Wie man Nervosität loswird: Verliere die Angst und leite deinen Geist

Jeder auf der Erde ist manchmal nervös. Es ist menschlicher Instinkt. Aber wenn es Sie vom Leben abhält, lernen Sie, wie Sie Nervosität loswerden können.

Jeder, der mich kennt, weiß, dass ich es sicherlich schon gefunden hätte, wenn es eine magische Pille gegeben hätte, um Nervosität loszuwerden. Ein nervöser Trottel von Natur aus, der mich bittet, nicht nervös zu sein, ist wie den Papst zu bitten, nicht zu beten. Es passiert einfach nicht.

Ich weiß, dass es Dinge gibt, die helfen, sich nicht mehr so ​​ängstlich zu fühlen. Egal, ob Sie nervös sind, das Haus zum ersten Mal zu verlassen oder wegen eines Tests in Panik zu geraten, nur Sie können das nervöse „Geräusch“ stoppen.

Das, was deine Nervosität antreibt, ist Angst. Die Angst, etwas zu verlieren, zu versagen oder sogar etwas Schlimmes zu tun, was auch immer Sie befürchten, es treibt Ihre Nervosität an. Wenn Sie also das Gefühl in den Griff bekommen möchten, gehen Sie Ihre Ängste direkt an.

Wie man die Nervosität Schritt für Schritt loswird

Viele Leute sagen Ihnen, dass der beste Weg, nicht ängstlich zu sein, darin besteht, an alle Szenarien zu denken, die sich aus Ihrer Arbeit ergeben könnten, aber ich bestehe darauf, dass Sie dies nicht tun. Es ist, als würde man das Buch lesen, was zu erwarten ist, wenn man es erwartet. Die Hälfte dieser Dinge passiert nicht einmal, so dass man nur zögert und mehr Stress hat.

# 1 Glaube, Misserfolg ist ein Teil des Lernens. Der Grund, warum Menschen nervös sind, ist, dass sie Angst haben, zu scheitern, sich abzulehnen oder dumm auszusehen. Das sind alles Dinge, egal wie sehr wir es versuchen, wir werden es erleben.

Positiv zu vermerken ist, dass jeder unserer Fehler unsere Zukunft mitgestaltet und uns die Kraft und Erfahrung gibt, beim nächsten Mal bessere Entscheidungen zu treffen. Nervosität bringt Sie nur von der Aufgabe ab. Selbst wenn Sie versagen, ist es der größte Misserfolg, niemals zu versuchen. Es verhindert, dass Sie für immer vorwärts gehen.

# 2 Stellen Sie sich nur die guten Dinge vor, die passieren können. Zu oft schauen wir uns eine Situation an und stellen uns alle möglichen Ergebnisse vor. Für evolutionäre Zwecke ist das eine gute Sache. Zu wissen, welche potenziellen Gefahren von jeder Situation ausgehen, in die Sie sich versetzen, ist ein Schutzmechanismus, ohne den wir alle in Schwierigkeiten wären.

Das Problem ist, dass Emotionen dich nicht verletzen können. Wenn Sie also nervös sind, etwas zu tun, das zu Demütigung führt oder Dinge schief geht, solange sie nicht physisch sind oder Sie in Gefahr bringen, ist der beste Weg, durch irgendetwas hindurchzukommen, sich nur die guten Dinge vorzustellen, die es können geschehen. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Nervosität loswerden können, legen Sie die möglicherweise schlechten Szenarien beiseite und konzentrieren Sie sich nur auf den Preis.

# 3 Positiv denken. Nichts macht dich nervöser als zu denken, dass die Dinge nicht gut laufen werden. Manchmal schützen wir uns, indem wir das Schlimmste denken. Wenn Sie immer das Schlimmste annehmen, können Sie nicht verletzt werden, wenn die Dinge schlecht laufen.

Die Wahrheit ist, wenn Sie positiv oder negativ denken, wenn die Dinge schlecht laufen, dann werden Sie immer verletzt, egal was passiert. Warum also nicht die Fahrt genießen, sich entspannen und einfach damit segeln, anstatt zu versuchen, sich selbst zu schützen? Es funktioniert sowieso nicht. Negativ zieht nur Negativ an.

# 4 Atme tief durch. Nervosität kommt von etwas, das Adrenalin genannt wird. Es ist ein Hormon, das der Körper als Reaktion auf Angst freisetzt. Für das Überleben der Spezies wurden Menschen mit der Flucht- oder Kampfreaktion gebaut. Sie betrachten jede Situation und schützen sich; Sie vermuten schnell, entweder zu kämpfen oder zu fliehen.

