Wie man als Frau auf sich selbst aufpasst: 19 Möglichkeiten, sich selbst zu stärken

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie als Frau auf sich selbst aufpassen, können Sie einiges tun, um die beste Version Ihrer selbst zu werden.

Frauen lernen oft, wie man sich um Kinder und Männer kümmert, aber wann lernen Sie, wie man als Frau auf sich selbst aufpasst? JETZT!

Sich als Frau um sich selbst zu kümmern gibt es in vielen Formen. Vom Verwöhnen bis zum Aufstehen und mehr. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, für sich selbst als Frau zu sorgen und das Beste zu werden, das Sie sein können.

Was bedeutet es, auf sich selbst als Frau aufzupassen?

Jeder muss wissen, wie er für sich selbst sorgen muss. Wir sollten wissen, wie wir uns ernähren, reinigen und baden können. die Grundlagen. Aber als Frau steckt so viel dahinter. Ja, das kann Make-up, Hautpflege und Haarstyling bedeuten, aber es steckt noch mehr dahinter.

Auf sich selbst aufzupassen bedeutet nicht nur zu überleben oder dabei gut auszusehen. Wenn es darum geht zu verstehen, wie man als Frau auf sich selbst aufpasst, geht es darum, wie man sich fühlt.

Wie man als Frau auf sich selbst aufpasst

Es gibt viele Möglichkeiten, auf sich selbst als Frau aufzupassen, die weit über diese Liste hinausgehen, die Sie gleich lesen werden, aber dies sind die Dinge, die mir von meinen Teenagerjahren bis weit in die Weiblichkeit geholfen haben. Hoffentlich helfen sie dir auch.

Mit diesen kleinen Aufgaben, Entspannungstechniken und vielem mehr fühlen Sie sich gut, sehen gut aus und sind insgesamt glücklicher. Je besser du auf dich aufpasst, desto besser sind alle.

# 1 Schlaf. Ja, dies ist Teil des menschlichen Überlebens, aber im Ernst, es ist ein wichtiger Teil der Selbstpflege. Wir brauchen eine gewisse Menge Schlaf, um so gut wie möglich zu funktionieren. Und bis zwei Uhr morgens auf Instagram zu bleiben und dann um sechs Uhr morgens aufzuwachen, um den Zug zu erreichen, schafft kein nachhaltiges Schlafmuster.

Ich weiß, wie schwer es ist, jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett zu kommen. Ich mache es selten. Aber ich versuche es jeden Abend mindestens ein oder zwei Stunden zu schaffen, damit ich eher erfrischt als erschöpft aufwache. Ich verwende Lavendelöl in einem Diffusor, um mich zu entspannen und sicherzustellen, dass mein Schlafzimmer so dunkel wie möglich ist, damit mich nichts weckt.

# 2 Wasser trinken. Dies ist eine weitere Lebensnotwendigkeit, aber sie hält mehr als nur Ihre Feuchtigkeit. Wenn Sie jeden Tag eine angemessene Menge Wasser trinken, bleibt Ihre Haut nicht nur klar und strahlend, sondern Sie können auch besser funktionieren. Wann immer Sie durstig sind, sind Sie bereits leicht dehydriert. Meistens trinkst du also nicht genug.

Seit ich täglich mehr Wasser trinke, fühle ich mich leichter, habe mehr Energie und fühle mich insgesamt gesünder.

# 3 Nehmen Sie sich Zeit für Hobbys. Ich weiß, dass du beschäftigt bist. Wir sind alle. Es gibt immer etwas zu tun: einkaufen gehen, Wäsche waschen, Rechnungen bezahlen usw. Aber stellen Sie sicher, dass Sie sich etwas Zeit für die Dinge nehmen, die Sie gerne tun.

Lesen, malen, kochen, was auch immer es sein mag, stellen Sie es nicht in den Hintergrund. Das ist etwas, was du gerne machst, deshalb macht es dich glücklich. Bei der Selbstpflege geht es um mehr als um Gesundheit, es geht um Ihr allgemeines Wohlbefinden. Tun Sie also alles, um jede Minute zu genießen.

# 4 Nehmen Sie sich Zeit für nichts. Das mag seltsam klingen. Wer will nichts machen? Nun, das ist der springende Punkt. Sitzen Sie jemals nach dem Duschen auf Ihrem Bett und bevor Sie es wissen, verging eine Stunde und Sie haben nichts getan, als zu sitzen und in den Weltraum zu starren?

