Wie Sie Ihre Angst vor Ablehnung überwinden können

Eines der gruseligsten Dinge, die Menschen erwarten, ist Ablehnung, aber wenn Sie die Angst davor überwinden, kommen Sie der emotionalen Reife einen Schritt näher.

Aristoteles sagte einmal: "Menschen sind soziale Tiere." Vom Moment unserer Geburt bis zu dem Tag, an dem wir sterben, werden wir uns immer nach der Gesellschaft unserer Mitmenschen sehnen. Unser natürliches Bindungsverhalten veranlasst uns, neue Beziehungen zu suchen und aufzubauen, die so banal sein können, als würden wir einem Fremden helfen, den wir kaum kennen, oder etwas Tieferes wie Verlieben.

In Anbetracht dessen, dass wir die Gesellschaft anderer Menschen lieben, möchten wir natürlich dazugehören und es hassen, abgelehnt zu werden. Ablehnung wird verschmäht oder von der Assoziation anderer abgeschnitten oder einfach ausgedrückt als „unerwünscht“. Dies ist oft eine der größten Ängste eines Menschen, und man würde große Anstrengungen unternehmen, um nicht abgelehnt zu werden. Diese Angst vor Ablehnung ist eine der Hauptantriebskräfte, die unser soziales Verhalten beeinflussen, wie wir uns selbst sehen und wie wir neue Beziehungen aufbauen.

Eine Lebenserfahrung in Bezug auf Ablehnung könnte unsere Wahrnehmung des Problems beeinträchtigen oder beeinträchtigen. Zum Beispiel könnte eine Person, die schwer abgelehnt wurde, traumatisiert werden und ein Gefühl der Angst und Unsicherheit gegenüber der Ablehnung entwickeln. Jeder befürchtet bis zu einem gewissen Grad Ablehnung, aber wenn wir übermäßig Angst vor Ablehnung haben, nehmen wir ungesunde Verhaltensweisen an, um dies zu vermeiden.

Warum fürchten die Menschen Ablehnung?

Lassen Sie uns zunächst einige der Hauptgründe untersuchen, warum Menschen große Anstrengungen unternehmen, um nicht abgelehnt zu werden.

# 1 Menschen fürchten Ablehnung, weil es sich unangenehm anfühlt. Niemand möchte durch die Verlegenheit, die Enttäuschung und die Selbstbefragung gehen, die auftreten, nachdem Sie abgelehnt wurden. Wenn Sie das erste Mal abgelehnt werden, fragen Sie zuerst: "Warum?" Ist es deine körperliche Erscheinung? Die Art deines Kleides? Die Art und Weise wie du redest? Dies sind einige der Fragen, die in Ihrem Kopf auftauchen, wenn Sie abgelehnt werden.

# 2 Menschen fürchten Ablehnung, weil sie Ihren Selbstwert mindert. Wenn Sie von jemandem abgelehnt werden, neigen Sie dazu, sich selbst negativ zu sehen. Wenn Sie abgelehnt werden, denken Sie, dass Sie unangemessen oder unattraktiv sind, um damit in Verbindung gebracht zu werden, im Gegensatz zu Akzeptanz und Zustimmung, die unser Ego und Vertrauen stärken.

# 3 Ablehnung bedeutet allein zu sein. Wenn man abgelehnt wird, kommt man auf die Idee, allein zu sein. Niemand möchte isoliert sein, daher besteht die natürliche Reaktion einer Person auf Ablehnung darin, dies zu vermeiden.

Wie wirkt sich die Angst vor Ablehnung auf die Menschen aus?

Die Angst vor Ablehnung kann sich aus einigen Ihrer offensichtlichen Verhaltensweisen ergeben, wie z. B. den folgenden.

# 1 Menschenfreundliches Verhalten. In dem Maße, in dem wir darauf achten, den Menschen um uns herum zu gefallen, neigen Menschen, die übermäßig Angst vor Ablehnung haben, dazu, sich mit einer Person abzufinden, die allen gefallen soll, bis sie ihr eigenes Wohlergehen hinter andere Menschen stellen. Dies schließt auch die Schwierigkeit ein, anderen Menschen aus Angst vor Ablehnung „Nein“ zu sagen.

# 2 Starrheit. Infolge der Entwicklung eines menschenfreundlichen Verhaltens fühlt sich die Person häufig durch die Person eingeschränkt, in der ihre Aktivitäten für die Menschen um sie herum strukturiert sind, die Unfähigkeit, eine bestimmte Idee oder Haltung auszusprechen, um zu vermeiden, dass andere Ideen widersprechen, und extreme Anfälligkeit Gruppenzwang.

# 3 Manipulationsanfälligkeit. Menschen, die Angst vor Ablehnung haben, verlieren ihre Durchsetzungskraft und ihre Fähigkeit, für sich selbst einzustehen, was sie vollständig von einer dominanten Peer-Figur abhängig macht. Dadurch können sie leicht von Personen manipuliert oder verwendet werden, von denen sie nicht abgelehnt werden möchten.

Tipps zur Überwindung der Angst vor Ablehnung

Es ist wichtig anzumerken, dass jeder bis zu einem gewissen Grad Angst vor Ablehnung hat. Wenn Sie eine übermäßige Angst entwickeln, wird dies Ihre Beziehungen und Ihre Selbstwahrnehmung schädigen. Diese Tipps können Ihnen helfen, diese Ängste zu überwinden, um gesündere Beziehungen zu anderen zu pflegen.

