Wie man mit einer depressiven Person umgeht: 12 Wege, die sie ehren

Sagen Sie ihnen keine Dinge wie „Sie sind nicht depressiv“. Versuchen Sie stattdessen diese effektiveren Methoden, um mit einer depressiven Person umzugehen.

Für manche Menschen ist es nicht so einfach, einfach „herauszuspringen“. Wenn Sie noch nie eine Depression erlebt haben, würden Sie es natürlich nicht wissen. Also verstehe ich es. Und es ist großartig, dass Sie diese Funktion erhalten haben, weil Sie wissen möchten, was Sie tun müssen, um Ihnen und dieser Person zu helfen.

Wie man mit einer depressiven Person umgeht

Wenn Sie eine depressive Person fragen, wie sich eine Depression anfühlt, beschreiben die meisten das Gefühl, in einem dunklen Loch zu stecken. Natürlich gibt es keine Möglichkeit zu wissen, wie es sich anfühlt, wenn Sie es nicht erlebt haben. Aber es sind anhaltende Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Gereiztheit und Traurigkeit.

Für jemanden, der mit Depressionen zu tun hat, ändert sich dies nicht über Nacht. Wenn Sie jedoch wissen, wie Sie mit jemandem mit einer depressiven Person umgehen sollen, sind Sie ein Unterstützungssystem, das genau das ist, was sie brauchen. Sag ihnen nur nicht: "Es wird alles gut."

# 1 Depression ist ernst. Sie denken vielleicht, dass das, was sie fühlen, keine große Sache ist. Denken Sie daran, Depression ist eine sehr ernste Erkrankung. Es beeinflusst ihre Energie, Lebensqualität, Motivation und persönlichen Beziehungen. Schauen Sie sich nur die Beziehung zu dieser Person an, Sie haben wahrscheinlich eine Veränderung bemerkt. In Wirklichkeit hat Depression die Fähigkeit, buchstäblich das Leben eines Menschen zu übernehmen.

# 2 Tu nicht so, als ob es nicht existiert. Wenn Sie sich fragen, wie Sie mit einer depressiven Person umgehen sollen, denken Sie nicht, dass Ihr Freund nur „einen dieser Tage“ hat. Bestätige ihre Depression. Es ist nichts Schändliches. Indem Sie es ignorieren, verschlimmern Sie das Problem tatsächlich und verhindern tatsächlich, dass sie eine Behandlung suchen. Diese Person, ob Ihr Vater, Ihre Schwester oder Ihr bester Freund, leidet unter Depressionen, und das müssen Sie akzeptieren.

# 3 Sie können sie nicht reparieren. Ich weiß, dass du ihnen helfen und ihnen ein besseres Gefühl geben willst, und das liegt nur daran, dass du sie liebst, aber du kannst sie nicht reparieren. Es ist ein Problem, über das Sie keine Kontrolle haben. Übernehmen Sie also keine Verantwortung für ihre Depression. Im Wesentlichen ist die Person mit Depressionen die einzige, die sich selbst helfen kann.

# 4 Ertrinke sie nicht mit Bestimmtheit. Werden Sie nicht einer dieser nervigen Cheerleader, die immer ein inspirierendes Zitat predigen, das sie auf Instagram gefunden haben. Sie sind depressiv und vertrauen mir, Ihr inspirierendes Zitat wird nicht helfen. Ja, machen Sie ihnen ein Kompliment oder erzählen Sie ihnen eine positive Geschichte von etwas, das in der Welt passiert ist, aber ersticken Sie sie nicht damit.

# 5 Lass sie darüber reden. Sie möchten als Unterstützungssystem dabei sein, also lassen Sie sie mit Ihnen darüber sprechen, was sie fühlen. Sagen Sie ihnen nicht: "Sie sollten sich nicht so fühlen" oder "aber wir alle lieben Sie". Wenn Sie das sagen wollen, sagen Sie besser nichts. Wenn Sie verstehen möchten, wie sie sich fühlen, seien Sie offen und geben Sie ihnen den Raum, ihre Gefühle auszudrücken, ob Sie zustimmen oder nicht.

