Wie Sie Ihre Nerven in jeder Situation beruhigen können, in die Sie gehen

Es ist wichtig zu wissen, wie Sie Ihre Nerven beruhigen und kühl bleiben können. Egal was los ist, hier erfahren Sie, wie Sie sich unter Kontrolle halten können.

In manchen Situationen ist es normal, sich nervös und nervös zu fühlen. Das ist nur dein Körper, der dir sagt, dass etwas Großes passieren wird. Aber es kann uns oft dazu bringen, unser Verhalten zu ändern, und in einigen Fällen kann dies eine schlechte Sache sein. Deshalb ist es im Leben wichtig zu wissen, wie man die Nerven beruhigt.

Ob es sich um ein Vorstellungsgespräch oder nur um ein erstes Date handelt, Nerven zu haben ist ärgerlich. Sie können nicht wirklich klar denken und es kann die Dinge für Sie in großem Maße durcheinander bringen. Aber in Zeiten wie diesen ist es nicht einfach, die Kontrolle über sich selbst zu erlangen.

Nerven zur falschen Zeit zu haben, kann manchmal viel Zeit kosten

Denken Sie an ein Vorstellungsgespräch. Sie könnten perfekt für den Job sein. Sie könnten alles haben, wonach sie suchen, aber wenn Sie dies aufgrund von Nerven nicht zeigen können, könnten Sie den Job verlieren. Und was wäre, wenn das dein Traumberuf wäre?

Zu lernen, wie man in einer solchen Situation die Nerven kontrolliert, kann sich auszahlen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich in Momenten beruhigen können, in denen Sie es am dringendsten benötigen, kann dies Sie auf lange Sicht viel mehr kosten.

Wie Sie Ihre Nerven beruhigen können, egal was um Sie herum vor sich geht

Sich ruhig und gelassen zu halten, wenn Chaos herrscht - oder was Sie für Chaos halten -, ist eine mächtige Fähigkeit. Wenn Sie sich nicht unter Kontrolle zu bekommen scheinen, sind hier einige Dinge, die helfen können.

# 1 Finde heraus, warum du immer so reagierst. Die Hauptsache, die Sie herausfinden müssen, ist, warum Sie überhaupt nervös sind. Was ist mit der Situation, in der Sie sich befinden, die Sie nervös macht?

Wenn Sie die Ursache Ihrer Nerven kennen, ist es einfacher, einen Plan zu formulieren, um sie zu beruhigen. Die Wurzel des Problems kann manchmal tiefer liegen als Sie denken. Setzen Sie sich also wirklich hin und finden Sie heraus, was in Ihrem Kopf vorgeht.

# 2 Arbeiten Sie an Ihrem Vertrauen. Ein Grund, warum Sie so nervös sein könnten, ist Ihr mangelndes Vertrauen. Viele Menschen mit Unsicherheitsproblemen fühlen sich in bestimmten Situationen oft nervös. Eine Sache, die Ihnen wirklich helfen kann, sich endgültig zu beruhigen, ist, etwas Selbstvertrauen zu gewinnen.

Finden Sie heraus, was Sie an sich selbst unwohl fühlen, damit Sie daran arbeiten können, es zu korrigieren. Dies ist keineswegs eine schnelle Lösung, aber es ist eine dauerhafte und effektive, wenn Sie in die Arbeit stecken.

# 3 Bereiten Sie sich auf das vor, was passieren wird. Wenn Sie wissen, dass Sie in eine Situation geraten, die Ihre Nerven belastet, bereiten Sie sich darauf vor. Tun Sie etwas, das Ihnen dabei helfen kann, die richtige Einstellung dafür zu finden.

Wenn Sie sich mental darauf vorbereiten, nervös und verblüfft zu sein, können Sie diese Dinge besser kontrollieren und lernen, wie Sie Ihre Nerven beruhigen können. Sie wissen, dass es bald passieren wird, und können daher daran arbeiten, es zu reduzieren und sich vorher zu beruhigen.

# 4 Positiv denken. Ein Großteil Ihrer Nervosität hat damit zu tun, dass Sie nicht die richtige Einstellung haben. Wenn Sie sich in eine positive Denkweise versetzen können, werden Sie viel ruhiger.

