Wie man über jemanden hinwegkommt, wenn sein Herz nicht will

Über jemanden hinwegzukommen ist theoretisch leicht auszuführen, aber einige finden es schwieriger. Diese Tipps helfen Ihnen zu verstehen, wie Sie über jemanden hinwegkommen.

Es scheint, als wären sie über dich hinweggekommen. Aber warum genau bist du nicht über sie hinweg? Wir haben andere als normale Tipps, die Ihnen helfen, zu verstehen, wie Sie über jemanden hinwegkommen.

Jede Trennung ist eine weitere Episode, in der wir in eine Wanne Eis weinen und ihr Ex-Partner in ihr Leben zurückkehrt, als wäre nichts passiert. Inmitten all dessen überprüfen Sie Facebook und sehen, wie Ihr ehemaliger SO mit seinen Freunden chillt und nicht wie das Zugunglück aussieht, das Sie nach Ihrer verheerenden Trennung erwarten.

Warum ist es schwierig, über deine Ex hinwegzukommen?

Vergessen Sie den üblichen Trottel, dass es für jeden anders ist. Das Gefühl, das Sie bekommen, wenn Sie Ihren Ex nicht loszulassen scheinen, ist für alle anderen das gleiche. Ihr Geist und Ihr Körper durchlaufen die normalen körperlichen und geistigen Reaktionen, die Teil des Umgangs mit einer Trennung sind.

Es kann für andere schlimmer sein, aber der Mechanismus bleibt gleich. Sie und Ihr Partner haben sich getrennt. Es tut weh und man kommt nicht darüber hinweg. Warum das? Hier sind die Gründe.

# 1 Du bist getrieben, geliebt werden zu wollen. Laut Dr. Helen Fisher, Ph.D., sind Menschen darauf programmiert, sich nach romantischen Erlebnissen zu sehnen. Es liegt nicht daran, dass unser emotionaler Verstand uns sagt, wir sollen nach Liebe suchen. Die Wahrheit ist, Liebe ist ein Grundbedürfnis.

Nach einer Trennung beginnt Ihr Gehirn, sich zurückzuziehen, weil die romantische Erfahrung, in einer Beziehung zu sein, durch Ihren Verlust ausgelöscht wurde. Du kannst noch nicht darüber hinwegkommen, weil dein Gehirn dir sagt, dass du Liebe brauchst. Leider ist die einzige Quelle, an die Sie derzeit denken, Ihre Ex.

# 2 Der Gedanke, keinen Ex zu haben, ist der gleiche wie körperliche Schmerzen. Und was machen wir, wenn wir Schmerzen haben? Wir konzentrieren uns darauf, weil es nichts Stärkeres gibt als dieses Gefühl. Wenn dich ständig jemand kneift, kannst du an nichts anderes denken, bis du diese Person zum Stoppen bringst.

Während Sie von Ihrem Ex getrennt sind, fühlen Sie das gleiche Maß an Unbehagen und Unbehagen, das von körperlichen Schmerzen herrührt. Die beiden Dinge, die Sie am Ende tun, sind, sich entweder auf diesen Schmerz zu konzentrieren oder zu versuchen, ihn verschwinden zu lassen.

# 3 Du warst süchtig nach deinem Ex. Nicht wirklich! Du warst. Forscher fanden heraus, dass die gleichen Bereiche, die das Gehirn beleuchten, wenn eine Person viel Drogen nimmt, derselbe Bereich sind, der leuchtet, wenn sie verliebt sind. Sobald Sie dieses Hoch wegnehmen, hat eine Person das gleiche Gefühl des Rückzugs, aber nicht so körperlich schädlich wie bei tatsächlichen Freizeitdrogen. Ohne die Hilfe eines großartigen Unterstützungssystems und eines proaktiven Ansatzes, sich besser zu fühlen, bleibt man am Gefühl des Verlustes hängen.

Leider sind die meisten einfachen Methoden immer am schwierigsten zu befolgen. Vergessen Sie Ihren Ex, sehen Sie einen Therapeuten, sprechen Sie über Ihre Schmerzen usw. Diese sind alle hilfreich, aber nicht, wenn Sie nichts davon tun möchten. Darin liegt das Problem des Loslassens. Sie werden nicht loslassen, wenn Sie nichts tun, um dies zu erreichen. Das Lesen dieses Artikels ist Ihr erster Schritt.

Wie komme ich über meine Ex hinweg?

