Was bedeutet es, verletzlich zu sein? 13 Möglichkeiten, wie Sie mehr öffnen können

Hat Ihr Partner Ihnen gesagt, Sie sollten sich mehr öffnen oder verletzlicher sein? Was bedeutet es, verletzlich zu sein? Besser noch, wie können Sie verwundbar sein?

Haben Sie sich jemals gefragt, was es bedeutet, verletzlich zu sein? Ich meine, was ist das eigentlich?! Lassen Sie uns eines klarstellen: Wir sind natürlich so konzipiert, dass wir nicht verwundbar sind. Sicherheitslücke wird normalerweise als Schwäche angesehen. Daher, warum Leute, die dich mögen, dich geistern oder heiß und kalt handeln. Natürlich sind sie Arschlöcher, aber sie verhindern auch, dass sie in der Hoffnung, nicht verletzt zu werden, verwundbar werden.

Was passiert normalerweise? Diese Leute werden elend und ledig, weil sie niemanden hereinlassen. Nun, das war ich. Ich würde mich nur beiläufig mit Jungs verabreden und sie nie wirklich dazu bringen, mich kennenzulernen.

Erstens, weil ich nicht bereit für eine Beziehung war. Zweitens habe ich sie nicht als Menschen gesehen, die meine Offenheit verdient haben. Aber dann wurde dies zu einem Teufelskreis, da selbst die Jungs, die ich mochte, nicht reinlassen würden.

Was bedeutet es, verletzlich zu sein?

Jetzt bin ich wegen meines Partners viel offener. Er drängte mich, mich zu öffnen und verletzlich zu werden. Es ist nicht einfach, ich habe Angst, verletzt zu werden, aber ich fühle auch eine Verbindung, die ich nie mit jemand anderem gefühlt habe. War es den Kampf wert? Absolut.

Wenn Ihnen gesagt wurde, dass es schwierig ist, sich für Sie zu öffnen, dann deshalb, weil Sie nicht verwundbar sein wollen. Dies muss sich jedoch ändern, wenn Sie jemals eine ehrliche und bedeutungsvolle Beziehung wünschen. Es ist schwieriger als es aussieht.

# 1 Es geht nicht um Schwäche. Dies ist etwas, was Sie brauchen, um durch den Kopf zu kommen. Verletzlich zu sein bedeutet nicht, schwach zu sein. Bei der Verwundbarkeit geht es darum, sich jemandem zu öffnen und ihn in Ihre Welt zu lassen. Es ist in Ordnung, sich zu schützen, aber es gibt einige Leute, mit denen Sie sich auf einer tieferen Ebene verbinden sollten. Dies schließt Familie, Freunde und Partner ein. Es ist nicht schwach, es geht um Verbindung.

# 2 Wissen Sie, warum Sie fliehen. Normalerweise, genau dann, wenn wir gerade verwundbar sind, werden wir auf Kaution entlassen. Ja, deshalb bist du als Arschloch bekannt. Dies liegt daran, dass wir uns von der Gefahr entfernen, wenn wir sie spüren. Die Gefahr, die Ihr Körper spürt, besteht darin, dass Sie emotional verbunden werden und Gefühle entwickeln.

Aber wenn Sie erkennen möchten, was es bedeutet, verletzlich zu sein, und Ihre Ängste vor Verletzlichkeit überwinden möchten, verstehen Sie die Gefühle, die mit der Flucht verbunden sind, und lernen Sie, was Sie auslöst.

# 3 Sie können mit allem umgehen, was passiert. Sie müssen sich daran erinnern, dass Sie damit umgehen können, ob das Ergebnis positiv ist oder nicht. Wir haben Angst, unsere Herzen zu brechen, aber sie wurden schon einmal gebrochen. Wir haben die Monate danach überlebt. Wir tun so, als ob wir nicht wissen, was nachträglich passieren wird, aber wir tun es und wir ziehen immer durch.

# 4 Halte dich nicht auf. Ihr Verstand sagt Ihnen wahrscheinlich: "Oh nein, nein, nein, tun Sie das nicht, es ist keine kluge Idee." Aber hör zu, wie ich schon sagte, das ist dein Körper und Geist, die versuchen, sich vor Stress zu schützen. Geben Sie sich das Recht, Offenheit zu erfahren, anstatt Ihre Wände aufzustellen. Wenn Sie Schmerzen haben, anstatt wegzulaufen, fragen Sie sich, warum Sie diese fühlen.

