Social Media Detox: 13 Möglichkeiten, sich von Social Media abzusetzen

Sobald Sie aufwachen, überprüfen Sie Facebook, Instagram, Snapchat… muss ich noch mehr sagen? Sieht so aus, als ob Sie eine Entgiftung durch soziale Medien benötigen.

Sie werden es vielleicht erst eines Tages bemerken, als Sie mit Ihren Freunden unterwegs waren und festgestellt haben, dass Sie noch nicht mit einem von ihnen gesprochen haben. Sie sind zu beschäftigt damit, zu sehen, was alle anderen in den sozialen Medien tun, wer mit wem zusammen ist und wo Sie sein sollten. Wenn Sie an einem Punkt angelangt sind, an dem Sie keine Stunde mehr verbringen können, ohne Ihr Telefon zu überprüfen, wissen Sie, dass Sie ein Problem haben und eine Entgiftung durch soziale Medien benötigen.

Ihr Social Media Detox Guide

Okay, Sie wissen also, dass Sie eine Social-Media-Pause brauchen, aber wie machen Sie das eigentlich? Es ist leichter gesagt als getan. Aber keine Sorge, Sie können eine schnelle Entgiftung durch soziale Medien vornehmen, um wieder auf dem richtigen Weg zu sein und Ihr Leben zu leben, ohne an Ihr Telefon geklebt zu werden.

Hin und wieder müssen wir die Seele von unseren Telefonen reinigen. Hier ist, wie es geht.

# 1 Schalten Sie Ihr Telefon aus, während Sie schlafen. Das ist das Schlimmste. Wenn Ihr Telefon im Schlaf verklingelt, wachen Sie möglicherweise die ganze Nacht über auf, um Ihr Telefon zu überprüfen. Du musst schlafen. Schalten Sie Ihr Telefon entweder aus oder lassen Sie es stumm. Auf diese Weise können Sie sich auf das konzentrieren, was wichtig ist - das Schlafen.

# 2 Keine Telefone am Tisch. Wenn Sie zu Abend essen, essen Sie zu Abend. Legen Sie Ihr Telefon weg und schauen Sie es sich an, nachdem Sie fertig sind. Sie müssen sich darauf konzentrieren, was vor Ihnen passiert. Sie wissen, essen und sich mit den Menschen um Sie herum unterhalten. Schätzen Sie diese Momente, denn sie zählen. Das ist ein großer Teil der Entgiftung durch soziale Medien.

# 3 Benachrichtigungen? Schalten Sie sie aus. Es ist so ärgerlich, wenn Sie hören, wie das Telefon eines anderen ständig klingelt, wenn er eine Benachrichtigung erhält. Darüber hinaus werden Sie von dem abgelenkt, was vor Ihnen passiert. Schalten Sie die Benachrichtigungen aus. Sie sind nervig und du brauchst sie nicht.

# 4 Planen Sie Ihre Beiträge. Machen Sie jeden Tag eine Zeit, in der Sie etwas auf Facebook oder Instagram posten. Wenn nicht, scrollen Sie durch diese Seiten und finden Dinge, die Sie den ganzen Tag über veröffentlichen können. Halten Sie Ihren Social-Media-Zeitplan diszipliniert.

# 5 Mischen Sie keine Arbeit mit sozialen Medien. Wenn Sie arbeiten, dann arbeiten Sie. Mischen Sie Ihre Arbeit nicht mit sozialen Medien, sonst werden Sie leicht abgelenkt. Versuchen Sie, diese beiden getrennt zu halten. Wenn nicht, konzentrieren Sie sich mehr auf soziale Medien als auf das, wofür Sie bezahlt werden.

# 6 Bleib beschäftigt. Wenn Sie nichts zu tun haben, verbringen Sie unzählige Stunden damit, durch Instagram und Facebook zu scrollen. Dann beginnt die Sucht. Sie füllen Ihre leere Zeit mit dieser bedeutungslosen Aktivität. Bleiben Sie stattdessen beschäftigt. Haben Sie vier Stunden Freizeit am Tag? Nehmen Sie an einem Yoga-Kurs teil.

# 7 Zurück mit dem Teilen. Sie müssen nicht Snapchat, wenn Sie mit Ihrem Hund spazieren gehen oder was Sie zum Mittagessen essen mussten. Keinen interessiert es. Aber eigentlich kümmert es niemanden. Verstehe also, dass das Posten von jemandem das Leben von niemandem verändert. Wenn Sie das Gefühl haben, etwas posten zu müssen, tun Sie dies einmal am Tag. Das ist es.

# 8 Deinstallieren Sie Social Media Apps. Wenn Sie Probleme haben, sich von Social Media-Apps fernzuhalten, löschen Sie sie von Ihrem Telefon. Sie können Ihre Konten aktiv halten, es sei denn, auch sie lenken ab. Aber am Anfang löschen Sie einfach die Apps, auf diese Weise haben Sie nichts zu sehen.

# 9 Haben Social Media schuldige Freuden? Verbringst du Stunden auf Reddit? Es ist in Ordnung, diese Social-Media-Schuldgefühle zu haben, aber Sie müssen wissen, wann genug ist. Legen Sie zehn Minuten lang einen Alarm auf Ihr Telefon und gönnen Sie sich diese Zeit, um durch Instagram oder zu scrollen. Wenn dieser Alarm losgeht, ist die Zeit des schuldigen Vergnügens vorbei.

# 10 Auf alles in einem Stapel antworten. Beantworten Sie während Ihrer Kaffeepause mittags einfach alle Nachrichten auf Ihrem Telefon. E-Mails, Texte, WhatsApp - Antwort auf alles. Und dann legen Sie Ihr Telefon weg. Sie brauchen kein langes Gespräch über irgendeinen Mist, der keine Rolle spielt.

# 11 Schneiden Sie Ihr Kriechen. Wenn Sie es gewohnt sind, ständig bestimmte Personen zu kriechen, können Sie diese Kriechzeit halbieren. Sie müssen nicht immer sehen, was sie tun. Sie leben ihr Leben, wie Sie sollten.

# 12 Sagen Sie Ihren Freunden, dass Sie eine Pause machen. Wenn Ihre Freunde es gewohnt sind, dass Sie ihnen alle zwei Minuten eine SMS schreiben, müssen Sie ihnen mitteilen, dass Sie eine Pause in den sozialen Medien einlegen. Auf diese Weise verstehen sie, warum Sie nicht so viel mit ihnen sprechen, und sie wissen auch, dass sie sich mit den Nachrichten ein wenig zurückziehen müssen.

# 13 Es ist okay, sich zu langweilen. Wirklich, es ist okay, sich zu langweilen. Sitzen Sie einmal in Ihrem Leben still. Denken Sie an Ihren Tag, atmen Sie tief durch, sprechen Sie mit sich selbst, singen Sie für sich.

Sie müssen sich nicht immer mit einem GIF oder einer Facebook-Convo mit jemandem beschäftigen, den Sie nicht wirklich mögen. Nutzen Sie Ihre Zeit, um zu träumen und über Dinge nachzudenken, die von den sozialen Medien nicht gefördert werden.