Wie übergriffig kann man sein? - Bachelorette 2020 Folge 2
Wenn Sie im Jahr 2018 mit einem Kater geklingelt haben, haben Sie wahrscheinlich den trockenen Januar in Betracht gezogen, die einmonatige Alkoholpause, an der immer mehr Erwachsene teilnehmen. Der trockene Januar begann als Kampagne für öffentliche Gesundheit von Alcohol Concern, einer Wohltätigkeitsorganisation mit Sitz in Großbritannien, und eine Umfrage von YouGov ergab, dass 3,1 Millionen Briten in diesem Jahr daran teilnehmen wollen. Aber es erstreckt sich auch über das Vereinigte Königreich hinaus, als die Amerikaner im ganzen Teich von den müden, sanftmütigen Amerikanern bemerkt werden.
Die gute Nachricht über Dry Januar ist, dass seine Vorteile über den 31. Januar hinausreichen können. Eine Studie aus dem Jahr 2016 mit 857 britischen Erwachsenen, die an Dry Januar teilgenommen haben, hat dies einfach festgestellt versuchen Weniger zu trinken führte sechs Monate später zu einer Verringerung des Alkoholkonsums. Die Teilnahme an Dry Januar erhöhte auch die Wahrnehmung der Menschen, ein Getränk in einer sozialen Situation abzulehnen. Dies ist eine Maßnahme, die Forscher als „Selbstwirksamkeit der Alkoholverweigerung“ bezeichnen. Nicht nur, dass diese Menschen Monate nach dem Dry Januar weniger tranken; Sie fühlten sich auch sicherer in ihrer Fähigkeit, sich abzuschneiden.
Davon abgesehen, funktioniert der trockene Januar möglicherweise nicht für alle gleich.
"Multivariate Analysen haben gezeigt, dass der Erfolg während des Trocken-Januar am besten durch eine geringere Häufigkeit der Trunkenheit im Monat vor dem Trocken-Januar vorhergesagt wurde", schreiben die Autoren der Studie. Mit anderen Worten, sie stellten fest, dass Menschen, die im Dezember weniger tranken, im Dry January mit größerer Wahrscheinlichkeit erfolgreich waren als Menschen, die es in den Ferien wirklich ausgeblasen haben.
Dies passt zu dem, was wir über Alkoholmissbrauch wissen: Je mehr Sie zu viel trinken, desto schwerer kann es sein, sich zu verlangsamen oder zu stoppen. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Dry January kein Ersatz für medikamentengestützte Entgiftung ist. Wenn Sie nach Beendigung des Trinkens körperliche Entzugserscheinungen feststellen, sollten Sie auf keinen Fall versuchen, den kalten Truthahn aufzugeben. Alkoholabhängigkeit ist eine der wenigen Arten körperlicher Drogenabhängigkeit, deren Entzugserscheinungen tödlich sein können. Wenn Sie nach dem Trinken aufhören oder Anfälle bekommen, oder wenn Sie Übelkeit oder Erbrechen verspüren, bis Sie etwas getrunken haben, versuchen Sie nicht, diesen Januar mit dem Trinken aufzuhören und suchen Sie einen Arzt auf.
Wenn Sie aber nur gesünder sein möchten und sich besser fühlen möchten, geben Sie Dry Januar auf jeden Fall eine Chance. Ihr Körper wird es Ihnen danken. Alcohol Concern gibt an, dass 62 Prozent der Dry-Januar-Teilnehmer einen besseren Schlaf und ein höheres Energieniveau angaben und 49 Prozent der Teilnehmer gaben an, Gewicht zu verlieren. Dies führt natürlich nicht zu verwirrenden Faktoren wie der Tatsache, dass die Mitgliedschaft im Fitnessstudio im Januar ansteigt.
Wenn jedoch die Statistiken von Alcohol Concern keinen guten Eindruck von der typischen Erfahrung von Dry Januar vermitteln, die von Experten begutachtet wird, stützt die wissenschaftliche Forschung die Vorteile eines reduzierten Alkoholkonsums. Inverse hat bereits berichtet, dass moderater Alkoholkonsum mit Anzeichen von Demenz verbunden ist und starkes Trinken zu falschen Vorstellungen über die eigene Beeinträchtigung führen kann.
Wenn Sie sich also fragen, ob Sie im neuen Jahr weniger trinken sollten, warum probieren Sie es nicht mit Dry January?
Trockener Januar: Vorteile der 1-monatigen Alkoholabstinenz im letzten Jahr
Britische Forscher schwören auf Alkohol für die ersten 31 Tage des Jahres 2019 und berichten in einem neuen Bericht, dass die Konsequenzen der Feiertage erfolgreich rückgängig gemacht werden können - und bietet eine Reihe weiterer Vorteile. Die Auswirkungen von Trockenem Januar sind mehr als verfünffacht und dauern viel länger als der einzige Monat ohne Alkohol.
Trockener Januar hat finanzielle Vorteile für 88% der Menschen in der Alkoholstudie
Laut Forschungsergebnissen, die am Freitag von der University of Sussex veröffentlicht wurden, führt eine 31-tägige Alkoholfreiheit zu langfristigen Veränderungen. Von den 800 Menschen, die 2018 an Dry Januar teilgenommen haben, haben 88 Prozent Geld gespart. Wenn man bedenkt, wie viel Amerikaner für Alkohol ausgeben, wird der trockene Januar mehr als eine gesunde Technik.
Trockener Januar erhöht die Chancen, das Ziel des Gewichtsabbaus im neuen Jahr zu erreichen
Wenig überraschend mag es sein, dass Menschen, die einen Monat ohne Alkohol auskommen, den Rest des Jahres weniger trinken, aber neue Untersuchungen zeigen, dass diejenigen, die an Dry January teilnehmen, auch andere Vorteile nutzen, darunter einen der beliebtesten Neuheiten Vorsätze für das ganze Jahr: Gewichtsverlust.