ПОЛНОЕ ДНИЩЕ или ТОП Андроида - FR Legends?!
Vor ein paar Jahren war es ziemlich weit verbreitet, dass das Überspringen des Frühstücks Sie dick machen kann. Mit einer Mahlzeit am Morgen, so die offiziellen Dietary Guidelines for Americans, wird eine Gewichtszunahme verhindert. Nun, da eine Handvoll Studien das Gegenteil gezeigt hat und Richtlinien überprüft werden, wissen wir nicht, was zum Teufel wir über unseren Speck und unsere Eier denken sollen.
Bereits im Jahr 2010 schloss der Beratungsausschuss für Ernährungsrichtlinien die verfügbaren Forschungsergebnisse ab und stellte fest, dass einige der Forschungsergebnisse zeigten, dass das Überspringen des Frühstücks zu Gewichtszunahme führte. Diese diätetische Tatsache hat es in den offiziellen Ratgeber geschafft, der von Ernährungswissenschaftlern im ganzen Land zur Planung von Schulessen und zum Planen von Diäten verwendet wird, sowie von regelmäßigen Leuten, die versuchen, die verfügbare Literatur über das eigentliche Essen zu sortieren Gut.
Die Richtlinien werden jedoch alle fünf Jahre überprüft, und in Anbetracht von Forschungsergebnissen wie der Studie der Columbia University, die gezeigt hat, dass das Überspringen des Frühstücks tatsächlich zu Gewicht führte Verlust Wie das offizielle Essen beim Frühstück nach diesem Jahr aussieht, kann man nur vermuten.
Gut essen ist jedoch nichts, was dem Zufall überlassen werden sollte. Als die Washington Post weist darauf hin, dass diese Verwirrung auf ein Problem mit den Studien zurückzuführen ist, die der Beratende Ausschuss verwendet: Meistens bezeichnen sie Statistiker als "Beobachtungsstudien", eine Forschung, die eine Menge statistischer Anpassungen erfordert, um die nicht berücksichtigten Faktoren auszugleichen das ursprüngliche Experiment - Variablen wie Alter, Übung, sozioökonomischer Status usw. Da es so einfach ist, aus diesen Studien ungenaue Schlussfolgerungen zu ziehen, müssen einige Statistiker wissen, was wir als Fakten in so weithin gelesenen Ressourcen wie den offiziellen US-amerikanischen Ernährungsrichtlinien vorlegen.
Gut essen ist nicht etwas, was wir nicht leicht nehmen sollten - vor allem, wenn Fettleibigkeit zu einer Epidemie führt -, aber das Streichen beim Frühstück lohnt sich wahrscheinlich nicht, wenn man bedenkt, dass selbst die Wissenschaft keinen Konsens zu finden scheint. Wenn Sie hungrig sind, wenn Sie aufwachen, essen Sie etwas und stellen Sie sich Ihrem Tag mit voller Kraft.
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