6 Gesunde Sommertrends und was sie für Sie tun können

Hast du große Pläne für den Sommer? Warum nicht eine trendige Gesundheitslösung als eine davon aufnehmen? Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Sommer für ein gesünderes Leben gestalten können.

Neujahr ist nicht das einzige Mal, dass Sie eine Lösung finden. Der Sommer ist mehr als der triste und kühle Winter die Zeit, um mit Stil, Haaren, Design, Essen und Spaß zu experimentieren. Warum also nicht Ihre Gesundheit von Körper, Geist und Seele in die Mischung einbeziehen?

Es gibt Dutzende von Gesundheitstrends im Internet, aus denen Sie auswählen können. Aber Sie müssen zugeben, dass nicht alle für den Sommer praktisch sind und nicht alle so viel Nutzen bringen wie die Anstrengungen, die Sie unternehmen müssen. Deshalb haben wir die 6 besten Sommertrends entwickelt, die den Weg für ein gesünderes und glücklicheres Leben ebnen!

So machen Sie Ihren Sommer gesünder

Wir haben 6 fantastische Möglichkeiten eingegrenzt, um Ihren Geist, Körper und Bauch auf die Sommerhitze vorzubereiten!

# 1 Yoga. Haben Sie jemals gedacht, dass Yoga für Hippies ist, die nicht richtig trainieren wollten? Ich tat. Ich dachte, es geht nur um Dehnen und Summen, und es war nur die angebliche „Übung“ für faule Leute. Dann verbrachte ich einen Morgen mit Yoga * und ungefähr eine Woche mit Erholung! * Und erkannte schnell, dass diejenigen, die eine echte Herausforderung wollen, Yoga machen sollten.

Diese Atem-, Dehnungs- und Abwärtshaltung des Hundes lässt Sie absolut schwitzen, und das führt oft zu Gewichtsverlust, einem stärkeren Kern und besserem Sex! Es ist wahr, also probieren Sie es aus!

# 2 Die haarige Revolution. Frauen haben jetzt ihr eigenes Movember - und das für einen guten Zweck! Movember ist die Revolution der Männer, die sich den ganzen November über nicht die Gesichtshaare rasieren, um das Bewusstsein für Prostata- und Hodenkrebs zu schärfen.

Die Nachahmerbewegung der Frauen? Wachsen Sie Ihre Achselhaare in Armpits4August! In den letzten Jahren haben Frauen ihre Achselhaare herausgewachsen * und im Extremfall daran gestorben! *, Um Geld für PCOS zu sammeln. Warum sollten Sie es ausprobieren?

- Die Medien machen zu viel aus dem Bild. Es stört uns, eine Frau mit haarigen Achseln zu sehen, aber keinen Mann. Warum? Beide Körper sind für das Wachstum von Achselhaaren geboren, daher ist es nicht so, als ob Haare als männliche Qualität angesehen werden sollten. Die Medien kontrollieren seit Jahrzehnten das vermeintlich „perfekte“ Frauenbild. Nehmen Sie die Kraft wieder in Ihre Hände… ähm… Achselhöhlen und kämpfen Sie gegen die schiefe Sicht der Medien, was wahre Schönheit ist.

- Sie sammeln Geld für PCOS. Wenn Sie ordnungsgemäß an Armpits4August teilnehmen, unterstützen Sie Verity, eine Wohltätigkeitsorganisation für Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom, und ein Symptom für PCOS ist übermäßiges Haarwachstum. Dieses Syndrom betrifft 10% der Frauen weltweit und spielt mit ihren Hormonen, verursacht Eierstockzysten und kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme wie Herzkrankheiten und Diabetes verursachen.

# 3 Minimalismus. Der minimalistische Lebensstil übernimmt! Es scheint, dass Hipster überall mit ihrer Überfülle an Fedoras und Hornbrillen zugunsten eines einfacheren Lebensstils handeln. Obwohl dieser Trend nicht jedermanns Sache ist, empfehlen wir Ihnen, ihn zumindest für den Sommer zu testen!

Wie gehst du minimal? Die Idee hinter dem minimalistischen Lebensstil ist, sich von Besitztümern zu lösen und mit weniger als 100 Dingen zu leben. Klingt unmöglich, oder? 100 Dinge oder weniger zu besitzen, funktioniert möglicherweise nicht für alle. Aber anstatt einer bestimmten Zahlenregel zu folgen, versuchen Sie einfach, die Menge an unnötigen Dingen, die Sie besitzen, erheblich zu reduzieren! Möchten Sie die Vorteile des Minimalismus kennenlernen? Wir haben sie!

- Du wirst millionenfach sauberer sein. Wenn Sie Ihre Suche nach Minimalismus beginnen, werden Sie viel putzen. Dies ist eine großartige Zeit, um durch Ihren Kleiderschrank zu schauen und all die Kleider wegzuwerfen, die Sie seit Neujahr nicht mehr getragen haben… vor 5 Jahren! Minimalisten leben ohne Unordnung und Übermaß. Aus diesem Grund werden Sie feststellen, dass sowohl Ihr Kleiderschrank als auch Ihre Wohnung sehr gut aussehen werden.

- Sie sparen Geld. Wie viele unnötige Artikel kaufen wir wöchentlich? Wahrscheinlich viel mehr, als wir zugeben möchten. Minimalistisch zu werden bedeutet, eine Menge Geld zu sparen.