Darauf haben Sie gewartet, aber es ist nicht das, was Sie normalerweise von einem Artikel über jemanden erwarten. Anstatt alles andere zu wiederholen, was jeder Experte sagt, gehen wir einen anderen Weg und versuchen, dies so einfach und bequem wie möglich zu gestalten.

# 1 Überlegen Sie, warum Sie Ihren Ex nicht brauchen, aber denken Sie nicht darüber nach, was in der Beziehung schief gelaufen ist. Die schädlichsten Gedanken, die eine Person nach einer Trennung hat, sind die Schuld, die sie sich selbst auferlegt. Ein Hauptgrund, warum Menschen ihre früheren Beziehungen nicht loslassen können. Sie konzentrieren sich auf das Warum und Was-wäre-wenn, was sie dazu bringt, über die gesamte Beziehung selbst nachzudenken. Dies dauert sehr lange, daher der Teil „Nicht loslassen“.

Wenn Sie sich jedoch etwas Zeit nehmen, um nicht über die Fallstricke der Beziehung nachzudenken, werden Sie möglicherweise schneller über Ihren Ex hinwegkommen. Laut einer Studie haben sich Menschen, die sich weniger auf die Gründe für die Trennung konzentrierten, besser an die Situation angepasst. Meistens ist dies nicht möglich, aber um diesem Bedürfnis entgegenzuwirken, können Sie stattdessen darüber nachdenken, was Ihr Ex falsch gemacht hat.

Eine weitere Studie wurde durchgeführt, um die emotionalen Zustände von Menschen zu analysieren, die eine Trennung überwinden. Diejenigen, die sich auf die negativen Aspekte ihres Partners konzentrierten, kamen eher schneller über sie hinweg als diejenigen, die dies nicht taten. Das ist eigentlich einfach, aber nur, wenn Sie nicht versuchen, Ausreden für Ihren Ex zu machen. Davon haben Sie wahrscheinlich schon genug getan.

Wenn Sie also etwas Zeit haben, denken Sie an alle negativen Aspekte Ihres Partners. Es tut schon weh, über die positiven Aspekte nachzudenken. Das Auflisten ihrer schlechten Eigenschaften und Handlungen wird Ihre Emotionen im Moment nicht beeinträchtigen.

# 2 Vermeiden Sie jeglichen Kontakt mit Ihrem Ex, aber erzwingen Sie ihn nicht. Wenn Sie andere Artikel und Bücher durchgesehen haben, in denen dieser Rat verkauft wurde, haben diese Autoren unerklärlicherweise Recht. Sie müssen jeden Kontakt mit Ihrem Ex abbrechen. Das ist leider leichter gesagt als getan.

Ich habe das selbst erlebt und möchte Ihnen sagen, dass es mir nicht gelungen ist. Selbst wenn ich mich von einer anderen Person trenne, kann ich diese Regel nicht befolgen. Glücklicherweise habe ich einen Hack entwickelt, um denjenigen zu helfen, die im selben Boot sitzen wie ich.

Das Löschen Ihrer Ex aus sozialen Medien, das Ablehnen von Anrufen und das Ghosting von Nachrichten ist die einfache Antwort, die wir jedoch normalerweise nicht befolgen. Anstatt jeden Kontakt abzubrechen, täuschen Sie sich einfach vor, Sie hätten den Kontakt abgebrochen. Für diejenigen, die dies noch nicht können, können Sie:

- Beschließen Sie, nicht derjenige zu sein, der zuerst eine Nachricht sendet.

- Blenden Sie die Seitenleiste aus, die den Online-Status Ihres Ex anzeigt.

- Lenken Sie sich jedes Mal ab, wenn Sie sich ihr Konto ansehen möchten.

- Verlassen Sie das Gespräch immer zuerst, wenn Sie mit ihnen sprechen.

Wenn Sie sie persönlich sehen, sagen Sie Hallo, fragen Sie, wie es ihnen geht, und entschuldigen Sie sich dann. Vielleicht möchten Sie mehr mit ihnen sprechen, aber diese kleine Zeit reicht aus, um Sie ruhig und angstfrei zu halten, bis Sie wieder nach ihrer Anwesenheit verlangen.

# 3 Sehen Sie andere Leute. Als ich mich von meinem Ex getrennt habe, habe ich einen Monat gebraucht, um mich davon zu überzeugen, Tinder herunterzuladen und ein OkCupid-Konto zu erstellen. Als ich anfing, es zu benutzen, fühlte ich mich ängstlich und panisch. Ich konnte den Gedanken nicht ertragen, mit einer anderen Person auszugehen, sie kennenzulernen und zu erkennen, dass sie nicht die sind, die ich wirklich wollte.

