Wie man inneren Frieden in einer chaotischen Beziehung findet

Beziehungen sind voller Höhen, Tiefen und Zwischenfälle. Wie können Sie inmitten des turbulenten Chaos in Ihrer Beziehung Frieden finden?

Obwohl es Tausende von Gefühlen und Emotionen im Spektrum gibt, ist es einfach, alles, was wir jemals gefühlt haben, in zwei verschiedene Kategorien einzuteilen: Glück und Traurigkeit. Irgendwie hängt alles mit beiden zusammen, und selten fühlen wir uns jemals apathisch gegenüber einem großen Lebensereignis.

Es ist leicht, sich in glücklichen Momenten wie der Geburt eines Kindes oder einem Heiratsantrag von Freude überwältigt zu fühlen. Auf der anderen Seite ist es verständlich, dass das Leben chaotisch und unorganisiert erscheint, wenn wir vor Herausforderungen stehen, die eine unheilbare Krankheit beinhalten oder betrogen werden.

Sie müssen sich jedoch daran erinnern, dass es möglich ist, unabhängig von den Umständen Ruhe zu finden. Sie müssen daran denken, sich auf das Positive zu konzentrieren und das Negative abzuschütteln. Obwohl es für Sie möglicherweise schwierig ist, den Silberstreifen zu finden, wenn sich Ihr bester Freund einer Chemotherapie unterziehen muss, müssen Sie sich immer darauf konzentrieren, die stressigen Teile zu überwinden, da dies zweifellos mehr schaden als nützen wird.

Die gleiche Philosophie kann auf Ihre persönliche Beziehung übertragen werden. Egal wie elend Sie sich in Bezug auf Ihren Lebensgefährten fühlen mögen, Sie müssen es durcharbeiten, wenn Sie überleben wollen. Unabhängig davon, ob Sie von einem emotional missbräuchlichen Kampf schwanken oder lernen, Ihrem Ehepartner seine Übertretungen zu vergeben, gehören Beziehungen zum Leben, und das bedeutet, dass Sie sich sowohl den Tiefen als auch den Höhen stellen müssen.

Wie man in einer turbulenten Beziehung stark bleibt

Wenn etwas Schlimmes passiert, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Traurigkeit jede Faser Ihres Seins überholt. Sie müssen jedoch durchhalten und für sich selbst stark bleiben. Hier sind 13 Tipps, wie Sie inneren Frieden in einer chaotischen Beziehung finden können.

# 1 Lebe im Moment. Denken Sie daran, dass Sie nur einmal leben und dass Traurigkeit und Angst Sie wirklich nicht weiterbringen werden. Hören Sie auf, an die Vergangenheit zu denken, und konzentrieren Sie sich nicht zu sehr auf das „Was wäre wenn“. Lebe im Moment, um wahren inneren Frieden zu finden, denn die Gegenwart ist der einzige Moment unter deiner Kontrolle. Sie werden feststellen, dass Sie friedlicher und glücklicher sind, wenn Sie die Vergangenheit loslassen und aufhören, die Zukunft zu verändern.

# 2 Atme. Lernen Sie, jedes Mal tief und gleichmäßig zu atmen, wenn Sie sich überfordert fühlen. Das Sammeln von innerem Frieden beginnt mit etwas so Einfachem wie dem richtigen Atmen. Atmen Sie durch die Nase ein und aus und tun Sie dies zehnmal. Nach Abschluss dieser einfachen Übung wird ein Gewicht von Ihren Schultern genommen.

Wenn Sie bereit sind, lernen Sie zu meditieren. Studien haben gezeigt, dass sich eine tägliche Meditation von jeweils 20 Minuten positiv auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken kann. Es ist ein todsicherer Weg, Ihren Geist zu beruhigen und Ihnen zu helfen, inneren Frieden zu finden. Alles was Sie tun müssen, ist eine ruhige und komfortable Gegend zu finden. Es könnte unter Ihrem Lieblingsbaum im Park oder in Ihrem Schlafzimmer sein. Schließen Sie Ihre Augen, klären Sie Ihren Geist und konzentrieren Sie sich auf die Leere. Suchen Sie online nach Tipps, sprechen Sie mit einem meditierenden Freund oder melden Sie sich für einen Kurs an, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.

# 3 Verbringen Sie Zeit im Freien. Sie werden überrascht sein, wie friedlich die Natur sein kann. Ein Einkaufsbummel im geschäftigsten Teil der Stadt und das Bummeln in und aus Geschäften bedeuten keine Zeit im Freien zu verbringen. Gehen Sie so natürlich wie möglich.

# 4 Lächle und lache mehr. Sie denken vielleicht, dass es nur eine Farce ist, ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu zwingen, und dass Sie sich innerlich nicht besser fühlen werden. Nun, Sie liegen falsch, denn ein einfaches Lächeln kann einen großen Unterschied machen. Sie sollten positive Emotionen verstärken, anstatt sie zu unterdrücken.

