Schlafentzug hat einen wechselseitigen Effekt auf Angst, schlägt die Studie vor

Das zermürbende Gewicht der Angst kann den Schlaf erschweren.Zunehmende Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass wir die Dinge von einem anderen Standpunkt aus betrachten sollten: Durch ausreichend Schlaf wird Angstgefühl weniger wahrscheinlich.

Eine kürzlich veröffentlichte Studie, die sich mit dem starken Zusammenhang zwischen Schlafverlust und Angstzuständen befasst, wird auf der Konferenz der Society for Neuroscience 2018 in San Diego veröffentlicht. Hier führte ein Team des UC Berkeley Center for Human Sleep Science ein Experiment durch, um die Hypothese zu prüfen, dass Schlafverlust für gesunde Angstzustände bei gesunden Menschen verantwortlich sein könnte. Zum Beispiel erzählt Studienautor und Postdoktorand Eti Ben-Simon, Ph.D. Inverse dass nach einer Nacht des gestörten Schlafes fast 50 Prozent von ihr gesund Die Teilnehmer wiesen Angstwerte auf, die mit denen derjenigen übereinstimmten, die mit klinischen Angstzuständen zu kämpfen haben.

"Ich denke, es ist wichtig zu wissen, dass Angstzustände und Schlafverlust sehr, sehr eng miteinander verbunden sind, und zwar sowohl für die Gesundheitspersonen als auch für die klinische Bevölkerung", sagt sie. "Ich denke, es unterstreicht das Potenzial des Eingreifens durch den Schlaf."

Ben-Simon zeigte diese Verbindung durch Untersuchung nach außen Anzeichen von Angstzuständen bei ihren Teilnehmern, indem sie Nächte mit sehr unterschiedlichen Arten von Schlaf durchmachen: eine volle Nachtruhe und eine Nachtruhe (24 Stunden Schlafentzug). In jedem Fall nahmen die Teilnehmer einen Test ab, mit dem der Angstgrad vor Beginn der Nacht und am nächsten Morgen erneut gemessen werden konnte. Dort sah sie die Diskrepanz bei den Angstwerten, die zwar stark sind, aber nicht gerade beispiellos sind. Diese Studie geht jedoch ein wenig tiefer, um zu verstehen, warum wir auf diese Weise empfinden könnten, indem sie mithilfe von Neuroimaging zeigen, ob diese Verhaltensunterschiede auf ein Muster der Veränderung im Gehirn zurückzuführen sind.

Hier konfrontierte sie ihre Teilnehmer mit einem emotionalen Stimulus, der eine Reaktion hervorrufen sollte. In diesem Fall ein Video mit Bildern von verstörenden Dingen wie menschlichem Leid oder Missbrauch von Tieren. Sie erklärt, dass sie dies unternommen haben, um zu verfolgen, wie die Gehirne ihrer Probanden mit diesen störenden Bildern umgehen, als sie mit eingeschränktem Schlaf operierten.

„Wir haben uns auf Regionen konzentriert, von denen wir wissen, dass sie bei Menschen mit Angststörungen verändert sind“, erklärt sie. "Was wir festgestellt haben, ist, dass wir nach dem Schlafentzug ein ähnliches Bild bekommen, wie wir es bei Menschen mit Angststörung sehen", sagt sie.

Als ihre unter Schlafmangel stehenden Personen diese Videos sahen, stellte sie fest, dass Bereiche des Gehirns, die an der emotionalen Verarbeitung beteiligt waren, nicht nur aktiv waren, sondern es schien überaktiv - Besonders die Amygdala und das dorsale vordere Cingulat zeigten tendenziell eine höhere Aktivität als wenn Teilnehmer, die die Nacht durchgeschlafen hatten, die gleichen Aufnahmen sahen. Sie fand auch heraus, dass der Bereich, der sich mit der Regulierung dieser Angstzustände befasste, nämlich der mediale präfrontale Kortex, tendenziell zeigte Weniger Aktivität.

Diese Scans deuten darauf hin, dass Schlafstörungen zu einer erhöhten Erfahrung führen können Antworten zu negativen emotionalen Erfahrungen, aber lassen Sie uns ohne die vernünftigen Mittel, um uns aus der Welle der Angst auszusprechen.

Die gute Nachricht ist, dass die Studie darauf schließen lässt, dass eine gute Nachtruhe ein Weg ist, um sicherzustellen, dass der präfrontale Kortex den Rest erhält, den er zur Regulierung anderer Bereiche des Gehirns benötigt. Gut ausgeruhte Probanden tendierten dazu, etwas zu haben niedriger Angstwerte, abhängig von der Menge des nicht-schnellen Augenbewegungs (REM) -Schlafes, der als langsamer Wellenschlaf bezeichnet wird, erhielten sie pro Nacht.

"Unsere Idee ist, dass genau während des Nicht-REM-Schlafs, während des Tiefschlafs diese Regionen effektiv wiederhergestellt werden", sagt Ben-Simon. "Und wir haben festgestellt, dass es nicht nur die Zeit ist, die Sie verbringen, sondern auch die Qualität und die Tiefe des Schlafes, die normalerweise an der langsamen Wellenaktivität gemessen wird."

Die weitere Forschung des Labors versucht herauszufinden, wie sich diese einzelnen langsamen Wellen auf diese wichtigen Gehirnregionen auswirken können, aber momentan arbeiten sie mit einem Muster, das sie während ihrer Studie identifiziert haben. Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass der Zusammenhang zwischen Angst und Schlaf in bestimmten Regionen des Gehirns liegen kann:

„Wir glauben, dass viele dieser Regionen speziell von tiefem Schlaf außerhalb des REM-Bereichs profitieren“, fügt sie hinzu.

Forscher sind nach wie vor fasziniert vom Schlaf und seinen Auswirkungen auf das Gehirn. Eine andere, im Januar veröffentlichte Studie - Video steht ganz oben in diesem Artikel - wurde von Wissenschaftlern der Binghamton University der State University of New York durchgeführt und in der Londoner Universität veröffentlicht Journal of Behavior Therapy und Experimentelle Psychiatrie erregten Ergebnisse, die darauf hindeuten, dass "Schlafstörungen möglicherweise mit einer spezifischen Auswirkung auf kognitive Ressourcen zusammenhängen, die für die hemmende Kontrolle der Aufmerksamkeit auf emotional negative Informationen von oben nach unten erforderlich sind".