Wie Sie sich aufmuntern: 21 Wege, um Ihr inneres Glück zu finden

Wir alle kommen manchmal runter, aber die gute Nachricht ist, dass die Heilung nicht so schwierig ist, wie Sie denken. Hier erfahren Sie, wie Sie sich aufmuntern und wieder lächeln können.

Glücklich zu sein ist manchmal leichter gesagt als getan. Glück ist kein Kontinuum, sondern eine Reihe von Höhen, gefolgt von Tiefen. Der Schlüssel ist, mehr Höhen als Tiefen für ein glückliches und erfülltes Leben zu haben. Zu wissen, wie man sich aufheitert, ist möglicherweise nicht so kompliziert, wie Sie denken. Möglicherweise benötigen Sie keine Lebensüberholung, keine größere Änderung oder eine vollständige Überarbeitung… oder Sie können es einfach.

Wie Sie sich aufmuntern - 21 Möglichkeiten, Ihr Leben mit Glück zu füllen

Selbst die glücklichsten unter uns erleben Zeiten, in denen wir etwas Aufmunterung brauchen. Wenn Sie jemand sind, der eine schwere Zeit durchmacht und etwas braucht, um Ihr Herz höher schlagen zu lassen, sind dies 21 Dinge, die den Trick machen.

# 1 Gehen Sie spazieren. Natürliche menschliche Drogen können dazu führen, dass sich jeder besser fühlt. Hormone werden ins Blut freigesetzt und signalisieren dem Gehirn, glücklich zu sein. Serotonin, ein wichtiger Stimmungsverstärker, wird freigesetzt, wenn Sie trainieren und das Herz höher schlagen lassen. Wenn Sie also nur zehn Minuten spazieren gehen, können Sie den Blues vertreiben und sich sofort besser fühlen.

# 2 Schlagen Sie einen Film selbst an. Die meisten Leute denken, dass man mit jemand anderem ins Kino gehen muss, um eine gute Zeit zu haben. Nichts ist besser, als mitten am Tag einen Blockbuster alleine zu treffen, wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich aufmuntern können. Spielen Sie Hooky oder gehen Sie etwas früher von der Arbeit weg, um diesen albernen, dummen Film zu sehen, der Ihren Nachmittag verschönert.

# 3 Ruf einen alten Freund an. Wir alle haben „diese“ Person in unserem Leben, die uns zum Lächeln bringen und aufmuntern kann. Wenn Sie sich schlecht fühlen, nehmen Sie den Hörer ab und stellen Sie die Verbindung wieder her. Manchmal dauert es nur ein paar Minuten, um deine Seele wieder zum Guten zu bringen. Zu wissen, dass es da draußen jemanden gibt, bei dem Sie sich immer noch gut fühlen können, ist golden.

# 4 Lade einen Freund zur Happy Hour ein. Nichts kann einen schlechten Tag mehr auslöschen als ein guter Cocktail mit jemandem zur Happy Hour. Das Beste daran ist, dass Sie Ihre Begeisterung wecken und trotzdem rechtzeitig zu Hause sein können, um eine gute Nachtruhe zu finden. Sich aufzumuntern wirkt gegen sich selbst, wenn Sie am nächsten Tag schlechter aufwachen.

# 5 Spielen Sie Hooky. Egal, ob Sie ins Kino gehen oder einfach nicht aufstehen und im Schlafanzug rumhängen - Hooky spielen ist ein ausgezeichneter Tipp, um sich aufzumuntern. Keine Verantwortung für nur einen Tag oder sogar einen Nachmittag zu haben, kann jedermanns Stimmung verbessern!

# 6 Lächle einfach. Es gibt bestimmte Muskeln in Ihrem Gesicht, die Emotionen auslösen. Selbst wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, kann das Fälschen durch Lächeln die Dinge buchstäblich umdrehen. Durch einfaches Lächeln werden Stimmungsverstärker ausgelöst, die Ihnen nur einen kleinen Schub geben, damit Sie sich besser fühlen.

