Wie man eine Trennung überwindet: 15 Tipps, um sich von Schmollmund zu entfernen

Wie auch immer es passiert ist - Trennungen sind scheiße. Aber du musst nicht für immer im Schmollland bleiben. Es gibt einige Dinge, die Ihnen helfen, eine Trennung zu überwinden.

Dies ist ein ziemlich heikles Thema für mich, seit ich vor ein paar Wochen abgeladen wurde. Ich mache immer noch den Prozess des Übergangs nach der Trennung durch, aber ich fühle mich viel besser. Wir alle wissen, dass die Heilung eines gebrochenen Herzens Zeit braucht. Ich werde es dir sagen und darauf warten, dass dein Herz sich bessert. Es ist wichtig zu verstehen, wie man eine Trennung überwindet, damit man nicht stecken bleibt.

Wie man über eine Trennung hinwegkommt

Am Tag nach unserer Trennung verbrachte ich den ganzen Tag in meinem Zimmer und weinte - ich war völlig durcheinander. In der nächsten Woche schmollte ich im Haus herum und weinte regelmäßig, während ich Geschirr spülte oder frühstückte. Dies sind jedoch alles Phasen nach der Trennung.

Gehen Sie diese Phasen durch. Du musst. Aber es wird einen Moment geben, in dem Sie erkennen, dass Sie Ihre Unterwäsche wechseln und vielleicht sogar duschen müssen. Geht es mir jetzt besser? Ja, ich weine nicht die ganze Zeit, ich lache mit meinen Freunden. Natürlich werde ich darüber nachdenken, wenn ich mit meinen Gedanken allein bin, aber ich bin nicht mehr besessen. Bin ich völlig drüber hinweg? Nein.

Aber es braucht Zeit, dies ist nur ein Teil des Lebens, den Sie durchsetzen müssen. Es ist nicht einfach zu verstehen, wie man über eine Trennung hinwegkommt, aber Sie werden sich großartig fühlen, wenn Sie darüber hinweg sind.

# 1 Akzeptiere es. Die Beziehung, wie wir sie kennen, ist vorbei. Jetzt könnten sie nach ein paar Monaten zurückkommen und dich bitten, sie zurückzunehmen oder nicht. Aber für Ihren eigenen Seelenfrieden ist es am besten, wenn Sie glauben, dass diese Trennung eine tatsächliche Trennung ist. Es gibt keine Chance, wieder zusammen zu kommen. Vertrauen Sie mir, diese Hoffnung hindert Sie nur daran, weiterzumachen.

# 2 Unterdrücke deine Gefühle nicht. Das Schlimmste ist, deine Gefühle zu unterdrücken. Es ist bekannt, dass sowohl Männer als auch Frauen dies tun, normalerweise eher für Männer. Also, Jungs, taucht nicht in die Falle von "Jungs weinen nicht". Sie müssen alle Ihre Emotionen rausholen. Wenn Sie weinen möchten, weinen Sie. Wenn du schreien willst, dann schreie * versuche in ein Kissen zu schreien, damit du deine Nachbarn nicht erschreckst *. Punkt ist, zeigen Sie Ihre Gefühle, weil es natürlich ist.

# 3 Halte dich vom Alkohol fern. Ja, du denkst vielleicht, dass Verschwendung dir hilft, dein gebrochenes Herz zu heilen, aber das wird es nicht. Sicher, trinken Sie und werden Sie an einem Samstagabend beschwipst, aber wenn Sie sich jeden Abend betrinken, können Sie die Trennung nicht überwinden. Es wird nur als Maske verwendet. Denken Sie daran, was ich gesagt habe, unterdrücken Sie nicht Ihre Gefühle. Alkohol und Drogen sind wirklich gut darin, es so aussehen zu lassen, als ob es Ihnen emotional und mental gut geht.

# 4 Verwenden Sie Ihre Freunde und Familie zur Unterstützung. Dafür sind Freunde und Familie buchstäblich da. Sie sollen dein Fels sein, wenn du in einem verletzlichen Moment bist. Sie sollen bei dir sitzen und darüber reden, um dir beim Heilen zu helfen. Wenn Sie solche Freunde nicht haben, sprechen Sie mit Ihrer Familie. Wenn Sie keiner von beiden unterstützt, sprechen Sie mit einem Therapeuten. Sie werden dir helfen.

# 5 Verfolge sie nicht in sozialen Medien. Dies ist die einfachste Sache, in die man sich hineinversetzen kann: Facebook und Instagram. In diesem Moment weiß ich genau, wie viele Follower mein Ex auf Instagram hat und wie viele Fotos er gepostet hat. Ist das gesund? Nein, ist es nicht.

Ich war am Anfang ein wenig besessen und vertraue mir, es hat es nur noch schlimmer gemacht. Sie müssen alles tun, um nicht auf ihre Social-Media-Konten zuzugreifen. Zu wissen, wohin sie letzte Nacht gegangen sind oder mit wem sie zusammen sind, ändert nichts an der Tatsache, dass Sie beide nicht mehr zusammen sind.

# 6 Verstehe, dass du dich leer fühlen wirst. Ich hatte das Gefühl, jemand hat mein Herz genommen und dann einen Scheiß drauf gemacht. Ich fühlte mich völlig leer, fast als hätte ich meine Seele verloren. Du wirst dich ein bisschen so fühlen. Du wirst nicht lachen oder lächeln. Du wirst nichts wirklich fühlen. Aber du trauerst gerade, also ist das natürlich. Was Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie in dieser Phase nicht stecken bleiben.