Wiederholen Sie positive und beruhigende Sätze in Ihrem Kopf. Je mehr Sie Ihre innere Mentalität lindern können, desto ruhiger werden Sie auch von außen. Üben Sie dies im Vorfeld des Ereignisses, das Sie nervös macht und das immens hilft.

# 5 Mit beruhigenden Atemzügen. Jetzt ist die Zeit für tiefes Atmen. Holen Sie sich unter Kontrolle und üben Sie, langsam durch die Nase und durch den Mund einzuatmen. Diese Bewegung beruhigt nachweislich Ihren Körper und beruhigt Ihre Nerven. Tun Sie dies so oft Sie müssen und es wird helfen.

# 6 Vermeiden Sie Koffein vor dem großen Ereignis. Um zu lernen, wie Sie Ihre Nerven beruhigen können, können Sie ihnen nicht etwas füttern, das sie nervös macht. Während Koffein großartig ist, um Sie wach zu halten, tut es Ihren Nerven nicht gut.

Das Betreten einer bereits nervenaufreibenden Situation wird nur noch schlimmer, wenn Sie alle mit nervösem Saft, auch bekannt als Kaffee, entsaftet sind. Vermeiden Sie es vor allem, was Sie verblüfft und Sie werden viel besser dran sein.

# 7 Konzentrieren Sie sich auf Ihre körperlichen Sinne. Manchmal ist alles, was Sie wirklich tun müssen, Ihre Aufmerksamkeit umzulenken. Wenn Sie nervös sind, konzentriert sich Ihr Geist nur auf das, was Sie so fühlen lässt. Und das macht die Sache wirklich nur noch schlimmer.

# 8 Sei mehr im Moment. Genauso wie die Konzentration auf Ihre physischen Sinne Ihnen helfen kann, den Reiz zu vergessen, der Sie nervös macht, kann es dasselbe tun, wenn Sie sich zwingen, im Moment zu sein.

Wirklich, Sie müssen sich nur daran erinnern, warum Sie sich in dieser Situation befinden. Anstatt darüber nachzudenken, wie sehr Sie lieber nicht da wären, konzentrieren Sie sich auf den Grund dafür. Sie können sich zentrieren und viel beruhigen.

# 9 Konzentriere dich auf jemand anderen. Du bist so besorgt um deine eigenen Gefühle, wenn deine Nerven überall sind. Und obwohl das normal ist, scheint es nur zu verstärken, wie Sie sich fühlen.

Machen Sie stattdessen einen Schritt zurück und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jemand anderen. Das kann wirklich jeder sein. Konzentriere dich auf sie und denke darüber nach, wie sie sich fühlen. Selbst wenn man mit ihnen spricht und auf ihre Bedürfnisse aufmerksam macht, kann dies einen großen Unterschied machen.

# 10 Meditiere vorher. Wir alle wissen, wie nützlich Meditation sein kann. Es wird Sie in einen sehr ruhigen und gesammelten Zustand versetzen, bevor Sie überhaupt in die Veranstaltung eintreten. Außerdem kann es Ihren Geist öffnen und Ihnen helfen, die Dinge so zu sehen, wie sie sind. Dies macht bestimmte Situationen oft weniger entmutigend.

# 11 Hören Sie Wohlfühlmusik. Musik ist so mächtig. Wenn Sie nervös sind, hören Sie fröhliche Wohlfühlmusik. Das Zeug, das Sie zum Lächeln und Mitsingen bringt, wird am besten funktionieren. Dies lenkt Sie von dem ab, was Sie fühlen, und versetzt Sie in eine bessere Stimmung, um auf nervöse Spannungen zu reagieren.

# 12 Sag dir, alles wird gut. Wiederholen Sie dies in Ihrem Kopf. Das Lustige am Gehirn ist, dass es dir glauben will. Je mehr Sie sagen, dass etwas in Ordnung ist und Sie ruhig bleiben sollten, desto mehr hört es zu. Zwingen Sie sich also, darüber nachzudenken, ruhig zu bleiben, und Sie werden es tun.

Herauszufinden, wie Sie Ihre Nerven beruhigen können, ist für jeden anders. Da wir alle unterschiedlich auf unterschiedliche Situationen reagieren, ist es wichtig zu finden, was für Sie am besten funktioniert. Diese Methoden sind der beste Ausgangspunkt.