Emotional stabil: So finden Sie Ihre Zone der vollkommenen Ruhe

Wenn Sie emotional stabil sind, können Sie Ihre Emotionen festhalten, ohne sich von ihnen mitreißen zu lassen. Finden Sie stabilen Boden, indem Sie diese 12 Dinge tun.

Emotional stabil zu sein bedeutet, dass Sie von einem Moment zum nächsten an Ihrem emotionalen Zustand festhalten können. Es wird unweigerlich Zeiten in Ihrem Leben geben, in denen das Festhalten an emotionaler Stabilität in Frage gestellt wird. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, ohne größere Höhen und Tiefen von einem Tag zum nächsten zu gelangen, ist dies möglicherweise mehr als nur „Laune“. ”

Probieren Sie diese 12 Dinge aus, um emotional stabil zu werden

Manche Menschen haben es leichter, ihr emotionales Gleichgewicht zu halten. Manchmal spielen Chemikalien und Genetik eine Rolle, und manchmal gibt es Erfahrungen aus der Vergangenheit, die die Art und Weise verändern können, wie wir das Leben führen und steuern. Was ich weiß ist, dass es eine sehr schwierige Art ist, auf einer ewigen Achterbahnfahrt zu sein, ohne zu wissen, ob man glücklich, traurig oder beides gleichzeitig ist.

Um emotional stabil zu sein, müssen Sie herausfinden, was für Sie funktioniert. Wenn Sie Dinge wie chemische Ungleichgewichte und andere Dinge, die Medikamente helfen können, ausgeschlossen haben, dann ist alles in Ihrem Kopf… im wahrsten Sinne des Wortes. Um emotionale Stabilität zu finden, muss man manchmal lernen, dem Leben den Finger zu geben.

Was meine ich damit? Wir werden oft emotional instabil, wenn wir entweder zu viel Stress haben, nicht wissen, wie wir mit dem umgehen sollen, was wir in unserem Leben haben, oder wenn jemand für uns giftig ist.

In all diesen Fällen sind Sie jedoch der einzige, der Ihr Leben stabilisieren kann. Das Erlernen neuer Strategien zum Umgang mit Höhen und Tiefen könnte der einzige Weg zur Harmonie sein.

Hier sind einige Tipps, wie Sie emotional stabil werden können.

# 1 Lerne Dinge loszulassen, die du nicht kontrollieren kannst. Es ist schwierig, emotional stabil zu sein, wenn Sie sich ständig außer Kontrolle fühlen. Das Problem ist, je mehr wir versuchen, das Leben zu kontrollieren, desto mehr beweist es uns, dass wir es nicht können.

# 2 Reduzieren Sie Ihren Stress. Wenn Sie gestresst sind, setzt Ihr Körper ein Hormon namens Adrenalin frei. Wenn Sie ständig gestresst sind, kann selbst der Gesündeste von uns überfordert werden und geistig aus dem Gleichgewicht geraten.

# 3 Hör auf, dich so sehr darum zu kümmern, was die Leute denken. Es ist schwer, emotional stabil zu sein, wenn man sich ständig Sorgen macht. Menschen mit sozialer Phobie sind so besorgt darüber, was die Menschen über sie denken, dass sie nie aufhören, Überstunden zu machen, um das zu sein, was jemand anderes von ihnen will.

Sie können Ihre Gefühle nicht in Schach halten, wenn Sie nicht einmal wissen, wer Sie sind. es ist fast unmöglich. Wenn Sie an Ihrer emotionalen Stabilität festhalten möchten, kümmern Sie sich nicht mehr so ​​sehr darum, was die Leute denken, und kümmern Sie sich mehr darum, ob Sie mit Ihnen einverstanden sind.

# 4 Nehmen Sie nicht das Gepäck aller anderen an. Einige von uns sind wie kleine Elendkugeln. Wir nehmen alle Probleme unserer Mitmenschen auf. Einfühlsamer als jeder Mensch sein sollte, fühlen wir alles für alle.

Das kann Sie mit allen Arten von emotionalem Gepäck zurücklassen und nirgendwo hingehen. Stellen Sie sich Emotionen wie das Tragen von Gepäck durch den Flughafen vor. So gehst du durch das Leben.

# 5 Versuche nicht so sensibel und egozentrisch zu sein. Oft fällt es uns schwer, emotionale Stabilität zu finden, weil wir äußerst empfindlich sind. Ichbezogen ist etwas, das Sie jemanden nennen, der einen abfälligen Ton hat, aber es muss nicht sein.

Ichbezogen zu sein bedeutet, dass Sie zu viel in Ihrem eigenen Kopf sind. Das kann emotional viel Chaos für Sie verursachen. Hören Sie auf, allem, was Sie hören oder sagen, Emotionen zuzuschreiben. Nur weil du ein heißes Bett voller Gefühle bist, ist es nicht jeder andere. Tatsächlich haben sie möglicherweise keine Emotionen zu finden.

# 6 Finden Sie ein Laster, das eher konstruktiv als destruktiv ist. Wenn wir eine emotional schwere Zeit durchmachen, ist es leicht, sich mit Lastern zu behandeln, die wie eine gute Idee erscheinen, aber alles andere als gut sind. Drogen und Alkohol zu nehmen mag ein guter Weg sein, um die inneren Stimmen zu beruhigen, aber alles, was sie tun, ist, sich mit Ihrer Gehirnchemie herumzuschlagen und alles noch schlimmer zu machen.