# 7 Setz dich in die Sonne. Es besteht ein Zusammenhang zwischen Ihrer Stimmung und Ihrer Sonneneinstrahlung. Wenn Sie wenig Vitamin D haben, kann dies Ihr Glück beeinträchtigen. Wenn Sie sich keine Sorgen um Sonnenschutzmittel machen möchten, dauert es nur etwa zehn Minuten, bis Ihr Körper genug absorbiert hat, um Sie glücklich zu machen. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihre Haut frei liegt. Andernfalls können Sie buchstäblich nicht in die Strahlen eintauchen.

# 8 Yoga machen. Vielleicht ist Ihre Blockade zum Glück ein Mangel an Chi-Energie. Yoga kann Ihr Blut zum Pumpen bringen, Ihre Muskeln lockern und Sie fühlen sich mehr mit der Welt um Sie herum verbunden. In einer Welt, die von Mobiltelefonen und sozialen Medien geleitet wird, können Sie sich beruhigen und Ihr glückliches Gesicht finden, wenn Sie alles beruhigen und Ihren inneren Frieden finden.

# 9 Freiwilliger. Nichts ist besser, wenn Sie wissen wollen, wie Sie sich aufmuntern können, als sich freiwillig zu melden. Wenn Sie jemand anderem ein gutes Gefühl geben, fühlen Sie sich unglaublich. Es kann auch helfen, Ihre eigenen unbedeutenden Probleme ins rechte Licht zu rücken. Das freiwillige Helfen, jemand anderem in Not zu helfen, ist eine hervorragende Möglichkeit, den Jubel zu finden, der in ihm liegt.

# 10 Zahlen Sie es vorwärts. Das Bezahlen der Mautgebühr, des Eintritts in die Schlange oder der beiden Lebensmittel kann Ihnen innere Glückseligkeit bringen. Das kleine bisschen, das es Sie kosten wird, wird Ihnen eine Fülle von Wohlwollen und Freude bringen.

# 11 Gönnen Sie sich etwas, was Sie sich schon immer gewünscht haben * AKA Retail Therapy *. Klar, wir müssen alle für einen regnerischen Tag sparen. Aber hin und wieder kann ein Impulskauf besser sein als ein Medikament. Wenn Sie sich ein wenig niedergeschlagen fühlen, ist die Einzelhandelstherapie der beste Weg, um Ihren inneren Frieden zu heben und Ihnen das Gefühl zu geben, dass die Dinge wieder machbar sind.

# 12 Machen Sie eine Wanderung. Wenn Sie sich in der Nähe eines Wanderwegs befinden, ziehen Sie Ihre Schuhe an und machen Sie sich auf den Weg. Durch die Endorphine fühlen Sie sich nicht nur besser, sondern Ihre Herzfrequenz wird auch dazu angeregt, Ihre Stimmungsverbesserer zu stimulieren, damit Sie sich überall besser fühlen. Wenn Sie sich wieder mit der Natur verbinden, erhalten Sie ein besseres Gefühl für Sinn und Frieden, wenn Sie sich schlecht fühlen.

# 13 Machen Sie eine Radtour. Nichts als Sie und die offene Straße ist ein weiterer guter Tipp, wie Sie sich aufmuntern können. Machen Sie ein Ziel oder nicht, steigen Sie einfach auf Ihr Fahrrad und sehen Sie, wohin Sie gelangen. Wenn Sie einen Lieblingsplatz haben, fahren Sie dort Fahrrad und sitzen Sie eine Weile.

# 14 Bestellung zum Mitnehmen. Pizza oder chinesisches Essen sind eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Sorgen zu übertönen und sich besser zu fühlen. Eines der besten Komfortlebensmittel da draußen, Pizza, kann jeden aufmuntern. Das Beste daran ist, dass Sie sich von ihnen bringen lassen können, während Sie Ihren Lieblings-Netflix-Marathon ansehen.