# 6 Bestätige ihre Gefühle. Sie und diese Person leben in zwei verschiedenen Welten. Sie wissen nicht, wie sie sich fühlen und was sie tatsächlich durchmachen. Das Beste, was Sie tun können, ist, Sie zu unterstützen. Dies bedeutet, anstatt zu versuchen, sich ihnen logisch zu nähern, zu validieren, was sie stattdessen zu sagen haben.

Wenn sie darüber sprechen, wie müde sie sind, anstatt ihnen zu sagen, dass sie früh ins Bett gehen sollen, sagen Sie ihnen: „Was Sie durchmachen, klingt wirklich schwer. Es tut mir leid, dass du nachts nicht gut schläfst. Kann ich etwas tun, um zu helfen? " Auf diese Weise fragen Sie sie, anstatt ihnen Ratschläge zu geben, was sie brauchen.

# 7 Bieten Sie Ihre Unterstützung an. Wenn Sie wissen möchten, wie man mit einer depressiven Person umgeht, denken Sie daran, dass es nicht einfach ist, alleine zu kämpfen. Ja, das müssen sie selbst tun, aber ein Support-System ist wichtig. Bieten Sie also Ihre Unterstützung an.

Fragen Sie sie, ob sie möchten, dass Sie einen Arzt oder Therapeuten bei ihnen finden, ob Sie Termine vereinbaren müssen usw. Menschen, die an Depressionen leiden, neigen dazu, wenig Energie zu haben. Daher helfen diese kleinen Handlungen.

# 8 Ermutigen Sie sie, mit Ihnen auszugehen. Natürlich wird es Tage geben, an denen sie nicht ausgehen wollen, aber das nicht als Niederlage ansehen. Fragen Sie sie weiter und laden Sie sie zu Aktivitäten ein. Wenn sie nicht ausgehen wollen, schlagen Sie einen Filmabend bei ihnen vor. Versuchen Sie im Wesentlichen, sie durch Aktivitäten und gemeinsame Zeit zu unterstützen. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn sie nein sagen. Frag weiter.

# 9 Sei dir selbst bewusst. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie stark bleiben, während Sie diese Person unterstützen. Das bedeutet also, dass Sie sich selbst bewusst sein müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich Ihres emotionalen Zustands bewusst sind und wie Ihr Körper reagiert. Wenn Sie sie jeden Tag sehen und Müdigkeit bemerken, sehen Sie sie vielleicht stattdessen jeden zweiten Tag. Obwohl Sie eine Unterstützung sind, müssen Sie auch auf sich selbst aufpassen.

# 10 Grenzen setzen. Denken Sie nicht, dass Sie ein schlechter Mensch sind, um Grenzen zu setzen. Am Ende des Tages müssen Sie auch auf sich selbst aufpassen. Wenn es darum geht zu verstehen, wie man mit einer depressiven Person umgeht, sind Grenzen nichts Negatives. Stattdessen wird sichergestellt, dass Sie immer noch die Kontrolle über Ihr Leben haben. Du willst nicht ausbrennen. Machen Sie also klare Grenzen für das, was Sie tun und was nicht, weil Sie nur so viel tun können.

# 11 Konzentriere dich auf dein Leben. Es ist sehr einfach, sich in das Leben eines anderen zu vertiefen, besonders wenn er Hilfe braucht. Obwohl Sie möglicherweise einige Teile Ihres Tagesablaufs ändern, ist es wichtig, dass Sie Ihr Leben so nah wie möglich halten, bevor Sie dieser Person helfen. Sehen Sie andere Menschen und bleiben Sie aktiv.

# 12 Sprich mit einem Therapeuten. Sie müssen auch Unterstützung haben. Du bist kein ausgebildeter Arzt. Der Umgang mit jemandem mit Depressionen ist also nicht gewohnt. Stellen Sie sicher, dass Sie mit jemandem sprechen, der Ihnen bei diesem Prozess helfen kann. Sie können mit Ihnen darüber sprechen, wie Sie sich fühlen, und Ihnen Werkzeuge zur Verfügung stellen.

Obwohl Sie möglicherweise keine Depressionen erlebt haben, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht für die Menschen in Ihrer Umgebung da sein können, die leiden. Befolgen Sie einfach diese Tipps und Sie werden eine Unterstützungsstruktur finden, die Ihnen zeigt, wie Sie mit jemandem mit Depressionen umgehen können.