Versuchen Sie, kurz nach dem nächtlichen Glas Wein zu greifen. Sie können Ihren Kopf viel besser reinigen, indem Sie ihn herauslaufen lassen und ihn dann mit einem Schraubstock verschmutzen, der nichts anderes tut, als mehr mit Ihrem Kopf herumzuspielen.

# 7 Machen Sie sich selbst zur Priorität. Wenn Sie emotionale Stabilität finden möchten, machen Sie sich selbst zur Priorität. Das bedeutet, dass Sie das tun, was Sie glücklich macht, anstatt sich immer festgefahren zu fühlen, indem Sie sich verpflichten, Dinge für andere zu tun. Das Erlernen der Kunst, „Nein“ zu sagen, kann einer der größten emotionalen Stabilisatoren sein, die es gibt.

# 8 Hören Sie auf, zu viel zu analysieren. Hör auf, alles zu analysieren. Wie ein Rad, das sich dreht, wenn Sie immer und immer wieder an etwas denken, belastet es Ihren mentalen Status viel zu sehr.

Hören Sie auf herauszufinden, was jemand meinte, wenn er etwas sagte oder wenn Sie vor zwei Tagen jemanden mit einem spontanen Kommentar beleidigt haben. Sie können nicht in Ihre Zeitmaschine zurückkehren. Wenn Sie also immer wieder darüber nachdenken, bedeutet dies nichts anderes, als Ihre emotionale Energie zu erschöpfen.

# 9 Tu keine Dinge, von denen du weißt, dass sie dich irgendwann schlecht fühlen lassen. Es gibt Dinge, die wir tun, damit wir uns besser fühlen, aber am Ende fühlen wir uns immer schlechter. Übe keine Verhaltensweisen, die immer in einem Kreislauf von schlechten Gefühlen enden.

Egal wie verärgert Sie über jemanden sind, sprechen Sie nicht hinter seinem Rücken oder geben Sie kein Geld aus, um eine Einzelhandelstherapie zu erhalten, nur um die Rechnung zu erhalten und den Selbsthass-Prozess zu starten. Stoppen Sie den Zyklus, um ein emotionales Gleichgewicht zu finden.

# 10 Finden Sie heraus, was Ihre Auslöser sind, und versuchen Sie dann, sie zu vermeiden. Es gibt Auslöser in unserem Leben, die uns auf eine Abwärtsspirale bringen können. Sobald Sie sie identifiziert haben, haben sie keine Kontrolle mehr über Sie.

# 11 Reagiere nicht sofort… gib dir Zeit für die Bearbeitung. Wenn Sie sehr emotional sind, neigen Sie dazu, zu schnell zu reagieren, ohne Ihrem Gehirn Zeit zu geben, Ihre Gefühle zu verarbeiten.

Wenn so viele Emotionen gleichzeitig im Umlauf sind, stellen Sie sicher, dass Sie beurteilen, was real ist und was Sie für sich selbst schaffen, bevor Sie reagieren und in größere Schwierigkeiten geraten. Sehr emotionale Menschen profitieren stark davon, wenn sie sich von einer Situation entfernen und den Staub absetzen lassen, bevor sie ihn angehen.

# 12 Vergib dir. Es gibt Zeiten, in denen Sie Gefühle hegen, die immer wieder nachdenken und Sie auf Schritt und Tritt aus dem Gleichgewicht bringen. Wenn Sie in Ihrer Vergangenheit etwas haben, für das Sie sich schuldig fühlen, sind Sie wahrscheinlich die einzige Person, die wahrscheinlich mehr darüber nachdenkt.

Ständiges Auspeitschen bringt Sie nicht weiter. Es hält Sie nur in einem Kreislauf, in dem Sie daran vorbeikommen, nur um es wieder auftauchen zu lassen. Hör auf zu versuchen, es zu unterdrücken und lerne einfach zu vergeben und lass es los. Dazu gehört, dass Sie Ihre Vergangenheit loslassen und vorwärts gehen.

Es ist schwer, das Gleichgewicht zu finden, wenn Sie ständig auf einem Bett der Unsicherheit stehen. Was auch immer Sie tragen, lassen Sie es los, um die Kraft zu finden, die Sie brauchen, um emotional stabil zu sein.

Emotional stabil zu sein ist für manche Menschen einfacher als für andere. Wenn Sie von Natur aus eine sehr einfühlsame und sensible Person sind, kann es noch schwieriger sein. Der Schlüssel, um Ihr emotionales Gleichgewicht zu finden, besteht darin, zu lernen, sich die Zeit zu nehmen, um Dinge zu verarbeiten, freundlicher zu sich selbst zu sein und sich von Zeit zu Zeit ein wenig zu entspannen.

Emotionen sind nicht immer leicht zu zähmen oder die Kontrolle zu behalten. Wenn Sie jedoch über Ihre Gefühle nachdenken und herausfinden können, was wirklich ist, was Sie kontrollieren können und was nicht, und aufhören zu analysieren, werden Sie emotional stabil.