So überwinden Sie Schüchternheit: 16 schnelle Lösungen, um Ihr Leben zu verändern

Schüchtern zu sein kann ein echtes Problem sein und alle Aspekte Ihres Lebens betreffen. Hier sind einige gute Tipps, wie Sie Schüchternheit überwinden können.

Jeder wird von Zeit zu Zeit ein bisschen sprachlos oder ein bisschen nervös und unsicher, was er sagen soll. Es könnte sein, dass Sie eine neue Schule eröffnen, Ihren ersten Tag an einem neuen Arbeitsplatz verbringen, jemanden zum ersten Date treffen oder in einer Reihe anderer Situationen, in denen Sie normalerweise nicht selbstbewusst sind.

Dann gibt es natürlich diejenigen von uns, die sich die ganze Zeit schüchtern fühlen - es spielt keine Rolle, wie das Szenario aussieht. Und wir würden gerne wissen, wie man Schüchternheit überwindet!

Die Interaktion mit Menschen, die Sie nicht kennen, kann sich wie eine große Sache anfühlen - und lähmende Schüchternheit ist schrecklich. Es hindert Sie daran, Freunde zu finden oder den gewünschten Job zu bekommen. Es hindert Sie auch daran, nach Ihren Wünschen und Terminen zu fragen. In einigen Fällen kann es so schlimm sein, dass Sie überhaupt keine Lust haben, das Haus zu verlassen.

Warum sind manche Leute schüchtern?

Menschen können aus einer Reihe von Gründen schüchtern sein, aber das gemeinsame Thema ist, dass fast alle nicht wissen, wie sie Schüchternheit überwinden können. Unabhängig davon, warum, ist das Endergebnis immer das gleiche - sie fühlen sich sozial unbehaglich und wissen häufig nicht, was sie anderen Menschen sagen sollen. Werfen wir einen Blick auf einige Gründe, warum Menschen schüchtern sein können.

# 1 Ein schlechtes Selbstbild. Schüchterne Menschen neigen dazu, nicht sehr hoch von sich selbst zu denken. Sie glauben nicht, dass sie etwas Wertvolles beitragen können, und fühlen sich daher unwohl, wenn sie ihre Meinung äußern oder ihre Gedanken zu einem bestimmten Thema äußern.

# 2 Selbstbesessenheit. Schüchterne Menschen neigen dazu, den falschen Glauben zu hegen, dass alles, was sie tun oder sagen, von anderen verspottet wird. Sie werden äußerst selbstbewusst und sehr empfindlich gegenüber jedem Wort, das sie sprechen, jeder Bewegung, die sie machen. Mit anderen Worten, sie werden extrem selbstbewusst.

Diese Beschäftigung mit dem Selbst macht es anderen sehr schwer, mit ihnen zu interagieren. Schüchterne Leute denken, dass alles, was sie sagen, falsch ist und dass sie nichts richtig machen können.

Je mehr sie dies glauben, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie etwas stottern oder sagen, was sie nicht meinen. Und bald wird es eine Fang-22-Situation.

# 3 Sie haben sich beschriftet. Sobald Sie anfangen zu glauben, dass Sie schüchtern sind, neigen Sie eher dazu, schüchtern zu handeln. Du fängst an, als "der Stille" bekannt zu werden, und die Leute verlangen nicht so viel von dir wie von jemandem, von dem sie nicht glauben, dass er schüchtern ist.

Aus diesem Grund ist es leicht, in sozialen Situationen vernachlässigt zu werden und am Stadtrand zu bleiben. Dies verschärft das Problem nur.

Wie man Schüchternheit überwindet

Hier sind 13 interessante Tipps und Techniken, die Ihnen helfen können, Schüchternheit zu überwinden.

# 1 Wissen ist Macht. Wenn Sie verstehen können, warum Sie schüchtern sind, sind Sie auf halbem Weg, um es zu überwinden. Was ist die Grundursache des Gefühls? Was sind deine Auslöser?

Wenn Sie verstehen, was Sie schüchtern macht, und Ihre damit verbundenen Emotionen wirklich erforschen, können Sie die zugrunde liegende Ursache Ihrer Schüchternheit herausfinden und auf Ihre Bedenken eingehen.

# 2 Werde bewusster. Selbstbewusstsein ist etwas, das wir alle in unserem Leben erlebt haben. Wenn Ihr Selbstbewusstsein Sie jedoch besiegt, sollten Sie es direkt angehen. Dies ist einer der wichtigsten Schritte zur Überwindung von Schüchternheit.

Den Kopf aus dem Sand zu nehmen und zu erkennen, dass sich die Welt nicht um dich dreht, kann oft eine "Eureka" sein! Moment für selbstbewusste Menschen. Die meisten Menschen sind auch viel zu sehr mit ihrem eigenen Selbstbild beschäftigt, um sich um Ihr eigenes Sorgen zu machen!

# 3 Sei stark. Sie haben vielleicht ein geringes Selbstwertgefühl, aber versuchen Sie, sich zu setzen und herauszufinden, wo Ihre Stärken liegen. Jeder hat welche! Finden Sie einen Weg, Ihre Stärken zu Ihrem Vorteil zu nutzen, sie zu nutzen und stolz auf sie zu sein. Dann wird sich langsam aber sicher Ihr Selbstbild verbessern.

# 4 Wie wer du bist. Oft verbringen schüchterne Menschen viel Zeit damit, sich selbst zu vernachlässigen, weil sie Angst vor dem haben, was sie sehen werden. Es ist wichtig zu lernen, sich selbst zu lieben. Umarme, wer du bist und finde einen Weg, dich selbst zu schätzen.

