Angst vor Intimität: die Nöte, Angst vor Liebe zu haben

Angst vor Intimität ist normal - niemand möchte verletzt werden. Aber manchmal muss man ein wenig von sich geben, um etwas Spektakuläres zu bekommen.

Als ich in den Dreißigern war, wurde bei meinem besten Freund und Ehemann Bauchspeicheldrüsenkrebs im vierten Stadium diagnostiziert. Kurz gesagt, ich verlor ihn nach einem langen Kampf und beobachtete Dinge, die ich selbst mit dem Verstand und dem Wortschatz meines Schriftstellers nie beschreiben konnte.

Es wäre für mich leicht gewesen, nach dieser Erfahrung keine Beziehung mehr eingehen zu wollen. Nicht jemals wieder etwas verlieren zu wollen, sich dafür zu entscheiden, nie wieder Liebe zu fühlen, wäre eine hervorragende Möglichkeit gewesen, mich selbst zu schützen. Das Problem ist jedoch, dass ich nie die Möglichkeit hatte, mich abzuschotten. Obwohl ich Angst vor Intimität habe, habe ich einen Persönlichkeitsstil, der nach Verbindung verlangt und die Wärme von jemandem in meinem Leben braucht.

Das bedeutet nicht, dass die Beziehungen, die ich seitdem eingegangen bin, locker waren. Jeder hat eine Art von Erfahrungen in der Vergangenheit, die unweigerlich mit ihnen in zukünftige Beziehungen einhergehen werden. Deshalb ist es nicht nur verständlich, Angst vor Intimität zu haben, sondern auch sehr verbreitet. Niemand möchte jemals verletzt werden, besonders wenn er in der Vergangenheit verletzt wurde.

Aber wie das Sprichwort sagt, muss man manchmal wirklich Schmerzen haben, um Vergnügen zu finden. Eine Beziehung zu finden, in der man sich ganz jemandem öffnen und dieser Person vollkommen vertrauen und sich auf sie verlassen kann, ist meiner Meinung nach das, worum es im Leben geht. Wenn wir nicht dazu gedacht wären, mit Menschen verbunden zu sein und Liebe zu empfinden, wären wir uns sicher nicht das Geschenk der Intimität gegeben.

Was ist Intimität?

Der beste Ort, um über so etwas wie die Angst vor Intimität zu diskutieren, ist zuerst zu definieren, was es ist. Intimität kann für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben, wird jedoch technisch als „enge Vertrautheit oder Freundschaft“ oder „Nähe oder intime Handlung, insbesondere Geschlechtsverkehr“ definiert. Die Art von Intimität, von der ich hier spreche, ist die, bei der Sie jemandem erlauben, Ihr wahres Ich auf einer emotionalen Ebene zu sehen.

Wir haben alle mehr als eine Person in uns. Es gibt die Person, die wir der Welt zeigen, und dann gibt es die Person, die wir versuchen, uns davor zu verstecken. Der Grund, warum wir uns zurückhalten oder verstecken, ist, dass wir befürchten, dass jemand, der das wahre Wir kennt - wer wir wirklich sind, was wir wirklich wollen, das Verrückte, zu dem wir alle fähig sind - uns nicht akzeptieren würde. Ist es nicht das, wonach wir alle suchen - Liebe und Akzeptanz? Es liegt in unserer menschlichen DNA, nicht nur gemocht werden zu wollen, sondern auch verbunden und geliebt zu werden.

Das Problem entsteht, wenn Sie eine enge Beziehung zu jemandem aufbauen möchten, aber nicht in der Lage sind, die Angst loszulassen, die das wahre Sie von anderen fernhält. Es ist schwer, eine intime Beziehung zu jemandem zu haben, der Dinge von dir fernhält. Wenn Sie Teile Ihrer Persönlichkeit vor jemandem verbergen, mit dem Sie in einer Beziehung stehen, fühlen Sie sich nicht verbunden. Es kann ihnen auch den Eindruck vermitteln, dass Sie ihnen nicht genug vertrauen, damit sich Ihr wahres Selbst zeigen kann.

Es ist diese Angst vor Intimität, die uns davon abhalten kann, eine Beziehung zu anderen aufzubauen. Wenn du nicht dein echtes Selbst sein kannst und jemandem erlaubst, alle Seiten von dir zu sehen, dann hat er nicht wirklich eine Beziehung zu dir; Sie haben eine Beziehung zu jemandem, den Sie nicht sind.

Warum wir uns zurückhalten

Es gibt viele Gründe, warum wir Teile von uns verstecken könnten. Vielleicht haben wir in der Vergangenheit unser wahres Selbst an andere weitergegeben, nur um festzustellen, dass sie nicht akzeptiert haben, wer wir sind, oder vielleicht haben wir uns selbst real sein lassen, und die Beziehung hat aus anderen Gründen einfach nicht geklappt. Das Ergebnis jeder Situation ist oft Schmerz und Herzschmerz.

