Ich fühle mich einsam: 30 Möglichkeiten, um Gefühle der Einsamkeit zu überwinden

Es gibt viele Gründe, warum sich eine Person sowohl innerhalb als auch außerhalb einer Beziehung einsam fühlen kann. Unabhängig von der Ursache kann es hilfreich sein, diese 30 Heilmittel auszuprobieren.

"Warum bin ich einsam?" ist eine der am meisten recherchierten Fragen im Internet. Es gibt Milliarden von Menschen auf dieser Erde, die zahlreiche Möglichkeiten haben, sich miteinander zu verbinden, aber einsam zu sein scheint eine Epidemie zu sein. Es gab noch nie so viele Möglichkeiten für uns, andere Menschen zu erreichen, und wir waren noch nie so sozial verbunden, aber es gibt eine große Anzahl von uns, die sich in der Menge allein fühlen.

Wie man die Einsamkeit überwindet, wenn man sich einsam fühlt

Einsamkeit wird von jedem anders definiert, und es gibt viele Gründe, warum man einsam sein kann. Manchmal kommt es von außen, aber meistens von innen. Der Schlüssel zur Überwindung der Einsamkeit liegt darin, zu lernen, mit sich selbst zu leben. Probieren Sie diese 30 Dinge aus, um sich weniger einsam zu fühlen.

# 1 Feiern Sie. Wenn Sie eine Party oder ein Treffen haben, werden Sie gezwungen, mit Personen zu kommunizieren, die Sie normalerweise nicht sehen. Es kann Sie auch ermutigen, neue Freunde zu finden oder neue Leute einzuladen.

# 2 Gehen Sie in ein Fitnessstudio. Sport hilft nicht nur dabei, Depressionen zu vertreiben, sondern ist auch ein großartiger Ort, um Menschen mit ähnlichen Interessen zu treffen.

# 3 Gehen Sie spazieren. Wenn Sie in der Nachbarschaft spazieren gehen, werden Sie wahrscheinlich auf Menschen treffen. Das gibt Ihnen ein besseres Gemeinschaftsgefühl.

# 4 Holen Sie sich ein Haustier. Einen pelzigen Freund zu haben, der dich bedingungslos liebt, ist eine hervorragende Möglichkeit, sich weniger allein zu fühlen. Sie können möglicherweise nicht mit Ihnen sprechen, warten aber darauf, Sie nach einem langen Tag zu Hause willkommen zu heißen.

# 5 Starten Sie ein Gespräch mit jemandem, den Sie nicht kennen. Machen Sie ein Gelübde, jeden Tag mit jemandem zu sprechen, der neu ist. Selbst wenn es sich nur um eine zufällige Person im Aufzug handelt, fühlen Sie sich durch das Herstellen von Verbindungen mit einer anderen Person weniger allein und können sicher sein, neue Beziehungen aufzubauen.

# 6 Senden Sie regelmäßig Nachrichten an Ihre alten Freunde. Oft sind wir nicht die einzigen, die sich einsam fühlen - ebenso wie die Menschen in unserem Leben, mit denen wir den Kontakt verloren haben. Wenn Sie eine zufällige E-Mail oder Textnachricht an einen Freund senden, bleibt die Tür offen, damit dieser antworten kann, und Sie haben das Gefühl, dass Sie sich melden. Eine Bestandsaufnahme Ihrer Freundschaften hilft Ihnen zu erkennen, wie geliebt Sie sind.

# 7 Nimm an einem Yoga-Kurs teil. Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, sich wieder mit Körper und Seele zu verbinden. Es ist nicht nur eine hervorragende Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, sondern auch eine leistungsstarke Möglichkeit, Ihnen Zeit zu geben, nachzudenken, zu meditieren und ruhig zu sein, damit Sie auf Ihre innere Stimme hören können.