Im Jahr 2008 hat eine im Journal of Pain veröffentlichte Studie bewiesen, dass Menschen, die während eines unangenehmen Eingriffs die Stirn runzelten, mehr Schmerzen empfanden als diejenigen, die dies nicht taten. Gleiches gilt für positive Emotionen und die damit verbundenen Gesichtsausdrücke. Je mehr Sie lächeln, desto mehr verhindern Sie, dass negative Energie in Ihren Raum eindringt.

Anstatt sich zum Beispiel über Ihren Ehepartner zu ärgern, weil er zu spät zum Abendessen kommt, können Sie lächeln und sich über einander lustig machen, weil Sie nicht die richtigen Leute sind. Sie werden feststellen, dass Bitterkeit und Wut auf ein Minimum beschränkt sind und Sie sich in kürzester Zeit besser fühlen werden. Es ist für den Frieden einfacher, einen Weg in Ihren Tag zu finden, wenn Sie positive Emotionen ausstrahlen, und es gibt keinen besseren Weg, dies zu tun als mit einem Lächeln.

# 5 Nimm ein neues Hobby auf. Sie sollten sich bemühen, so oft wie möglich etwas Neues zu lernen. Egal, ob Sie lernen, wie man hausgemachte Seife herstellt oder sich auf beiden Seiten des israelisch-palästinensischen Konflikts weiterbildet, wenn Sie etwas Neues lernen, können Sie inneren Frieden in einer chaotischen Beziehung erreichen.

Dies liegt daran, dass Sie durch die Konzentration Ihrer Energie auf etwas anderes nicht mehr über die negativen Aspekte Ihres Lebens nachdenken können. Sie werden nicht nur als Person wachsen, sondern auch Ihren allgemeinen Selbstwert verbessern, indem Sie neue Informationen und Talente aufnehmen. Im Gegenzug können Sie die Früchte Ihrer Arbeit mit Ihrem Ehepartner teilen, um Ihre unordentliche Beziehung zu verbessern.

# 6 Übe Yoga. Yoga ist eine wunderbare Plattform, um inneren Frieden zu finden. Tiefes Atmen, gepaart mit den fast meditativen Posen, wird Wunder für Ihr allgemeines Wohlbefinden bewirken. Sie werden nicht nur in der Lage sein, Ihren Geist jedes Mal zu beruhigen, wenn Sie mit den Negativen konfrontiert werden, die sich aus Ihrer chaotischen Beziehung ergeben, sondern Sie werden auch ermutigt, fit und gesund zu bleiben.

Verwandeln Sie Ihre Yoga-Praxis in eine Quelle spiritueller Ruhe, und Sie werden sich von innen und außen so viel besser fühlen. Wenn Sie neu im Yoga sind oder einen Auffrischungskurs benötigen, holen Sie sich eine Yoga-DVD für Anfänger oder melden Sie sich für einen Kurs an, um die Grundlagen zu lernen.

# 7 Akzeptiere das Leben so wie es ist. Sobald Sie erkennen und akzeptieren, dass das Leben seinen Lauf nehmen soll, werden Sie inneren Frieden finden. Obwohl es nichts Falsches ist, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen, müssen Sie erkennen, dass alles aus einem bestimmten Grund geschieht. All die Schmerzen und Verletzungen, die Sie ertragen müssen, machen Sie nur zu einem stärkeren und besser vorbereiteten Menschen.

Das gleiche gilt für Freude und Glückseligkeit. Es vergeht kein Tag, an dem Ihre emotionale Stärke nicht getestet wird. Das Leben ist wie auf einem Floß einen Fluss hinunter zu schweben. Manchmal ist der Fluss ruhig und manchmal schnell. Akzeptieren Sie auf jeden Fall, dass das Leben eine schöne Sache ist, die Sie genießen und schätzen können, und dass Sie der Suche nach innerem Frieden einen Schritt näher kommen.

# 8 Hilf anderen. Eine andere Möglichkeit, inneren Frieden zu finden, besteht darin, ihn anderen anzubieten. Hör auf materialistisch und egoistisch zu sein. Alles, was Sie für sich selbst gebaut haben, kann sofort zusammenbrechen. Egal, ob es sich um eine Insolvenzerklärung aufgrund einer schlechten Geschäftsentscheidung handelt oder ob Sie sich für eine Scheidung entscheiden, das Leben wird niemals aufhören, Curveballs auf Sie zu werfen. Denken Sie daran, dass Sie im großen Schema der Dinge nicht besonders speziell sind. Jeder muss sich mit Curveballs auseinandersetzen, und meistens können sie viel schlimmer sein als erwartet.

Sei freundlich zu denen um dich herum, ob du sie kennst oder nicht. Konzentrieren Sie sich nicht mehr auf Ihre Probleme und helfen Sie anderen zur Abwechslung. Egal, ob Sie sich freiwillig in einem Tierheim melden oder das Bewusstsein für ein Waisenhaus schärfen, Sie werden großen Frieden finden, wenn Sie an etwas oder jemanden denken und sich um etwas anderes als sich selbst kümmern. Freundlichkeit wird Ihre Probleme relativieren und Ihnen die Möglichkeit geben, für das, was Sie haben, dankbar zu sein.

