Wie man jemandem, den man liebt, Angst erklärt und es furchtlos macht

Es ist möglich zu lernen, wie man jemandem, den man liebt, Angst erklärt, ohne Angst vor Urteilsvermögen, Missverständnissen oder Scham. Und das sollte helfen.

Einer der schlimmsten Aspekte der Angst ist Ihre Angst vor ihren Auswirkungen auf die Menschen, die Sie lieben. Ob dein Freund oder deine Freundin, deine Eltern oder deine Freunde, es kann dir noch mehr Angst machen. Aber Sie können lernen, wie Sie jemandem, den Sie lieben, Angst ohne Angst erklären können.

Angst ist eine Geisteskrankheit, die von der Gesellschaft immer noch weitgehend missverstanden wird. Es ist etwas, das Sie nicht wählen und das Sie niemandem wünschen würden. Es ist ein anstrengender Kampf, täglich zu funktionieren.

Warum sollten Sie jemandem, den Sie lieben, Angst erklären?

Bis vor kurzem versteckten viele Menschen ihre Ängste. Angst kann dazu führen, dass sich Menschen schämen und schwach fühlen. Niemand möchte zugeben, dass sie Probleme haben, aber mit einem Fachmann und insbesondere mit den Menschen in Ihrem Leben darüber zu sprechen, ist nicht nur nützlich, sondern auch befreiend.

Es ist erwiesen, dass das Teilen Ihrer Unsicherheiten mit denen, die Sie lieben und denen Sie vertrauen, Ihnen hilft, diese Kämpfe zu lösen und sich ihnen zu stellen. Wenn Sie Ihre Angst verbergen, werden diese schrecklichen und ängstlichen Gefühle nur tiefer in Ihre Psyche eingegraben, was zu weiteren Problemen führt.

Wenn Sie jemandem, den Sie lieben, die Angst erklären, haben Sie die Möglichkeit, Sie besser zu verstehen. Es kann ihnen helfen zu lernen, wie Sie sich fühlen und was sie tun können, um zu helfen. Ganz zu schweigen von Ihnen und den Menschen in Ihrem Leben, die möglicherweise mehr miteinander zu tun haben, als Sie jemals für möglich gehalten haben.

Obwohl Angst brutal ist, ist es immer der richtige Weg, sie Ihren Lieben zu erklären.

Wie man jemandem, den man liebt, Angst erklärt

Sie fragen sich vielleicht, welche Fachkenntnisse ich habe, um Ihnen Ratschläge zu geben, wie Sie Ihre Lieben mit Ängsten teilen und erklären können. Nun, ich habe seit mehr als sieben Jahren heftig mit Angst zu kämpfen. Erst vor kurzem habe ich begonnen, es in den Griff zu bekommen und zu lernen, wie man damit lebt und es direkt angeht.

Ein wichtiger Teil des Umgangs mit Angst ist das Teilen Ihrer Geschichte und der Kämpfe mit den Menschen, die Sie lieben. Obwohl sie sich möglicherweise nicht vollständig einfühlen können, können sie genau so für Sie da sein, wie Sie es benötigen.

Es kann schwierig sein zu erklären, was Angst für Sie ist. Es ist ziemlich schwierig, es jemandem zu erklären, den du liebst. Das muss aber nicht sein. Nehmen Sie sich einfach Zeit, seien Sie mutig und hoffentlich helfen Ihnen die Tipps, die ich aus meinen Erfahrungen gelernt habe.

# 1 Lassen Sie die Erwartungen los. Bevor Sie in ein Gespräch gehen, in dem Sie Ihre größten Unsicherheiten eröffnen, können Sie keine bestimmte Reaktion erwarten. Jeder wird anders reagieren. Jemand könnte dich umarmen und einfach zuhören. Andere könnten Fragen stellen oder unterbrechen.

Wenn Sie erwarten, dass jemand ausflippt, verärgert ist oder sofort versteht, werden Sie noch nervöser darauf eingehen und frustriert herauskommen. Angst bedeutet nicht, jemanden wissen zu lassen, dass Sie Angst vor Flugzeugen haben. Es ist ein täglicher Kampf und jeder wird anders reagieren.

# 2 Sei bereit. Es ist nicht spontan möglich, Ihren Kampf mit der Angst mit jemandem in Ihrem Leben zu teilen. Wenn Sie nicht bereit sind, kann dies negative Auswirkungen auf Sie haben.

Bevor ich fertig war, teilte ich es mit einigen Menschen in meinem Leben. Ich war frustriert, als sie nicht reagierten, wie ich wollte. Obwohl Angst eine Geisteskrankheit ist, war es nicht fair von mir, das auf sie oder diese Frustration auf mich selbst zu übertragen.

Es ist schwer, jemandem, den du liebst, etwas zu erklären, wenn du es selbst nicht ganz verstehst. Lassen Sie sich Zeit. Sie werden wissen, wann Sie die in Ihrem Leben brauchen, um zu wissen.

