12 Vorteile von Bewegung für Körper, Geist und Libido

Wenn du besseren Sex und viel mehr davon willst, fang an zu trainieren! Wir betrachten 12 sexy Vorteile von Bewegung für Körper, Geist und Sexualtrieb.

Unabhängig von Geschlecht, Alter oder Einschränkungen stehen Ihnen die Vorteile von Bewegung zur Verfügung. Aber keine Sorge, Sie müssen nicht ausgehen und in ein Fitnessstudio gehen, um die Vorteile zu nutzen. Wenn Sie sich nicht als 5-Uhr-Sportler vorstellen, können Sie die sexy Zeitvorteile von Bewegung bequem von zu Hause aus nutzen. Schnappen Sie sich ein Laufband und Hanteln für ein Training zu Hause oder beginnen Sie in Ihrer Nachbarschaft mit Laufen oder Radfahren. Wirklich, das Trainieren ist nicht der schwierige Teil, es wird motiviert, was schwierig sein kann.

Seien wir ehrlich, wir alle wissen, dass wir trainieren sollten, aber manchmal scheint es fast unmöglich, diesen Funken Motivation zu bekommen. Wir sind hier, um Ihnen bei diesen 12 Vorteilen von Bewegung für Körper, Geist und Sexualleben zu helfen.

Vorteile von Bewegung am Körper

Eines der ersten Dinge, an die Menschen denken, wenn sie über Bewegung sprechen, ist das Straffen und Umformen ihres physischen Erscheinungsbilds. Dies sind normalerweise auch die Gründe, warum Menschen überhaupt ins Fitnessstudio gehen, aber sie sind nicht die einzigen körperlichen Vorteile des Trainings.

# 1 Hilft beim Aufrechterhalten oder Abnehmen. Einer der beliebtesten Gründe für das Training ist es, einen besseren Körper zu bekommen. Abnehmen oder Gewicht halten ist ein Hauptvorteil von Bewegung. Eine 30-minütige Cardio-Sitzung * Denken Sie jeden Tag an Laufen, Joggen und Ellipsentraining * hilft Ihnen dabei, Kalorien zu verbrennen, Übergewicht abzubauen und in Zukunft eine unerwünschte Gewichtszunahme zu verhindern. Ihre Trainingsroutine sollte immer mit gesunder Ernährung kombiniert werden, um die richtigen Ergebnisse zu erzielen.

# 2 Schau dir meinen Sixpack an, Mann. Ah, die lebenslange Debatte. Will ich einen Sixpack oder will ich Pizza? Alles in Maßen, oder? Ich schweife ab. Im Gegensatz zu Cardio hilft Krafttraining dabei, Ihren Körper zu straffen und zu formen und Sie körperlich stärker zu machen. Wenn Sie nach diesen Killer-Bauchmuskeln, einer trendigen runden Beute und straffen Beinen suchen, ist Krafttraining genau das Richtige für Sie. Die Verwendung von Gewichten oder Wiederholungen mit hoher Intensität ohne Gewichte sind großartige Trainingsmethoden, die Sie bequem von zu Hause aus durchführen können.

# 3 Bekämpft schwerwiegende gesundheitliche Probleme. Wenn es ums Training geht, werden nicht nur Ihre Muskeln stärker - es ist Ihr ganzer Körper! Regelmäßige Bewegung hilft, die Durchblutung zu verbessern und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Herzinsuffizienz oder Erkrankungen der Herzkranzgefäße zu verringern. Sport hilft auch bei der Bekämpfung anderer Krankheiten wie Typ-II-Diabetes, Arthritis und bestimmten Krebsarten und beugt Bluthochdruck vor.

# 4 Hilft dir, deine Zs zu fangen. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, versuchen Sie, eine 3-Meilen-Wanderung auf Ihrem Laufband zu machen, und sehen Sie dann, wie einfach es ist, ein paar Zs zu fangen! Eine Studie der Sleep Foundation ergab, dass diejenigen, die Sport treiben, nicht nur schneller einschlafen als diejenigen, die dies nicht tun, sondern auch in einen tieferen Schlaf fallen. Warum? Sport erhöht die Kerntemperatur des Körpers und sobald diese Temperatur wieder normal ist, sendet Ihr Gehirn ein Signal an Ihren Körper, dass es Zeit für ein großes Nickerchen ist!

Übungsvorteile für den Geist

Ziehen Sie in Betracht, Ihren neuen Therapeuten zu trainieren. Die Vorteile von Bewegung gehen weit über das Erhalten eines Killer-Körpers hinaus. Tatsächlich empfinden viele Bewegung als therapeutisch. Wenn Sie also das nächste Mal wütend auf Ihren Geliebten sind oder über etwas Unempfindliches sauer sind, das Ihnen gesagt wurde, gehen Sie, wenn Sie weg sind - im wahrsten Sinne des Wortes! Du wirst dich danach besser fühlen, versprochen.

