Emotionale Distanzierung: der einfache Weg zu einem besseren und gesunden Leben

Emotionale Distanzierung ist keine gesunde Art, das Leben zu leben, aber sie bringt auch nicht zu viel Emotion in alles. Manchmal helfen Emotionen nicht.

Wenn Sie den Satz emotionale Distanz hören, stellen Sie sich das wahrscheinlich als eine schlechte Sache vor. Wie der Mann, der seine wahren Gefühle nicht zeigt, oder die Frau, die in der Vergangenheit verbrannt wurde und sich weigert, erneut eine Verpflichtung einzugehen. Aber emotionale Distanzierung ist nicht immer eine schlechte Sache. Es gibt Zeiten, in denen es gut ist, sich von seinen Emotionen zu trennen.

Ich war noch nie in der Lage, meine Emotionen von Situationen zu trennen, was alles andere als von Vorteil ist. Wenn Sie die Emotionen aus den Dingen herausnehmen, können Sie klügere Entscheidungen treffen, im Geschäftsleben erfolgreicher sein und das Drama in Ihrem Leben reduzieren. Während die meisten Artikel, die Sie lesen, die Übel emotionaler Distanzierung singen, gibt es Zeiten, in denen es ein großartiges Werkzeug ist.

10 Situationen, in denen emotionale Distanzierung die beste Methode ist

Bei emotionaler Distanzierung dreht sich alles um Grade. Es gibt einige, die sich völlig von denen um uns herum lösen können. Das ist keine gute Sache. Wenn Sie jedoch lernen zu kontrollieren, wann Sie Emotionen investieren und wann Sie sie retten, kann dies zu viel weniger Drama in Ihrem Leben führen.

# 1 Eine Beziehung, die immer weiter geht. Wir waren alle in bestimmten Beziehungen, in denen Sie sich immer wieder mit denselben Themen befassen. Die Wahrscheinlichkeit ist, dass einer von Ihnen die Situation aus analytischer Sicht und eine aus emotionaler Sicht betrachtet.

Sie können die Menschen nicht dazu bringen, Emotionen zu fühlen, aber Sie können sich selbst beibringen, sich von Ihren eigenen Emotionen zu lösen. Sie wären überrascht, wie schnell Sie Dinge in Beziehungen loslassen können, wenn Sie aufhören, so viel Emotion hinter alles und jeden zu setzen.

# 2 Im Geschäft. Der Geschäftsort ist gut fürs Geschäft. Ein Grund dafür, dass Frauen in der Geschäftswelt einen schlechten Ruf bekommen, ist, dass es einigen von uns schwerer fällt als anderen, ihre Emotionen beiseite zu legen.

Emotional distanziert zu sein bedeutet, Dinge nicht persönlich zu nehmen, konstruktive Kritik zu üben, ohne Negativität zu hören, und keine emotionalen Absichten hinter Situationen zu setzen, die wahrscheinlich nichts anderes als das Endergebnis zu tun haben. Wir alle wissen, dass Sie nicht im Sitzungssaal weinen, aber wenn Sie immer noch weinen, aber warten, bis Sie gehen, ist es Zeit, sich emotional von einer Situation zu lösen.

Wenn jemand Ihre Idee nicht mag, geht es nicht um Sie persönlich. Wenn jemand über dich hinweggeholt wird, bedeutet das nichts darüber, wer du bist. Wenn Sie die Situation von Emotionen trennen, ist es viel einfacher, Dinge zu rationalisieren und sich nicht besiegt, emotional verletzt oder wie jemand zu fühlen, der auf Ihre Gefühle getreten ist.

# 3 In sozialen Medien. Ich würde gerne eine Studie machen, um herauszufinden, wie viele unnötige Kämpfe aus sozialen Medien stammen. Social Media ist ein emotionaler Zufluchtsort für Verletzte. Wenn Sie auf Social-Media-Websites sind, versuchen Sie, sich emotional zu lösen, oder Sie verbringen viel Zeit damit, Ihre Gefühle über nichts zu verletzen.

Oft wirkt sich die Art und Weise, wie wir uns gegenüber jemandem fühlen oder wie wir denken, dass jemand uns gegenüber empfindet, auf eine Situation aus, in der es keine Emotionen gibt. Wir haben buchstäblich eine Menge Gefühl in etwas gesteckt, das nicht da ist.

# 4 Durch Textnachrichten. Wie oft haben Sie etwas in einer Textnachricht gelesen, das dazu führte, dass Sie unbeabsichtigte Gefühle verspürten? Obwohl aus diesem Grund Emojis entstanden sind, kann man immer noch nicht lesen, welche Emotionen hinter ein paar Wortketten stecken. Also hör auf es zu versuchen.