# 8 Planen Sie eine Nacht für Männer oder Frauen. Wir stecken so fest in unserer täglichen Routine, dass wir uns nicht die Zeit nehmen, mit Freunden in Kontakt zu treten. Finden Sie eine Gruppe von Mädchen oder Männern und beginnen Sie wöchentliche Abendessenausflüge. Sie werden überrascht sein, wie viele andere Menschen versuchen, aus ihrem Alltag herauszukommen.

# 9 Gehen Sie ganz alleine ins Kino. Allein ins Kino zu gehen mag nach etwas klingen, das dich einsamer macht. Wenn wir alleine sind, müssen wir oft alleine fliegen. Freude daran zu haben, sich selbst zu unterhalten, ist ein sehr mächtiges Werkzeug. Tauchen Sie ein in einen Action-Thriller - er wird Sie von Ihren Problemen ablenken und Sie aus dem Haus bringen.

# 10 Freiwilliger. Es gibt immer diejenigen, die weniger Glück haben als Sie. Wenn Sie ein Pflegeheim besuchen oder sich freiwillig im Krankenhaus melden, erhalten Sie eine bessere Perspektive, wie viel Glück Sie haben. Es kann Ihnen helfen, Ihren Segen zu zählen und zu sehen, dass das Leben das ist, was Sie daraus machen, und einsam ist nicht das, was Sie sein wollen.

# 11 Wandern gehen. Umgeben von Natur ist wie ein Hauch frischer Luft. Eine Wanderung ist nicht nur eine hervorragende Möglichkeit, sich zu bewegen und den Kopf frei zu bekommen. Es gibt etwas, sich wieder mit der Welt um Sie herum zu verbinden, das Ihnen helfen kann, sich selbst weniger zu fühlen, selbst wenn Sie alleine sind.

# 12 Graben Facebook. Die meisten betrachten Social-Media-Websites als eine Möglichkeit, sich zu verbinden. Für einige können sie giftig sein. Wenn Sie sehen, dass alle immer so glücklich aussehen, fühlen Sie sich ausgeschlossen und als ob etwas fehlt. Niemand veröffentlicht Bilder von sich selbst, die sich einsam und isoliert fühlen. Sie sehen nur, was sie von Ihnen wollen. Um sich weniger allein zu fühlen, verlassen Sie Facebook und legen Sie besonderen Wert darauf, sich wieder mit Menschen zu verbinden, die Sie im wirklichen Leben lieben.

# 13 Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Es gibt eine Menge Selbsthilfegruppen für jeden Umstand. Wenn Sie traurig sind, weil Sie jemanden in Ihrem Leben verloren haben oder mit einem großen Lebensstressor zu tun haben, kann es hilfreich sein, Gleichgesinnte zu finden, um aus dem Trott zu kommen. Eine Selbsthilfegruppe kann Ihnen helfen, sich akzeptiert und mit anderen verbunden zu fühlen.

# 14 Nehmen Sie an einem Kurs teil. Wenn Sie gerne kochen, besuchen Sie das örtliche Community College und sehen Sie, was es zu bieten hat. Wenn Sie sich selbst verbessern oder sich auf die Dinge einlassen, die Sie lieben, fühlen Sie sich weniger, als würden Sie nur die Bewegungen durchlaufen. Das Finden einer Leidenschaft kann Sie auf dem Boden halten und Ihr Leben erfüllender machen.

# 15 Frag dich. Wenn es jemanden in Ihrem Leben gibt, der Sie einsam macht, ist es wichtig zu verstehen, warum und wie Sie sich dadurch isoliert fühlen. Ist es ihre Behandlung von dir oder etwas, das du fühlst und auf sie überträgst? Es ist wichtig, ständig Ihre Einsamkeit in Frage zu stellen, um Ihren Gefühlen auf den Grund zu gehen.