# 5 Reduziert Stress und Angst. Wenn Sie das nächste Mal bereit sind, sich eine Flasche Wein zu schnappen und zu Ihren Freundinnen zu weinen, treten Sie auf die Bremse und versuchen Sie stattdessen ein kurzes Joggen. Übung reduziert nachweislich Stress und Angstzustände. Tatsächlich können mittelschwere bis hohe Aerobic-Übungen diejenigen beruhigen, die unter einem Angstanfall leiden, und die Angstempfindlichkeit verringern. Sicher, es wird dich vielleicht nicht betrinken, aber es wird dich verdammt noch mal besser fühlen lassen!

# 6 Steigert das Glück und schlägt Depressionen. Übung kann tatsächlich Depressionen bekämpfen. Sicher, das Schwitzen von Pools durch Ihre Kleidung scheint nicht das glücklichste Unterfangen zu sein, aber beim Training wird tatsächlich Dopamin an Ihr Gehirn freigesetzt, das euphorische, glückliche Gefühle ausstrahlt.

# 7 Macht dein Gehirn stärker. Mit Übung können Sie Ihr normales Gehirn in ein Superhirn verwandeln! Sport kann Ihr Gehirn tatsächlich stärken und in Zukunft zur Bekämpfung von Alzheimer beitragen, indem er Gehirnchemikalien fördert, die die Degeneration des Hippocampus verhindern, des Bereichs des Gehirns, der für Lern- und Gedächtnisfunktionen verwendet wird. Übung kann auch dazu beitragen, Ihr Gedächtnis und Ihren Wortschatz zu stärken.

Vorteile von Bewegung für Sex

Dies ist die Unterüberschrift, auf die wir alle gewartet haben: die Vorteile von Bewegung für Ihr Sexualleben. Im Fitnessstudio fit zu werden bedeutet, im Schlafzimmer CUH-RAZY zu bekommen! Wenn Sie Ihr Sexualleben verbessern und sich zwischen den Laken ehrgeiziger fühlen möchten, lassen Sie diese sexuellen Leckerbissen Ihr Motivator sein!

# 8 Steigert Ihre Ausdauer. Haben Sie schon einmal einen wilden Ritt auf Ihren Geliebten gemacht, um sich nach zwei Minuten des Krümmens und Schwitzens zu wickeln? Nicht gerade ein sexy Anblick, und es bringt dich auch nicht näher an das Big O heran. Wenn Sie trainieren, fordern Sie den Willen und die Muskelkraft Ihres Körpers heraus. Je mehr sich Ihr Körper daran gewöhnt, an seine Grenzen zu gehen und Erfolg zu haben, desto mehr Ausdauer gewinnen Sie in Zukunft! Dies kann Wunder im Schlafzimmer bedeuten.

# 9 Sie fühlen sich sexier. Wenn Sie trainieren, fühlen Sie sich wie eine Million Dollar. Selbst wenn Sie nicht Ihr „Zielgewicht“ oder Ihre bevorzugte Größe erreicht haben, gibt Ihnen die aktive Verfolgung eines gesünderen Lebensstils mehr Selbstwertgefühl und eine bessere persönliche Einstellung. Der beste Teil? Diese Ergebnisse reichen bis ins Schlafzimmer! Eine sexuelle Studie berichtete, dass Männer und Frauen, die körperlich fit blieben, ihre Begehrlichkeit als überdurchschnittlich empfanden. Wie ist das für Selbstliebe?!

# 10 Hilft Mädchen beim Big-O. Fit bleiben und regelmäßig Sport treiben fördert die Durchblutung… überall, auch in der Vagina! Dieser Blutfluss schwillt tatsächlich die Klitoris an und erhöht die Empfindlichkeit, was Ihnen helfen kann, schneller zum Orgasmus zu kommen! Ganz zu schweigen davon, dass Muskelverspannungen so ziemlich der Schlüssel für einen Orgasmus sind. Kegel-Übungen helfen dabei, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und Ihnen größere, bessere Orgasmen zu ermöglichen.

# 11 Stretching für wilde Positionen. Haben Sie sich jemals die wilden Positionen des Kamasutra angesehen und gedacht: „Nicht in einer Million Jahren…“ Übung kann helfen! Wenn Sie 30 Minuten pro Tag trainieren *, was Cardio, Krafttraining und viel regelmäßiges Dehnen * umfasst, können Sie tatsächlich flexibler werden. Dies macht diese wilden Positionen für Sie und Ihren Geliebten viel leichter erreichbar.

# 12 Hilft bei der Bekämpfung der erektilen Dysfunktion. Wenn Sie feststellen, dass Ihr kleiner Herr beim Geschlechtsverkehr nicht groß und hart bleiben kann, ist dies möglicherweise noch Ihre Lieblings-Sex-Tatsache. Regelmäßige Bewegung fördert eine gesunde Durchblutung Ihres gesamten Körpers, einschließlich des Penis, und kann das Risiko eines Mannes für erektile Dysfunktion senken.

Die Vorteile von Bewegung überwiegen bei weitem die Freuden, die Sie beim Chillen auf der Couch haben. Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen, Ihre Libido, Ihre geistige Gesundheit und Ihr körperliches Erscheinungsbild verbessern möchten, sollten Sie den Sprung wagen und auf das Laufband treten - Sie haben es verdient!