Also habe ich die App gelöscht und bin noch ein bisschen länger Single geblieben. Die Wahrheit ist, dass das in Ordnung war. Es war nicht, weil ich meinen Ex zu der Zeit, als das wahr war, nicht loslassen wollte, aber der Grund, warum ich es nicht durchmachte, war, dass ich nicht bereit war. Ich war nicht in der Lage, jemanden neu zu unterhalten, als ich noch mit meinen Gefühlen für meinen Ex in der Schwebe war.

Wann habe ich angefangen, jemanden neu zu sehen? Ungefähr zwei Monate danach geschah es. Zu der Zeit dachte ich immer noch an meine Ex, aber ich akzeptierte die Tatsache, dass dies nur Restgefühle waren. Ich stieg dort aus und fing wieder an, mich zu verabreden. Ich vergaß nach und nach, den Facebook-Account meines Ex zu überprüfen. Ich hörte allmählich auf zu überprüfen, ob er mir eine Nachricht geschickt hatte. Ich erinnerte mich allmählich daran, dass ich Single war und bereit, jemanden neu zu treffen. Wenn Sie mir nicht glauben, finden Sie hier einige wissenschaftliche Beweise.

Die Wahrheit ist, es hat funktioniert. Es hat einige Zeit gedauert, aber wir alle brauchen nach einer Trennung etwas Zeit. Ich habe diesen Rat nur erwähnt, weil viele Menschen über die Drei-Monats-Marke hinaus an der Erinnerung ihres Ex festhalten. Ich habe das einmal gemacht und es fühlt sich wie vor Ewigkeiten an. Es ist keine traurige Geschichte mehr. Es ist eigentlich lustig, wie lange ich gebraucht habe, um über eine Ex hinwegzukommen, mit der ich mein Leben nicht wirklich verbringen wollte.

# 4 Holen Sie sich zum Schluss einen billigen Therapeuten. Der Grund, warum sich die meisten Menschen gegen einen Therapeuten entscheiden, ist, dass sie sooo teuer sind! Sogar ich habe mich zuerst dem Gedanken widersetzt. Wenn ich mir eine leisten konnte, ging ich zu einer Sitzung und bin seitdem gegangen. Vorher hatte ich eine alternative Therapieform. Zuallererst hatte ich meine Freunde und Familie. Die meisten von ihnen waren bereit, auf meine Probleme zu hören und mir zu helfen.

Als es zu dem Punkt kam, an dem ich das Gefühl hatte, sie mit trivialen Problemen zu belasten, ging ich online und trat Foren auf Reddit, WebMd und anderen Orten bei. Viele Leute waren auch bereit, mir zu helfen und auf meine Probleme zu hören. Es gibt auch eine App namens Koko für diese wirklich deprimierenden Zeiten.

Schämen Sie sich in dieser Zeit der Not nicht, um Hilfe zu bitten und anderen Menschen von Ihren Problemen zu erzählen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie dies tun, weil Ihnen geholfen werden soll, und nicht, weil Sie nur einen Resonanzboden wollen. Nachdem alles gesagt und getan ist, werden Sie sich in Ihrer Situation viel besser fühlen und möglicherweise ein wenig weiter von den Gedanken Ihres Ex entfernt sein. Früher als später werden Sie alles über den Schmerz und die Angst vergessen, die dadurch verursacht werden, dass Sie Ihre frühere Beziehung nicht loslassen.

Diese kleinen Schritte führen dazu, dass Sie weitermachen. Sie müssen es nicht einmal erzwingen. Bis dahin haben Sie sich daran gewöhnt, dass Sie nicht jede Minute eines jeden Tages an die Gedanken Ihres Ex gebunden sind. Der Schlüssel hier ist, sich so zu verhalten, als würden Sie loslassen, auch wenn Sie es noch nicht getan haben. Wenn Sie es sofort erzwingen, kehren Sie einfach mit voller Wucht zu Ihrem Ex zurück. Und das ist auf lange Sicht vielleicht nicht das, was Sie wollen.

Haben Ihnen diese Tipps geholfen, über jemanden hinwegzukommen? Wenn Sie sie noch nicht benutzt haben, sind Sie bereit, etwas Neues auszuprobieren, um über Ihre Ex hinwegzukommen? Sag es uns in den Kommentaren unten!