# 16 Mieten Sie einen Lebensberater. Einsam zu sein bedeutet manchmal, das Gefühl zu haben, dass das Leben nicht das ist, was Sie erwartet haben. Ein Lebensberater kann Ihnen helfen, neue Ziele zu definieren und Strategien zu entwickeln, um darauf hinzuarbeiten. Wenn Sie auf etwas hinarbeiten, werden Sie sich nicht so fest und hilflos fühlen.

# 17 Sehen Sie einen Therapeuten. Es ist keine Schande zuzugeben, dass Sie Hilfe brauchen. Ein Therapeut kann Ihnen möglicherweise dabei helfen, einige der Gründe zu klären, aus denen Sie sich einsam fühlen, und Sie auf den Weg bringen, Ihre Einsamkeit zu überwinden. Manchmal gibt es nicht diagnostizierte Faktoren wie Depressionen oder soziale Phobie, die möglicherweise angegangen werden müssen.

# 18 Starten Sie ein Tagebuch. Es gibt wahrscheinlich einige Tage, an denen Sie sich einsamer fühlen als an anderen. Wenn Sie täglich ein Tagebuch darüber führen, was in Ihrem Leben vor sich geht, werden Sie bald ein Verhaltensmuster erkennen, das Sie auf dem Weg zu einem einsamen Gefühl führt. Nur wenn Sie erkennen, warum Sie sich isoliert fühlen, können Sie sie ändern, aber Sie werden nicht wissen, was sie sind, bis Sie sich bewusst bemühen, Ihre Gedanken, Überzeugungen und Verhaltensweisen zu untersuchen.

# 19 Hör auf zu schreiben. Es ist schwierig, sich mit Menschen verbunden zu fühlen, wenn man mit niemandem spricht. Das Senden eines Textes ist eine Einbahnstraße und erlaubt Ihnen oft nicht, sich mit den Menschen in Ihrem Leben zu beschäftigen. Es mag einfacher sein, einfach auf Senden zu klicken, aber wenn Sie sich die Zeit nehmen, den Hörer abzunehmen, um die Menschen in Ihrem Leben zu treffen, fühlen Sie sich viel engagierter.

# 20 Nicht ausführen - zu Abend essen. Anstatt Essen zu holen, um es nach Hause zu bringen und alleine zu essen, essen Sie alleine zu Abend. Wenn Sie unter anderen Menschen unterwegs sind, fühlen Sie sich weniger allein. Nehmen Sie Platz und beenden Sie Ihre Mahlzeit in einem Restaurant.

# 21 Geh nicht nach der Arbeit nach Hause. Anstatt sich nach einem Arbeitstag zurückzuziehen, legen Sie besonderen Wert darauf, mindestens einen Tag in der Woche Pläne zu schmieden. Wenn wir nach Hause laufen, um uns zu entspannen, stellen wir fest, dass wir nach Hause kommen und uns sofort allein fühlen. Machen Sie einen Plan, um etwas zu tun, entweder alleine oder mit einem Kollegen. Die Idee ist, draußen zu bleiben und im Mix der Dinge zu sein, anstatt sofort nach Hause zu gehen.

# 22 Tritt einer intramuralen Sportliga bei. Es gibt eine Menge Sportligen für Erwachsene. Egal, ob es sich um eine Meisterschwimmmannschaft, eine Fußballliga für Erwachsene oder eine lokale Softballmannschaft handelt, die Zusammenarbeit in einer Teamatmosphäre hilft Ihnen, sich verbunden zu fühlen. Die Übung wird sicher Ihre Stimmung heben. Sport ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Zeit zu verbringen und sich als Teil einer Gruppe zu fühlen.

# 23 Finde ein Hobby. Finden Sie etwas, das Sie gerne tun, sei es Nähen, Antiquitäten, Durchsuchen von Flohmärkten oder Arbeiten in der Mechanik. Wenn Sie in etwas eintauchen, das Ihnen gefällt, werden Sie sich nicht mehr alleine fühlen und ein Ziel schaffen, auf das Sie hinarbeiten können, damit Sie sich persönlicher fühlen.

