Wie man jemandem hilft, wenn er sich niedergeschlagen und depressiv fühlt

Jeder hat seine Höhen und Tiefen, es ist nur ein Teil des Lebens. Aber es wird Zeiten geben, in denen Sie wissen müssen, wie Sie jemandem helfen können, wenn er unten ist.

Wir alle haben Momente in unserem Leben, in denen wir uns auf einem erstaunlichen Höhepunkt befinden, den wir bis zum Ende ausreiten. Natürlich können diese Höhen nicht ewig dauern. Und wenn diese Zeit kommt, wird es ein steiler Abstieg sein. Hab keine Angst, es ist nur ein Teil des Lebens. Vertrauen Sie mir, mein Leben lässt sich am besten als Achterbahn beschreiben, damit ich Ihnen alles über die Tiefs erzählen kann. Alle Männer haben etwas damit zu tun, aber lassen Sie uns das vorerst ignorieren und herausfinden, wie Sie jemandem helfen können, ohne dass er sich schlechter fühlt.

Wie man jemandem hilft - 16 Möglichkeiten, damit er sich besser fühlt

Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, möchten Sie offensichtlich, dass Menschen in Ihrer Umgebung Ihnen helfen, wieder auf die Beine zu kommen. Das bedeutet also, dass Sie den Gefallen zurückzahlen müssen, wenn sich Ihre Freunde schlecht fühlen. Ich meine, wofür sind Freunde? Wir fallen alle hin und manchmal brauchen wir eine Hand, die wieder auf die Beine kommt. Hier sind 16 Möglichkeiten, um herauszufinden, wie Sie jemandem helfen können.

# 1 Sei bis zum Ende da. Wenn Sie sich entschieden haben, an der Seite Ihres Freundes zu sein, während dieser eine schwere Zeit durchlebt, müssen Sie sicherstellen, dass Sie bis zum Ende an seiner Seite bleiben. Sie brauchen Unterstützung und jemanden, dem sie vertrauen können, und wenn sie dich ausgewählt haben, musst du es ehren.

# 2 Geben Sie ihnen Platz, wenn sie ihn brauchen. Es ist wichtig, dass Sie Zeit mit Ihrem Freund verbringen und ihn unterstützen, aber es ist auch wichtig, dass Sie ihm etwas Platz geben. Ich weiß, dass Sie sich möglicherweise Sorgen um ihr Wohlergehen machen, aber niemand mag es, erstickt zu werden. Wenn sie also nach Platz fragen, respektieren Sie ihn.

# 3 Gib keinen Rat. Es sei denn, sie fragen danach. Ich meine, Sie sind nicht derjenige, der diese Erfahrung durchmacht, daher liegt es möglicherweise nicht in Ihrem * oder ihrem * besten Interesse, Ratschläge zu geben. Es kann tatsächlich dazu führen, dass sie sich über ihre Situation beurteilt oder noch ängstlicher / depressiver fühlen. Wenn sie entlüften wollen, lassen Sie sie. Gehen Sie jedoch nicht Dr. Phil auf sie.

# 4 Vermeiden Sie es, Triggerwörter zu sagen. Es gibt einige Dinge, die für sie wie Auslöser wirken werden. Zum Beispiel können sie ein Lied hören, das im Radio gespielt wird, das bei der Hochzeit ihres verstorbenen Mannes gespielt wurde. Manchmal wird es unvermeidlich sein. Wenn Sie jedoch herausfinden können, was die Auslöser sind, können Sie sie vermeiden.

# 5 Es geht nicht um dich. Versuchen Sie nicht, sich um Sie zu kümmern, wenn Sie jemandem helfen möchten. Ich sage nicht, dass Sie egoistisch sind, aber manchmal werden Menschen in diese Energie hineingezogen und beginnen, sich in den Geisteszustand zu versetzen. Konzentriere deine Aufmerksamkeit auf deinen Freund und lass ihn sich besser fühlen.

# 6 Hilf ihnen, Wege zu finden, um ihre Emotionen freizusetzen. Helfen Sie ihnen, sich auf Dinge zu konzentrieren, durch die sie sich besser fühlen. Für manche Menschen geht es um Musik, Kickboxen, Kochen, Schreiben - es kann alles sein. Ihr Ziel ist es, herauszufinden, was es ist, und sie zu ermutigen, es als Verkaufsstelle zu nutzen.

