Wie man aufhört, sich schuldig zu fühlen und endlich anfängt, für dich zu leben

Wenn Sie jemand sind, der unabhängig von der Situation immer die Schuld trägt, möchten Sie vielleicht lernen, wie Sie aufhören können, sich schuldig zu fühlen. Hier ist wie.

Es gibt eine Menge, für die man sich im Leben schuldig fühlen kann. Und wenn Sie jemand sind, der anderen die Schuld zu geben scheint, auch wenn es nicht Ihre Schuld ist, leiden Sie viel mehr als die meisten von uns. Es kann sogar Ihr Leben ruinieren, wenn Sie nicht wissen, wie Sie aufhören sollen, sich ständig schuldig zu fühlen.

Aber es gibt Hoffnung, denn es gibt eine Möglichkeit, die unaufhörliche, quälende Stimme der Schuld, die zu jeder Zeit in Ihrem Kopf ertönt, zu schließen. Es mag einige Zeit und viel geistige Anstrengung dauern, aber um Ihr Leben zu verbessern, lohnt es sich.

Diejenigen, die sich schuldig fühlen, wurden als Kinder oft eine Menge beschuldigt

Dies gilt nicht für alle, aber für viele Menschen, die sich die meiste Zeit schuldig fühlen oder die Schuld tragen, egal in welcher Situation, wurden sie in der Regel als Kind häufig beschuldigt. Sie haben vielleicht nichts falsch gemacht und waren immer noch beschämt für Dinge, die außerhalb ihrer Kontrolle lagen.

Andere sind jedoch eher Menschen mit kontrollierenden Persönlichkeiten. Sie müssen dafür sorgen, dass alles ihren Weg geht, und wenn dies nicht der Fall ist, fühlen sie sich aus Gründen, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen, immer noch verantwortlich.

Wie man aufhört, sich schuldig zu fühlen, damit man endlich wieder das Leben genießen kann

Jeder verdient ein großartiges Leben. Wenn Sie mit übermäßiger Schuld zu kämpfen haben und diese scheinbar nicht loswerden können, können wir Ihnen helfen. Dies sind unsere besten Tipps, um zu viel von den Lasten aller anderen zu nehmen.

# 1 Lassen Sie die Kontrolle los. Wenn Sie die Kontrolle über alles übernehmen, werden Sie natürlich mehr Schuldgefühle behalten, wenn die Dinge nicht Ihren Weg gehen. Um darüber hinwegzukommen, müssen Sie einen Teil dieser Kontrolle aufgeben. Erkenne, dass du nicht alles so machen kannst, wie du es willst.

Aber das ist OK. Niemand kann jedes einzelne Ergebnis kontrollieren. Es ist normal, dass die Dinge einen bestimmten Weg gehen und sich dann schuldig oder schrecklich fühlen, wenn sie es nicht tun. Wenn Sie feststellen, dass es nicht unter Ihrer vollständigen Kontrolle steht, werden Sie sich weniger schuldig fühlen.

# 2 Hör auf, dir die Schuld zu geben. Wenn etwas schief geht, fangen Sie wahrscheinlich an, sich in Gedanken zu beschimpfen. Diejenigen, die sich schuldig fühlen, tun dies oft. Egal in welcher Situation, Sie finden einen Weg, wie es irgendwie Ihre Schuld sein kann.

Du musst damit aufhören. Höchstwahrscheinlich war es überhaupt nicht Ihre Schuld, sondern eine Kombination von Ereignissen, über die Sie kaum oder gar keine Kontrolle haben. Denken Sie daran und hören Sie auf, sich selbst die Schuld zu geben.

# 3 Schauen Sie sich die Fakten an. Anstatt sich darüber Gedanken zu machen, setzen Sie sich einfach hin und schauen Sie sich die Fakten an. Treten Sie von der Situation zurück und bewerten Sie sie als Außenseiter. Was genau ist passiert, damit etwas schief geht?

Wenn Sie dies tun, können Sie die Dinge so sehen, wie sie sind. Diejenigen von uns, die sich schuldig fühlen, schauen sich oft nur Dinge an, die uns direkt betreffen. Wir sind blind für die Fakten und das ist es, was wir brauchen, um Frieden mit uns selbst zu finden.

# 4 Sprich mit jemandem. Alles drinnen zu halten ist eine schreckliche Idee. Wenn Sie sich wegen etwas wirklich schuldig fühlen - insbesondere wegen etwas, das jemanden in Ihrer Nähe betroffen hat - sprechen Sie einfach mit ihm.

