der Mitte halten. Wenn Ihnen der Gedanke an das einfällt, was sie getan haben, scheuchen Sie ihn weg.

Wütend zu sein ist eine intensive und starke Emotion. Wenn Sie wütend genug sind und zulassen, dass es in Ihnen wohnt, macht es Sie buchstäblich krank. Der einzige Weg, um über Wut hinwegzukommen, besteht darin, sie entweder herauszuholen oder loszulassen. Sie können nicht weiter daran festhalten, es verstehen, sich rächen oder es auf sich nehmen.

Die einzige Person, die durch Ihre Gefühle von Schmerz und Wut verletzt wird, sind Sie. Lassen Sie es also los und lernen Sie, wie Sie aufhören können, wütend zu sein. Was getan wird, wird getan, also sei damit fertig.