Frieden finden: Wie Sie Ihren Geist beruhigen und Frieden zu einem Geisteszustand machen können

Die Religion von gestern ist das heutige Selbsthilfebuch oder TED-Gespräch, aber wir suchen immer noch. Warum ist es für uns so schwierig und schwer, Frieden zu finden?

Frieden zu finden ist eine Sache, aber Frieden in der modernen Welt zu finden ist eine andere Geschichte. Wir alle wissen, dass die Welt nicht mehr dieselbe ist wie früher. Es verwandelt sich weiterhin in etwas weit mehr als den Komfort, den unsere Vertrautheit bewältigen kann.

Mit dem Fortschritt der Gesellschaft steigen auch die Stressfaktoren: Informationsüberflutung, sich ändernde gesellschaftliche Normen, die die Generationen voneinander trennen, der gefürchtete Übergang ins Erwachsenenalter und die existenzielle Krise, die uns hin und wieder den Stich gibt. Wie geht jemand unter diesen Umständen mit all diesen um und funktioniert in seinem täglichen Leben immer noch richtig? Einfach. Machen Sie Frieden zu einem Geisteszustand.

Macht innerer Frieden wirklich einen Unterschied?

Kurze Antwort ist ja. Jeder erlebt diesen einen Moment, in dem wir einfach nur dem Alltag entfliehen wollen. Bringen Sie die Dinge einfach hinter sich, egal wie das Ergebnis aussehen wird. Warum? Weil wir keinen dauerhaften Stress in unserem Leben wollen. Niemand möchte das Gefühl, von allen Seiten zu dünn gedehnt zu werden.

Einige würden sagen, dass „alles Leben ein Weg der Herausforderungen ist“ oder dass das Finden von Frieden einfach der Realität entgeht. Der erste ist wahr. Deshalb brauchen wir ab und zu eine kurze Pause. Was die zweite betrifft, nicht wirklich. Hier ist der Grund, warum Sie darauf achten müssen, diesen inneren Frieden zu finden.

Wenn Sie Frieden finden, können Sie besser mit Problemen umgehen - so wie wir ohne angemessene Ruhe oder Ernährung nicht körperlich funktionieren können, verschlechtert sich unser Geisteszustand, wenn wir in einem ständigen Stresszustand leben. Daher ist es wichtig, in stressigen Momenten Frieden zu finden, um die Probleme zu lösen, die Stress verursachen.

Das Lernen, Frieden zu finden, gibt Ihnen Charakter - um genau zu sein, öffnet es Ihre Weltanschauung und Perspektive. Wenn Sie lernen, wie Sie Frieden finden, werden Sie reifer und stressresistenter. Dies bedeutet, dass Probleme, mit denen Sie sich zuvor befasst haben, einfacher zu handhaben sind und nicht die gleiche Menge an Stress verursachen.

Das Lernen, Frieden zu finden, macht Sie zu einem glücklicheren Menschen - am Ende läuft alles auf ein glücklicheres Leben hinaus. Wenn Sie lernen, Ihren inneren Frieden zu finden, werden Sie durch Ihre Erfahrungen sowohl körperlich als auch geistig geschärft und neigen dazu, die Dinge optimistisch zu betrachten.

Frieden finden inmitten des Chaos

# 1 Erinnern Sie sich an eine Erinnerung, in der Sie sich vollkommen in Frieden gefühlt haben. Dies wird zu Ihrem Maßstab. Schließlich haben die Menschen unterschiedliche Vorlieben und Definitionen für einen Friedenszustand. Einige erinnern sich an einen Urlaub auf einer fernen Insel, andere beziehen sich auf eine Nacht auf einem Berg unter dem Sternenhimmel, und andere würden sagen, dass sie geschäftige Cafés friedlich finden. Für manche ist es nur nachts allein in ihrem Zimmer zu sein.

Wenn Sie die genaue Situation kennen, in der Sie sich am friedlichsten gefühlt haben, finden Sie die richtige Situation, in die Sie sich versetzen können, wenn der Stress einsetzt.

# 2 Identifizierung der Stressoren. Ist es lösbar? Oder ein quälendes persönliches Problem? Wenn Ihr Hauptstressor ein Problem ist, das gelöst werden kann, arbeiten Sie daran, das Problem zu lösen, anstatt sich darüber Sorgen zu machen. Sicher, es wird unangenehm sein, aber sobald Sie die Hauptquelle für Stress beseitigt haben, sind Sie eher in Frieden.

# 3 Reduzieren Sie die Stressoren. Wir alle erleben Stress mit unterschiedlichen Ebenen zu unterschiedlichen Zeiten. Es gibt den täglichen Stress durch Arbeit oder häusliches Leben und saisonale Anfälle von erhöhtem Stress, der durch wichtige Lebensereignisse verursacht wird.

Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen „Stressmesser“, mit dem Sie einen Punkt erreichen, an dem Sie nicht mehr alles gleichzeitig handhaben können. Wenn dies passiert, lernen Sie, sich von den Dingen oder sogar Menschen abzuschneiden, die Ihnen Stress verursachen. In diesem Fall wäre es einfacher, Frieden zu finden.

