13 Vermeidbare Gewohnheiten, die Ihr Leben zum Schlechten wenden

Gesundheit und Wohlbefinden sind leichter zu erreichen als Sie denken. Schauen wir uns 13 völlig vermeidbare Gewohnheiten an, die Ihr Leben zum Schlechten wenden werden.

Bei Gesundheit geht es nicht nur darum, was Sie essen und wie viel Bewegung Sie bekommen. Es geht um die Art und Weise, wie Sie denken, die Dinge, die Sie tun, und Ihr allgemeines Glücksniveau. Wenn Sie sich innen gut fühlen, sehen Sie außen fantastisch aus. Es ist wirklich so einfach. Das Vermeiden von Gewohnheiten, die Ihr Leben zum Schlechten verändern, ist entscheidend, wenn Sie ein ruhiger, ausgeglichener und zentrierter Mensch sein möchten.

Yoga-sprechen über. Schauen wir uns 13 Gewohnheiten an, die Ihr Leben mit Sicherheit zum Schlechten wenden werden. Die guten Nachrichten? Sie sind alle völlig vermeidbar!

13 Gewohnheiten, die Ihr Leben zum Schlechten verändern und wie Sie sie vermeiden können

# 1 Überdenken. Sobald Sie anfangen zu überdenken, ist es sehr schwer aufzuhören. Dein Geist wird wie ein Hamsterrad, das sich ständig bewegt, sich ständig bewegt und dir niemals erlaubt, in Frieden zu ruhen! Es ist ein schneller Weg zum Elend, weil man die Perspektive auf alles verliert.

Die meiste Zeit werden Sie sich Sorgen machen über etwas, das niemals passieren wird, und warum sollten Sie diese Zeit mit Was-wäre-wenn-verschwenden, wenn Sie nicht im wirklichen Leben leben könnten?

Das Vermeiden von Überdenken kommt darauf an, nicht an erster Stelle zu beginnen, aber der Verstand über Materie kann Ihnen helfen, wenn es bereits ein Teil Ihres Lebens ist. Übe Achtsamkeit, denn dies wird dir helfen, im Hier und Jetzt zu leben und nicht in der Vergangenheit oder Zukunft.

# 2 Zu viel Zeit in sozialen Medien verbringen. Wenn Sie bereits Social-Media-süchtig sind, ist es Zeit für eine Entgiftung. Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, auf eine App oder einen Computerbildschirm zu starren, verbinden Sie sich nicht mit Ihren Mitmenschen. Es kann sein, dass Ihre bestehenden Beziehungen und Freundschaften darunter leiden.

Sie müssen keine Fotos von Kätzchen mögen, Sie müssen ein Gespräch mit Ihrem Freund führen! Sie müssen nicht nach inspirierenden Zitaten suchen, die Ihr Leben zusammenfassen, Sie müssen tatsächlich Ihr Leben leben!

# 3 Vergleiche dich mit anderen. Jemanden anzuschauen und sich auf alles einzulassen, was nicht passt, ist ein schneller Weg zu totalem Unglück. Ihr Selbstwert wird ins Minus rutschen, und warum? Weil deine Haare nicht gleich fallen? Weil du noch nicht in Thailand warst und sie haben? Weil sie verheiratet sind und du nicht? Na und!

Es ist Zeit zu erkennen, dass wir uns alle in unserem eigenen Lebenstempo und individuell auf unsere eigene Weise bewegen. Warum sollten Sie eine Kopie von jemand anderem sein wollen?

# 4 Stundenlang fernsehen. Wenn Sie mehr Zeit mit Fernsehen verbringen als außerhalb mit Freunden, korrigieren Sie die Situation schnell. Du lebst einfach nicht! Stattdessen lebst du das Leben durch andere und erlebst das Leben und seine vielen Höhen und Tiefen nicht.

Sie werden keine Chancen finden, die sich Ihnen bieten, wenn Sie ständig fernsehen, und Sie verpassen es, dauerhafte Verbindungen zu anderen Menschen, echten Menschen, aufzubauen.

# 5 Nicht genug Schlaf bekommen. Großer Fehler. Nicht genug Schlaf zu bekommen bedeutet nicht nur, morgens mürrisch zu sein, sondern Ihre Gesundheit zu gefährden. Schlafentzug ist eine echte Sache, und es ist nicht etwas, das Koffein reparieren kann.

Versuchen Sie, mindestens acht Stunden pro Nacht zu schlafen, und versuchen Sie, eine Routine zu etablieren, die es Ihnen ermöglicht, sich in etwa einer Stunde vor dem Schlafengehen zu entspannen und zu entspannen. Vermeiden Sie lange Wartezeiten und versuchen Sie, jede Nacht zur gleichen Zeit einzuschlafen, wenn Sie können. Sie werden feststellen, dass Sie fokussierter sind, mehr Energie haben und Ihr Appetit dadurch reguliert wird. Oh, und du wirst auch mit deinen Mitmenschen weniger bissig sein!

# 6 Zögern. Warum heute aufschieben, was Sie morgen tun können? Ähm, denn morgen bist du vielleicht mit etwas anderem beschäftigt! Zögern bedeutet im Grunde, Dinge aufzuschieben, weil Sie sich nicht die Mühe machen müssen, sie anzusprechen, oder einfach nicht wissen, wie. Sie erkennen wahrscheinlich bereits, dass dies eine dieser Gewohnheiten ist, die Ihr Leben zum Schlechten verändern werden. Stellen Sie sich also Ihrer To-Do-Liste, machen Sie sie fertig und erledigen Sie sie!

