Unsichere Bindung: die verschiedenen Typen und wie sie sich auf Sie auswirken

Menschen kommen zu Beziehungen mit unterschiedlichen Bindungsstilen. Eine Mischung aus Vergangenheit und Kindheit, manche, wie unsichere Bindung, sind nicht gesund.

Menschen sind dazu verdrahtet, andere Menschen zu brauchen. Wir alle haben den Antrieb, uns an unsere Mitmenschen binden zu wollen. Das bedeutet nicht immer, dass wir dies angemessen tun. Die Art und Weise, wie wir uns an andere Menschen binden, wird zu einer Mischung aus Kindheitserfahrungen und vergangenen Verletzungen oder Erfolgen. Manchmal bilden diese Dinge einen sicheren Bindungsstil. In anderen Fällen bilden sie einen unsicheren Bindungsstil.

Ein unsicherer Bindungsstil ist nicht nur für die Person, die ihn hat, schwierig, sondern für jeden, der versucht, näher zu kommen. Sie sehnen sich nach nichts mehr als geliebt zu werden. Aber sie sabotieren sich selbst und arbeiten so hart wie möglich gegen sich selbst. Das endet in einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung, die sich während ihrer gesamten Beziehung zu Erwachsenen fortsetzt.

Oft schwer zu finden, vermeiden Menschen mit einem unsicheren Bindungsstil genau das, was sie am meisten wollen, die Verbindung. Im Gegensatz zum sicheren Anhang gibt es drei verschiedene Arten von unsicheren Anhangsstilen. Sie alle führen denselben Weg zur Zerstörung von Beziehungen, wenn sie nicht erkannt und sortiert werden.

Die drei Arten der unsicheren Bindung

Der sichere Bindungsstil ist jemand, der dazu neigt, mehr Zufriedenheit in den Beziehungen in seinem Leben zu finden. Kinder, die einen sicheren Bindungsstil entwickeln, lernen bereits in ihrer Kindheit, dass sie sich in die Welt wagen können. Sie haben immer die Sicherheit und bedingungslose Liebe ihrer Eltern, zu der sie zurückkehren können, wenn sie Bestätigung brauchen.

Sicher verbundene Menschen kümmern sich sehr darum, wenn ihr Partner in Bedrängnis gerät, und sie versuchen, Hilfe und Unterstützung zu leisten, um die Belastungen in einer Beziehung zu teilen. Sie sind unabhängig und haben ihren eigenen Identitätssinn, aber sie haben auch eine liebevolle Bindung an den Partner in ihrem Leben.

# 1 Der ängstliche, beschäftigte Bindungsstil. Eine Art von unsicherer Bindung ist der ängstlich beschäftigte Bindungsstil. Wenn Menschen etwas bilden wollen, das als „Fantasy-Bindung“ oder unrealistische Bindung bezeichnet wird, haben sie das falsche Gefühl, bedingungslos sicher zu sein. Sie vertrauen ihrem Partner nicht und erleben oft emotionalen Hunger, der sie dazu bringt, immer mehr von ihrem Partner zu brauchen, als irgendjemand liefern kann.

Sie sind die Mädchen in Not, die immer danach streben, gerettet zu werden oder die eine Person zu finden, die sie „vervollständigt“. Sie neigen dazu, sich zu fest zu klammern, was sich umgekehrt auf diejenigen auswirkt, mit denen sie in Beziehung stehen. Ihre Bedürftigkeit drängt normalerweise genau die Menschen, an denen sie festhalten wollen, weg.

Ihr ängstliches Verhalten beim Drücken und Ziehen führt tendenziell zu einem Zyklus, der ihre Gefühle der Instabilität in einer Beziehung unabhängig von der Realität dieser Beziehung nur noch weiter aufrechterhält. Sie werden viel zu anspruchsvoll und anhänglich und sind oft nur besitzergreifend.

Der ängstlich beschäftigte Bindungsstil sucht ständig nach einer Bestätigung, dass ihr Verdacht, dass jemand sie nicht liebt und gehen wird, real ist. Auf der Suche nach Hinweisen, bei denen es oft keine gibt, sehen sie ihre Beziehung aus einer anderen Perspektive und neigen dazu, ständig eine Menge Konflikte mit anderen zu verursachen.

