Pascal Behrenbruch Training Südafrika 2012 Zehnkampf
Die Olympischen Spiele umfassen so viele verschiedene Disziplinen, dass es nahezu unmöglich ist, sie physisch miteinander zu vergleichen, obwohl die Leute es weiterhin versuchen. Wenn es jedoch darum geht, welcher Sport der körperlich anstrengendste ist, ist es fast unmöglich, gegen den Zehnkampf zu argumentieren, was buchstäblich bedeutet, zehn Sportarten in einem zu sein.
An zwei Tagen nahmen Athleten, die am Olympischen Zehnkampf der Männer teilnahmen (Frauen treten in einem separaten Siebenereignis-Siebenkampf an) teil, eine Reihe von antiken, Griechenland erinnernden Sportarten an: Tag 1 besteht aus einem 100-Meter-Rennen, Weitsprung, Kugelstoßen, Hochsprung und ein 400-Meter-Rennen; Tag 2 beinhaltet ein 110-Meter-Hürdenrennen, Diskuswerfen, Stabhochsprung, Speerwurf und ein 1500-Meter-Rennen.
Der berühmteste Zehnkämpfer unserer modernen Zeit ist natürlich Caitlyn Jenner, der 1976 als Bruce Jenner an den Olympischen Spielen teilnahm und ein entscheidendes Gold mit nach Hause brachte. Heute ist Ashton Eaton der bekannteste Athlet im Rio-Zehnkampf, der, wie viele Zehnkämpfer, zu diesem Sport kam, eher zufällig.
Das Training ist anstrengend - und schwer zu erholen.
Bei extremer körperlicher Anstrengung benötigen Ihre Muskeln mehr Sauerstoff als in Ruhe. Aus diesem Grund wird Ihre Atmung beim Training schwieriger - Ihre Lungen versuchen, Luft schneller und härter zu pumpen. Aber wir können nicht immer tief genug atmen, um unsere Muskeln mit dem nötigen Sauerstoff zu versorgen, und an diesem Punkt wechseln unsere Körper zu einem anaeroben Prozess und gelangen in einen Zustand der Glykolyse, in dem unsere Muskeln eine Substanz produzieren, die Milchsäure genannt wird. auch als ärgerlicher Krampf bekannt, den Sie während eines Laufs bekommen - das hilft uns vorübergehend, weiter zu funktionieren.
Das ist gut und schön, aber sobald wir aufhören, uns zu bewegen, müssen wir uns mit der Ansammlung von Milchsäure in unseren Muskeln versöhnen. Die Leute machen im Allgemeinen die Milchsäurebildung dafür verantwortlich, dass sie nach dem Training wund sind, aber wir wissen nicht genau, warum wir diese Art von Muskelschmerzen haben. Wissenschaftler vermuten, es hat viel mit vorübergehender Entzündung zu tun. Der Effekt kann durch Abkühlen, Dehnen und sogar Schröpfen gemildert werden.
Die Muskelregeneration stellt jedoch ein einzigartiges Problem für Athleten dar, die im Zehnkampf kämpfen, weil das Spiel Stop-Start ist. Außerdem finden diese Olympischen Spiele in Rio statt, das ein einzigartiges Klima hat, das im Winter heiß und stickig ist. Training in der Hitze und Feuchtigkeit kann Muskelkater verschlimmern, was Tag 2 nur noch anstrengender macht.
Das Trinken von Flüssigkeiten ist ein Weg, um sich zu erholen - einige Dekathleten laden sich unmittelbar nach dem Zehnkampf mit Elektrolyten auf und trinken zwischen den Ereignissen Gallonen Wasser, um ihr System so hydratisiert wie möglich zu halten. Andere probieren altertümliche Techniken aus dem Weltraum - Ashton Eaton gab im vergangenen Sommer bekannt, dass er eine Partnerschaft mit Nike in seinem Genesungsprozess eingenommen hatte, indem er eine Kapuze anlegte, die seinen Kopf kühlte. Wie er in einer Pressemitteilung sagte:
„Nachdem ich Fragen zu aktuellen Erholungsmethoden gestellt hatte, forderte mich das Gespräch dazu auf, mich zu fragen: Warum fühlt es sich gut an, nach dem Laufen eine Flasche Wasser über den Kopf zu gießen? Ich kenne die physiologische Antwort nicht, aber die Tatsache, dass es sich besser anfühlt, macht mich besser. ”
Und würde sich nicht jeder von dem besten Athleten der Welt wünschen?
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