Ressentiments in der Ehe: 15 Möglichkeiten, wie sie wachsen können und Möglichkeiten, sie auszusortieren

Die Ehe hat Höhen und Tiefen, aber basiert Ihre Ehe auf Kämpfen? Das zeigt nicht die Liebe deines Partners. Es ist Zeit, den Groll in der Ehe loszuwerden.

Die Leute denken gerne, wenn Sie jemanden gefunden haben, mit dem Sie zusammen sein möchten, geht es bergab. Aber die Realität ist, dass die Ehe mit ständigen Herausforderungen verbunden ist, unabhängig davon, wie sehr Sie verliebt sind. Das Leben wirft Curveballs, und selbst die engsten Paare können mit Ressentiments in der Ehe enden.

Ressentiments in der Ehe treten auf, wenn Gefühle nicht diskutiert werden. Es ist einfach, sich mit Ihrem Partner vertraut zu machen und zu vergessen, aktuelle Themen miteinander zu kommunizieren. Was passiert, ist, dass sich diese Gefühle in dir aufbauen, bis du eines Tages aufwachst und Ressentiments gegen deinen Partner fühlst.

Sobald Sie Ressentiments verspüren, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Beziehung zerstört wird, es sei denn, Sie sprechen sie an. Niemand möchte, dass eine Ehe wegen etwas endet, das völlig vermeidbar war.

15 Möglichkeiten, um Ressentiments in der Ehe fernzuhalten

Wenn Sie daran arbeiten, können Sie mit Ihrem Partner vorankommen und sich wirklich froh fühlen, dass Sie verheiratet sind. Wo ist die Liebe?

# 1 Es gibt einen Unterschied zwischen Wut und Groll. Sehen Sie, es gibt einen großen Unterschied, und zu wissen, dass dies die Dinge für Sie ändern kann. Wut ist eine Emotion, die Sie wissen lässt, dass etwas angegangen werden muss. Und diese Emotion kann verwendet werden, um Probleme zu lösen. Ressentiments sind dagegen, wenn Wut nicht angesprochen wird. Es ist Wut, die sich schon lange in dir angesammelt hat.

# 2 Vertraue deinen Gefühlen. Manchmal zweifeln wir an unseren Gefühlen und Emotionen, weil wir nicht glauben, dass sie unbedingt gültig sind. Aber wenn Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen, bedeutet dies nicht, dass Sie zu empfindlich sind oder überreagieren. Deine Gefühle sind wichtig, vertraue ihnen.

# 3 Stellen Sie Ihre Ehe an die erste Stelle. Wenn Sie den Groll loslassen möchten, konzentrieren Sie sich darauf, dass Ihre Ehe an erster Stelle steht. Das Loslassen von Ressentiments wird viel Arbeit kosten; Sie müssen Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit schenken. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihren Job kündigen sollten, sondern dass Ihre Ehe Priorität hat.

# 4 Therapie ist keine schlechte Sache. Dies bedeutet nicht, dass Ihre Beziehung kurz vor dem Ende steht und Sie nicht wissen, was Sie tun sollen. Bei der Therapie geht es darum, die wirklichen Probleme in Ihrer Ehe zu finden und nach Lösungen zu suchen. Wenn Sie einen unvoreingenommenen Beobachter in Ihre Ehe schauen, können Sie Dinge entdecken, die Sie selbst wahrscheinlich nicht gesehen haben.

# 5 Bringen Sie die Kommunikation zurück. Ich kann das nicht genug betonen. Sie müssen mit Ihrem Problem kommunizieren. Wenn Sie sich wegen etwas verletzt fühlen, das sie getan oder gesagt haben, sprechen Sie mit ihnen darüber. Wenn Sie Ressentiments verspüren, sagen Sie es ihnen. Ihr Partner möchte in einer glücklichen Ehe sein; Sie müssen Ihre Gefühle und Sorgen hören. Nur so können Sie beide daran arbeiten, die Beziehung zu verbessern.

# 6 Gehen Sie auf Verabredungsnächte. Wenn wir in langfristigen Beziehungen sind, ist es leicht, faul und locker in der Kommunikation und Verbindung zu werden. Dattelnächte sind in erster Linie eine billigere Alternative zur Therapie und zwingen Sie beide dazu, Zeit miteinander in einer anderen Umgebung als zu Hause zu verbringen. Egal, ob Sie ein Theaterstück, ein Konzert oder ein neues Restaurant ausprobieren möchten, Sie haben Zeit, sich wieder zu verbinden.