Sie wären überrascht, wie viel von Ihrer Schuld nur in Ihrem eigenen Kopf liegt. Also mach auf und sprich mit ihnen. Sie können Ihnen helfen zu erkennen, wo Ihr Denken nicht stimmt und wie Sie wieder auf die Spur kommen können, um sich nicht mehr so ​​schuldig zu fühlen.

# 5 Denken Sie daran, dass Sie nicht für andere verantwortlich sind. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie aufhören können, sich schuldig zu fühlen, denken Sie daran, dass Ihre Entscheidungen Ihre eigenen sind und die Entscheidungen eines anderen ihre sind. Menschen, die sich oft schuldig fühlen, übernehmen die Verantwortung anderer, wenn es ihnen überhaupt nicht gehört. Wenn Sie dies tun, versuchen Sie einfach aufzuhören.

Wiederholen Sie dies für sich selbst und es wird viel helfen. Jeder trifft seine eigenen Entscheidungen und wenn etwas schief geht, sind Sie nicht derjenige, der die Schuld tragen sollte, besonders wenn Sie kaum involviert waren. Es ist in Ordnung, sich für jemanden schlecht zu fühlen, fühle dich einfach nicht schuldig.

# 6 Betrachten Sie es aus einer anderen Perspektive. Versetzen Sie sich in die Lage der anderen Person. Würden Sie Ihnen trotzdem die Schuld geben, wenn die Rollen vertauscht würden? Wenn nicht, sollten Sie sich nicht schuldig fühlen, was passiert ist. Sie können sich nicht für etwas verantwortlich machen, für das Sie nicht jemand anderem die Schuld geben würden.

Wenn Sie sich also besonders schuldig fühlen, betrachten Sie es einfach aus einer neuen Perspektive. Fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen würden, wenn die Rollen vertauscht würden, und dies wird enorm helfen.

# 7 Schauen Sie sich die Situation genauer an. Sie könnten sich überhaupt nicht wirklich schuldig fühlen. Schuld ist eine sehr breite Emotion, wenn Sie darüber nachdenken. Stattdessen könnten Sie Ressentiments, Angst, Angst oder etwas anderes als Schuldgefühle verspüren, aber Sie verwenden dies nur als Mittel, um sich zusammenzuhalten.

Verdauen Sie die Situation vollständig. Du darfst mehr als eine Sache gleichzeitig fühlen. Sie könnten sich schuldig und verärgert über jemanden fühlen. Sie könnten zusätzlich zur Schuld Angst haben. Wenn Sie sich genauer ansehen, was passiert ist, können Sie mehr über sich selbst erfahren, und dies kann bei Schuldgefühlen helfen.

# 8 Fragen Sie sich, was Sie gegen die Situation tun können. Wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie aufhören können, sich schuldig zu fühlen, hören Sie einfach auf und überlegen Sie, welche Maßnahmen Sie ergreifen können, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, wie schuldig Sie sich fühlen. Diejenigen, die dazu neigen, sich sehr leicht schuldig zu fühlen, ergreifen normalerweise überhaupt nicht viel.

Halten Sie an und fragen Sie: "Was kann ich jetzt tun?" Wenn Sie eine Antwort finden, die für Sie funktioniert und die Situation verbessert, dann tun Sie es. Wenn Sie nichts tun können und sich immer noch schuldig fühlen, sprechen Sie mit jemandem.

# 9 Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse. Sie können sich nicht nur um alle anderen kümmern. Sie sind auch wichtig und Ihre Gefühle sind gültig. Diejenigen von uns, die sich die ganze Zeit viel zu schuldig fühlen, neigen dazu, sehr einfühlsam zu sein. Wir nehmen die Emotionen anderer auf.

Offensichtlich ist das keine gute Sache, wenn es um Ihre eigenen Gefühle geht. Sie müssen daran denken, zuerst auf sich selbst aufzupassen. Das ist nicht egoistisch, das ist notwendig. Sie können sich nicht immer für alle schlecht und schuldig fühlen.

# 10 Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, sich manchmal schuldig zu fühlen. Es ist normal und es ist okay. Sie können sich erlauben, sich für eine Weile verärgert und schuldig zu fühlen. Das Problem ist, wenn Schuld ohne guten Grund Ihr Leben übernimmt.

Wir alle erleben Zeiträume, in denen wir die Schuld anderer übernehmen. Das ist in Ordnung, wenn Sie nicht zulassen, dass es zu übermäßig wird. Entspannen Sie sich und arbeiten Sie sich durch die Schuld, damit Sie anfangen können, für sich selbst zu leben.

Sich schuldig zu fühlen ist manchmal normal und natürlich, aber wenn Sie sich öfter so fühlen, möchten Sie wissen, wie Sie aufhören können, sich schuldig zu fühlen. Dies sind unsere besten Tipps, um diesen schwächenden Ärger loszuwerden.