Sprache im tiefen Schlaf zu lernen, ist nicht mehr nur eine Science Fiction

So wichtig der Schlaf für Gesundheit, Glück und Leistung ist, so ist es wirklich eine Zeitlüge. Die etwa acht Stunden, in denen wir das Bewusstsein verlieren, sind vielleicht erholsam, aber denken Sie nur daran, was wir erreichen könnten, wenn wir sie tatsächlich produktiv einsetzen könnten. Wissenschaftler glauben, dass wir diese unbewussten Stunden nutzen können, um im Schlaf neue Fakten oder Sprachen zu lernen, solange die Informationen auf die richtige Weise präsentiert werden.

In seiner am Donnerstag veröffentlichten Zeitung Aktuelle Biologie Der Neuropsychologe Marc Züst der Universität Bern stellt dar, dass es tatsächlich möglich ist, zu bestimmten Zeitpunkten des Schlafzyklus neue "semantische Verbindungen" herzustellen. Er erklärt, es sind Assoziationen zwischen zwei Wörtern, mit denen wir neue Informationen kodieren und Wörtern den Kontext geben. Wenn wir beispielsweise das Wort „Winter“ hören, denken wir an kalte Temperaturen, Skifahren oder zuletzt an polare Wirbel. In seiner Studie fand Züst heraus, dass das Gehirn tatsächlich lernen kann, diese Assoziationen zu treffen, wenn wir zu bestimmten Zeiten im Schlafzyklus zwei Wörter miteinander gepaart hören.

„Menschen sind in der Lage, anspruchsvolle Informationsverarbeitung ohne Bewusstsein durchzuführen“, erzählt Züst Inverse „Schlafgeformte Gedächtnisspuren bleiben im Wachzustand erhalten und können Einfluss darauf nehmen, wie Sie auf Fremdwörter reagieren, auch wenn Sie denken, Sie hätten dieses Wort noch nie gesehen. Es ist eine implizite, unbewusste Form der Erinnerung - wie ein Bauchgefühl."

In seiner Studie versuchte Züst gemeinsam mit der Neuropsychologin Katharina Henke, seinen Studienteilnehmern neue Wörter in einer erfundenen Sprache beizubringen. Auf diese Weise konnte er sicherstellen, dass sich niemand zuvor an die Wörter erinnerte. Die ganze Nacht hindurch hörten seine Schläfer sich wiederholende Wortpaare, die ein erfundenes Wort wie „Aryl“ und die „Übersetzung“ dieses Wortes enthielten - im Fall von „Aryl“ und „Kork“. Als sie aufwachten, testete Züst ihr Wissen diese Paare und fanden heraus, dass die Teilnehmer zwar nie bewusst die Sprache gelernt hatten, jedoch festgestellt hatten, dass sie eine Sinn von dem, was das Wort bedeutete.

„Wenn Ihnen ein klarer Kontext oder ein zugehöriges Konzept wie„ Aryl gleich Kork “vermittelt wird, kann Ihr Gehirn dieses neue Wort in das semantische Netzwerk integrieren und es mit Weinverkostung verbinden, ein kleines Objekt sein, Notizen an eine Tafel kleben und so weiter “, sagt Züst. "Das Wort bekommt eine Bedeutung."

Zwar hilft diese Technik wahrscheinlich nicht beim Bestehen von Tests. Züst erklärt jedoch, dass das Konzept seiner Studie darauf hindeutet, dass das Gehirn äußere Reize im Tiefschlaf stärker wahrnimmt als bisher angenommen. Frühere Theorien haben gezeigt, dass bestimmte Bereiche des Gehirns, wenn wir in tiefe Schlafphasen eintreten, darauf konzentriert sind, Erinnerungen zu konsolidieren und externe Reize auszuschalten, um diese Aufgabe zu erfüllen. In der Zeitung gibt das Team an, dass es tatsächlich kleine Zeitfenster gibt, wenn das Gehirn „offen“ ist, um neue Informationen während des Tiefschlafens zu lernen.