# 4 Trennen. Nehmen Sie sich Zeit, um vom Internet, Ihrem Telefon und den Nachrichten abzubrechen. Wir alle kennen die schlechte Stimmung, die wir bekommen, wenn wir Online-Posts von negativen Personen sehen, die sowohl berühmt als auch in unserer Nähe sind.

Es gibt auch falsche Nachrichten, die Lügen und Fehlinformationen, verantwortungslose Weltführer, Tod und Zerstörung verbreiten. Ja, das Internet kann ein schrecklicher Ort sein. Nehmen Sie sich also Zeit, um Ihre Augen von diesen abzuwenden.

# 5 Nehmen Sie sich etwas Zeit für mich. "Ich Zeit" bedeutet Zeit damit zu verbringen, etwas zu tun, das Sie alleine genießen, ohne von der Außenwelt gestört zu werden. Es kann so einfach sein, wie in der Ruhe Ihres Zimmers zu lesen oder zu wandern und die Natur zu genießen.

Wenn Sie sich eine Auszeit von Ihrem täglichen Stress nehmen, wird das Geräusch, das Sie in Ihrem Kopf aufnehmen müssen, abgeschaltet, sodass positive Gedanken frei zirkulieren und Ihnen Frieden geben.

# 6 Halte dich von negativen Menschen fern. Es ist eine Tatsache, dass wir jeden Tag mit allen Arten von Menschen interagieren. Während wir uns an diejenigen halten, mit denen wir am liebsten zusammen sind, gibt es Momente, in denen wir uns mit den unappetitlichen Arten auseinandersetzen müssen, die Ihren Tag immer wieder ruinieren. Kümmere dich nicht darum und entferne dich von ihrer Negativität.

# 7 Nehmen Sie sich Zeit und nehmen Sie es langsam. Wenn wir beschäftigt sind, muss alles rechtzeitig und termingerecht erledigt werden. Wir bleiben innerhalb eines Zeitrahmens so stecken, dass es Momente gibt, in denen wir die schönen Dinge um uns herum nicht schätzen.

Manchmal geht der Weg, um Frieden zu finden, langsamer. Zum Beispiel, anstatt sich zur Arbeit zu beeilen, sollten Sie früh aufstehen, um einen schönen langen Spaziergang zu machen, oder vielleicht draußen im Park zu Mittag essen, anstatt in einer überfüllten Büro-Cafeteria.

# 8 Hören Sie entspannende Musik. Zeit, diesem langsamen Jazz und der Ambient-Musik in Ihrem Streaming-Service zu folgen. Entspannende Musik oder langsame Musik im Allgemeinen fördert einen friedlichen Geisteszustand, indem sie Ihre Herzfrequenz und Ihre Atmung mit dem Takt synchronisiert. Darüber hinaus wird es Ihre Ohren nicht verletzen.

# 9 Erledige deine unvollendeten Aufgaben. Manchmal ist Stress nur eine aggregierte Angst davor, mit unvollendeten Dingen überschwemmt zu werden. Wenn Sie all dies erledigen, erhalten Sie möglicherweise keinen absoluten Frieden, aber es entlastet Sie, größere Herausforderungen zu bewältigen.

* Erstellen Sie eine Checkliste - listen Sie alle Dinge auf, die Sie erledigen müssen, auch die einfachsten.

* Priorisieren - Kennzeichnen Sie jedes Element mit hoher oder niedriger Priorität, damit Sie eine Vorstellung davon haben, wo Sie anfangen sollen.

* Arbeiten Sie sich durch die Liste - Beenden Sie zunächst die einfachen. Dann arbeite dich zu den Harten vor. Es ist sehr erfüllend, eine Checkliste mit vielen durchgestrichenen Elementen zu sehen.

# 10 Meditiere. Meditation ist die Praxis, einen veränderten Geisteszustand zu erreichen, in dem Sie in Frieden sind und sich Ihres physischen und mentalen Wesens voll bewusst sind. Es gibt viele Ansätze, und das Erlernen der richtigen Meditation gibt Ihnen das kleine Stück Ruhe aus dem Chaos.

# 11 Versuchen Sie es mit einer Isolationskammer. Es gibt zwei Arten von Isolationskammern: den leisen Raum, der akustisch so konstruiert ist, dass er Außengeräusche reduziert, und den Flotationstank, wie Sie ihn in Stranger Things gesehen haben . Diese Geräte bieten dem Benutzer eine kontrollierte Umgebung, die einem friedlichen Geisteszustand förderlich ist.

Frieden zu finden ist ein Geisteszustand. Es ist auch wichtig für unser Wohlbefinden. Während jeder Tag ein Kampf mit Stress, Problemen und Verantwortlichkeiten ist, sollte uns immer ein Moment eingeräumt werden, um uns von all dem mentalen Druck zu erholen und zu erholen.