Leidest du unter Herzschmerz? - 7 Selbstheilungstipps bei Trennungsschmerz
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Der Umgang mit Herzschmerz macht nie Spaß, ist aber ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Hier sind einige der besten Möglichkeiten, um auf grünere Weiden zu gelangen.
Niemand möchte eine Trennung durchlaufen und den Prozess des Umgangs mit Herzschmerz beginnen. Egal, ob die Beziehung fünf Wochen oder fünf Jahre dauerte, wenn Sie jemanden mochten und emotional in ihn investiert wurden, kann es sehr schwierig sein, wenn das endet.
Es ist schwierig, Wege zu finden, um darüber hinwegzukommen und weiterzumachen, und es gibt keine einheitliche Lösung, die für alle funktioniert. Es gibt jedoch einige bewährte Methoden, mit denen Sie sich möglicherweise besser fühlen.
Möglichkeiten, mit Herzschmerz umzugehen
Wie fangen Sie an, mit Herzschmerz umzugehen und nach Beendigung Ihrer Beziehung weiterzumachen? Hier sind einige großartige Tipps, die Ihnen helfen sollen.
# 1 Holen Sie sich etwas Platz. Sobald Sie sich entschieden haben, es einen Tag in Ihrer Beziehung zu nennen, ist es wichtig, dass Sie sich gegenseitig eine Atempause geben. Selbst wenn alles einvernehmlich endete und Sie die ganze Zeit miteinander sehen und sprechen, wird es unmöglich sein, weiterzumachen.
Diese Situation endet fast immer damit, dass sich eine Partei emotionaler verbunden fühlt als die andere. Wenn sie sich befreien und mit jemand anderem ausgehen möchte, wird die Situation dadurch noch schwieriger und schmerzhafter. Loslassen ist schwierig, aber wenn Sie nicht irgendwo anfangen, können Sie sich nicht erholen.
# 2 Schneiden Sie alle Krawatten. Um etwas Platz zu bekommen, ist es eine gute Idee, alle Verbindungen zu Ihrem Ex zu trennen. Dies bedeutet, sie auf Facebook zu blockieren oder zu entfreunden, ihre Nummer zu löschen, ihre E-Mails zu blockieren usw.
Tun Sie alles, um zu verhindern, dass Sie denken, es sei eine großartige Idee, ihnen zu sagen, wie sehr Sie sie um 3 Uhr morgens lieben / hassen, nachdem Sie zu viele Schüsse abgegeben haben. Dies hindert Ihren Ex auch daran, dasselbe zu tun. Immerhin haben Sie sich aus einem bestimmten Grund getrennt, also müssen Sie sich an Ihre Waffen halten und das ungesunde Stalking herauslassen.
# 3 Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie Freunde sein werden. "Lass uns immer noch Freunde sein" ist wahrscheinlich eine der am häufigsten verwendeten Zeilen, wenn es um Herzschmerz und Trennungen geht. Aber in Wahrheit ist es nicht immer realistisch. Selten schaffen es Paare tatsächlich, eine richtig funktionierende Beziehung zu haben, nachdem sie sich getrennt haben. Es gibt einfach zu viel Geschichte, um es zum Laufen zu bringen.
Natürlich, wenn Sie es wirklich in die Freundschaftszone schaffen, dann gut gemacht. Aber für die ersten Trennungsphasen ist es am besten, sich einfach darauf zu konzentrieren, Ihr Leben wieder in Ordnung zu bringen, und keine Freundschaft zu pflegen, die wahrscheinlich nicht von Dauer ist.
# 4 Verwenden Sie keinen Alkohol, damit Sie sich besser fühlen. Okay, dieser könnte unmittelbar nach Ihrer Trennung fast unmöglich sein. Eine große Flasche Wein wegzuschlagen ist manchmal genau das, was wir brauchen, um uns ein wenig sofortige Schmerzlinderung von dem Herzschmerz eines Beziehungszusammenbruchs zu verschaffen.
Ausgehen und sich betrinken wird jedoch nicht helfen. Es ist weitaus wahrscheinlicher, dass Sie etwas rücksichtsloses, bedauerliches und sogar gefährliches tun, wenn Sie im Tequila Ihren Augäpfeln gewachsen sind. Ein paar Gläser Wein zu trinken und mit Freunden darüber zu sprechen, ist etwas ganz anderes, als aufzuwachen und zu erkennen, dass Sie mit einem Rando im Bett liegen.
# 5 Trainiere. Nichts sagt einem Ex „Schau, wie viel besser ich ohne dich bin“, als einen Killer-Körper zu bekommen. Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit, sich in ein intensives Training zu stürzen, um sich gut zu fühlen. Übung setzt Endorphine frei, und je mehr Sie es tun, desto fitter und trimmer werden Sie.
