Wie man endlich über die Angst hinwegkommt, nicht gut genug zu sein

Niemand hat ein perfektes Selbstwertgefühl, obwohl wir das alle lieben würden. Aber verprügel dich nicht. Hier erfahren Sie, wie Sie die Angst überwinden, nicht gut genug zu sein.

Wir leben in einer Welt, die für unser gesamtes Selbstwertgefühl nur giftig ist. Unsere Gesellschaft sagt uns, dass wir auf eine bestimmte Art und Weise aussehen, auf eine bestimmte Art und Weise handeln, viel Geld verdienen und sehr beliebt sein müssen, um uns gut zu fühlen. Aber rate mal was? Das ist ein Haufen Mist.

Wie man über die Angst hinwegkommt, nicht gut genug zu sein

Auch wenn wir das nicht so sehen, ist Angst normalerweise nur eine Illusion. Es ist etwas, das unser Verstand geschaffen hat und das möglicherweise irrelevant ist. Die Angst, nicht gut genug zu sein, ist nicht anders.

# 1 Versuchen Sie zu verstehen, warum Sie so fühlen. Okay, woher kam dieses Gefühl des geringen Selbstwertgefühls? Nur weil du denkst, dass du nicht würdig bist, heißt das nicht, dass es wahr ist. Haben deine Eltern dir das gesagt? Wurdest du als Kind gemobbt? Warum fühlst du dich so?

Sobald Sie verstanden haben, woher die Gedanken kamen, können Sie herausfinden, warum diese negativen Bilder von sich selbst falsch sind. Aber du musst hier anfangen.

# 2 Hilfe suchen. Die meisten Leute können das nicht alleine machen. Es erfordert eine enorme Menge an Selbstreflexion und emotionaler Intelligenz, um sich selbst untersuchen und Ihre Gedanken objektiv betrachten zu können. Idealerweise sollten Sie sich wahrscheinlich an einen ausgebildeten Therapeuten wenden.

Allerdings hat nicht jeder diesen Luxus aus dem einen oder anderen Grund. Wenn Sie dies nicht tun, bitten Sie zumindest einen Freund, Ihnen zu helfen. Unsere Freunde lieben uns, deshalb werden sie höchstwahrscheinlich bereit sein, Ihnen zu helfen, sich selbst mehr zu lieben.

# 3 Entdecken Sie Ihren Lebenszweck und Ihre Leidenschaft. Manchmal haben Menschen die Angst, nicht gut genug zu sein, weil sie einfach ihren Lebenszweck nicht gefunden haben - oder sogar eine Leidenschaft, der sie nachgehen können. Vertrauen Sie mir, Sie müssen nicht der nächste Oprah oder Präsident der Vereinigten Staaten sein, um einen Unterschied in dieser Welt zu machen.

Wir alle haben unsere einzigartigen Gaben und Leidenschaften. Es ist also Zeit, deine zu erkunden. Sobald Sie sie entdeckt haben, können Sie sich darauf konzentrieren, sie entweder in eine Karriere oder in ein Hobby zu lenken. Dies wird Ihnen viel Befriedigung über sich selbst geben.

# 4 Vergib dir. Wir haben alle in der Vergangenheit Dinge getan, die wir bedauern. Wenn Sie sich so fühlen, sind Sie nicht allein. Aber manchmal fühlt es sich an, als wären wir allein. Wir schauen zurück und fragen, warum zum Teufel wir etwas getan oder gesagt haben. Und wir wünschen, wir könnten es zurücknehmen. Aber wir können nicht.

Wir können uns nur vergeben. Wie Maya Angelou sagte: "Wenn du es besser weißt, machst du es besser." Also musst du dir wirklich vergeben. Wenn du dir nicht verzeihst, wirst du dich nicht lieben. Und wenn du dich nicht liebst, kannst du nie über die Angst hinwegkommen, nicht gut genug zu sein.

# 5 Hör auf zu versuchen, perfekt zu sein. Und ich wiederhole… hör auf zu versuchen, perfekt zu sein ! Erstens gibt es keine Perfektion. Es ist ein Mythos. Es existiert einfach nicht. Was für mich perfekt ist, ist für dich nicht perfekt. Und was für Sie perfekt ist, ist für die nächste Person nicht perfekt.

Also hör auf zu versuchen, Perfektion zu erreichen, denn du wirst es nie tun. Sie können nichts erreichen, was nicht existiert. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Exzellenz und Leidenschaft. Gib dein Bestes. Konzentriere deine Leidenschaften.

# 6 Hör auf, dich mit anderen Leuten zu vergleichen. Es ist so einfach, sich mit anderen zu vergleichen - wir alle machen es. Dies trägt jedoch nur zu Ihrer Angst bei, nicht gut genug zu sein. Von außen sieht jeder so aus, als hätten sie alles zusammen. Und wenn Sie soziale Medien berücksichtigen, können die Leute so ziemlich jede Person erstellen, die sie wollen. Das heißt aber nicht, dass es echt ist.

Also hör auf, dich selbst zu vergleichen. Aber wenn Sie dies tun, vergleichen Sie sich mit Menschen, denen es schlechter geht als Ihnen. Nicht weil du grausam bist, sondern weil es alles relativiert, wofür du dankbar sein musst. Vertrauen Sie mir - es gibt immer viele Menschen, denen es schlechter geht als Ihnen.

# 7 Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken. Wenn wir Angst haben, nicht gut genug zu sein, konzentrieren wir uns nur auf unsere Schwächen. Aber wir haben alle Stärken! Setzen Sie sich und schreiben Sie all Ihre guten Eigenschaften in ein Tagebuch. Bist du ein guter Schriftsteller? Gut in Computern? Kannst du wirklich gut singen? Was machst du, das ist dein besonderes Geschenk?

Wenn Sie wissen, was das ist, konzentrieren Sie sich auf diese. Ignorieren Sie alle Dinge, bei denen Sie unsicher sind. Ich weiß, ich weiß, leichter gesagt als getan. Aber alles, was es braucht, ist eine bewusste Anstrengung, um diese negativen Gedanken zu beseitigen.

# 8 Visualisiere und mache Affirmationen. Das mag für manche Leute kitschig klingen, aber es funktioniert wirklich. Zahlreiche Forschungsstudien haben die Kraft der Visualisierung gezeigt. In der Tat nutzen olympische und professionelle Athleten es ständig, um ihre Ziele zu erreichen. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um sich und Ihr Leben so zu visualisieren, wie Sie es möchten.

Wenn Sie keine visuelle Person sind, versuchen Sie einige Affirmationen. Schreiben Sie positive Aussagen über sich selbst auf und wiederholen Sie sie dann immer wieder. Machen Sie sich das zur Gewohnheit. Mach es jeden Tag so oft du kannst. Dies wird Ihr Gehirn buchstäblich neu verkabeln und neu programmieren, und schließlich wird es Ihr neues Gedankenmuster.

Sie müssen nicht mit der Angst leben, nicht gut genug zu sein. Weißt du, warum? Weil du gut genug bist. Sie müssen sich nur dazu bringen, es zu glauben.