Wie man mit der stillen Behandlung umgeht, ohne vor Schuldgefühlen auseinanderzufallen

Du hast es vermasselt oder nicht, aber du bist immer noch in der Hundehütte. Sie sind sich nicht sicher, wie Sie mit der stillen Behandlung umgehen sollen? Hier ist, was Sie tun müssen, um es zu überleben.

Wir alle machen Fehler und je nachdem, mit wem wir es zu tun haben, können diese Fehler dazu führen, dass wir ignoriert werden. Jeder weiß, was die stille Behandlung ist. Ich bin mir ziemlich sicher, dass es jeder auf der Welt erlebt hat. Aber Sie wissen vielleicht nicht, wie Sie mit der stillen Behandlung umgehen und überleben sollen. Mach dir keine Sorgen. Ich habe dich gedeckt.

Umgang mit der stillen Behandlung

Wenn Sie die stille Behandlung zum ersten Mal erleben, lassen Sie mich Ihnen sagen, was Sie durchmachen werden. Plötzlich hört die Person, mit der Sie nicht einverstanden waren, auf, mit Ihnen zu sprechen, und gibt vor, nicht zu existieren. Sie werden im Grunde ein Baum. Stille Behandlung ist normalerweise die häufigste * und ineffektivste * Art, wie Menschen kämpfen.

Sie werden im Grunde für alles bestraft, was Sie getan haben. Jetzt verdienen Sie manchmal etwas Zeit, um selbst darüber nachzudenken, was passiert ist, aber für die meisten wird es eine einfache Möglichkeit, die andere Person zu bestrafen, und eine Anlaufstelle für Argumente.

Die stillen Behandlungstypen sind nicht einfach zu handhaben, insbesondere wenn diese Person ein Familienmitglied oder Partner ist. Aber hör zu, du wirst es schaffen und es lebend herausfinden. Ich werde Ihnen helfen und Ihnen einige Tipps geben, wie Sie mit der stillen Behandlung umgehen können, weil wir alle dort waren.

# 1 Fragen Sie sich warum. Ihr Partner gibt Ihnen keine stille Behandlung, weil er dies möchte. Er tut dies aus einem bestimmten Grund. Jetzt müssen Sie Nachforschungen anstellen und sich fragen, warum sie das tun. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihre Gefühle auszudrücken, und anstatt über sie zu sprechen, schließen sie sich und schaffen Distanz.

Die stille Behandlung kann für sie eine Möglichkeit sein, sich selbst zu schützen. Es kann jedoch auch manipulativ eingesetzt werden. Sie bekommen nicht, was sie wollen, und geben Ihnen stattdessen die stille Behandlung, bis Sie aufgeben. Aber lassen Sie uns nicht zu Schlussfolgerungen springen. Fragen Sie sich stattdessen, warum sie Sie still behandeln.

# 2 Vermeiden Sie es, dass die stille Behandlung Sie erreicht. Es ist wirklich unangenehm, wenn dich jemand ignoriert. Sie tun es, weil sie eine Reaktion brauchen. Unabhängig davon, ob sie Angst vor Konfrontation haben oder manipulativ sind, ist die stille Behandlung für Sie * die Ignorierten * gedacht, um sich dem Problem zu nähern. Jetzt können Sie sich ihnen nähern und über das Problem sprechen, das ist in Ordnung.

Lassen Sie jedoch nicht zu, dass ihr Verhalten in Ihren Kopf gelangt. Lass es nicht zu, deine Gedanken zu übernehmen und zu beschäftigen.

# 3 Reagiere nicht negativ. Viele Menschen reagieren negativ, wenn sie mit der stillen Behandlung konfrontiert werden. Sie werden verärgert, was durchaus Sinn macht. Sie müssen sich jedoch der stillen Behandlung auf andere Weise stellen.

Anstatt wütend oder verärgert zu werden, gehen Sie ruhig auf sie zu und lassen Sie sie wissen, dass Sie verfügbar sind, wenn sie mit Ihnen sprechen möchten. Auf diese Weise erkennen Sie an, dass etwas nicht stimmt, legen aber den Ball ins Spiel, wenn es darum geht, darüber zu sprechen. Wenn sie etwas stört, sollten sie zu Ihnen kommen und es ausdrücken.