Machen Sie sich eine optimistische, wilde und sogar wütende Workout-Wiedergabeliste für das Fitnessstudio und hören Sie sie sich an, während Sie diese Gewichte pumpen. Danach fühlen Sie sich bei allem besser - wir können es garantieren.
# 6 Machen Sie lange Spaziergänge. Wenn Sie viel Zeit alleine an der frischen Luft verbringen, kann Ihnen das wirklich gut tun. Sie können Ihren Kopf frei machen, Dinge überlegen, mit sich selbst argumentieren und versuchen, sich positiv zu fühlen. Oft ist ein guter Spaziergang mit unseren eigenen Gedanken durch eine wunderschöne Landschaft genau das, was der Arzt befohlen hat.
# 7 Holen Sie sich einen Rebound-Typ. Wenn Sie sich bereit fühlen, finden Sie den heißesten Kerl, den Sie können, und haben Sie einen unverbindlichen, leidenschaftlichen Shagathon mit ihm.
Die besten Leute dafür sind diejenigen, von denen Sie unglaublich angezogen sind, von denen Sie jedoch wissen, dass Sie niemals eine neue Beziehung eingehen würden. Diejenigen, über die du sabberst, aber ein bisschen zusammenzucken, um ein Gespräch mit ihnen zu führen. Dies stärkt Ihr Selbstvertrauen und stellt gleichzeitig sicher, dass Sie nicht sofort eine neue Beziehung eingehen, wenn Sie noch nicht bereit sind.
# 8 Sei eine Weile Single. Single zu sein ist nicht miserabel. Es macht wirklich fantastisch Spaß. Fordern Sie die ganze Zeit als Ihre zurück und verbringen Sie jede Minute damit, all die Dinge zu tun, die Sie jemals tun wollten.
Es ist leicht in Panik zu geraten und in die Denkweise „Oh Gott, ich werde allein sterben, umgeben von 18 Katzen“ zu geraten, aber wenn Sie Zeit damit verbringen, Ihr eigenes Leben so lustig und interessant wie möglich zu gestalten, werden Sie am Ende so viel glücklicher sein. Denken Sie daran, Romantik kann warten, egal wie alt Sie sind.
# 9 Rache planen, aber nicht danach handeln. Manchmal möchten Sie nur ernsthaft wütend werden, besonders wenn Sie das Gefühl haben, in der Beziehung Unrecht zu haben.
Planen Sie eine bösartige und kreative Rache, die ihn auf die Knie zwingt und Sie bittet, ihn zurückzunehmen, während Sie in einem fabelhaften Ballkleid über ihm stehen und über das erbärmliche Durcheinander eines Mannes lachen, zu dem er geworden ist.
Wütend zu werden ist cool, über all die Gründe zu sprechen, warum er ein schrecklicher Freund war * auch wenn du nicht die Hälfte von ihnen meinst * ist cool. Es ist jedoch nicht cool, in sein Haus einzubrechen und Löcher in all seine Lieblings-T-Shirts zu schneiden. Sei auf jeden Fall sauer auf deinen Ex, aber verwandle dich nicht in eine verrückte Person.
# 10 Weinen. Weinen ist wichtig und gesund. Fühlen Sie sich nicht so, als ob Sie es nicht tun sollten. Manchmal ist es das Beste, wenn man sich mit Herzschmerz befasst, den saftigsten und romantischsten Film zu drehen, ein großes Glas Wein zu trinken, Schokolade ins Gesicht zu stopfen und in die Jogginghose zu schluchzen. Tu es. Es hilft seltsamerweise tatsächlich.
# 11 Hör auf, dir die Schuld zu geben. Sobald Sie feststellen, dass nichts davon Ihre Schuld war, werden Sie sich so viel besser fühlen. Beziehungen brechen ständig zusammen. Es ist sicher traurig, aber es bedeutet nicht, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt oder dass Sie den Rest Ihres Lebens in Selbstmitleid verbringen sollten.
# 12 Lass dir Zeit. Die Zeit macht alles besser. Dies ist die einzige Tatsache, die jeder kennt. Wenn Sie sich gebrochen und elend fühlen, kann es schwierig sein, das zu sehen. Aber versuchen Sie, sich an all die Trennungen zu erinnern, die Sie jemals durchgemacht haben, oder an all Ihre Freunde, die auf Ihrer Schulter gejammert haben, weil sie das Gefühl hatten, dass auch ihr Leben vorbei war. Sie sind alle darüber hinweggekommen, oder? Das wirst du auch.
Der Umgang mit Herzschmerz ist eine der schwierigsten Aufgaben. Wenn Sie jedoch die oben genannten Tipps befolgen und sich die Zeit zum Heilen geben, werden Sie dort ankommen und umso besser dafür sein.
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