Erhöhen Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft: 8 sehr effektive Möglichkeiten

Der Versuch, schwanger zu werden, ist eine aufregende * und beängstigende * Zeit. Diese hilfreichen Tipps erhöhen Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft.

Unabhängig davon, ob Sie versuchen, ein Baby zu bekommen oder nicht, ist es wichtig zu verstehen, wie Ihr Körper funktioniert, wenn es um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft geht. In der Schule werden wir oft streng vor Safer Sex gewarnt, um sicherzustellen, dass wir nicht unerwartet schwanger werden.

Während Safer Sex eine gute Idee für jeden ist, der nicht absichtlich versucht, ein Kind zu bekommen, ist die Wahrheit natürlich, dass eine Schwangerschaft nicht einfach „passiert“. Es kann etwas kniffliger sein, wenn Sie tatsächlich versuchen zu empfangen.

Wenn Sie und Ihr Partner entscheiden, dass Sie versuchen möchten, ein Baby zu bekommen, ist dies eine sehr aufregende Zeit. Zunächst möchten Sie es locker halten und nicht zu viel Druck darauf ausüben. Für viele Paare funktioniert es, wenn Sie sich von der Empfängnisverhütung lösen und regelmäßig Sex haben.

Erhöhen Sie Ihre Chancen, schwanger zu werden

Einige mögen jedoch überrascht sein, wenn sie feststellen, dass es während des Zyklus einer Frau nur einen kurzen Zeitraum gibt, in dem sie schwanger werden können. Das Fehlen dieses Zeitfensters ist recht einfach. Viele Paare sind schnell frustriert über den Prozess, und Frauen werden jedes Mal verwirrt und verärgert, wenn ihre Periode eintrifft.

Gibt es also etwas, das sicherstellt, dass Sie schwanger werden? Es gibt zwar keine Garantien, aber die gute Nachricht ist, dass es viele Tipps und Tricks gibt, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Schauen wir uns einige davon an.

# 1 Es geht nur um das Timing. Das Verständnis Ihres Menstruationszyklus und die wahrscheinlichste Zeit, die Sie für die monatliche Empfängnis benötigen, ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Der Menstruationszyklus einer Frau hat verschiedene Stadien. Es dauert normalerweise zwischen 23 und 35 Tagen.

Der erste Tag ist der erste Tag Ihrer Periode * Tag 1 *, der normalerweise zwischen drei und sieben Tagen dauert. Danach beginnt sich Ihr Körper auf den Eisprung vorzubereiten. Ein Hormon namens FSH regt Ihre Eierstöcke an, reife Eier zu produzieren, und Ihre Gebärmutterschleimhaut beginnt sich zu verdicken.

In der nächsten Phase setzt das Ei den Eisprung frei und wandert in Richtung Ihres Mutterleibs. In dieser Phase sind Sie am fruchtbarsten. Ein Ei überlebt nur etwa 24 Stunden ohne Befruchtung. Wenn dies nicht der Fall ist, wirft Ihr Körper die Gebärmutterschleimhaut und das unbefruchtete Ei ab. Dies ist der Beginn Ihrer nächsten Periode und Ihres nächsten Zyklus.

Bei den meisten Frauen erfolgt der Eisprung in der Mitte Ihres Zyklus. Wenn Sie möchten, dass Ihr Ei befruchtet wird, müssen Sie sicherstellen, dass Sie in dieser Zeit Sex haben. Die gute Nachricht ist, dass Sperma bis zu fünf Tage in Ihrem Körper lebt.

Alternativ ist die Verwendung von Ovulationsteststöcken eine weitere gute und zuverlässige Methode, um zu verstehen, wann Sie am fruchtbarsten sind. Diese können besonders hilfreich sein für Frauen, deren Perioden unregelmäßig sind.

# 2 Habe regelmäßig Sex. Dies mag ein Kinderspiel sein, aber regelmäßiger Sex ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie schwanger werden. Einige Frauen halten es für eine gute Idee, einfach zu warten, bis sie am fruchtbarsten sind. Wenn Sie jedoch keinen regelmäßigen Sex haben, ist möglicherweise ein Großteil des freigesetzten Spermas bereits tot.

