Selbst erreichen

Sich selbst als das zu akzeptieren, was du bist, ist nicht einfach. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihnen in Ordnung zu sein, können Sie die folgenden Schritte unternehmen, um die Selbstakzeptanz Wirklichkeit werden zu lassen.

Das einzige, womit Menschen mehr als alles andere zu kämpfen haben, ist, uns selbst als das zu akzeptieren, was wir sind. Da sich die Medien so darauf konzentrieren, wer „perfekt“ ist und welche Eigenschaften jemanden „zum Besten“ machen, neigen wir dazu, uns bei der Entscheidung, ob wir auch diese Eigenschaften haben, auseinander zu nehmen. Dies erschüttert unsere Fähigkeit zur Selbstakzeptanz.

Ich bin wahrscheinlich ein Aushängeschild, weil ich Selbstakzeptanz brauche. Als ich jünger war, wurde mir immer gesagt, ich müsse besser sein - um der Beste zu sein. Ich wurde selbstkritisch und hatte SO viele Unsicherheitsprobleme * teilweise aufgrund einiger Freunde *, obwohl ich eine ziemlich abgerundete Person war.

Selbstakzeptanz gegen Selbstwertgefühl

Viele Leute denken vielleicht, dass Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl ein und dasselbe sind, aber sie sind sehr unterschiedlich. Obwohl die Verbesserung Ihrer Selbstakzeptanz normalerweise Ihr Selbstwertgefühl erhöht, sind sie nicht austauschbar. Das Selbstwertgefühl bezieht sich mehr auf die Eigenschaften, die andere Menschen in uns sehen. Selbstakzeptanz umfasst ALLE Aspekte dessen, wer wir sind.

Dies bedeutet, dass jemand glücklich darüber sein kann, wie er von anderen Menschen wahrgenommen wird, aber innerlich immer noch unglücklich ist, weil er sich selbst nicht akzeptiert.

Wie man glücklich ist mit dem, was man ist

Ich bekam gute Noten, arbeitete immer hart an allem, was ich tat, und fühlte mich trotzdem nicht gut genug. Ich war nie glücklich mit dem, was ich war. Ich schaute täglich in den Spiegel und suchte meine eigenen Probleme heraus und was ich tun musste, um sie zu beheben.

Ich wusste nicht, dass ich nur reparieren musste, wie ich mich selbst sah. Es wird keine Lösung über Nacht sein, aber wenn Sie Probleme haben, mit Ihrer Person zufrieden zu sein und Selbstakzeptanz zu erreichen, finden Sie hier die verschiedenen Schritte, die Sie unternehmen können, um dorthin zu gelangen.

# 1 Sei die ganze Zeit positiv. Sie wären gründlich überrascht, wie eine Veränderung Ihrer allgemeinen Weltanschauung die Art und Weise verändert, wie Sie sich selbst sehen. Laut Psychology Today ist es tatsächlich möglich, Ihr Gehirn neu zu verdrahten, um eine positivere Person zu sein.

Jedes Mal, wenn Sie einen negativen Gedanken haben, halten Sie an und finden Sie etwas Gutes über die Situation. Es muss nicht einmal mit Ihnen verwandt sein - nur im Allgemeinen.

Wenn Sie beispielsweise nach einem langen Tag im Stau stehen und wütend werden, weil Sie nur nach Hause wollen und sich entspannen möchten, denken Sie einfach, dass Sie sitzen und fast nichts tun können, während Sie großartige Musik im Radio hören. Das klingt für mich ziemlich entspannend!

# 2 Wenn Sie sich selbst gegenüber kritisch sind, STOPPEN Sie und sagen Sie stattdessen drei gute Dinge. Immer wenn ich ein Projekt durcheinander bringe, fällt mir etwas Negatives ein. Ich habe nicht genug aufgepasst. Ich hätte härter arbeiten können. Ich bin nicht für diese Art von Arbeit geeignet. Aber es gibt auch so viele bessere Dinge zu sagen.

Wenn Sie anfangen, sich selbst gegenüber kritisch zu sein, stoppen Sie den negativen Gedankengang und ersetzen Sie ihn stattdessen durch gute Dinge. Wenn Sie diese negative Kritik an sich selbst abschneiden, wird Ihr Gehirn neu trainiert, um stattdessen positive Gedanken über Sie zu denken, und dies erleichtert die Selbstakzeptanz erheblich.

# 3 Bestimmen Sie, ob es äußere Faktoren gibt. Die Wahrheit ist, dass viele äußere Einflüsse unsere Fähigkeit beeinflussen, uns selbst zu akzeptieren. Eine raue Erziehung mit nicht unterstützenden Eltern, die grausamen Medienerwartungen und sogar ein alter Lehrer, der Ihnen sagte, Sie seien nicht gut genug, könnten alle ein Faktor für Ihre Nichtakzeptanz sein.

