Wenn Sie sich wertlos fühlen: Wie Sie stärker als je zuvor zurückspringen können

Ob es sich um eine Trennung oder ein Ablehnungsschreiben handelt, wenn Sie sich wertlos fühlen, kann es schwierig sein, sich zu erholen. Zum Glück sind wir hier um zu helfen.

Hören Sie, wenn ich etwas weiß, fühlt es sich wertlos an. Ich hatte in meinem Leben eine Menge Enttäuschungen und Herzschmerz, genau wie jeder andere auch. Ich habe ein System zum Zurückprallen entwickelt, das meiner Meinung nach kinderleicht ist. Es wirkt Wunder für mich und ich hoffe, dass es Ihnen auch hilft, wenn Sie sich wertlos fühlen.

Es ist wichtig zu beachten, dass jeder anders heilt. Aus diesem Grund müssen Sie möglicherweise meine Methode leicht ändern, um sie Ihren Bedürfnissen und Ihrem Lebensstil besser anzupassen. Wir sind nicht die gleiche Person, daher ist es für diese Methode selbstverständlich, dass sie an Sie angepasst werden muss.

Heilung im Laufe der Zeit

Bevor wir uns mit den Details meiner "Bounce-Back" -Methode befassen, muss ich Ihnen dies mitteilen. Was auch immer Sie dazu gebracht hat, sich so zu fühlen, bitte wissen Sie, dass es nur vorübergehend ist. Der Schmerz heilt mit der Zeit, und Sie werden es auch. Sie sind stark und in der Lage, aus diesem Funk herauszukommen. Ich weiß es.

Sei geduldig und drücke dich jeden Tag. Bedenken Sie, dass es Ihnen an manchen Tagen gelingt, besser zu werden, wenn Sie nur aus dem Bett aufstehen. An manchen Tagen versetzen wir Berge und an anderen Tagen überleben wir einfach. Beide Tage sind großartige Tage.

Wie man zurückspringt, wenn man sich wertlos fühlt

Wenn Sie sich wertlos fühlen, ist es nicht einmal eine Option, besser zu werden. Das ist eine Art Problem. Wenn Sie sich wertlos fühlen, haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie es wert sind, besser zu werden, aber ich versichere Ihnen, dass Sie es sind. Du bist es wert, dich fantastisch zu fühlen, also gib dir die Erlaubnis zu heilen.

# 1 Identifizieren des Problems. Warum fühlst du dich so? Dies scheint eine leicht zu beantwortende Frage zu sein, aber für einige von uns kann es die schwierigste Frage sein. Manchmal fühlen wir uns einfach so, ohne ersichtlichen Grund. Aber denken Sie lange und gründlich darüber nach, denn es gibt einen Grund, warum Sie sich so fühlen.

# 2 Grabe jetzt etwas tiefer. Okay, du bist also verärgert, weil du diesen Job nicht bekommen hast? Okay, jetzt etwas tiefer graben. War es wirklich der Job, auf den Sie sich gefreut haben? Oder war es die Tatsache, dass die Leute dich "erfolgreich" nennen würden?

Ich habe vor kurzem keinen Job bekommen, von dem ich schwor, dass ich ihn in der Tasche hatte, und ich fing an, in diese Furcht zu geraten, mich wertlos zu fühlen. Als ich mich hinsetzte und wirklich darüber nachdachte, warum ich mich so fühlte, wurde mir klar, dass es nicht unbedingt der Job war, den ich wollte. Ich wollte nur die Leute stolz auf mich machen. Ich denke, das ist etwas, wonach viele von uns streben.

# 3 Erstellen Sie ein Dankbarkeitsjournal. Jetzt, da Sie wissen, warum Sie sich wertlos fühlen, müssen Sie anfangen zu heilen. Eine meiner Lieblingsmethoden ist es, die wunderbaren Dinge zu schätzen, die in meinem Leben richtig laufen. Ein Dankbarkeitsjournal zu führen, ist eine hervorragende Möglichkeit, dies zu tun.

Sie müssen nicht jeden Tag wie ein normales Tagebuch darin schreiben, auch wenn Sie nur dann darin schreiben, wenn Sie sich wertlos fühlen, wie Sie es gerade tun. Schließlich haben Sie ein Notizbuch voller fantastischer Gründe, glücklich zu sein. Schau dir das an, wenn du dich wertlos fühlst.

