7 Kraftvolle Wege, um Einsamkeit zu bekämpfen und auszubrechen

Warst du jemals von einem Gefühl der Einsamkeit umgeben, das so intensiv ist, dass du dich erstickt fühlst? Verwenden Sie diese 7 effektiven Schritte, um sich nicht mehr so ​​einsam zu fühlen.

Gedanken wie "Warum fühle ich mich die ganze Zeit so elend?" und "Ich hasse mich und mein Leben" sind nicht ungewöhnlich, wenn Sie einsam sind. Menschen, die unter einem akuten Gefühl der Einsamkeit leiden, fühlen sich so, egal wie viele Menschen sie in ihrem Leben haben.

Wenn sie nicht angesprochen werden, führt Einsamkeit unweigerlich zu Depressionen, die durch das erdrückende Gefühl ausgelöst werden, niemanden zu haben, der Sie versteht, oder sich von denen verlassen fühlen, die Ihnen am nächsten stehen, auch wenn dies nicht der Fall ist.

Einsamkeit betrifft sogar die größten sozialen Schmetterlinge. Hollywood-Superstar George Clooney hat vor einiger Zeit in einem Interview mit The Hollywood Reporter enthüllt, dass er unter Anfällen von Einsamkeit leidet und dass er sich bei einer großen öffentlichen Veranstaltung am einsamsten fühlen kann. Egal wie beliebt Sie sind, Sie können unter Einsamkeit leiden.

Wie bei den meisten anderen psychologischen Problemen besteht die einzige Möglichkeit, ein akutes Gefühl der Einsamkeit zu überwinden, darin, es sofort zu bekämpfen. Vermeiden Sie den Missbrauch von Drogen und Alkohol, da diese das Problem nur verschlimmern.

7 effektive Möglichkeiten, um nicht mehr so ​​einsam zu sein

Sind Sie frustriert darüber, wie Sie sich in einer Menschenmenge immer noch allein fühlen? Zum Glück gibt es einige einfache Dinge, die Sie tun können, um das erdrückende Gefühl der Einsamkeit zu bekämpfen. Denken Sie daran, dass Sie diese Tipps zwar als „das getan, das getan, nicht funktioniert“ abwischen können, aber alles hängt auch von Ihrer Denkweise ab.

# 1 Beheben Sie das Problem

Der erste Schritt beim Versuch, die Einsamkeit zu überwinden, besteht darin, zuzugeben, dass Sie einsam sind. Erst wenn Sie sich mit dem Problem befasst haben, können Sie die nächsten Schritte unternehmen, um sich zu verbessern und Ihr Leben zu stärken. So schwierig es auch sein mag, Sie müssen sich um Hilfe bemühen. Sagen Sie einem Freund oder Familienmitglied, wie Sie sich fühlen, und nehmen Sie es von dort. Wenn Sie wirklich niemanden in Ihrem Leben haben, dem Sie vertrauen oder mit dem Sie sich wohl fühlen können, wenden Sie sich an einen Therapeuten oder Berater.

Die meisten kirchlichen Gruppen und Gemeinschaftsorganisationen bieten kostenlose Unterstützung für diejenigen, die Hilfe benötigen. Wenn Sie dreschen, ist ein Profi der richtige Weg. Er oder sie wird Ihnen helfen, die Art der Einsamkeit zu identifizieren, die Sie fühlen. Unabhängig davon, ob es sich um Trennungsangst oder um etwas Existenzielleres handelt, kann ein Fachmann Sie durch die Angst führen und Ihren Fortschritt überwachen.

Mit jemand anderem zu sprechen wird wunderbare Dinge für Ihre Situation tun. Unterschätzen Sie nicht die Kraft einer Schulter, auf die Sie sich stützen können, auch wenn Sie dafür bezahlen müssen. Unabhängig davon, ob Sie sich für eine Therapie anmelden oder mit einem Freund Kaffee-Chats führen, ist es möglicherweise die größte Lösung für Ihr Problem, alle Ihre Sorgen an jemand anderen weiterzugeben. Denken Sie daran, dass Sie nur Menschen sind und es keine Schande ist, um Hilfe zu bitten.

# 2 Sag dir, dass du nicht allein bist

Einsamkeit diskriminiert nicht, und egal wie gut die Dinge in Ihrem Leben laufen, Sie können dazu neigen, sich einsam zu fühlen. Es gibt Millionen auf der Welt, die unter Einsamkeit leiden. Trösten Sie sich also damit, zu wissen, dass Sie nicht allein sind.

Es gibt Tausende von Websites, Blogs, Community-Posts und Chatrooms, die sich der Bekämpfung der Einsamkeit widmen. Schauen Sie sich also einige davon an und lesen Sie über die Erfahrungen anderer. Sie werden zweifellos einige dringend benötigte Ratschläge und Kenntnisse zum Umgang mit Ihrer Einsamkeit mit nach Hause nehmen. Nicht nur das, Sie können auch nur ein oder zwei Freunde finden.

# 3 Gönnen Sie sich etwas Neues

Eine absolute Möglichkeit, das Gefühl der Einsamkeit zu zerstören, besteht darin, etwas Neues aufzunehmen. Der Schlüssel ist, dass Sie nicht alleine sind. Wenn Sie etwas Neues ausprobieren, können Sie sich auf etwas anderes konzentrieren. Entscheiden Sie sich für etwas Beständiges, das sich über einen Zeitraum von mindestens mehreren Monaten erstreckt. So können Sie sich jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat auf etwas freuen.