# 1 Die "Angst" ist nur ein Geisteszustand. Wenn Sie darüber nachdenken, haben fast alle Menschen irgendwann in ihrem Leben Ablehnung erfahren, aber sie sind immer noch sehr lebendig und funktionieren. Und sicherlich haben Sie auch persönlich Leute abgelehnt. Es passiert einfach.

# 2 Ablehnung ist ein Teil des täglichen Lebens. Denken Sie an das Sprichwort: "Stöcke und Steine ​​können meine Knochen brechen, aber Worte werden mir niemals schaden." Auf die gleiche Weise wird Ablehnung Sie nicht töten. Sie wurden und werden in Zukunft abgelehnt, und Sie werden immer noch hier sein, lebendig und funktionsfähig.

# 3 Ablehnung lehrt Lektionen fürs Leben. Die Leute werden normalerweise denken, dass Ablehnung alles schlecht ist, mit all dem Kummer, den es verursacht. Die meisten Menschen erkennen nicht, dass Ablehnung eine persönliche Lernerfahrung sein kann. Mit ein wenig Optimismus und Offenheit können Sie sehen, dass Ablehnung eine Art und Weise ist, wie Menschen „Nein“ sagen, und ein Zeichen dafür, dass Sie lernen, wann Sie aufhören müssen. Sie müssen nur aus den Erfahrungen lernen, damit Sie bereit sind, wenn Sie mit einer ähnlichen Situation konfrontiert werden.

# 4 Du wirst niemals wirklich allein sein. Wie bereits erwähnt, ist einer der Gründe, warum Menschen Ablehnung fürchten, der, dass sie glauben, isoliert und unerwünscht zu sein. Das ist absolut falsch. Wenn Sie von einer Person abgelehnt werden, die Sie mögen, haben Sie immer noch Ihre Freunde, Mitarbeiter und Familie. Denken Sie daran, dass die Leute, die Sie akzeptieren, weitaus zahlreicher sind als die Leute, die Sie ablehnen. Es ist alles eine Frage der Perspektive.

Jeder hat diese Kerngruppe von Freunden oder einen besten Freund, der Sie unterstützt, falls die Dinge nach Süden gehen. Und wenn Sie es bemerken, ist es dieser innere Freundeskreis, der immer da ist, um mit Ihnen etwas zu trinken, wenn Sie von jemandem, den Sie mögen, abgeladen oder abgelehnt werden.

# 5 Entdecken und schätzen Sie Ihre Individualität. Ein weiterer Grund, warum Menschen von Ablehnung beeindruckt sind, ist die Idee, dass Akzeptanz gleichbedeutend mit Selbstbedeutung ist. Menschen, die zu viel Angst vor Ablehnung haben, entwickeln eine menschenfreundliche Haltung, die sie für alles angenehm macht, auch wenn sie sich darüber unwohl fühlen.

Denken Sie daran, dass Sie eine einzigartige Person sind und sich selbst besser kennen als alle anderen. Sie sollten es besser wissen, als Ihre Aktivitäten nach jedem Geschmack zu gestalten. Es ist Zeit, den Schalter umzulegen und die Dinge zu tun, die Sie für richtig halten, auch wenn dies zu einigen Ablehnungen führt.

# 6 Wenn dich jemand ablehnt, gibt es andere, die deine Aufmerksamkeit wert sind. Ablehnung ist in Bezug auf Romantik nie bedeutungsvoller, da sie im Vergleich zu anderen Formen der Ablehnung schmerzhafter und belastender ist. Wie das allgemeine Sprichwort sagt, gibt es eine ganze Menge Leute da draußen.

Wenn dich jemand abgelehnt hat, ist das nicht das Ende der Welt. Sie müssen nicht trampeln und schwören, dass Sie nie wieder versuchen werden, sich zu verabreden. Und das bedeutet nicht, dass Sie eine verabscheuungswürdige Person sind, die es nicht verdient, geliebt zu werden. Wer auch immer Ihre Vorschüsse abgelehnt hat, hat vielleicht einen guten Grund dafür, und es ist ein Hinweis für Sie, sie einfach zu akzeptieren und weiterzumachen.

# 7 Ablehnung könnte Sie zu einem besseren Menschen machen. Wenn Sie abgelehnt werden, werden Sie entweder entmutigt und zurückgezogen, oder Sie könnten es als Herausforderung ansehen, sich zu verbessern. Der Schlüssel ist, immer positiv zu bleiben und zu bedenken, dass Ablehnung nicht gleichbedeutend mit Feindseligkeit gegenüber Ihnen als Person ist.

Ablehnung ist ein normaler Bestandteil unseres sozialen Lebens. Sie werden von Zeit zu Zeit abgelehnt. Sei es aus einer Clique, einem Vorstellungsgespräch, einem Kreditkartenantrag oder aus einem romantischen Interesse, Sie werden Ablehnung erfahren.

Obwohl zunächst schmerzhaft und unangenehm, ist die mit Ablehnung verbundene „Angst“ lediglich ein Geisteszustand. Es sollte niemals definieren, wer wir sind oder wie wir uns in dieser grausamen, snobistischen Welt verhalten würden.