# 7 Schneiden Sie tatsächlich jeden Kontakt ab. Wenn sie dir eine SMS schreiben und dich fragen, wie es dir geht, sag ihnen, sie sollen aufhören. Ich weiß, es wird schwer, aber du brauchst deine eigene Zeit, um die Trennung zu überwinden. Wenn Sie in Kontakt sind, haben Sie diesen kleinen Hoffnungsschimmer, dass sie mit Ihnen zusammen sein wollen. Das ist wahrscheinlich nicht der Fall. Nehmen Sie sich ein paar Monate Zeit und seien Sie alleine.

# 8 Fang nicht an, sie zu verprügeln. Nun, ich bin kein Engel. Als ich mit meinen Mädchen zusammenkam, habe ich meine Ex wirklich verprügelt. Es ist verständlich, weil du verletzt bist. Aber ehrlich gesagt sollten Sie das nicht tun. Sie haben sich entschieden, mit dieser Person zusammen zu sein und das Risiko einzugehen, dass dies am Ende möglicherweise nicht funktioniert. Weil Sie Ihre Ex gewählt haben, kennen Sie die positiven Eigenschaften, die sie haben. Scheiße über sie zu reden ändert nichts, also nimm die Hauptstraße.

# 9 Beschäftige dich. Wenn Sie den ganzen Tag im Bett liegen und auf die Wand starren, wird diese Trennung schwieriger als nötig. Klar, nimm dir einen Moment des Selbstmitleids, das ist alles gut. Dann legen Sie wieder einen Gang ein. Beschäftige dich. Je weniger Zeit Sie alleine mit Ihren Gedanken zu Hause sitzen, desto besser. Sie sollten jedoch irgendwann über die Trennung nachdenken und sich etwas Zeit lassen.

# 10 Sex ist möglicherweise nicht die beste Therapieform. Jeder schlägt immer einen Rebound vor. Nun, das ist erledigt. Es ändert nicht wirklich, wie du dich fühlst. Wenn überhaupt, denken Sie wahrscheinlich mehr über Ihren Ex nach und wie Sie die Verbindung vermissen, die Sie mit ihnen im Bett hatten. Machen Sie es sich also leicht und versuchen Sie, sich zu legen. Dies ist kein Wettbewerb. Mach es, wenn du dich bereit fühlst.

# 11 Gehen Sie zu einem tatsächlichen Therapeuten. Wenn Sie wirklich nach einer Therapie suchen und nicht daran interessiert sind, zu trainieren oder zu meditieren, gehen Sie zu einem Therapeuten. Sie bieten eine großartige Perspektive, weil sie absolut nichts über Sie oder Ihre Situation wissen. Sie geben Ihnen also die Perspektive eines Außenstehenden, die Sie möglicherweise benötigen.

# 12 Geh von der Couch. Setzen Sie sich nicht auf die Couch und schauen Sie deprimierendes Reality-Fernsehen. Gehen Sie stattdessen nach draußen. Konzentriere dich auf die Dinge um dich herum. Gehen Sie spazieren, essen Sie ein Eis, melden Sie sich freiwillig in einem Tierheim, tun Sie etwas, das Sie dazu bringt, mit Ihrer Gemeinde zu interagieren. Wenn Sie etwas zurückgeben, fühlen Sie sich besser. Dies kann Ihnen also helfen, an Dankbarkeit zu arbeiten.

# 13 Konzentriere dich nicht nur auf die guten Zeiten, die du zusammen hattest. Ja, ich habe das getan. Ich vergaß jedes Argument oder jede rote Fahne, die er zeigte, und dachte nur an die perfekten Momente, die wir zusammen hatten. Sie hatten wahrscheinlich erstaunliche Momente mit Ihrem Ex, aber denken Sie daran, Sie hatten auch beschissene. Niemand ist perfekt, also lassen Sie sich nicht in die ganze Mentalität „Ich werde nie jemanden wie ihn finden“ verwickeln.

# 14 Zwinge dich nicht, darüber hinwegzukommen. Es gibt keine Frist, um sich von einer Trennung zu erholen. Ich weiß, dass viele Leute versuchen herauszufinden, wie viele Monate es dauert, um über jemanden hinwegzukommen, aber das ist alles Mist. Jeder ist anders und Ihre Beziehung ist nicht mit der anderer vergleichbar. Nehmen Sie sich also Zeit, Sie haben keine Eile. Wenn Sie zwei Monate brauchen, großartig. Wenn es zwei Jahre dauert, auch toll.

# 15 Denken Sie daran, Selbstliebe zu üben. Dies ist eigentlich das Wichtigste, was Sie nach der Trennung tun können. Anstatt sich für alles verantwortlich zu machen und sich als nutzlos und unbeliebt zu bezeichnen, üben Sie, sich selbst zu lieben.

Schau dich im Spiegel an und sage: „Ja, ich bin fehlerhaft. Ja, ich mache Fehler. Ich bin Menschlich. Ich bin schön." Sie erkennen Ihre Fehler an, aber Sie erkennen auch an, dass Sie ein guter Mensch sind, der der Liebe würdig ist.

Dies wird keine leichte Zeit für dich sein, ich werde nicht lügen. Aber Sie haben wirklich keine andere Wahl, als sich durchzusetzen und zu lernen, wie Sie eine Trennung überwinden können. Sobald Sie diesen Moment hinter sich gebracht haben, werden Sie sehen, wie belastbar Sie wirklich sind.