# 3 Bereite sie vor. Du willst niemanden ausflippen. Angst ist eine große Sache und ein wahrer Kampf. Aber Ihre Lieben in Panik zu versetzen, wenn Sie ihnen sagen, dass sie niemandem etwas nützen.

Lassen Sie sie wissen, dass Sie etwas teilen möchten, das für Sie schwierig ist, aber Sie erwarten nichts anderes als Respekt und Verständnis. Lassen Sie sie auch wissen, dass Angst ein Prozess ist. Möglicherweise haben Sie immer ein gewisses Maß an Angst in sich. Und wenn sie dich lieben, werden sie verstehen.

# 4 Sei geduldig. Wie gesagt, jeder wird anders reagieren. Das bedeutet, dass einige Leute eine Weile brauchen, um sich daran zu gewöhnen oder zu wissen, wie sie Sie behandeln sollen. Einige Leute laufen möglicherweise eine Weile auf Eierschalen um Sie herum. Andere werden Sie weiterhin normal behandeln, weil sie wissen, dass dies nur ein Teil von Ihnen ist.

Überlegen Sie, wie lange Sie gebraucht haben, um sich mit Angstzuständen abzufinden. Wer auch immer Sie dies teilen, weiß vielleicht nichts darüber, also geben Sie ihm die Möglichkeit zu lernen, bevor Sie ihn als lieblos abschreiben.

# 5 Hilf ihnen zu verstehen. Wenn Sie jemandem, den Sie lieben, Angst erklären, müssen Sie möglicherweise mehr tun, als nur zu sagen: „Ich habe Angst.“ Das bedeutet für jeden etwas anderes. Sie könnten das als soziale Angst, Nervosität für ein Date oder etwas anderes interpretieren.

Erklären Sie ihnen, wie sich Ihre Angst auf Sie auswirkt. Zum Beispiel kämpfe ich nicht mit sozialer Angst. Ich habe eher Angst, wenn ich weit weg von zu Hause bin oder in Massen bin, also würde ich erklären, dass es für mich ein Albtraum wäre, spontan einen Ausflug zu machen oder am Schwarzen Freitag einkaufen zu gehen.

Geben Sie Ihren Lieben eine Definition dessen, was Angst für Sie bedeutet. Halte dich nicht zurück. Angst ist im Wesentlichen Angst. Angst vor Ablehnung, Verlust usw. Machen Sie sie auf alles aufmerksam, was Sie können.

# 6 Beantworte ihre Fragen. Das Wort Angst bringt viele Fragen mit sich. Sogar für mich, jemanden, der sich seit Jahren damit beschäftigt und das Wort täglich verwendet. Beantworten Sie ihre Fragen also nach besten Kräften. Sie möchten vielleicht wissen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie einen Angstanfall haben oder wie Sie ihm begegnen.

Wenn sie keine Fragen haben, ermutigen Sie sie zu fragen. Möglicherweise wissen Sie nicht genau, was sie wissen möchten oder was ihnen beim Verständnis helfen würde. Lassen Sie sie also wissen, dass Sie auf dieselbe Seite gelangen möchten.

# 7 Schätzen Sie ihre Bemühungen. Wenn Sie Angst haben, können Sie das Gefühl haben, dass die Welt Sie erreichen will. Sie kämpfen mit den Menschen in Ihrem Leben, die nicht das perfekte Gleichgewicht zwischen Fürsorge und Erlaubnis haben.

Sie möchten, dass Ihre Freunde verstehen, wann Sie Pläne stornieren müssen. Sie möchten aber auch, dass sie Sie weiterhin einladen. Jeder wird versuchen, Sie auf seine Weise unterzubringen. Manchmal fühlt es sich nicht genug an, weil Angst Sie unsicher macht, wie Sie behandelt werden möchten.

Schätzen Sie die Freunde und Familie, die Sie haben und die es versuchen. Sie wissen möglicherweise nicht genau, was Sie möchten oder müssen, um sich wohl zu fühlen, aber Sie können erkennen, wann sie es versuchen. Auch wenn sie es nicht richtig verstanden haben, ist der Aufwand wichtig.

# 8 Sie werden es nicht sofort bekommen. Hast du? Als Sie zum ersten Mal merkten, dass Sie mit Angst zu kämpfen hatten, haben Sie das verstanden? Weißt du? Nun, wahrscheinlich auch nicht. Also arbeite mit ihnen.

Wie gesagt, schätzen Sie ihre Bemühungen, aber haben Sie keine Angst, sie wissen zu lassen, ob das, was sie tun, es noch schlimmer macht. Während einer Panikattacke brauchen manche Menschen Platz, während andere eine Umarmung oder eine Reibung am Rücken schätzen. Wenn dein Freund mit dir spricht und du Ruhe brauchst, lass es ihn wissen. Sie werden die Hinweise zu schätzen wissen.

# 9 Sagen Sie ihnen, wie sie helfen können. Es kann egoistisch und bedürftig sein, Ihre Freunde und Familie um eine Sonderbehandlung für Ihre Angst zu bitten. Wenn Sie ein gebrochenes Bein hätten, würden Sie sich so komisch fühlen, wenn Sie um Hilfe bitten? Warum unterscheidet sich eine psychische Erkrankung von einer physischen?

