Angst vor Sex: Genophobie verstehen und wie man darüber hinwegkommt

Jeder hat Angst vor etwas. Für manche ist es eine Spinne. Für andere Höhen. Und dann gibt es einige, die Angst vor Sex haben - Genophobie.

Wir sind nur Menschen, daher ist es normal, dass wir unsere eigenen Phobien entwickeln. Genophobie ist die physische oder psychische Angst vor Sex oder sexueller Intimität. Erstens kann sich diese Angst aus verschiedenen Gründen entwickeln.

Ich hatte diese Angst, als ich Jungfrau war. Ich hatte Angst vor Sex. Der Gedanke, Sex zu haben, brachte mich dazu, Angstattacken bis zu dem Punkt zu bekommen, an dem ich mich von dem Kerl trennen würde, genau dann, wenn es an der Zeit war, intim zu sein.

Zum Glück konnte ich es mit Hilfe meines hilfsbereiten Freundes überwinden. Ich meine, es war in seinem Interesse… aber egal… er hat mir geholfen, meine Angst zu überwinden. Dies ist eine schwierige Angst, die es zu überwinden gilt, da es nicht einfach ist, darüber zu sprechen.

Es geht nicht darum, dass Sie Angst vor der Dunkelheit haben, mit der sich die meisten Menschen identifizieren können. Hier geht es darum, Angst vor sexueller Intimität zu haben, die die meisten Menschen nicht verstehen. Aber ich bin hier, also bist du nicht allein.

Die Angst vor Sex - Wie man über Genophobie hinwegkommt

Niemand möchte Genophobie haben und mit der Angst vor Sex leben… buchstäblich niemand. Aber das zu lesen wird helfen. Lassen Sie uns das klären.

# 1 Finden Sie das Grundproblem. Niemand entwickelt einfach über Nacht Angst vor Sex. Es musste etwas passiert sein. Haben Sie eine Vergangenheit von körperlichem und / oder sexuellem Missbrauch? Haben Sie Probleme mit dem Selbstwertgefühl Ihres Körpers?

Zu jeder Angst gibt es einen Kern - das Zentrum, mit dem alles begann. Sie müssen sich mit sich selbst setzen und sich öffnen. Was ist in deiner Vergangenheit passiert, um dich an diesen Punkt zu bringen?

# 2 Kennen Sie die Symptome. Vielleicht sind Sie sich nicht sicher, ob Sie Genophobie haben, die Angst vor Sex. Mit der Angst gehen jedoch Symptome einher. Wenn Sie eine Sexszene in einem Film sehen oder mit Ihrem Partner rummachen, versuchen Sie, sich Ihrer Symptome bewusst zu werden.

Jetzt sind sie für jeden anders, aber die Hauptsymptome von Genophobie sind Panik, Terror, Atemnot, erhöhter Herzschlag, Schwitzen, Weinen, Vermeiden und Zittern.

# 3 Es gibt keine universelle Heilung. Wie ich schon sagte, jeder ist anders. Wenn Sie also glauben, dass es nur eine magische Pille gibt, um dies zu heilen, gibt es keine. Ihre Genesung davon hängt stark von der Ursache Ihrer Genophobie ab. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie diese Phobie nicht überwinden können. Sie werden, aber es wird eine Weile dauern.

# 4 Sprich mit einem Therapeuten. Um ehrlich zu sein, wenn Sie keine Gruppe von Unterstützern in Ihrer Nähe haben, werden Sie nicht so viele Informationen geben. Sinnvoll ist jedoch, dass dies ein heikles Thema ist. Selbst wenn Sie mit Freunden und Familie über Ihre Angst vor Sex sprechen, sollten Sie einen Therapeuten konsultieren. Sie können Ihr Problem als dritte Person betrachten und haben auch Tools, die Sie während der Behandlung verwenden können.

# 5 Sprechen Sie mit Ihrem Partner. Wenn Sie jedoch mit jemandem in einer Beziehung stehen, verursacht Ihre Genophobie Probleme in Ihrer Beziehung. Sie müssen daher mit ihm darüber sprechen. Sie denken möglicherweise, dass Ihr Mangel an Intimität durch sie verursacht wird. Sie müssen also mit ihnen sprechen und sicherstellen, dass dies nicht an ihnen liegt.

# 6 Akzeptiere deine Angst nicht. Viele Menschen lernen, sich an ihre Angst anzupassen und ihr Leben damit zu leben. Das müssen Sie jedoch nicht tun. Angst ist nicht produktiv und erlaubt Ihnen nicht, als Person zu wachsen. Ja, Sie haben Angst, aber Sie sollten nicht zulassen, dass dies ein akzeptabler Faktor in Ihrem Leben ist.

# 7 Ist es dein erstes Mal? Wenn Ihre Angst vor Sex einfach darauf zurückzuführen ist, dass Sie noch Jungfrau sind, ist das verständlich. Sex in Filmen zu sehen ist viel anders als das, was im wirklichen Leben tatsächlich passiert - es läuft definitiv nicht so reibungslos. Aber wirklich, ich sage das nicht, um dich zu trösten - Sex ist chaotisch.

# 8 Folge keinen Pornos. Pornos sollen Menschen davon abhalten, und zu diesem Zweck funktioniert es. Aber hör zu, Pornos sind nicht echt. Mädchen haben normalerweise keine solchen Brüste und Männer haben keine wolkenkratzerlangen Penisse. Erlaube Pornos nicht, dein Sexualleben zu kontrollieren, weil Pornos nicht real sind.

# 9 Informieren Sie sich über die Anatomie. Wenn Sie an Genophobie leiden, können Sie Ihr Selbstvertrauen stärken, indem Sie den menschlichen Körper untersuchen. Erfahren Sie, wo sich Hodensack, Klitoris, Hoden und Schamlippen befinden. Das Wissen über den Körper hilft Ihnen, sich zu entspannen, da Sie bereits vorbereitet sind. Davon abgesehen, lerne nicht durch Pornografie etwas über den menschlichen Körper, es wird dir nicht helfen… vertrau mir.

# 10 Finde die richtige Person. Sie müssen keinen One-Night-Stand haben, Sie müssen nichts tun, was Sie nicht wollen. Wenn Sie versuchen, Ihre Angst vor Sex loszulassen, stellen Sie sicher, dass Sie mit jemandem zusammen sind, dem Sie vertrauen, und mit jemandem, der Sie durch den Sex führen und geduldig sein kann. Sie möchten sich mit der Person, mit der Sie Sex haben, wohl und sicher fühlen.

Wenn Sie an Genophobie leiden - der Angst vor Sex -, wenn Sie sich darauf konzentrieren, werden Sie sie überwinden. Und dann wird Sex langsam eine angenehme Aktivität für Sie sein. Es wird einige Zeit dauern, vertrau mir, aber sobald du jemanden gefunden hast, mit dem du dich wohl fühlst, wirst du das durchgehen.