Für andere Menschen ist es sehr schwierig, sich auf diejenigen zu beziehen, die sich ständig hinlegen. Wenn Sie andere immer wieder auf Ihre Fehler hinweisen, ist dies möglicherweise alles, was sie am Ende sehen. Machen Sie das Gegenteil * auf nicht prahlerische Weise * und sie werden sehen, was für eine großartige Person Sie auch sind.

# 5 Sei du selbst. Manchmal haben schüchterne Menschen ein Problem, weil sie das Gefühl haben, alles an sich ändern zu müssen, um sich einer bestimmten Menge anzupassen. Aber wenn Sie wissen wollen, wie Sie Schüchternheit überwinden können, müssen Sie darüber hinwegkommen.

Wenn die Leute dich nicht so mögen, wie du bist, dann kümmere dich nicht um sie - sie sind deine Zeit nicht wert. Es ist zu anstrengend, all deine Zeit und Energie zu verschwenden, um dich zu unterdrücken, nur um hinein zu passen - also mach dir keine Sorgen.

# 6 Atme tief ein. Manchmal genügt ein tiefer Atemzug, um wieder auf Kurs zu kommen. Lernen Sie einige großartige, beruhigende Atemübungen, um sich zu entspannen, bevor Sie in eine stressige soziale Situation geraten.

# 7 Fangen Sie klein an. Ein weiterer Schritt, um Schüchternheit zu überwinden, besteht darin, sich jeden Tag kleine Ziele zu setzen, um Ihre Schüchternheit Stück für Stück zu lösen. Sie müssen nicht zu einer großen gesellschaftlichen Versammlung von Fremden gehen und erwarten, das Leben der Partei zu sein.

Aber warum nicht zuerst versuchen, ein Gespräch mit jemandem zu führen, den Sie normalerweise nicht * nur für ein paar Minuten * führen würden, und sehen, wohin es Sie führt? Arbeiten Sie Stück für Stück daran, um Ihr Selbstvertrauen langsam und schrittweise aufzubauen.

# 8 Visualisiere es. Dies ist so ziemlich das Äquivalent von "fälsche es, bis du es schaffst". Sagen Sie sich immer wieder, dass Sie zuversichtlich sind, dass Sie mutig sind und dass Sie glücklich sind. Stellen Sie sich Szenen vor, in denen Sie genau das sein können, in denen Sie lachen, scherzen und bequem mit Menschen chatten.

Wenn Sie es wirklich in Ihrem geistigen Auge sehen, können Sie Ihr Gehirn davon überzeugen, dass Sie dorthin gelangen können. Sie können auch versuchen, sich jeden Tag ein positives Mantra im Spiegel zu wiederholen. Mach es laut - das kann wirklich helfen, deinen Verstand von dem zu überzeugen, was du sagst.

# 9 Fordern Sie sich heraus. Vielleicht möchten Sie dies nicht tun, aber wenn Sie wissen möchten, wie Sie Schüchternheit überwinden können, ist dies erforderlich. Es muss einen Punkt geben, an dem Sie in die Kugel beißen und sich in eine unangenehme Situation bringen.

Die Versuchung wird sein zu fliehen, aber versuchen Sie es mit aller Kraft nicht. Manchmal, wenn Sie es nur für eine Weile durchhalten können, wird es plötzlich besser und Sie beginnen sich zu entspannen.

# 10 Bereiten Sie sich auf die Ablehnung vor. Oft sind schüchterne Menschen so, weil sie Angst haben, abgelehnt zu werden. Aber weißt du was? Ablehnung passiert uns allen. Der Unterschied ist, dass manche Leute sich einfach abstauben und gleich wieder da rein kommen.

Nicht jeder wird dich mögen, nicht alle Leute, die du treffen willst, werden dich zurück datieren wollen, nicht jeder wird denken, dass deine Arbeit visionär ist. Weißt du was? Das ist okay. Außerdem muss man an sich glauben, bevor man es von anderen erwarten kann.

# 11 Sei unvollkommen. Niemand ist perfekt, und es ist wichtig, sich daran zu erinnern. Menschen, die schüchtern sind, denken oft, dass sie nicht gut genug sind. Warum? Weil sie sich oft mit Menschen vergleichen, deren Erfolg unerreichbar ist.

Perfekte Körper, perfekte Jobs, perfekte Beziehungen - sie sind nicht wirklich real. Hör auf zu versuchen, perfekt zu sein. Versuche stattdessen glücklich zu sein.

# 12 Ziehen Sie das Etikett ab. Etiketten sind für Gläser, nicht für Menschen. Sie können sein, wer immer Sie sein wollen.

# 13 Machen Sie kleine Schritte, üben Sie weiter und feiern Sie Ihre Fortschritte. Die Überwindung von Schüchternheit erfordert eine komplette mentale Überarbeitung, und daher wird es einige Zeit dauern. Versuchen Sie einfach, nach und nach daran zu arbeiten, und Sie werden es schaffen.

Feiern Sie Ihren Fortschritt und verprügeln Sie sich nicht, wenn Sie von Zeit zu Zeit wieder hineinschlüpfen. Verstehe nur, dass du dich in dir wohl fühlen kannst und dass du es auch verdienst.

Mit diesen Tipps zur Überwindung von Schüchternheit können Sie von einer super schüchternen Person zu einer entspannten und selbstbewussten Person werden. Warum probieren Sie es nicht aus und sehen, wie es geht?