# 24 Starten Sie einen Buchclub. Buchclubs sind eine großartige Möglichkeit, Leute kennenzulernen. Wenn Sie eingehende Gespräche über Literatur führen, können Sie ein wenig tiefer über das Oberflächliche hinaus tauchen. Einsamkeit wird oft dadurch verursacht, dass keine wirklichen persönlichen Beziehungen bestehen. Ein Buchclub hilft Ihnen dabei, über Ihre Erfahrungen zu sprechen und fordert Sie auf, bewusster über das Leben nachzudenken.

# 25 Tritt einer Kirche bei. Kirchen sind einer der besten Orte, um Gemeinschaft zu finden. Wenn Sie keine religiöse Person sind, müssen Sie keine werden. Eine Kirche in Ihrer Nähe hat wahrscheinlich viele Programme, die den menschlichen Zustand, den Lebenszweck und das Unbekannte in Frage stellen. Wenn Sie sich mehr mit etwas außerhalb von sich selbst verbunden fühlen, können Sie sich von Ihren Gefühlen der Einsamkeit lösen.

# 26 Stell dich deinem Nachbarn vor. Es ist nicht ungewöhnlich, Ihre Nachbarn nicht zu kennen, aber es sollte sein. Wenn Sie irgendwo wohnen, wo Nachbarn in der Nähe sind, ergreifen Sie die Initiative und stellen Sie sich vor. Es könnte nicht nur in einem Freund enden: Wenn Sie jemals eine Tasse Zucker brauchen, müssen Sie jemanden fragen.

# 27 Machen Sie eine Pause von Ihrer Beziehung. Wenn Sie in einer romantischen Beziehung sind, wäre es vielleicht eine gute Idee, eine Pause zu machen. Auf diese Weise können Sie sehen, ob Sie mit ihnen einsam sind, weil etwas in Ihnen fehlt, oder ob Sie einsamer sind, wenn Sie mit ihnen zusammen sind, als ohne sie. Manchmal überzeugen wir uns davon, dass Dinge in uns liegen, wenn sie äußerlicher Natur sind.

# 28 Urlaub machen. Manchmal kann es vorkommen, dass man in die Brunft gerät, wenn man auf die gleichen vier Wände starrt. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und gehen Sie mit sich selbst weg. Konzentrieren Sie sich während Ihrer Abwesenheit auf Sie, nehmen Sie an einem Abenteuer oder einem Spa-Wochenende teil. Es wird Ihnen helfen, sich wieder mit der wichtigsten Person in Ihrem Leben zu verbinden: Ihnen.

# 29 Sag "Nein". Wenn Sie niemals Nein sagen, kann sich Ihr Leben wie eine große Verpflichtung anfühlen. Sie können sich auch auf die falschen Dinge konzentrieren. Wenn Sie lernen, „Nein“ zu sagen, können Sie selbst Entscheidungen treffen und herausfinden, was Sie glücklich macht. Ein glücklicheres du ist ein weniger einsames du!

# 30 Vergangene Beziehungen reparieren. Manchmal haben wir zerbrochene Beziehungen, die dazu führen können, dass wir uns einsam fühlen. Das Schließen ist eine hervorragende Möglichkeit, um weiterzumachen und diesen Raum mit jemandem oder etwas Neuem zu füllen. Wenn Sie die Vergangenheit in die Vergangenheit zurückversetzen und Beziehungen knüpfen oder reparieren, können Sie Fortschritte erzielen und herausfinden, was Sie glücklich macht.

Sich einsam zu fühlen, muss kein dauerhafter Zustand sein. Schritte zu unternehmen, um über Ihre Gefühle der Isolation hinauszugehen, mag bewusste Anstrengung erfordern, aber am Ende werden Sie sehen, wie sich Ihre Welt ausdehnt und das Potenzial entdeckt, Verbindungen um Sie herum herzustellen.