# 15 Sehen Sie sich ein YouTube-Video mit einem Baby oder Kätzchen an. Es tut mir leid… es gibt nichts, was Sie glücklicher machen oder Ihren Tag aufmuntern könnte, als einem Baby beim Lachen oder einer Katze zuzusehen, wie sie etwas Dummes tut. YouTube ist einer der besten gesunden Höhen, die Sie finden können. Mit Millionen von Filmen zur Auswahl gibt es keinen Mangel an Wohlfühlvideos, die Sie in Schwung bringen.

# 16 Adoptiere ein Haustier. Was kann jemanden mehr aufmuntern, als etwas zu finden, das ihn braucht und bedingungslos liebt? Ein Haustier ist nicht nur etwas, das Sie aufmuntern wird, sondern Studien zeigen, dass Menschen, die Haustiere besitzen, sowohl geistig als auch körperlich rundum gesünder sind.

Es wird Sie auch aus dem Haus bringen, was dazu führen kann, neue Leute kennenzulernen und sich zu bewegen und frische Luft zu schnappen. Versuchen Sie rundum, ein Haustier zu finden, das Ihr Zuhause genauso braucht wie die Gesellschaft und jubeln Sie.

# 17 Flirten. Fühlen Sie sich ein wenig niedergeschlagen? Flirten ist ein großartiger Tipp, wenn es darum geht, sich aufzumuntern - es ist eine der besten Möglichkeiten, jemanden dazu zu bringen, dass Sie sich gut fühlen, wenn Sie Sie sind.

# 18 Ändern Sie Ihre Blätter. Ich weiß, es klingt nicht so toll, aber das Wechseln der Bettwäsche ist ein ausgezeichneter Tipp, um sich aufzumuntern. Das Klettern in ein frisches und gut riechendes Bett ist eine großartige Möglichkeit, um nicht nur Ihre Nacht erholsamer zu gestalten, sondern auch aufzuwachen und sich viel fröhlicher und spritziger zu fühlen.

# 19 Reinigen Sie Ihre Wohnung oder Ihr Haus. Okay, es macht absolut keinen Spaß, Ihr Haus zu putzen. Aber manchmal kann Ihre Wohnung anfangen, Ihr Gehirn nachzuahmen. Wenn die Dinge ein wenig chaotisch und überwältigend waren, kann es sein, dass sie in Ihr Haus gelangen. Wenn Sie ein wenig Perspektive und Kontrolle gewinnen, können Sie sich besser fühlen und sich von den Müllhalden erholen.

# 20 Verbringen Sie einige Zeit mit einem Kind. Finden Sie das innere Sie und das Glück, unbelastet zu sein, indem Sie Zeit mit einer kleinen Person verbringen. Sie können Ihnen helfen, das Leben in einem ganz neuen Licht zu sehen. Kleine Kinder brauchen nicht viel, um ihre Welt zu verändern oder ihr Lächeln zu finden.

Sie können dich zum Lachen bringen und dich daran erinnern, dass das Leben nicht immer so ernst sein muss. Leihen Sie sich das Kind eines Freundes aus oder besuchen Sie Ihre Nichte oder Ihren Neffen. Nur der Ausdruck auf ihrem Gesicht, wenn sie dich sehen, ist manchmal fröhlich genug.

# 21 Mach etwas, in dem du gut bist, vor anderen. Wenn Sie das Gefühl haben, bei der Arbeit einfach nicht weiterzukommen oder etwas richtig zu machen, können Sie sich vollendet fühlen, wenn Sie etwas tun, in dem Sie gut sind, vor anderen. Ein sofortiger Selbstbewusstseinsschub, manchmal braucht es nur etwas prahlerischen Wind, damit Sie sich besser fühlen.

Machen Sie 5 km, wenn es für Sie ein Kinderspiel ist, oder drücken Sie die Karaoke-Leiste, um allen zu zeigen, was für eine gute Stimme Sie haben. Sie wissen, was Ihre Talente sind, also zeigen Sie sie, damit Sie sich fröhlich fühlen.

Es ist völlig normal, sich manchmal niedergeschlagen zu fühlen, aber die gute Nachricht ist, dass es ziemlich einfach ist, sich zu erholen. Mit diesen Tipps, wie Sie sich aufmuntern können, bringen Sie dieses Lächeln in kürzester Zeit zurück.