# 7 Fragen Sie sie, bei was sie Hilfe brauchen. So oft gehen wir oft davon aus, dass wir wissen, bei wem jemand Hilfe benötigt. Dies ist jedoch eigentlich ziemlich egoistisch von uns. Fragen Sie sie also, bei was sie Hilfe benötigen. Es könnte so einfach sein, wie eine Umarmung zu wollen. Oder sie wollen ein Stück Pizza. Oder sie wollen alleine sein. Aber wenn Sie nicht fragen, werden Sie es nicht wissen.

# 8 Minimieren Sie nicht ihre Gefühle. Ich kann es nicht ertragen, wenn Leute versuchen, die Gefühle anderer Leute zu minimieren. Nur weil Sie ihre Emotionen nicht spüren, werden sie nicht weniger gültig. Minimieren Sie also nicht, wie sie sich fühlen, wenn Sie wissen möchten, wie Sie jemandem helfen können. Sagen Sie ihnen, dass sie so viel Zeit in Anspruch nehmen können, wie sie möchten, und dass Sie, obwohl Sie nicht wissen, wie sie sich fühlen, für sie da sind.

# 9 Fragen Sie sie, wie sie sich fühlen. Sie wissen, dass sie depressiv sind, aber wie fühlen sie sich? Ich weiß, es ist eine so einfache Frage, aber so viele von uns vergessen, sie zu stellen. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, was sie fühlen. Fragen Sie sie täglich, wie sie sich fühlen. Es kann ihnen auch helfen zu sehen, was ihnen hilft, sich besser zu fühlen oder was sie schlechter fühlen lässt.

# 10 Recherchiere selbst. Erforschen Sie in Ihrer Freizeit Depressionen oder Angstzustände. Erforschen Sie ihre spezifischen Krankheiten, ob es sich um Depressionen oder Angstzustände handelt. Sehen Sie, was die Auslöser sind und was diese Krankheiten verursacht. Sie sollten wissen, womit Sie es zu tun haben.

# 11 Aktivieren Sie kein ungesundes Verhalten. Ich weiß, dass Sie denken, in eine Bar zu gehen, um ein paar Drinks zu trinken und sich zu entspannen, ist eine gute Möglichkeit, jemandem zu helfen, aber das ist es nicht. Halten Sie sie von Alkohol und Suchtgewohnheiten fern. Es ist so einfach, wenn Sie depressiv sind, dieses eine Glas Wein in eine Flasche zu verwandeln. Halten Sie sie sauber, und wenn Sie etwas mit ihnen tun möchten, machen Sie es zu einer positiven Aktivität.

# 12 Erinnere sie an ihre Stärken. Sie machen gerade eine schwierige Phase durch, aber das bedeutet nicht, dass sie die Eigenschaften verloren haben, die sie zu dem machen, was sie sind. Sie müssen sie daran erinnern, wer sie sind und was sie darstellen. Sie mögen sich gerade in einem dunklen Loch befinden, aber Sie müssen sie an das Licht erinnern.

# 13 Sprechen Sie über Unterstützung. Sie sind kein Psychologe, aber wenn Sie es sind, dann sind Sie perfekt qualifiziert. Wenn nicht, sind Sie nicht qualifiziert, sie zu beraten. Sie können sie unterstützen, sind jedoch nicht im Umgang mit solchen psychologischen Problemen geschult. Sprechen Sie mit ihnen über professionelle Hilfe.

# 14 Nimm dich nicht als Vergleich auf. Verwenden Sie sich nicht als Vergleich. Ich weiß, dass du denkst, du hilfst, indem du darüber sprichst, wie du auch gelitten hast, aber hier geht es nicht um dich. Hier geht es um sie, also behalten Sie Ihre Geschichten in der Zwischenzeit für sich. Das Vergleichen Ihres Schmerzes mit ihrem Schmerz ist wie eine verdrehte Konkurrenz.

# 15 Sei auf das Schlimmste vorbereitet. Das klang nicht besonders positiv. Hören Sie, ich sage nicht, dass Sie rund um die Uhr Selbstmordwache sein müssen. Sie sollten jedoch die Anzahl der verschiedenen Dienste zur Verfügung haben, falls etwas passiert. Vielleicht fangen sie an, Selbstmordgedanken zu haben, also haben Sie die Nummer der Selbstmord-Hotline zur Verfügung.

# 16 Sei geduldig. Wenn sie unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, wird dies nicht nur nach einer Beratungssitzung und einigen Antidepressiva vorbei gehen. Dies ist ein fortlaufender Prozess, bei dem Menschen, die an Depressionen oder Angstzuständen leiden, immer dafür anfällig sind. Erwarten Sie also keinen Erfolg über Nacht, Sie müssen geduldig sein.