Nun, dein Körper brauchte diese Pause vom Leben. Wenn Sie manchmal nicht einfach nichts tun, werden Sie sich zu dünn strecken und geistig, körperlich und emotional erschöpft sein. Planen Sie eine Zeit, in der Sie nichts zu tun haben, und tun Sie dies einfach.

# 5 Geh raus. Du gehst wahrscheinlich jeden Tag nach draußen, oder? Du gehst zu deinem Auto, du machst Besorgungen, du holst den Müll raus, aber das zählt nicht. Wir ertragen jeden Tag so viel Mist. Von Frauenfeindlichkeit bis Sexismus und mehr verdienen wir es, frische Luft einzuatmen.

Also geh raus. Machen Sie einen Spaziergang, essen Sie im Park zu Mittag oder trinken Sie Ihren Morgenkaffee draußen, anstatt am Küchentisch zu sitzen und durch Ihr Telefon zu scrollen. Draußen zu sein hilft uns, langsamer zu werden und die Natur zu genießen. Wir brauchen manchmal einen Schritt zurück von allem.

# 6 Sprechen Sie. Bei der Selbstpflege geht es nicht immer darum, Urlaub vom Alltagsstress zu machen. Das ist nur ein Teil davon. Der andere Teil ist, den Fuß zu setzen. Wenn Sie wirklich wissen möchten, wie Sie als Frau auf sich selbst aufpassen können, wenn etwas falsch aussieht oder sich falsch anfühlt, sagen Sie etwas.

Zu lange haben Frauen aufgrund der Macht der Männer von uns geschwiegen. Naja nicht mehr. Wenn Ihr Chef Sie anders behandelt oder bezahlt als Ihre männlichen Kollegen, sagen Sie etwas. Sie sorgen für sich selbst, indem Sie glauben, dass Sie es besser verdienen.

# 7 Helfen Sie aus. Der Grund, warum Selbstpflege einen schlechten Ruf für Egoismus bekommt, ist, dass die Leute denken, es geht nur um dich, wenn wir uns in Wirklichkeit um uns selbst kümmern, damit wir in Bestform sind oder alle anderen in unserem Leben.

Mir ist aufgefallen, dass es sich verbessern kann, wie andere Sie wahrnehmen und wie Sie sich selbst sehen, wenn ich mich bemühe, jemandem beim Überqueren der Straße zu helfen, die Tür offen zu halten oder einfach nur sicherzustellen, dass ich bitte und danke sage. Wenn Sie höflich und höflich zu anderen sind, fühlen Sie sich besser.

# 8 Sei mutig. Zu lange wurde Frauen gesagt, wir seien zickig, wenn wir uns durchsetzen. Um diese Idee ins Bett zu bringen, müssen wir sicher sein, dass wir uns weiterhin einen Namen machen und den Respekt bekommen, den wir verdienen.

Lassen Sie sich bei der Arbeit oder in einer Beziehung nicht von einem Mann überraschen. Glaube an dich selbst und zeige Selbstpflege, indem du für dich kämpfst.

# 9 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. In der Tat, gehen Sie einfach zum Arzt. Was Frauen so oft übersehen, ist unsere körperliche Gesundheit. Vielleicht holen wir uns im Winter kalte Medikamente und nehmen beim ersten Anzeichen einer laufenden Nase etwas Vitamin C zu uns, aber es ist wichtig, dass Sie Ihre jährlichen Termine einhalten.

Wenn sich dort unten etwas anfühlt, übersehen Sie es nicht, nehmen Sie an, dass es normal ist, kümmern Sie sich selbst darum oder googeln Sie es. Vereinbaren Sie stattdessen einen Termin und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Bleiben Sie von Kopf bis Fuß auf dem Laufenden und seien Sie 100% ehrlich zu Ihrem Arzt. Vertrauen Sie mir, ich weiß, wie umständlich es ist, aber alles zu teilen, was Sie sich vorstellen können, kann den Unterschied ausmachen.

# 10 Wasche deine Haare. Wir alle lieben die Wunder-Erfindung, die Trockenshampoo ist, aber nichts lässt Sie sich besser fühlen als frisch gewaschenes Haar. Immer wenn ich mich bla und einfach nicht sicher fühle, wasche ich meine Haare. Es gibt kein besseres Gefühl als sauberes, glänzendes Haar, das frei von Fett und Ablagerungen ist.

Unterschätzen Sie niemals die Kraft einer Dusche.

# 11 Zieh dich an. Auch wenn es keinen Grund gibt. Es ist so schön, sich zu schminken, die Haare zu stylen und das beste Outfit anzuprobieren. Egal, ob Sie ein heißes Date haben, eine Nacht mit den Mädchen verbringen oder einfach nur zu Target gehen, ziehen Sie sich an.