Wenn Ihr Freund, der Sie herumfährt, um Ihre Besorgungen zu erledigen, Ihre Angst beruhigen würde oder Ihre Mutter, die mit Ihnen zum Arzt geht, Ihnen helfen würde, sich einer Angst zu stellen, fragen Sie. Ihre Lieben möchten, dass Sie sich sicher und wohl fühlen. Um ihre Hilfe zu bitten, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke.

# 10 Lassen Sie sie wissen, wenn sie nicht helfen. Genauso wie Sie ihnen sagen, wie sie helfen sollen, erklären Sie jemandem, den Sie lieben, die Angst, ihn wissen zu lassen, was nicht hilft oder was es noch schlimmer macht.

Manchmal geben mir meine Freunde Platz, wenn ich ängstlich bin, obwohl es mir sehr hilft, beschäftigt und abgelenkt zu bleiben. Anstatt meine Angst zu stillen, ließ ich sie wissen, was besser wäre.

# 11 Entschuldige dich nicht. Entschuldigen Sie sich NIEMALS für Ihre Angst. Ja, es kann frustrierend sein, andere im Stich zu lassen oder sich egoistisch, unbequem oder belastend zu fühlen. Du bist nicht.

Geisteskrankheit ist eine Krankheit. Es ist nicht deine Schuld. Sie müssen sich bei niemandem in Ihrem Leben entschuldigen. Erklären Sie, dass Sie Angst haben und deshalb Pläne stornieren, sich aber nicht für Ihre Geisteskrankheit entschuldigen.

Du bist keine Last. Eine Last zu sein, ist etwas, worüber sich jeder mit Angst Sorgen macht. Sie wollen keine Sonderbehandlung, aber Sie brauchen sie. Sie möchten nicht, dass die Leute Pläne für Sie ändern, aber Sie brauchen es.

Sie haben das Gefühl, dass jeder, den Sie lieben, von Ihnen belastet wird, während Sie von Angst belastet werden, aber Sie sind es nicht. Wenn Sie jemandem, den Sie lieben, Angst erklären, denken Sie daran, dass er Sie auch liebt. Sich um die zu kümmern, die du liebst, ist niemals eine Belastung.

# 12 Denken Sie daran, dass es um Ihre Gesundheit geht, nicht um ihren Komfort. Ich habe ewig gebraucht, um mich damit abzufinden, dass meine geistige Gesundheit wichtiger ist als der Komfort eines anderen. Wenn ich eine Panikattacke habe und weiß, mit wem ich Angst habe, ist es nicht meine Aufgabe, mir Sorgen um sie zu machen.

Sie müssen Ihre geistige Gesundheit und Sicherheit zur obersten Priorität machen. Es spielt keine Rolle, Angst zu haben, dass Sie jemanden rausschmeißen oder im Stich lassen. Es kann egoistisch sein, so zu denken. Wenn Sie körperlich krank wären, würden Sie Ihren Fokus darauf hinterfragen, sich selbst zu verbessern?

# 13 Du bist nicht egoistisch. Angst fühlt sich an wie eine unendliche Qual der Selbstsucht, die Sie nicht wollen. Sie wünschen, Sie könnten andere an die erste Stelle setzen und Sie könnten aufhören, darüber nachzudenken, wie Sie sich fühlen, aber es übernimmt immer.

Das macht dich nicht egoistisch. Es macht dich stark. Sie sehen sich jeden Tag Ihrer Angst gegenüber und beziehen jetzt Ihre Lieben in das Gespräch ein. Das bedeutet nicht, dass du alles über dich machst. Es bedeutet, dass Sie Ihre Lieben hereinlassen und Ihre Beziehungen verbessern.

# 14 Versuchen Sie, sie wissen zu lassen, was sie erwartet. Dies kann schwierig sein, da Angst so schwer vorherzusagen ist. Sie wissen nie, ob Sie Pläne stornieren oder eine Panikattacke im Kino haben möchten.

Aber es ist für Sie beide hilfreich, Ihren Lieben einen Kopf hoch zu geben, wenn Sie ihnen Angst erklären. Es kann sie verständnisvoller machen, wenn etwas auftaucht. Und es gibt Ihnen hoffentlich eine Sache weniger, über die Sie sich später Sorgen machen müssen.

# 15 Wissen Sie, dass Sie sich auf sie stützen können. Nachdem Sie Ihr Bestes getan haben, um jemandem, den Sie lieben, die Angst zu erklären, können Sie etwas leichter atmen. Zu wissen, dass Sie diesen Teil von sich nicht verstecken oder in der Stille leiden müssen, verbessert Ihr Wohlbefinden immens.

Zu wissen, wie man jemandem, den man liebt, Angst erklärt, ist schwierig, besonders wenn man es sich selbst kaum erklären kann. Aber mit diesen kleinen Schritten können Sie langsam aber sicher einen großen Unterschied in Ihrem eigenen Leben bewirken.