Herzschmerz ist eine der schwierigsten Emotionen, die wir erleben können. Es ist ein Verlust wie kein anderer. Aber wenn wir zulassen, dass diese vergangenen Erfahrungen unser zukünftiges Verhalten beeinflussen, kann es äußerst schwierig werden, die Schönheit zu erkennen, jemanden mit allem, was Sie sind, ganz zu lieben.

Es gibt wahrscheinlich keine Person auf der Erde, die in der Vergangenheit nicht abgelehnt wurde. Deshalb haben wir alle Gepäck, das wir mit uns führen. Aber sich zurückzuhalten, wird Sie nicht davon abhalten, verletzt zu werden. Es wird Sie nur daran hindern, die größte Freude zu empfinden, die eine Person fühlen kann. Wie alles im Leben haben Sie versagt, wenn Sie es nicht versuchen, bevor Sie überhaupt begonnen haben.

Schritte zur Überwindung Ihrer Angst

Was auch immer Sie an den Punkt der Angst vor Intimität gebracht hat, der Schlüssel ist, Ihre Erfahrung loszulassen und zu lernen, sie in der Vergangenheit zu belassen. Die Dinge, die Sie bereits erlebt haben, können Sie nicht mehr verletzen, wenn Sie es nicht zulassen. In der Tat, wenn Sie alte Wunden nicht lindern können, lassen Sie sie nur sitzen und eitern.

Nur weil Sie in der Vergangenheit verletzt wurden, heißt das nicht, dass es in Zukunft wieder passieren wird. Wenn Sie abgelehnt wurden, weil Sie in einer früheren Beziehung waren, war es nicht so, dass Sie nicht gut genug waren oder dass Sie kein guter Mensch waren. Es bedeutet einfach, dass Sie möglicherweise nicht die „richtige“ Person für die Person waren, mit der Sie zusammen waren.

Jede Lernerfahrung, die wir im Leben haben, hat sowohl eine gute als auch eine schlechte. Wenn Sie bei der Arbeit keine Beförderung erhalten hätten, würde es Ihnen nicht helfen, in Zukunft erfolgreich zu sein, wenn Sie einfach aufhören würden, es ganz zu versuchen, oder? Gleiches gilt für Beziehungen. Wenn es einmal fehlgeschlagen ist, lernen Sie einfach aus Ihren Fehlern, optimieren Sie, was schief gelaufen ist, und nähern Sie sich dem nächsten mit einem besseren Verständnis. Ihre Erfolgswahrscheinlichkeit wird viel größer sein.

Angst vor Intimität ist nicht nur Ihr Problem

Wenn Sie jemanden nicht hereinlassen, um Ihr wahres Ich zu sehen, sagen Sie ihm, dass er nicht gut genug ist oder dass Sie ihm nicht genug vertrauen, um zu zeigen, wer Sie wirklich sind. Wenn Sie sich nie öffnen und sich dort draußen aufhalten, verurteilen Sie Ihre Beziehung von Anfang an. Niemand kann mit jemandem leben, der nicht sein wahres Selbst ist. Wenn Sie nicht anfangen, sie hereinzulassen und sich zu öffnen und ihnen zu vertrauen, werden Sie auf dem Weg viele gute Beziehungen verlieren.

Es gibt immer noch Zeiten, in denen ich mich in meiner aktuellen Beziehung zu nahe komme und eine Stimme in meinem Hinterkopf ein Warnsignal aussendet. Es ist zu diesen Zeiten, in denen ich überreagiere - ich finde Dinge falsch in meiner Beziehung und ich ziehe mich zurück, um zu versuchen, mich selbst zu schützen. Verwundbarkeit und die Erkenntnis, dass nichts ewig dauern kann, sind schwer zu handhabende mentale Konzepte.

Die Wahrheit ist, dass es schmerzhafter ist, ein Leben alleine zu führen und nie wieder die Gelegenheit zu haben, Liebe zu finden, als ich verloren habe, als zu lieben und wieder zu verlieren. Wenn du lieben willst, musst du jemanden genug hereinlassen, um zu wissen, wer du bist und dich zu lieben.

Vor allem, wenn Sie wie wir alle einen Fehler machen, geht es bei Liebe um Vergebung. Anstatt Angst vor Intimität zu haben, machen Sie kleine Schritte, lassen Sie jemanden langsam herein und versuchen Sie, offen und ehrlich mit sich selbst und mit ihnen umzugehen. Je mehr positive Erfahrungen Sie machen, desto intimer wird Ihre Beziehung und desto mehr Freude werden Sie finden. Du musst nur irgendwo anfangen.