# 7 Ihr Partner kann Ihre Gedanken nicht lesen. Auch wenn Ihr Partner weiß, dass Sie den Handrücken mögen, gehen Sie nicht davon aus, dass er Ihre Gedanken lesen kann. Sie müssen sich immer daran erinnern und sich darauf konzentrieren, klar mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Das Leben ist beschäftigt und voller Veränderungen; Ihr Partner wird nicht immer in der Lage sein, Ihre Bedürfnisse zu identifizieren und zu erfüllen.

# 8 Bringen Sie die Ich-Aussagen heraus. Oh ja. Die Ich-Aussage. Obwohl Sie vielleicht die Augen verdrehen, ändert die Verwendung von „Ich“ am Anfang eines Satzes alles. Wenn Sie ein Problem an Ihren Partner richten, verwenden Sie "I" -Anweisungen. Dies vermeidet geringfügige Auseinandersetzungen und verhindert, dass Sie Ihrem Partner die Schuld geben.

# 9 Lerne loszulassen. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre Gefühle von Wut oder Traurigkeit ignorieren sollten. du solltest nicht. Aber lassen Sie vergangene Situationen los, die für Sie giftig geworden sind. Ressentiments sitzen in dir und eitern. Wenn Sie in Ihrer Ehe Fortschritte machen wollen, lassen Sie diese Gefühle los.

# 10 Identifizieren Sie die Ressentimentsauslöser. Sie müssen sich ansehen, was Sie zu Ressentiments veranlasst. Verlässt sich Ihr Partner darauf, dass Sie alle Aufgaben erledigen? Wenn ja, könnte dies sehr wohl ein Grund sein, warum Sie Ressentiments gegen sie empfinden. Brechen Sie Ihre Beziehung wirklich auf und identifizieren Sie die Auslöser. Damit kommen Sie der Lösung des Problems einen Schritt näher.

# 11 Schauen Sie sich Lösungen an. Setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und teilen Sie ihm Ihre Gefühle mit und lassen Sie ihn über seine Gefühle sprechen. Wenn alle Karten auf dem Tisch liegen, überlegen Sie sich effektive Lösungen. Was können Sie beide tun, um den Groll in der Ehe loszulassen?

# 12 Verbinde dich physisch mit deinem Partner. Wenn Sie Ressentiments verspüren, schieben Sie Ihren Partner von sich weg. Es ist einfach, sie auszuschließen, aber das wird das Problem nicht lösen. Obwohl Sie verletzt sein können, verbinden Sie sich physisch mit Ihrem Partner. Halten Sie ihre Hand, umarmen, küssen Sie, was auch immer Sie tun möchten. Sex zu haben ist auch wichtig, um mit Ihrem Partner in Kontakt zu treten.

# 13 Machen Sie es eine Einbahnstraße. Sie können nicht der einzige sein, der darauf hinarbeitet, Ressentiments loszulassen. Wenn es Dinge gibt, die Ihr Partner tut, die Sie verletzen, müssen sie sich dessen bewusst sein und auch an ihrer Kommunikation arbeiten. Wie Sie wissen, ist die Ehe eine Einbahnstraße, und Sie müssen auf halbem Weg getroffen werden.

# 14 Vergib. Ressentiments entstehen, wenn Sie Ihrem Partner nicht verzeihen, was er getan hat. Ja, Sie haben letzte Woche gestritten, aber wenn Sie ohne Ressentiments leben möchten, vergeben Sie Ihrem Partner und gehen Sie weiter. Sie können ihnen sagen, was sie getan haben, was Sie verletzt hat, und ihnen den Raum geben, sich zu entschuldigen.

# 15 Denken Sie daran, es braucht Arbeit. Wenn Sie diese Tipps lesen, können Sie sie leicht durchlesen. Denken Sie jedoch daran, dass diese Tipps auf beiden Seiten ständige Arbeit erfordern. Wenn Sie also Ihre Gefühle an einem Tag kommunizieren und am nächsten nicht tun, wird dies Ihrer Ehe auf lange Sicht nicht helfen. Wenn Sie den Groll in der Ehe loslassen wollen, wird es Arbeit kosten.

Wie jedes Ehepaar wünschen Sie sich eine glückliche Ehe. Obwohl keine Ehe ohne Höhen und Tiefen auskommt, verwenden Sie diese Tipps, um Ressentiments in der Ehe von Ihren fernzuhalten.