# 2 Der Stil der abweisenden vermeidenden Befestigung. Obwohl wir alle das Bedürfnis haben, an andere Menschen gebunden zu sein, verhält sich der abweisende, vermeidende Bindungsstil so, als ob sie niemanden brauchen. Stattdessen setzen sie absichtlich emotionale Distanz zwischen sich und ihrem Partner.

Sie sind nur "pseudounabhängig". Sie übernehmen häufig die Kontrollrolle eines Elternteils in der Beziehung. In hohem Maße auf sich selbst ausgerichtet, stehen ihre eigenen Grundbedürfnisse um jeden Preis an erster Stelle, und sie neigen dazu, keine fürsorglichen Bindungen mit anderen zu bilden.

Die Pseudounabhängigkeit ist jedoch nur eine Illusion, die konstruiert wurde, weil jeder Mensch ein Grundbedürfnis hat, aneinander gebunden zu sein. Der abweisende, vermeidende Bindungsstil tendiert jedoch dazu, sich mehr nach innen zu lehnen. Leugnen, dass sie geliebt werden müssen oder andere lieben müssen.

Sie nutzen Abwehrmechanismen, um sich vor dem psychologischen Gefühl zu schützen, mit einem anderen verbunden zu sein, und schließen häufig ihren Partner aus und aus. Anstatt zu erreichen, wenn ihr Partner in Not ist. Sie schalten ihre Emotionen vollständig aus und reagieren überhaupt nicht und sagen Dinge wie „Es ist mir egal“, wenn ihnen jemand sagt, dass sie verletzt sind oder sie brauchen.

# 3 Der ängstliche vermeidende Bindungsstil. Dieses Individuum lebt in einem konstanten Flusszustand. Beide haben Angst, gleichzeitig zu weit weg und zu nah bei jemandem zu sein. Sie arbeiten unermüdlich daran, ihre Emotionen in Schach zu halten, können es aber nicht.

Wenn sie ihre Emotionen nicht mehr ausschalten können, explodieren sie emotional. Sie haben unvorhersehbare Stimmungen und senden gemischte Signale. Sie glauben, dass Sie sich an andere wenden sollten, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn sie jemandem zu nahe kommen, haben sie Angst, verletzt zu werden. Dann schieben sie die andere Person weg.

Der ängstlich vermeidende Bindungsstil hat keinen „Aktionsplan“, um ihre emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen. Tatsächlich sind sie in ständiger Angst und ziehen andere Menschen weg und stoßen sie weg.

Menschen mit einem ängstlich vermeidenden Bindungsstil neigen dazu, turbulente Beziehungen zu haben, die übermäßig dramatisch sind und extreme Höhen und Tiefen aufweisen. Aus Angst, verlassen zu werden, ist ihr Kampf automatisch und unbewusst. Wenn sie eine mögliche Ablehnung verspüren, klammern sie sich härter an ihren Partner. Dann fühlen sie sich erstickt und schieben die andere Person weg.

Die Art und Weise, wie Sie eine Bindung zu anderen Menschen eingehen, hat einen erheblichen Einfluss nicht nur darauf, wie Ihre Beziehung beginnt, sich entwickelt, sondern in einigen Fällen auch darauf, warum sie endet. Wenn Sie nicht in einer stabilen Beziehung zu sein scheinen, überprüfen Sie, welche Art von Anlagestil Sie haben. Sehen Sie nach, ob es einen Fehler in der Art und Weise gibt, wie Sie versuchen, Ihre emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen.

Die gute Nachricht ist, dass sich Ihr Bindungsstil ändert, wenn Sie sich bemühen, herauszufinden, was Sie wollen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Anforderungen effektiv erfüllen können, anstatt sich im Anhang-Autopiloten zu befinden.

Bilden Sie einen sicheren Anhang, wenn Sie erkennen können, wo Sie sich gerade befinden und wo Sie in einer stabilen und gesunden Beziehung sein möchten. Lassen Sie zum Schluss die unsichere Bindung endgültig los.