# 9 Sei offen. Eine andere Möglichkeit, inneren Frieden zu erlangen, besteht darin, nicht mehr so ​​aufgeschlossen zu sein. Wut und Frustration entstehen meistens dadurch, dass Sie nicht verstehen oder erkennen, woran andere glauben. Sie können sich über jemanden lustig machen, der seine Religion ernst nimmt und nicht versteht, wie er so blind von etwas so Immateriellem wie dem Glauben geführt werden kann. Nehmen Sie sich Zeit, um sich weiterzubilden, indem Sie sich über andere Überzeugungen, Religionen und Kulturen informieren.

Wie Sie Dinge in Ihrem Land tun, kann in einem anderen Land ein Sakrileg sein und umgekehrt. Sobald Sie über Ihr Kernglaubenssystem hinaus und in das große Jenseits schauen, werden Sie feststellen, dass Sie verständnisvoller und positiver sind. Versetzen Sie sich in die Lage eines anderen, öffnen Sie Ihren Geist für eine andere Meinung und Sie werden Frieden und Glück in Ihr Leben einladen.

# 10 Sei hoffnungsvoll. Egal wie schlimm die Situation sein mag, lass niemals die Hoffnung sterben. Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner mag wie ein unfixierbares Chaos erscheinen, aber Sie können die Hoffnung nicht aufgeben, dass alles gut wird. Ob es darum geht, etwas Traumatisches wie den Verlust eines Kindes zu überwinden oder zu lernen, Ihrem Partner für Ehebruch zu vergeben, Sie müssen hoffnungsvoll sein und glauben, dass Sie wieder glücklich sein werden, egal was passiert. Wenn Sie die Hoffnung am Leben erhalten, werden Sie zweifellos Frieden und die Kraft finden, schwierige Zeiten zu überstehen.

# 11 Wachsen Sie hinein. Betrachten Sie das Finden von innerem Frieden als eine wachsende Erfahrung. Es besteht kein Zweifel, dass Sie Ihren Geist nach nur einem Tag des Meditierens, Yoga und Positivseins nicht mehr verwandeln und beruhigen können. Das Finden von innerem Frieden und Ruhe erfordert Zeit und Mühe. Sie müssen lernen, den Negativen, die das Leben auf Sie wirft, zu widerstehen und die Positiven anzunehmen.

Behandle das Finden von innerem Frieden wie eine Reise. Schneiden Sie die Negative aus Ihrem Leben aus und trainieren Sie Ihren Geist und Körper, um positive Energie zu finden und zu akzeptieren. Wachsen Sie in die Praxis hinein, glücklich und friedlich zu sein, und bevor Sie es wissen, werden sie für Sie zur zweiten Natur.

# 12 Bauen Sie familiäre Beziehungen wieder auf. Eine andere Möglichkeit, inneren Frieden aufzubauen, besteht darin, zerbrochene Beziehungen zu Familienmitgliedern wieder aufzubauen. Ob es Ihre entfremdete Mutter oder Ihre problematische Schwester ist, eine enge Beziehung zu Ihren Familienmitgliedern aufzubauen, wird Ihnen inneren Frieden bringen. Selbst wenn es bedeutet, sich nur einmal mit ihnen in Verbindung zu setzen, um sich zu entschuldigen oder ihnen zu sagen, dass Sie ihnen vergeben, werden Sie überrascht sein, wie viel glücklicher und leichter Sie sich fühlen werden, wenn Sie den Ärger loslassen.

Die Wut auf Familienmitglieder ist anders als jede andere Art von Emotion, die Sie jemals spüren werden. Um inneren Frieden zu erlangen, müssen Sie die Giftstoffe aus Ihrem Verstand und Ihrem Herzen freisetzen. Wenn Sie bereits eine gute Beziehung zu Ihren Familienmitgliedern haben, bemühen Sie sich, mehr Zeit mit ihnen zu verbringen, und schöpfen Sie Kraft aus ihrer Unterstützung, um Sie durch Ihre unordentliche Beziehung zu bringen. Denken Sie daran, dass innerer Frieden leichter zu finden ist, wenn Sie ein gutes Unterstützungssystem haben.

# 13 Beratung suchen. Manchmal ist alles, was Sie brauchen, um das Licht zu sehen, der Rat eines unvoreingenommenen Dritten. Unabhängig davon, ob es sich um ein Familienmitglied, einen engen Freund oder einen Berater handelt, lässt sich nicht leugnen, dass das Abladen Ihrer Probleme mit unordentlichen Beziehungen auf eine andere Person Ihnen dabei hilft, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Sie werden überrascht sein, wie viel friedlicher Sie sich fühlen werden, wenn Sie Hilfe von jemand anderem suchen.

Denken Sie immer daran, dass Sie die Mühe wert sind. Egal wie schwierig der Weg zum inneren Frieden sein mag, Sie müssen sich selbst sagen, dass Sie es wert sind. Niemand außer dir kann dich aufhalten, also kanalisiere positive Energie in dein Leben und bevor du es weißt, wirst du glücklicher und friedlicher sein als jemals zuvor!