# 7 Perfektionismus. Niemand ist perfekt, warum sollten Sie es also versuchen? Das Ideal der Perfektion anzustreben bedeutet, sich auf Enttäuschung vorzubereiten. Warum geben Sie sich nicht damit zufrieden, glücklich zu sein, wer Sie sind und was Sie tun?

Wir alle machen Fehler, wir haben alle Unvollkommenheiten, wir sind alle aufgrund unserer Fehler individuell. Die beste Vorgehensweise ist, sich wegen dieser Fehler zu lieben und nicht zu versuchen, sie auszubügeln, um das zu werden, was Sie als perfekt empfinden. Warum? Weil sich Ihre Vorstellung von Perfektion ändern könnte und Sie später eine weitere Änderung vornehmen müssen!

# 8 Sich hinlegen. Es gibt genug Negativität auf der Welt. Warum sollten Sie also Ihr schlimmster Feind sein wollen? Sei nett zu dir selbst, du hast es verdient!

Selbstironisches Sprechen ist nicht gesund und kann Ihre geistige Gesundheit ernsthaft schädigen. Ihre Sicht auf sich selbst basiert Ihre Rüstung auf Bedingungen wie Angstzuständen, Depressionen und Stress. Ohne sie legen Sie sich offen für all das oben Genannte, und das ist kein Weg, den Sie freiwillig beschreiten möchten.

# 9 Zu viel Zeit alleine verbringen. Es ist eine gute Seite, ein wenig Zeit alleine zu verbringen, weil es Ihnen ermöglicht, sich mit sich selbst zu verbinden und zu lernen, was Sie wirklich wollen, aber zu viel Zeit alleine zu verbringen, ist überhaupt keine gute Sache. Wenn Sie sich von Freunden und Familie trennen, sind Sie einsam, weil sie das Leben erleben und Sie dort mit nichts und niemandem sitzen, mit dem Sie sprechen können.

Auch hier hilft die soziale Seite des Lebens im Kampf gegen psychische Gesundheitsprobleme, und unsere Beziehungen sind unser Retter in schwierigen Zeiten. Schneiden Sie sich nicht von der Welt ab, gehen Sie raus und erleben Sie es!

# 10 Klatschen. Glaubst Du an Karma? Wenn ja, müssen Sie den Klatsch herausschneiden. Was Sie tun, kommt zu Ihnen zurück, und wenn Sie über jemanden hinter seinem Rücken klatschen, bevor Sie es wissen, werden Sie derjenige sein, über den getratscht wird!

Warum entscheiden Sie sich stattdessen nicht dafür, freundlich zu anderen zu sein und zu sehen, wie großartig Sie sich dabei fühlen? Gute Taten zu tun stärkt unser Selbstvertrauen und das ist der Schlüssel zum wahren Glück. Klatschen ist leicht eine der schlechten Gewohnheiten, die Ihr Leben zum Schlechten verändern werden, weil kein Gutes daraus entstehen kann, sich dem Schlechten oder dem Untergang anderer hinzugeben.

# 11 Ich rede nicht darüber, wie du dich fühlst. Ihre Emotionen in Flaschen zu füllen ist in der Tat eine sehr schlechte Sache. Warum? Weil sie eitern und zu Hauptproblemen werden * wenn sie es wirklich nicht sind * und Sie anfangen zu überdenken. Sehen Sie sich Punkt eins auf unserer Liste an, um herauszufinden, warum Sie diesen Weg nicht gehen müssen!

Sie sind nicht schwach dafür, jemandem Ihre Gefühle zu erklären, es ist tatsächlich eine Stärke. Wenn Sie nicht sprechen und alles in sich behalten, können Sie offen für schlechte Laune sein. Möchten Sie diese wirbelnde Masse der Dunkelheit wirklich freiwillig in Ihr Leben einladen? Natürlich nicht. Wenn Sie sich schlecht fühlen, sprechen Sie darüber.

# 12 Zu viel trinken oder rauchen. Es ist nicht groß und nicht klug! Mit dem Rauchen zu beginnen ist keine gute Wahl, es ist extrem schlecht für Ihren Körper und es kostet ein kleines Vermögen. Zu viel zu trinken lässt dich nicht aufregend oder hip aussehen, es lässt dich betrunken aussehen, und betrunken sieht nicht gut aus.

Wenn Sie trinken oder rauchen, um ein Problem zu lösen, konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, es auf gesunde und produktive Weise anzugehen.

# 13 Übermäßiges Essen, um mit Stress oder anderen Problemen umzugehen. Genau wie in unserem obigen Punkt ist es immer besser, wenn Sie gestresst sind oder Probleme haben, diese auszusprechen und eine Lösung zu finden, als Ihre Zähne in ungesunde Ernährungsgewohnheiten zu versenken. Übermäßiges Essen wird zu Gewichtszunahme führen, Gewichtszunahme kann zu Fettleibigkeit führen, Fettleibigkeit kann zu schlechter Gesundheit und sehr schlechter Stimmung führen.

Dies sind 13 Gewohnheiten, die Ihr Leben zum Schlechten verändern werden. Sie sollten auf jeden Fall auf Ihrer Liste stehen!