Wenn es so etwas in Ihrem Leben gibt, identifizieren Sie es, damit Sie es anerkennen, vergeben können, was auch immer es ist, und dann weitermachen. Wenn Sie erkennen, dass es einen anderen Grund geben kann, warum Sie so sind, wird es Ihnen viel leichter fallen, sich selbst zu akzeptieren.

# 4 Machen Sie einen Plan. Ehrlich gesagt, wenn Sie jemand sind, der schon lange Probleme hat, sich selbst zu akzeptieren, wird es schwieriger und es wird länger dauern, bis Sie jetzt anfangen. Machen Sie einen Plan und bleiben Sie dabei. Machen Sie einen Pakt mit sich selbst, um jeden Tag aufzuwachen und mit sich selbst glücklich zu sein.

Dies gibt Ihnen nicht nur einen Grund aufzustehen und zu versuchen, sich jeden Tag zu akzeptieren, sondern es bildet in Ihnen die Gewohnheit, gute Dinge für sich selbst zu tun.

# 5 Schreiben Sie jedes Mal auf, wenn Sie etwas Großartiges tun. Halten Sie entweder ein Notizbuch bereit oder machen Sie einen Abschnitt in Ihren Notizen für alle positiven Dinge, die Sie täglich tun. Jedes Mal, wenn Sie etwas tun, das ein Kompliment von jemand anderem verdient, oder wenn Sie nur denken: „Wow, ich habe gute Arbeit geleistet“, schreiben Sie es irgendwo auf. Dann schau dir diese Dinge jeden Abend vor dem Schlafengehen an.

# 6 Unterstützung finden. Wenn Sie nicht akzeptieren, wer Sie sind, haben Sie wahrscheinlich kein großartiges Support-System, das Ihnen hilft. Öffnen Sie sich einigen Freunden und Familienmitgliedern und lassen Sie sie wissen, wie Sie sich gefühlt haben.

Sie werden überrascht sein, wie schnell sie auf Ihr Schiff springen und Ihnen auf jede erdenkliche Weise helfen. Es ist einfacher, sich selbst zu akzeptieren, wenn Sie wissen, wie viele andere um Sie herum Sie bereits akzeptieren.

# 7 Befreie dich von kritischen Menschen in deinem Leben. Negativität und Selbstkritik sind ansteckend. Es gibt wahrscheinlich Menschen in Ihrem Leben, die anderen und sich selbst gegenüber kritisch sind - alles überträgt sich auf Sie.

Wenn es solche Leute in Ihrem Leben gibt, müssen Sie sie einfach fallen lassen. Sie fügen Ihrem Leben in keiner Weise etwas Gutes hinzu, wenn sie Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu akzeptieren, wer Sie sind.

# 8 Erlaube dir, es durcheinander zu bringen - dann vergib es dir selbst. Niemand ist perfekt. Aber nur weil Sie von Zeit zu Zeit durcheinander kommen, heißt das nicht, dass Sie sich selbst nicht akzeptieren können. Sie werden nicht mit allem, was Sie tun, erfolgreich sein und das ist in Ordnung.

Solange Sie sich selbst vergeben und von der Veranstaltung fortfahren, wird die Selbstakzeptanz viel einfacher. Das Schwierigste für jemanden, der immer selbstkritisch war, ist, tatsächlich zu vergeben und zu vergessen. Es ist nicht einfach, aber es lohnt sich.

# 9 Hör auf, dich selbst zu vergleichen. Sie können nicht erwarten, wie jemand anderes zu sein. Sie sind Ihre eigene Person und haben nicht genau die gleichen Eigenschaften wie jemand anderes. Hör auf zu vergleichen, wer du bist und wer jemand anderes ist, denn das macht es nur schwieriger, dich selbst zu akzeptieren.

Niemand hat alle Eigenschaften, die Sie besitzen, und Sie haben nicht alle Eigenschaften, die jemand anderes besitzt. Selbst eineiige Zwillinge, die DNA teilen, werden nicht auf allen Ebenen gleich sein. Du musst dich nur mit DIR vergleichen.

# 10 Suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn Ihre Unfähigkeit, sich selbst zu akzeptieren, Ihr Leben bis zu einem Punkt übernimmt, an dem Sie depressiv werden oder tagsüber Probleme mit der Funktion haben, benötigen Sie möglicherweise Hilfe. Manchmal gibt es Gründe für Ihre Abneigung gegen sich selbst, und Sie benötigen einen Fachmann, der diese Gründe aufdeckt, bevor Sie mit der Heilung beginnen können.

Selbstakzeptanz ist etwas, das wir alle für jeden Tag unseres Lebens anstreben müssen. Es kann manchmal eine Herausforderung sein, aber es ist das lohnendste Gefühl von allen.