Wenn Sie sich über etwas aufregen, werden Sie nicht das Bedürfnis verspüren, sich in Ihrem Elend zu suhlen. Entdecken Sie neue Aktivitäten und gönnen Sie sich etwas, an das Sie nie gedacht haben. Einige einfache Dinge, die Sie verfolgen können, sind das Erlernen des Spielens eines Musikinstruments, Roller Derby, Pole Dance oder Kochkurse. Sie können auch Fähigkeiten fördern, die Sie bereits besitzen.

Wenn Sie beispielsweise gerne schreiben, können Sie sich für einen kreativen Schreibworkshop oder wöchentliche Journalismus-Sitzungen anmelden. Haben Sie keine Angst, aus Ihrer Komfortzone auszubrechen und etwas auszuprobieren, bei dem Sie sich normalerweise unwohl fühlen.

# 4 Machen Sie einen Ausflug

Es gibt einen Grund, warum Leute sagen, dass Reisen die Seele nährt. Egal, ob Sie einen Freund für ein Abenteuer mit Ihnen gewinnen können oder lieber alleine unterwegs sind, es gibt nichts Besseres, um die Einsamkeit zu bekämpfen, als zu reisen. Auf Ihren Reisen werden Sie eine bunte Reihe von Menschen treffen, die Ihre Vergangenheit nicht kennen.

Sie können sich neu erfinden und die Person sein, die Sie auf Ihren Reisen sein möchten. Wenn Sie sich wieder glücklich fühlen möchten, werden Sie feststellen, dass dies eine leichte Aufgabe ist. Wenn Sie mit finanziellen Problemen konfrontiert sind und nicht über die Mittel zum Reisen verfügen, fordern Sie sich selbst heraus und setzen Sie sich erreichbare Ziele. Wählen Sie ein Ziel, einen Zeitrahmen und ein Budget, auf das Sie hinarbeiten möchten.

Wenn Sie mit einem Reisefonds beginnen, konzentrieren Sie sich nicht nur auf etwas, sondern werden auch gründlich belohnt, wenn Sie an Ihrem Traumziel ankommen. Sie können sich auch für ein oder mehrere Programme anmelden, die von gemeinnützigen Organisationen durchgeführt werden. Unabhängig davon, ob es sich um ein Orang-Utan-Rehabilitationslager in Borneo oder eine freiwillige Kampagne zur Rettung des Regenwaldes im Amazonasgebiet handelt, müssen die meisten gemeinnützigen Organisationen nur für Ihren Flug und die Grundausgaben bezahlen, um Teil des Programms zu sein.

Sie haben nicht nur die Möglichkeit, Ihre Komfortzone zu verlassen und etwas zu reisen, sondern auch die Möglichkeit, etwas Gutes in der Welt zu tun und Menschen zu treffen, mit denen Sie nie gedacht hätten, dass Sie sich jemals verbinden würden.

# 5 Holen Sie sich ein Haustier

Wenn es für Sie ein echtes Problem ist, eine vertrauenswürdige Gesellschaft zu finden, sollten Sie in Betracht ziehen, ein Haustier zu adoptieren. Egal, ob Sie sich für einen Hund, eine Katze, einen Hamster oder einen Berglöwen entscheiden, ein Tier in Ihrem Leben wird Ihre Angst lindern, bei Depressionen helfen und Sie bei der Bekämpfung der Einsamkeit unterstützen.

# 6 Arbeite an dir

Dieser Vertrauensschub gibt Ihnen die Kraft, mit Freunden in die Stadt zu fahren, neue Leute kennenzulernen oder Ihnen das Selbstvertrauen zu geben, ein Gespräch mit einem Fremden aufzunehmen. Sie sollten sich auch den kleinen Luxus im Leben gönnen, wie einen Platz in der ersten Reihe für Ihre Lieblingsband im Konzert, ein schönes Restaurant oder sogar einen Film. Es ist nichts Falsches daran, sich verwöhnen zu lassen und Zeit mit sich selbst zu verbringen.

Wenn Sie gute Laune haben, werden Sie lernen, negative Gedanken und Gefühle aus Ihrer Psyche zu verbannen, und Sie werden sich albern fühlen, wenn Sie sich suhlen und sich über Einsamkeit beschweren. Sie sollten auch ermächtigende Bücher lesen, an Vorträgen teilnehmen und sich mit Menschen verbinden, zu denen Sie aufschauen.

# 7 Holen Sie sich etwas Bewegung

Untersuchungen haben gezeigt, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Bewegung und Glücksgefühl gibt. Wenn Sie sich positiv und glücklich fühlen, konzentrieren Sie sich weniger auf Ihre Einsamkeit und laden versehentlich andere glückliche Menschen in Ihr Leben ein. Entgegen den Regeln des Magnetismus zieht positive Energie positive Energie an.

Besuchen Sie ein Fitnessstudio, melden Sie sich für Yoga an, probieren Sie Pilates, Zumba oder den neuesten Fitness-Wahn der Welt. Vernachlässigen Sie nicht Ihre Gesundheit, nur weil Sie sich einsam fühlen. Wenn Sie es ausschwitzen, werden Sie feststellen, dass Sie sich weniger ängstlich und depressiv fühlen. Sie werden auch mit einem Energieschub verwöhnt und sehen zweifellos sexier aus und fühlen sich auch so.

Denken Sie am Ende des Tages immer daran, dass mit Ihnen absolut nichts falsch ist. Einsamkeit ist ein vorübergehendes Gefühl, das Sie überwinden können, wenn Sie es versuchen. Sie müssen nur den Stier an den Hörnern packen und sich der Unannehmlichkeit stellen, darüber hinwegzukommen.

Sobald Sie herausgefunden haben, warum Sie sich einsam fühlen, können Sie leicht das Wie erreichen, wie Sie aufhören können, sich auch einsam zu fühlen!