- Sie werden mit Bedacht ausgeben. Da Sie sich bemühen, weniger zu kaufen und zu akkumulieren, sind Sie sicherer, wenn Sie tatsächlich einen Kauf tätigen. Keine wegwerfbaren Blusen mehr, die Sie nur an der Registrierkasse "eh" fühlen. Stattdessen kaufen Sie nur Artikel, in die Sie total verliebt sind.

# 4 Schließen Sie sich der Rohkostbewegung an. Vielleicht haben Sie gesehen, wie die Rohkostbewegung Instagram übernommen hat und mit den neuesten Smoothie-Rezepten, hausgemachtem Bananeneis und anderen solchen minimalistischen Obst- und Gemüserezepten Ihren Bildschirm überlastet hat.

Dies ist die Rohkost, eine Änderung des Lebensstils mit einer Menge Körpervorteilen. Die Idee ist, dass Sie beim Kochen Ihres Essens die meisten Vitamine und Enzyme entfernen, die für eine gute Gesundheit erforderlich sind. Wenn Sie mindestens zwei rohe Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen, werden diese Vitamine nicht nur wieder in Ihr Leben zurückgebracht, sondern es gibt auch andere großartige Profis, wie zum Beispiel:

- Es zwingt dich, kreativ zu werden. Langweiliges Geschirr ist weg! Nachdem Sie sich der Rohkostbewegung angeschlossen haben, müssen Sie sich neue und aufregende Wege ausdenken, um Ihr Essen zuzubereiten. Zuerst haben Sie vielleicht das Gefühl, dass der Großteil Ihrer rohen Lebensmittel einschränkend wirkt, aber bald werden Sie feststellen, dass eine ganze Smoothie-Kultur auf Ihren eifrigen Bauch wartet.

- Gewichtsverlust. Während es wahrscheinlich nicht der Grund ist, warum Sie die rohe Bewegung hervorheben, werden Sie es wahrscheinlich tun, wenn Sie diese Änderung des Lebensstils begonnen haben, um Gewicht zu verlieren! Dies geschieht, weil Sie hauptsächlich fettarme, zuckerarme, natriumarme und ballaststoffreiche Mahlzeiten mit Pflanzen, Obst und Gemüse essen!

- Es ändert Ihre Einstellung. Es dauert genau 3 Wochen, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln, sagen die Experten! Nachdem Sie Ihre neue Gewohnheit gesunder Rohkost entwickelt haben, werden Sie feststellen, dass Sie bessere Feinschmeckerentscheidungen treffen. Viele, die die Rohkost probieren, stellen fest, dass sie sich nicht mehr nach fetthaltigen Lebensmitteln oder zuckerhaltigen Süßigkeiten sehnen, was bedeutet, dass Ihr Körper alle Vorteile der Einnahme von reinen und vitaminreichen Lebensmitteln nutzt.

# 5 Sonnenschutz, Sonnenschutz, Sonnenschutz. Okay, wir alle wissen, dass wir im Sommer Sonnencreme tragen sollen… aber tun wir das? Geben Sie es zu, manchmal gewinnt das verzweifelte Verlangen nach der perfekten Sommerbräune über das Aufschäumen des UV-Schutzes. In diesem Sommer entscheiden Sie sich jedoch für gefälschte Bräune anstelle von schädlichen UV-Strahlen! Warum?

- Krebsschutz! Einige Arten von ultravioletter Strahlung, wie UVS und UVA, können Ihre Haut tatsächlich schädigen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Hautkrebs zu erkranken. Das Tragen von Sonnenschutzmitteln ist Ihr bester Schutz gegen die große Haut „C“!

- Verhindert Sonnenbrand. Diese Saugnäpfe tun nicht nur weh, sie sehen auch schlecht aus, lassen Ihr Gesicht schälen, verursachen Blasen und Juckreiz, und habe ich erwähnt, dass häufige Sonnenbrände Melanome verursachen können?

- Es ist eine großartige Feuchtigkeitscreme. Überspringen Sie für Ihre Sommerroutine Ihre übliche Gesichtscreme und verwenden Sie stattdessen einen wohlriechenden Sonnenschutz.

- Es verlangsamt Falten und reduziert Anzeichen vorzeitigen Alterns! Haben Sie jemals bemerkt, dass Menschen, die sich stark bräunen, dazu neigen, ledrige, fleckig aussehende Haut zu haben? Während wir die großen Nebenwirkungen des natürlichen Vitamin D der Sonne brauchen, kann zu viel unsere Hautzellen wirklich schädigen. Gönnen Sie Ihrer Haut diesen Sommer eine Pause und tanken Sie Sonnencreme.

Wählen Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels eine wasserdichte Marke mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder mehr. So sind Sie den ganzen Tag geschützt, auch wenn Sie schwimmen gehen. Denken Sie daran, mehr als nur Ihr Gesicht zu schützen. Decken Sie jede Haut ab, die der Sonne ausgesetzt ist!

Was auch immer Ihre Pläne für den Sommer sind, versuchen Sie, mindestens eine gesunde Lösung aufzunehmen und sich daran zu halten. Denken Sie daran, Sie werden es nie bereuen, gut zu Ihrem Geist, Körper und Ihrer Seele zu sein!