Sex alle zwei bis drei Tage sorgt dafür, dass junge, gesunde Spermien freigesetzt werden. Geben Sie Ihnen die beste Chance, dass sich einer von ihnen durchkämpft, um zu diesem Ei zu gelangen!

# 3 Nehmen Sie vorgeburtliche Vitamine. Sobald Sie sich entschlossen haben, ein Baby zu bekommen, ist es eine gute Idee, mit der Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen zu beginnen. Sie sollten während Ihrer Schwangerschaft eingenommen werden. Die Einnahme von Folsäure hat nachweislich einen erheblichen Einfluss auf die Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Fehlgeburten, Neuralrohrdefekten und Spina bifida.

Diejenigen, die auch B6 und Omega-3 enthalten, sind optimal. B6 erhöht die Fruchtbarkeit und Omega-3 hilft Ihrem Körper, die Vitamine aufzunehmen.

# 4 Ernähre dich gesund. Übergewicht wirkt sich negativ auf Ihre Fruchtbarkeit aus. Versuchen Sie, Ihr Gewicht zu senken und sich so gesund wie möglich zu ernähren, um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, um Ihren Körper auf die Schwangerschaft vorzubereiten.

Es hilft auch, die Menge an Alkohol und Koffein zu reduzieren, die Sie konsumieren, und mit dem Rauchen aufzuhören. Dies gilt auch für Ihren Partner, da Übergewicht, übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen die Spermienqualität beeinträchtigen.

# 5 Überspringe das Schmiermittel. Während Sie möglicherweise regelmäßig Schmiermittel verwenden, um Ihren Genuss bei Aktivitäten im Schlafzimmer zu steigern, verringert dies Ihre Chancen, dies zu tun, während Sie versuchen, dies zu begreifen.

Gleitmittel beeinträchtigen die Spermienmobilität, sodass es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie dort ankommen, wo Ihre Eizelle wartet! Es gibt einige fruchtbarkeitsfreundliche Optionen, sodass Sie nicht ganz darauf verzichten müssen.

# 6 Mach es ruhig. Während es wichtig ist, sowohl vor als auch während der Schwangerschaft fit und gesund zu bleiben, müssen Sie sich nicht bis zum Äußersten anstrengen. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt so etwas wie zu viel Bewegung!

Übertreiben übt unnötigen Druck auf Ihren Körper aus und verursacht Probleme. Halten Sie sich auf jeden Fall an eine milde Übungsroutine, um aktiv zu bleiben. Versuchen Sie jedoch, weniger anstrengende Sportarten zu betreiben, um Ihre Kernkraft wie Pilates oder Yoga zu verbessern.

# 7 Entspannen Sie sich. Es ist wichtig, dass Sie sich Zeit nehmen, um sich zu entspannen, auszuruhen und zu erholen, wenn Sie versuchen, ein Baby zu bekommen. Wenn Sie Ihre ganze Zeit und Energie auf das Empfangen konzentrieren, wird es schnell überwältigend, stressig und verstörend.

Wenn Sie zu viel Druck auf sich und Ihren Partner ausüben, entstehen auch Probleme in Ihrer Beziehung. Niemand will zur Sache kommen, wenn er sich gerade gestritten hat! Versuchen Sie also, sich zu entspannen und die Dinge auf natürliche Weise geschehen zu lassen.

Wir wissen, dass es sich herausfordernd und zeitaufwändig anfühlt, ein Baby zu bekommen. Wenn Sie jedoch verärgert und gereizt sind, versuchen Sie, einen Schritt zurückzutreten. Denken Sie daran, Sex soll immer noch Spaß machen und Spaß machen, unabhängig vom Endergebnis.

# 8 Sei zusammen dabei. Die Arbeit, um schwanger zu werden, fällt oft nur der Frau zu. Ihr Partner kann jedoch auch viel tun. Ein gesünderer Lebensstil ist der erste Schritt. Wenn Sie seine Hoden kühl halten, locker sitzende Unterwäsche tragen und sein Handy aus den Hosentaschen halten, verbessern Sie außerdem die Spermienqualität und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft.

Wir wissen, dass der Versuch, schwanger zu werden, eine entmutigende Aufgabe ist, aber das muss nicht sein. Wenn Sie diese Tipps befolgen, tun Sie alles, um sich die bestmögliche Empfängnismöglichkeit zu geben. Denken Sie vor allem daran, die Reise zu genießen.