7 Tipps zur Wiederbelebung Ihres Sexuallebens nach der Geburt eines Kindes

Nur weil du ein Baby hattest, heißt das nicht, dass du dein Sexualleben einen Sturzflug nehmen lassen musst! Probieren Sie diese 7 Tipps aus, um die Flamme mit Ihrem Partner wieder zu entzünden! Von Michelle Lamoste

Zum ersten Mal ist es für Mütter buchstäblich lebensverändernd, ein Baby zu bekommen. Die Mutterschaft bringt viele Veränderungen im Leben einer Frau mit sich - von der drastischen körperlichen Veränderung während der Schwangerschaft bis zur zusätzlichen Verantwortung, einen anderen Menschen zu erziehen. Diese Veränderungen werden mit offenen Armen akzeptiert, da Mutterschaft eine erfüllende Rolle ist, die nur Frauen vorbehalten sind.

Einige Wochen nach der Geburt werden jedoch einige der ekstatischen, glücklichen Gefühle, die mit dem ersten Anblick des Babys einhergehen, nachlassen, wenn die Realität allmählich einsetzt.

Ihr Körper wird Zeit brauchen, um sich vollständig zu erholen, unabhängig davon, ob Sie eine natürliche vaginale Entbindung hatten oder sich einem Kaiserschnitt unterzogen haben. Ärzte empfehlen, mindestens sechs Wochen zu warten, bevor Sie Ihre sexuellen Aktivitäten wieder aufnehmen können.

Warum Ihr Sexualtrieb nach der Schwangerschaft abnimmt

Selbst nach diesen sechs Wochen ist die Idee, Sex zu haben, möglicherweise nicht so ansprechend wie vor der Schwangerschaft, während Müdigkeit einsetzt. In den ersten drei Lebensmonaten des Babys fühlen sich die meisten Mütter des Schlafes beraubt, wenn sie das Baby füttern oder schaukeln Baby nachts schlafen oder Windeln wechseln.

Wenn die Mutter stillt, kann es auch zu einem deutlichen Rückgang des Sexualtriebs kommen. Der Libido-Spiegel sinkt nicht nur aufgrund körperlicher Erschöpfung, sondern auch aufgrund der hormonellen Veränderungen, die junge Mütter nach der Geburt durchmachen. Prolactin, das für die Laktation verantwortliche Hormon, unterdrückt Ihren Sexualtrieb, da es den Eisprung des Körpers verhindert. Dies ist auch der Grund, warum sie sagen, dass das Vollzeitstillen eine wirksame Verhütungsmethode ist.

Eine weitere hormonelle Veränderung, die Sex für Sie weniger aufregend machen kann, ist der Abfall des Östrogenspiegels. Wenn es keinen Eisprung gibt, sinken auch Ihre Östrogenspiegel. Dies bedeutet, dass die Mutter unter vaginaler Trockenheit leiden kann, was den Geschlechtsverkehr unangenehm und schmerzhaft machen kann.

Dieser Artikel soll jungen Müttern helfen, die Freude und das Vergnügen des Sex nach der Geburt eines Kindes wieder zu erleben. Sex sollte keine lästige Pflicht oder bloße Verantwortung für Ihren Partner sein. Sie sind es sich selbst schuldig, sich großartig zu fühlen und Sex wieder angenehm zu finden.

Bringen Sie Ihr Sexualleben wieder in Schwung, nachdem Sie ein Baby bekommen haben

Hier sind Möglichkeiten, sich wieder sexy zu fühlen und das Liebesspiel nach der Geburt zu genießen:

# 1 Liebe deinen neuen Körper. Nach der Schwangerschaft haben Sie zugenommen und möglicherweise auch ein paar neue Liebesgriffe. Na und? Es macht dich nicht weniger attraktiv. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, diese zusätzlichen Pfunde abzunehmen. Kaufen Sie stattdessen Kleidung, mit der Sie gut aussehen und sich gut fühlen. Kaufen Sie Tops oder Kleider, die Ihren Körpertyp ergänzen. Versuchen Sie, Post-Baby- oder Kompressionsgürtel zu tragen, um Ihren Bauch zu stützen. Dies hilft auch, die Ausbuchtung zu verbergen.

# 2 Tragen Sie sexy Nachtwäsche und Dessous. Niemand hat dir gesagt, du sollst diesen weiten Pyjama nach der Geburt tragen. Werfen Sie Ihre Umstandsmode weg oder bewahren Sie sie für Ihre nächste Schwangerschaft an einem anderen Ort auf. Du bist nicht mehr schwanger. Tragen Sie diese seidigen, figurschmeichelnden Nachthemden. Entscheide dich für sexy Farben wie Rot oder Schwarz.

Bitte sag nein zu Omas Höschen. Kaufen Sie Unterwäsche, die Sie und Ihren Partner anmacht - Spitzenbikinis, Satin-Push-up-BHs, Tangas usw. Außerdem gibt es einen Vorteil, wenn Sie ein Baby bekommen: Sie haben größere Brüste aufgrund des Stillens. Nutzen Sie diese neue Körbchengröße. Tragen Sie BHs, die die Spaltung zeigen, die vor der Schwangerschaft möglicherweise nicht vorhanden war!