Er erklärt, dass die Zellen in unserem Gehirn im Tiefschlaf ungefähr zyklische Zündmuster haben. Innerhalb einer Sekunde oszillieren sie in einen Aufwärtszustand, wenn sie zusammen feuern, und dann in einen Abwärtszustand, wenn sie relativ stumm sind. Während dieser Zustände, die etwa eine halbe Sekunde dauern, glaubt Züst, dass das Gehirn offen ist, um neue Informationen zu empfangen und neue Verbindungen herzustellen, wie etwa das Zuweisen von Bedeutung zu einem unbekannten Wort. Aber um dem Gehirn tatsächlich dabei zu helfen, diese Verbindungen herzustellen, müssen Sie dieses spezifische Fenster wirklich treffen. "Je öfter Wortpaare in den Hochzustand gelangen, desto besser ist das Gedächtnis", fügt er hinzu.

So vielversprechend dies für uns alle ist, um den Schlaf in die ultimative 8-stündige Multitasking-Sitzung zu verwandeln, warnt Züst, dass wir nicht wissen, wie das Gehirn mit neuen Informationen während der Aufwärtsphase vollgepumpt werden kann In dieser Zeit ruhen, laden und konsolidieren Sie alle Informationen, die wir während des Tages aufgenommen haben. Im Laufe der Zeit können diese gelernten Assoziationen tatsächlich tatsächlich auftreten behindern diese Funktion. Seine Studie untersuchte diese möglichen Konsequenzen nicht.

An dieser Stelle empfiehlt Züst, dass wir vorsichtig vorgehen sollten, wenn wir versuchen, neue Informationen in unser ohnehin hart arbeitendes Gehirn zu stopfen. Seine Ergebnisse sollten uns in Alarmbereitschaft versetzen, stellt er fest: Sie sind möglicherweise nicht die einzige Person, die um einen Zeitschlitz im unbewussten Gehirn des Gehirns konkurriert, aber entscheidende Zustände.

„Es ist gut zu wissen, dass Sie während des Schlafens nicht vollständig von Ihrer Umgebung abgeschnitten sind, insbesondere wenn Sie dazu neigen, vor Ihrem Fernseher einzuschlafen“, sagt Züst. „Stellen Sie sich vor, Sie hören die ganze Nacht Werbespots. Einige dieser Informationen könnten haften bleiben, und Sie würden es nie erfahren. “

Abstrakt: Im Schlaf zu lernen ist ein Traum der Menschheit, wird aber oft als unmöglich angesehen, weil dem Schlaf das bewusste Bewusstsein und das neurochemische Milieu fehlen, die für das Lernen als notwendig erachtet werden. Aktuelle Beweise für das Schlaflernen beim Menschen sind nicht schlüssig. Um die Bedingungen zu erforschen, unter denen verbales Lernen stattfinden könnte, stellten wir die Hypothese auf, dass Peaks langsamer Wellen für verbales Lernen förderlich sind, da die Peaks Perioden der neuronalen Erregbarkeit definieren. In einem langsamen Schlaf während eines Nickerchens wurde eine Reihe von Wortpaaren, die Pseudowörter, z. B. "Tofer", und tatsächliche deutsche Wörter, z. B. "Haus", umfassen, jungen deutschsprachigen Frauen und Männern vorgespielt. Wenn die Präsentation des zweiten Wortes eines Paares (z. B. "Haus" von "Tofer-House") mit einem anhaltenden langsamen Spitzenwert zusammenfiel, erhöhten sich die Chancen, dass eine neue semantische Verbindung zwischen dem Paar gebildet und beibehalten wurde. Schlafgebundene Assoziationen wurden in wache umgewandelt, wo sie gezwungen wurden, einen impliziten Gedächtnistest durchzuführen. Die Reaktivierungen schlafbezogener Assoziationen spiegelten sich wider, wenn der Anstieg der Gehirnaktivierung mit der fMRI in kortikalen Sprachgebieten und dem Hippocampus, einer für die Beziehungsbindung kritischen Gehirnstruktur, gemessen wurde. Wir schließen daraus, dass die implizite relationale Bindung während der Peaks langsamer Oszillationen aufgetreten ist, wobei ein hippocampal-neokortikales Netzwerk rekrutiert wurde, das mit dem Lernen von Vokabeln im Wachzustand vergleichbar ist.