Trockener Januar erhöht die Chancen, das Ziel des Gewichtsabbaus im neuen Jahr zu erreichen

Wenn Sie zwei Neujahrsvorsätze zum Preis von einem durchkreuzen könnten, warum würden Sie nicht Mit Dry January können Sie genau das tun. Wenig überraschend mag es sein, dass Menschen, die einen Monat ohne Alkohol auskommen, den Rest des Jahres weniger trinken, aber neue Untersuchungen zeigen, dass diejenigen, die an Dry January teilnehmen, auch andere Vorteile nutzen, darunter einen der beliebtesten Neuheiten Vorsätze für das ganze Jahr: Gewichtsverlust.

In einer Studie, die letzte Woche von einem Team unter der Leitung von Richard de Visser, einem Professor für Psychologie an der University of Sussex, herausgegeben wurde, berichteten mehr als die Hälfte der Personen, die im Januar 2018 an Dry Januar teilgenommen hatten, dass sie an Gewicht verloren hätten. In einer August-Umfrage, die von 816 Dry Januar-Teilnehmern durchgeführt wurde, gaben 58 Prozent an, dass sie an Gewicht verloren hätten.

Eine YouGov-Umfrage aus dem Jahr 2018 ergab, dass 37 Prozent der Menschen in den USA sich entschlossen hatten, abzunehmen und die Gewichtsabnahme zur beliebtesten Neujahrsvorsorge zu machen - zunächst mit mehr Bewegung und mehr Geld zu sparen -, so ist klar, dass die wachsende Zahl von Die Teilnehmer von Dry January (4,2 Millionen in Großbritannien haben sich für 2019 angemeldet) sind auf einem guten Weg. Und für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen, kann Dry Januar einen Hinweis darauf geben, wie sie dorthin gelangen.

Es gibt viele Beweise, die diese Beobachtung untermauern. Die Erfahrungen dieser Menschen mit Dry January passen genau zu dem, was Forscher bereits über den Zusammenhang zwischen Alkohol und Körpergewicht herausgefunden haben.

In einer 2003 veröffentlichten Studie Das amerikanische Journal für klinische Ernährung Forscher fanden heraus, dass starker Alkoholkonsum bei Männern „unabhängig von der Art des Alkoholkonsums direkt zur Gewichtszunahme und zur Fettleibigkeit beiträgt“. Weitere Untersuchungen beleuchteten, warum dies möglich sein könnte.

Eine 2008 veröffentlichte Studie in der Zeitschrift Kritische Bewertungen in den klinischen Laborwissenschaften schlussfolgerte, dass für manche Menschen die Kalorien aus Alkohol tatsächlich mehr zu Fettleibigkeit beitragen könnten als Kalorien in Lebensmitteln. Bei Menschen, die nicht jeden Tag trinken, insbesondere bei einer fettreichen Diät, die bereits übergewichtig ist, können Alkoholkalorien mehr zählen als andere.

Die Beziehung zwischen Alkohol und Gewicht ist jedoch nicht immer so einfach. In einer Studie von 2010 in JAMA Innere Medizin Forscher fanden heraus, dass Frauen, die leichte bis moderate Mengen an Alkohol konsumierten, „an Gewicht verloren und ein geringeres Risiko hatten, in den 12,9 Jahren der Nachbeobachtung übergewichtig und / oder fettleibig zu werden.“ Dies legt nahe, dass das Trinken nicht immer ausreicht Es ist schwer für Menschen, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, obwohl diese spezielle Studie nicht genug starke Trinker enthielt, um starke Schlussfolgerungen über die Rolle des starken Alkoholkonsums zu ziehen.

Davon abgesehen spricht die Erfahrung der Devotees von Dry January für sich: Das Ablassen des Schnapses kann bedeuten, dass Sie ein paar Kilo abnehmen müssen, ohne es zu versuchen. Jetzt, wo wir Glitzer, Konfetti und Kater, die 2019 eingeläutet haben, mitreißen, ist es an der Zeit, sich mit den Vorsätzen für das neue Jahr zu befassen, und Sie können nicht dafür verantwortlich gemacht werden, dass Sie den einfachen Ausweg ausnutzen, vor allem, wenn Sie das tun Das Endergebnis ist die körperliche Gesundheit.