# 3 Planen Sie etwas Zeit für mich. Eine Mutter zu sein ist eine 24/7-Rolle, aber das bedeutet nicht, dass Sie ohne Unterbrechung Dinge für Ihr Baby tun müssen. Schließlich können Sie keine großartige Mutter oder Partnerin sein, wenn Sie nicht zuerst auf sich selbst achten. Sie können vermeiden, dass Sie sich „berührt“ fühlen, indem Sie sich mindestens einmal pro Woche verwöhnen lassen.

Machen Sie die Dinge, die Sie gerne tun: Lassen Sie sich massieren, vereinbaren Sie einen Spa-Termin, nehmen Sie ein luxuriöses Bad, verabreden Sie sich romantisch mit Ihrem Partner und dergleichen. Bitten Sie während Ihrer Abwesenheit Ihren Partner, einen Verwandten oder die Großeltern des Babys, sich um Ihr Baby zu kümmern. Sie können sich freuen, Zeit mit Ihrem neuen Bündel Freude zu verbringen.

# 4 Richten Sie Ihr Schlafzimmer für eine sexy Zeit ein. Halten Sie Ihr Schlafzimmer oder zumindest Ihr Bett frei von Babyartikeln. Babyartikel wie Spielzeug oder Flaschen können ein Ausschalten sein, da diese ein „gesundes“ Gefühl haben und Sie und Ihren Partner ablenken können, während Sie gerade lieben. Denken Sie daran, dass die gesamte Einrichtung, das Ambiente des Ortes, an dem Sie Sex haben, zur Hitze und Leidenschaft beiträgt, die zum Sex führen.

# 5 Entdecken Sie die Kraft der Berührung. Hier ist der Teil, in dem Sie nicht sechs Wochen warten müssen, bevor Sie dies tun können - berühren Sie sich selbst oder bitten Sie Ihren Partner, Sie zu berühren. Kuscheln Sie mit Ihrem Partner. Küssen Sie leidenschaftlich. Streicheln Sie die Körper des anderen. Bitten Sie Ihren Partner, Ihre Klitoris zu streicheln oder Ihrem Partner eine Hand oder einen Blowjob zu geben.

Solange seine Finger und seine Männlichkeit während der sechswöchigen Pause nicht in Ihre Vagina eindringen, sollte dies für Sie sicher sein. Stellen Sie sich dies als eine Möglichkeit vor, Ihren Körper auf die Realität vorzubereiten.

# 6 Machen Sie Kegel-Übungen. Sie haben gerade ein Baby zur Welt gebracht und können sich wahrscheinlich vorstellen, wie groß der Kopf Ihres Babys aus Ihrer Vagina kommt. Sie fragen sich wahrscheinlich, ob sich Sex wieder genauso anfühlt und ob Sie sich dort unten gelöst haben.

Gesundheitsexperten sagen, dass die Vagina ziemlich flexibel ist, und obwohl Sie vielleicht das Gefühl haben, dass Ihr Muskeltonus nach der Schwangerschaft abgenommen hat, ist dieser Zustand nur vorübergehend. Was Sie tun können, ist, diese Muskeln durch Kegel-Übungen zu stärken. Ziehen Sie Ihre Beckenmuskeln zusammen und halten Sie diese Position 10 Sekunden lang. Die Empfindung ist sehr ähnlich zu dem, was Sie fühlen, wenn Sie Ihren Urinstrom halten. Machen Sie mindestens 10 Sätze dieser Beckenbodenmuskelübungen pro Tag.

# 7 Verwenden Sie ein Schmiermittel. Sie fragen sich wahrscheinlich, ob Sex nach all diesen Verletzungen und Tränen während der Geburt weh tun würde. Tatsache ist, dass Sex nach der sechswöchigen Heilungsphase immer noch unangenehm sein kann. Wie oben erläutert, können hormonelle Veränderungen Sie ungewöhnlich trocken machen, ein Zustand, der nicht dauerhaft ist. Ihre Fähigkeit zu schmieren und Ihr Sexualtrieb werden in kürzester Zeit wieder da sein, aber Sie müssen nicht darauf warten, bevor Sie Sex wieder für Sie angenehm machen können.

Es gibt ein einfaches Sex-Accessoire, mit dem Sie Sex schmerzfrei und angenehm machen können: Gleitmittel. Sparen Sie nicht an Schmiermittel. Wählen Sie ein Gleitmittel auf Wasserbasis wie KY Jelly. Reiben Sie es auf den Penis Ihres Partners und auf den Eingang Ihrer Vagina, um das Eindringen zu erleichtern.

Während es eine große Errungenschaft ist, ein Baby auf diese Welt zu bringen, bedeutet die Geburt eines neuen Lebens nicht, dass Sie Ihr Leben aufgeben sollten. Sex zu haben ist eine wunderbare Erfahrung für Sie und Ihren Partner. Entspannen Sie sich wieder im Spiel und beleben Sie diese leidenschaftlichen Liebesspiele!