# 4 Setzen Sie ein Zeitlimit für Ihre Traurigkeit. Ich schwöre, ich habe das schon einmal empfohlen, aber es ist meine größte Empfehlung. Wenn ich mich schlecht und niedergeschlagen fühle, gebe ich mir 24 Stunden Zeit, um mich so zu fühlen, und dann muss ich aufhören, mich selbst zu bemitleiden und es zusammenreißen. Ich kann es nur empfehlen. Oft sage ich mir das und fühle mich innerhalb weniger Stunden besser als die vollen 24.

# 5 Sprich mit den Leuten, die dich aufbauen. Für mich habe ich vier solide Leute, bei denen ich mich immer besser fühle, und alle haben unterschiedliche Möglichkeiten, dies zu tun. Meine Freunde Alex und Kate sind einfach unglaublich unterstützende Damen, die mir freundliche Worte wie Konfetti geben. Dann ist da noch meine Mutter, die Muttersachen sagt - im Grunde genommen harte Liebe. Und dann mein Freund, der mich im Grunde nur daran erinnert, dass ich ein Rockstar bin und das Beste tue, was ich kann.

Erinnert zu werden, dass man geliebt wird, ist eine großartige Möglichkeit, sich weniger wertlos zu fühlen.

# 6 Sprechen Sie mit jemandem, der qualifiziert ist, um zu helfen. Ich denke, wir haben Angst, jemanden um Hilfe zu bitten, aber ich denke wirklich, dass Berater und Therapeuten stark unterfordert sind. Wenn Sie Hilfe brauchen, um sich besser zu fühlen, haben Sie keine Angst, sich zu melden und sie zu bekommen. Im Ernst, ich denke, wir alle müssen dies mindestens einmal in unserem Leben tun. Keine Schande, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern.

# 7 Hören Sie sich einen Podcast an. Ich habe viele Podcasts, die ich höre, wenn ich mich wertlos fühle, weil es fast so ist, als würde ich mit einem alten Freund sprechen. Diejenigen wie "Earn Your Happy" von Lori Harder sind erstaunlich, um sich besser zu fühlen, wenn Sie in einem Funk sind.

# 8 Geh raus. Vielleicht bin ich es nur, aber von Natur umgeben zu sein, ist der beste Weg, sich besser zu fühlen. Es ist, als würde ich mich wieder mit meinem wahren Selbst verbinden und meine Energie aufladen, wenn ich draußen bin. Ich fühle mich immer besser. Machen Sie eine Wanderung, einen Spaziergang oder setzen Sie sich einfach in den Park.

# 9 Zwinge dich, dich selbst zu lieben. Klingt leichter gesagt als getan, ich verstehe. Aber wenn ich mich wertlos fühle, zwinge ich mich, den Gang zu wechseln. Anstatt an die schlechten Teile von mir zu denken, zwinge ich mich, an die guten Dinge an mir zu denken. Aber ich denke nicht nur an sie, ich schaue mich durch einen Spiegel an und sage sie mir. Es klingt absolut verrückt und als würde es niemals funktionieren, aber vertrau mir, es wirkt Wunder.

# 10 Treffpunkt mit einigen Katzen oder Hunden. Es ist wirklich unmöglich, sich wertlos zu fühlen, wenn deine pelzigen Freunde dich mit Liebe und feuchten Küssen überschütten. Ernsthaft. Gehen Sie zu Ihrem örtlichen Tierheim oder zum Haus eines Freundes und verbringen Sie einen Nachmittag mit vierbeinigen Freunden.

# 11 Gehen Sie selbst auf ein Date. Gönnen Sie sich Eis oder ein gutes Buch in Ihrem Lieblingscafé. Lernen Sie sich ein bisschen besser kennen. Wie konntest du dich nicht lieben? Du bist fantastisch!

Ich verstehe es wirklich. Wenn Sie sich wertlos fühlen, ist es schwer, sich anders zu fühlen, aber vertrauen Sie meinem Rat und probieren Sie mindestens einige dieser Tipps aus. Ich versichere Ihnen, Sie werden in kürzester Zeit zu Ihrem besseren Selbst zurückkehren!