# 4 Sprechen Sie schließlich mit der Person über die stille Behandlung. Wenn sie nicht bereit sind, Sie zu konfrontieren, sollten Sie sie konfrontieren. Geben Sie ihnen jedoch genügend Zeit, sich Ihnen zu nähern.

# 5 Erinnere sie daran, wie du dich dabei fühlst. Erinnern Sie sie im Gespräch daran, wie sich ihr Verhalten auf Sie auswirkt. Die stille Behandlung ist bei der Kommunikation nicht effektiv, weil sie genau das Gegenteil bewirkt. Sie sprechen nicht mit ihnen, wenn sie Sie still behandeln. Wie können Sie also etwas lösen? Denken Sie daran, Ich-Aussagen zu verwenden und auszudrücken, wie Sie sich dabei fühlen.

# 6 Sprechen Sie über Ihre Grenzen. Es ist Zeit, Grenzen zu setzen. Ich weiß, wer mag Grenzen? Aber ehrlich gesagt sind sie aus einem bestimmten Grund da. Wenn jemand mit der stillen Behandlung beginnt, ist dies für Sie und ihn emotional schädlich. Sie müssen also Ihre Grenzen angeben.

Sind Sie bereit, dieses Verhalten wieder in Kauf zu nehmen? Wenn nicht, dann sag ihnen das natürlich auf nette Weise. Ausgeschlossen zu sein führt nicht zu einer positiven Beziehung.

# 7 Sprechen Sie über effektive Kommunikation. Okay, du hast ihnen deine Grenzen mitgeteilt, aber das reicht nicht. Jetzt müssen Sie daran arbeiten, effektive Kommunikationswege aufzubauen. Richten Sie Regeln für das ein, was Sie beide tun sollten und was nicht, wenn Sie verärgert sind. Wenn sie wütend sind, ist es vielleicht am besten, wenn sie sich beruhigen und sich Ihnen nähern, wenn sie sprechen können und umgekehrt.

# 8 Schreibe es auf. Wenn Sie den Fortschritt der Beziehung zwischen Ihnen beiden verfolgen möchten, schreiben Sie sie auf. Wenn Sie nicht einverstanden sind, schreiben Sie auf, wie Sie sich gefühlt haben, worum es ging und wie Sie es lösen können. Auf diese Weise verfolgen Sie nicht nur ihr Verhalten, sondern auch Ihr eigenes. Vielleicht tun Sie etwas, das die stille Behandlung usw. auslöst.

# 9 Konzentriere dich auf dich. Die stille Behandlung kann die stärkste Person aus dem Gleichgewicht bringen. Deshalb wird sie so häufig angewendet, da sie sehr effektiv ist, um Menschen geistig zu zerstören. Aber jetzt ist nicht die Zeit, sich aus dem Gleichgewicht zu bringen. Jetzt konzentrieren Sie sich auf Ihre eigene psychische Gesundheit.

Wenn Sie die stille Behandlung erhalten, denken Sie daran, dass dies das Verhalten einer unreifen Person ist. Behalten Sie Ihre Routine bei, trainieren Sie, meditieren Sie und seien Sie in dieser Zeit mit positiven Menschen zusammen.

# 10 Es dauert zwei. Denken Sie daran, dass für eine Beziehung, unabhängig von ihrer Art, zwei Personen erforderlich sind, damit sie funktioniert. Wenn Ihnen jemand die stille Behandlung gibt, liegt es in Ihrer Verantwortung, sich gesund und sicher zu halten. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Leben und stellen Sie sicher, dass sie verstehen, dass dies nicht mit Ihnen fliegen wird. Dies bedeutet aber auch, dass Sie ihnen helfen müssen, an einer gesunden Kommunikation zu arbeiten. Es ist eine Teamleistung hier.

Jeder macht Fehler. Im Moment bist du in der Hundehütte. Aber das wird nicht ewig dauern. Verwenden Sie diese Tipps, um mit der stillen Behandlung umzugehen und wieder auf Kurs zu kommen.