Nehmen Sie Nachrichten, Texte oder Sofortnachrichten genau so auf, wie sie geschrieben wurden, ohne Emotionen. Geben Sie nicht Ihre eigenen Gefühle in sie ein. Sie erstellen einfach ein Drama für sich selbst, das nicht sein muss.

# 5 Sie wissen, dass etwas nur vorübergehend ist. Ich frage mich immer, wie Menschen als Chirurgen oder Sozialarbeiter arbeiten. Der Schlüssel ist, dass sie sich bei Bedarf emotional von der Welt um sie herum lösen. Wenn Sie wissen, dass etwas nur vorübergehend ist, versuchen Sie, keine emotionale Bindung aufzubauen.

Ich weiß, leichter gesagt als getan. Aber warum sollten Sie sich in etwas einwickeln lassen, über das Sie keine Kontrolle haben? Sobald dies erledigt ist, bleiben Ihnen nur noch eine ganze Reihe von verbleibenden Gefühlen und Emotionen übrig, und Sie können sie nirgendwo ablegen. Betrachten Sie jede vorübergehende Situation als genau das, vorübergehend. Finde heraus, was und wie du helfen kannst und wenn du nicht mehr kannst, lass es zurück.

# 6 Im Umgang mit weniger emotionalen Menschen. Es gibt nichts Schlimmeres, als zu versuchen, ein vernünftiges Gespräch mit jemandem zu führen, der entweder viel emotionaler oder viel weniger ist als Sie. Es ist, als würde man zwei verschiedene Sprachen sprechen.

# 7 Mit Familienmitgliedern streiten. Ugh, Familie… richtig? Es gibt nichts emotionaler provozierenderes als die Familie. Wenn Sie mit ihnen aufwachsen, so nah wie Sie sind und Erfahrungen sammeln, die Sie nicht loswerden können, um in Familienangelegenheiten zurechtzukommen, ist es am besten, sich emotional von Situationen mit ihnen zu lösen.

Gehen Sie nicht nach zwanzig Dollar in einem Anwesen, weil Sie das Gefühl haben, betrogen worden zu sein. Sie geben am Ende Tausende und eine ganze Menge Energie aus, wofür? Emotionen wie Neid, Rache oder Schmerz. Versuchen Sie, Familienangelegenheiten nicht emotional zu formulieren, und sie sind nicht mehr so ​​komplex.

# 8 In Wettbewerbssituationen. Niemand hat jemals einen Marathon gewonnen, indem er angehalten hat, um jemandem zu helfen, der umgefallen ist. Ja, wenn Sie sich in einer wettbewerbsorientierten Atmosphäre befinden, versuchen Sie es mit emotionaler Distanz. Es ist nicht so, dass Sie kein Mitgefühl für diejenigen haben können, die Sie hinter sich lassen.

Beim Wettbewerb geht es jedoch nur ums Gewinnen, nicht darum, die beste Person für alle anderen zu sein oder emotional verbunden zu sein. Lassen Sie also Ihre Emotionen an der Startlinie. Sobald Sie wieder überquert haben, nehmen Sie sie wieder auf.

# 9 Um dich zu schützen. Wir alle haben diese Person in unserem Leben, die uns mit nur ein oder zwei Sätzen niederwirft. Wenn Sie mit jemandem zu tun haben, der Ihre Gefühle durch emotionale Erpressung oder Narzissmus gegen Sie einsetzt, ist es für Ihr Überleben unerlässlich, dass Sie sich emotional von ihnen lösen.

Die schwierigste Art der emotionalen Distanzierung: Wenn Sie jemand verletzt, indem er Ihre emotionale Natur nutzt, ist es Zeit, sie abzuschneiden und sich zu lösen.

# 10 Wenn es nur dir weh tut, emotional zu sein. Ich bin eine sehr * warte, habe ich sehr gesagt? * Emotionale Person! Das heißt, ich betrete jede Situation und halte mein Herz auf dem Ärmel. Weißt du was dazu führt?

Leute, die mich wegschieben, weil ich zu bedürftig bin, aus Angst dumme Fehler machen oder Leute wegschieben, weil ich emotional zu anhänglich bin und Angst habe, verletzt zu werden.

Obwohl emotionale Distanzierung für einige Paare die Ursache für Beziehungsprobleme ist, gibt es Zeiten, in denen eine kleine emotionale Distanzierung nicht nur eine gute, sondern auch eine notwendige Sache ist, damit hoch emotionale Menschen überleben können.

Ich habe viele, viele Jahre gebraucht und lerne immer noch, dass nicht alles so emotional sein muss. Ich muss nicht all-in sein, mich zu sehr darum kümmern oder so einfühlsam sein, dass ich am Ende verletzt werde. Es hilft niemandem und vor allem hilft es mir nicht.

Wenn Sie eine sehr emotionale Person sind, die diese zehn Lebenssituationen erlebt, versuchen Sie den Weg der emotionalen Distanzierung, wenn das Anhaften nicht funktioniert.