Adrenalin ist ein starkes Hormon, das Sie nervös macht, selbst wenn Ihr Gehirn Ihnen sagt, dass Sie es nicht tun sollen. Der beste Weg, um mit der Freisetzung von Adrenalin umzugehen, ist tief durchatmen oder spazieren gehen. Wenn Sie sich beruhigen, wird das Adrenalin in Ihrem Körper abgebaut, sodass es sich nicht aufbaut und Sie in einen nervösen Trottel verwandelt.

# 5 Analysieren Sie nicht zu viel. Schauen Sie sich die anstehende Aufgabe an und sonst nichts. Wenn es vor allen Leuten aufsteht, konzentrieren Sie sich darauf, aufzustehen, zu sagen, was Sie tun müssen, und dann weiterzumachen. Wenn Sie sich nur auf das konzentrieren, was Sie tun müssen, und auf nichts anderes, können Sie die Emotionen aus der Situation herausholen und sie zu einer rein nicht emotionalen Aufgabe machen.

Es gibt nichts, worüber man nervös sein könnte, wenn man es bis zum Ende sieht, ohne sich um etwas Peripheres zu sorgen.

# 6 Blockiere vergangene Erfahrungen. Obwohl einige hormonelle Auslöser uns nervös machen, gibt es auch vergangene Erfahrungen in unserem Leben, in denen wir versagt haben, verlegen waren oder wenn die Dinge nicht wie erhofft endeten.

Es sind diese vergangenen Erfahrungen, die unsere neuen Situationen trüben. Sie führen zu einem fortwährenden Zustand der Sorge, dass Sie nicht gut genug sind, keinen Erfolg haben oder dass die Dinge so schlecht laufen werden wie in der Vergangenheit. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie die Nervosität endgültig loswerden können, lassen Sie die Dinge in Ihrer Vergangenheit los, die Ihre Angst vor der Zukunft aufrechterhalten.

# 7 Stellen Sie sich den Weg zum Erfolg vor. Um Nervosität zu überwinden, müssen Sie sich vorstellen, was Sie wollen und wie Sie es erreichen. Unabhängig davon, ob Sie meditieren oder nicht, hilft es Ihnen, das Szenario in Ihrem Kopf durchzugehen, indem Sie sich das bestmögliche Ergebnis vorstellen, um Ihre Panikgefühle zu lindern.

Bilder sind eines der mächtigsten Werkzeuge, um Ihre Gefühle der Unsicherheit und Angst zu überwinden, die wahrscheinlich zu Ihren Nerven führen.

# 8 Glaube, es liegt in deiner Kontrolle. Eines der größten Dinge, die uns nervös machen, ist, dass wir uns außer Kontrolle fühlen. Je hilfloser Sie sich fühlen, desto hoffnungsloser fühlen Sie sich. Und das führt zu dem Gefühl, nicht die Kontrolle über Ihr eigenes Schicksal zu haben.

# 9 Glaube an dich. Stehst du jemals für eine Rede auf, die du nicht geübt hast? Das ist ziemlich nervenaufreibend. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie nicht nervös sein können, vertrauen Sie sich selbst und wissen Sie, dass Sie auf alles vorbereitet sind, was Sie angehen werden.

Sie können nicht in etwas hineingestürzt werden und haben keine Angst, dass die Dinge nicht Ihren Weg gehen. Seien Sie vorbereitet und glauben Sie an sich selbst, wenn Sie möchten, dass die Nervosität verschwindet.

# 10 Umgib dich mit Unterstützung. Es ist wirklich schön, sich nicht allein und isoliert zu fühlen. Wenn Sie sich nicht nervös fühlen möchten, können Sie sich am besten sicher fühlen, indem Sie diejenigen in Ihrer Ecke haben, die Sie lieben und unterstützen.

Manchmal ist es besser, mehr als nur sich selbst zur Ermutigung zu haben. Wenn Sie wegen etwas nervös sind, bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Es ist keine Schande, Hilfe, Unterstützung oder die Liebe der Menschen um Sie herum zu brauchen. Dafür sind wir alle hier.

Nervositätsgefühle sind völlig normal. Aber wenn sie Sie daran hindern, das zu bekommen, was Sie wollen, Sie davon abhalten, es zu versuchen, oder Sie sich einfach ständig überfordert fühlen, dann unternehmen Sie Schritte, um an sich selbst zu glauben, die Kontrolle zurückzugewinnen und sich nicht von Angst leiten zu lassen.

Wir haben hier nur einen Schuss, und es ist besser zu versuchen und zu scheitern, als es überhaupt nicht zu versuchen, egal wie nervös Sie sind. Befolgen Sie diese Anleitung, um die Nervosität loszuwerden und zu leben!