10.000 Schritte am Tag - was passiert wirklich?
Jeder und seine Mutter sind davon besessen, täglich 10.000 Schritte zu machen. Fitbits und Apple Watches machen es unglaublich einfach, Ihren Fortschritt in diesem scheinbar willkürlichen Ziel zu verfolgen. Der Ursprung dieses Trends unterscheidet sich tatsächlich von dem, was Sie wahrscheinlich denken: die Olympischen Sommerspiele in Tokio 1964.
Sie erinnern sich vielleicht nicht, weil Sie vielleicht noch nicht geboren sind, aber tatsächlich ist es das erste Mal, dass "10.000 Schritte" zu einer Praxis geworden ist. Es war keine Reihe von Ärzten, die sich intensiv mit Gesundheit beschäftigten. Es war ein japanischer Schrittzähler, der in den sechziger Jahren verwendet wurde. Es wurde als "10.000-Meter-Meter" bezeichnet, wahrscheinlich, weil diese Zahl in Japan als Glück angesehen wird. Ein halbes Jahrhundert später verwenden wir diese Zahl immer noch als ein Ziel, das möglicherweise nicht genau ist.
Die Ärzte bestätigen, dass das Gehen sehr gesund ist und dass viele Schritte am Tag nur helfen können. Die Anzahl der erforderlichen Schritte ist jedoch wahrscheinlich weit über 10.000. In Japan ist die Fettleibigkeit weit niedriger als in Amerika. Basierend auf westlicher Ernährung sollten wir wahrscheinlich mehr als 20.000 Schritte pro Tag machen, um mit den japanischen Gesundheitspraktiken Schritt zu halten.
Zu diesem Zeitpunkt wird das gesamte Konzept der Fitbit-Kultur schnell mehr zum Modetrend als zum Gesundheitstrend. Mit mehr Nachforschungen können wir hoffentlich bald die richtige Zahl finden.
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