# 5 Akzeptiere dich. Akzeptieren Sie am Ende des Tages, bevor Sie jemals Verwundbarkeit üben, die Tatsache, dass Sie es wert sind. Du bist deiner Träume und Ziele würdig, du bist der menschlichen Verbindung würdig. Indem Sie sich als das akzeptieren, was Sie sind, erlauben Sie sich, sich für alles um Sie herum zu öffnen.

# 6 Verstehe, dass du dich schon verletzt hast. Hier ist die Sache mit der Verwundbarkeit: Wenn Sie schließen, verletzen Sie sich bereits. Ihre Gefühle sind in Ihrem Körper und Geist aufgestaut, und diese Idee, sich selbst zu schützen, verursacht tatsächlich mehr Schmerz in Ihnen. Indem Sie verletzlich sind, erhöhen Sie Ihre Chance, glücklich zu sein.

# 7 Wenn Sie sich emotional fühlen, sprechen Sie darüber. Eine der besten Möglichkeiten, um Verwundbarkeit zu überwinden, besteht darin, über Ihre Emotionen und Gefühle zu sprechen. Es gibt einen Grund, warum Sie sich ängstlich oder unsicher fühlen, und es ist am besten, wenn Sie mit jemandem darüber sprechen. Auf diese Weise können Sie die Sicherheitslücke mit jemandem üben, dem Sie vertrauen.

# 8 Geben Sie Ihre Bedürfnisse an. Um anfälliger zu werden, müssen Sie angeben, was Sie benötigen. Und weißt du was, das ist eigentlich sehr schwer zu machen. Viele von uns reden nicht mit anderen Menschen darüber, was wir brauchen. Zum Beispiel kann Ihr Partner viel arbeiten, aber Sie brauchen mehr Zeit mit ihm. Indem Sie Ihre Bedürfnisse angeben, ermöglichen Sie den Menschen, diese zu erfüllen.

# 9 Holen Sie sich einen Reality-Check. Hin und wieder brauchen wir eine leichte Realitätsprüfung, um wieder an unseren Platz zu kommen. Wenn wir Wände aufstellen, drücken wir unsere Gefühle und Bedürfnisse nicht aus. Es baut sich also nur in uns weiter auf. Was geschieht? Wir platzen schließlich wie eine Blase.

Wenn Sie von Ihrem Partner, Ihrer Familie oder Ihren Freunden einen Reality-Check erhalten, erhalten Sie eine neue Perspektive auf Ihr Verhalten und darauf, was Sie ändern müssen.

# 10 Verfolge deine Gefühle. Immer noch verwirrt darüber, was es bedeutet, verletzlich zu sein? Wenn Sie können, schreiben Sie zunächst Ihre Emotionen den ganzen Tag über auf. Warum fühlst du dich so und wie hast du auf die Emotionen reagiert? Dies wird Ihnen helfen, sich Ihrer Emotionen und Auslöser bewusster zu werden. Auf diese Weise finden Sie heraus, was wirklich in Ihnen vorgeht. Vielleicht finden Sie, dass Sie ein emotionaler Esser oder nicht kommunikativ sind, wenn Sie verärgert sind.

# 11 Nicht verletzlich zu sein, gibt den Menschen Macht. Ich weiß, die Leute gehen normalerweise davon aus, dass man sich durch Offenheit anderen Menschen verrät, aber das stimmt nicht. Indem Sie sich öffnen, zeigen Sie anderen, dass Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen haben und akzeptieren sich selbst. Sicherheitslücke schützt Sie tatsächlich, weil Sie sich bewusst sind, dass Sie es wert sind.

# 12 Machen Sie kleine Schritte. Sie müssen Ihr Herz nicht sofort auf den Tisch legen. So einfach wird es nicht. Tatsächlich werden Sie ständig daran arbeiten, damit Sie nicht zu Ihren alten Gewohnheiten zurückkehren. Öffnen Sie sich Schritt für Schritt mehr für die Menschen, denen Sie vertrauen.

Es wird einen Moment geben, in dem du denkst, dass du scheitern wirst, aber das ist okay. Manchmal machen wir zwei Schritte zurück, um drei Schritte vorwärts zu gehen.

# 13 Erwarten Sie nicht immer positive Ergebnisse. Sie werden positive Ergebnisse erzielen, aber denken Sie daran, dies ist das Leben. Erwarten Sie, dass einige Ergebnisse der Verletzlichkeit nicht positiv sind. Ich habe einmal meine Gefühle gegenüber einem Mann ausgedrückt, den ich wirklich mochte. Es hat viel Mut gekostet, und ich wurde abgeschossen.

Natürlich wollte ich ein positives Ergebnis, aber das passiert nicht immer so. Ich bewegte mich jedoch weiter vorwärts, da es mich nicht davon abhielt, an meiner Verwundbarkeit zu arbeiten.