Das Vertrauen, das Sie bekommen, sollte nicht ignoriert werden.

# 12 Singe und tanze, als würde niemand zuschauen. Ob Sie es unter der Dusche tun, während Sie sich auf die Arbeit vorbereiten oder im Auto, das Adele aus vollem Herzen herausschnallt, ist eine solche Entlastung von Stress und Anspannung.

# 13 Verwöhnen. Ob im Essen oder im Reality-TV, manchmal muss man sich ausruhen. Wir halten uns an Diäten, Routinen, Workouts und handeln nur so, aber manchmal müssen wir uns etwas gönnen. Wie gesagt, bei der Selbstpflege geht es um Glück.

Wenn ein Stück Schokoladenkuchen, eine Pizza und The Bachelor Sie glücklich machen, gehen Sie all-in.

# 14 Hin und wieder Splurge. Geld sparen ist wichtig. Wir sollten über unsere Zukunft, IRAs und Steuern nachdenken, aber manchmal verdienen wir ein kleines Geschenk von uns. Gönnen Sie sich.

Kaufen Sie einen überteuerten Pullover, der zerfällt, wenn Sie ihn in die Wäsche legen. Holen Sie sich das Parfüm, auf das Sie jahrelang starren werden. Was auch immer Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht, Sie haben es verdient.

# 15 Ignoriere alle. Ein geringes Selbstwertgefühl kann selbst der besten Selbstpflegeroutine im Wege stehen. Und das Lernen, sich selbst zu lieben, geschieht nicht über Nacht, sondern das Lernen, alle anderen zu ignorieren.

Und hören Sie nicht nur auf, sich Gedanken darüber zu machen, was andere über Sie denken, sondern nehmen Sie sich auch etwas Zeit für soziale Medien, Ihr Telefon und alle anderen. Ein bisschen 100% allein zu sein ist wie tief durchatmen und kann sich so befreiend anfühlen.

# 16 Stellen Sie Ihre Gesundheit und geistige Gesundheit an die erste Stelle. Angst und Depression betreffen uns alle, auch auf kleinste Weise. Neben Ihrer körperlichen Gesundheit ist die geistige Gesundheit genauso wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger.

Wenn Sie wirklich verstehen wollen, wie Sie als Frau auf sich selbst aufpassen können, nehmen Sie sich einen Tag für psychische Gesundheit, gehen Sie zur Therapie und gehen Sie zu einem Freund. Tu was immer du tun musst. Niemand sollte Sie beschämen, wenn Sie normale Gefühle haben und eine Pause brauchen.

# 17 Helfen Sie anderen Frauen. Als Frauen haben wir ständig das Gefühl, dass wir aufholen. Wir tun genauso viel, wenn nicht mehr als Männer, scheinen aber immer an zweiter Stelle zu stehen. Nun, du bist nicht allein in dieser Frustration.

Zu lernen, wie man als Frau auf sich selbst aufpasst, beinhaltet, auf andere Frauen aufzupassen. Helfen Sie Ihren Mitarbeitern, erreichen Sie Ihre Freundinnen und stärken Sie sich gegenseitig. Frauen geben gemeinsam ihr Bestes.

# 18 Lass die Dinge los. Genauso wie Sie für sich selbst aufstehen sollten, wenn etwas nicht stimmt, lernen Sie, loszulassen, wenn etwas entweder außerhalb Ihrer Kontrolle liegt oder Ihre Energie nicht wert ist. Sie können sich aufregen, wenn jemand Sie abschneidet und das kann den ganzen Tag bei Ihnen sitzen und eitern, was Sie letztendlich in eine beschissene Stimmung versetzt.

Stattdessen können Sie lernen, es einfach loszulassen, weiterzumachen und Ihren Tag mit einem Lächeln im Gesicht fortzusetzen. Unsinn Unannehmlichkeiten den ganzen Tag ruinieren zu lassen, ist es einfach nicht wert.

# 19 Mach weiter. Wie Dory einmal sehr weise sagte: "Schwimm einfach weiter." Als Frauen haben wir nicht den Luxus, den Männer haben. Obwohl wir Pausen verdienen, um uns Zeit zu nehmen, ist manchmal das Beste, was Sie für sich tun können, die Kraft durch.

Zu lernen, wie man als Frau auf sich selbst aufpasst, ist ein fortlaufender Prozess, der sich mit dem Alter, den Lebensphasen und vielem mehr ändert. Solange Sie jedoch das tun, was Sie glücklich macht, tun Sie es.