Wenn Menschen dich verletzen: Wie man mit den Schmerzen umgeht und auf sie reagiert

Es ist eine Tatsache des Lebens, dass Sie verletzt werden. Deine Gefühle werden verletzt. Dein Ego wird verletzt. Aber was Sie tun, wenn Menschen Sie verletzen, ist wichtig.

Wir werden alle verletzt. Wir bekommen ein verletztes Ego von einem gemeinen Kommentar online oder wenn unser Partner unser Jubiläum vergisst. Und wenn Leute dich verletzen, gibt es viele Möglichkeiten, darauf zu reagieren.

Du kannst schreien und weinen. Sie können entlüften oder herunterfahren. Aber wie Sie auf Schmerzen reagieren, wenn Menschen Sie verletzen, zeigt Ihren wahren Charakter.

Was machst du, wenn Leute dich verletzen?

Überlegen Sie sich, was Sie gerade tun, bevor Sie sich mit der Reaktion befassen, wenn Menschen Sie verletzen. Wie haben Sie reagiert, als Sie sich das letzte Mal verletzt fühlten?

Hast du viel getrunken oder ihnen die kalte Schulter gegeben? Haben Sie sich etwas Zeit genommen, um sich abzukühlen, bevor Sie reagiert haben?

Wenn Ihr aktueller emotionaler Zustand, nachdem jemand Sie verletzt hat, ruhig und kontrolliert ist, geht es Ihnen wahrscheinlich genauso gut wie Ihnen. Aufgeregt und unkontrolliert zu sein ist natürlich normal. Wir alle werden verletzt und haben das Recht, verärgert zu sein. Aber wie wir zeigen, dass Schmerz uns definiert und in die Zukunft führt.

Angenommen, Ihr Partner belügt Sie, weil Sie etwas gekauft haben, über das Sie sich nicht einig waren. Sie würden sich betrogen oder respektlos fühlen. Sie wären verärgert und sollten es auch sein.

Aber wenn Sie auf sie einschlagen oder versuchen, sich zu rächen, indem Sie ihnen dasselbe antun, nützt das nichts. Das verlängert nur den Schmerz für euch beide. Nehmen Sie sich stattdessen etwas Zeit, um sich von den anfänglichen Schmerzen abzukühlen und darüber zu sprechen, wie Ihr Partner Ihr Vertrauen zurückgewinnen kann. Sie können positiv vorankommen.

Es ist sehr verlockend, Ihren Emotionen nachzugeben, besonders wenn sie frisch von jemandem sind, der Sie verletzt. Aber das kann oft zu Bedauern führen und die Dinge eher verschlimmern als verbessern.

Ich weiß, es klingt kitschig, aber den Schmerz zu nehmen und ihn in etwas Gutes zu verwandeln, ist so viel besser, als den Schmerz zu nehmen und ihn in mehr Schmerz umzuwandeln.

Was tun, wenn Leute dich verletzen?

Wenn Leute dich verletzen, ist es scheiße. Du willst auspeitschen. Vielleicht möchten Sie sie zurück verletzen. Ich verstehe es. Wir sind menschlich und alles andere als perfekt.

Aber zu wissen, was zu tun ist, wenn Menschen Sie verletzen, damit sich die Situation verbessert, kann Ihnen in jedem Aspekt Ihres Lebens helfen. Ob ein Freund Sie verrät, ein Partner etwas Wichtiges vergisst oder ein Mitarbeiter Ihre Idee stiehlt und weiß, was zu tun ist, wenn Menschen Sie verletzen, bringt Sie weit.

# 1 Atme. Das erste, was Sie tun sollten, wenn jemand Sie verletzt, ist zu atmen. Versuchen Sie, den anfänglichen Ärger loszulassen, den Sie fühlen. Wenn Sie sofort reagieren, können Sie möglicherweise nicht nur etwas sagen, das Sie bereuen werden, sondern Sie werden auch nicht wissen, wie es hätte laufen können, wenn Sie ruhiger gewesen wären.

Treten Sie zurück von dem, was passiert ist. Während Sie von jemandem verletzt werden, werden Ihre Emotionen gesteigert. Konzentrieren Sie sich nach dem Abkühlen darauf, wie Sie sich wirklich fühlen, und treffen Sie rationalere Entscheidungen. Gehen Sie spazieren, trainieren oder essen Sie einen Snack und kehren Sie dann zurück.

# 2 Denk darüber nach. Denken Sie über die aktuelle Situation nach, nachdem Sie sich von dem anfänglichen Schock, verletzt zu werden, die Zeit genommen haben. Hast du überreagiert? Hat dich jemand direkt oder indirekt verletzt? War das beabsichtigt?

Betrachten Sie alle Seiten dessen, was passiert ist. Betrachten Sie diese Situation nur mit schmerzenden und wütenden Augen oder sehen Sie sie deutlich?

# 3 Sprechen Sie darüber. Wenn Leute dich verletzen, willst du natürlich mit ihnen darüber sprechen, aber manchmal ist es am besten, eine andere Meinung von jemandem einzuholen, der aus der Situation entfernt ist. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied darüber, wie Sie sich fühlen und was passiert ist.

Sie können möglicherweise Ratschläge oder sogar eine andere Perspektive auf die Situation geben. Es kann ärgerlich sein, wenn Freunde nicht auf unserer Seite stehen, aber den Anwalt des Teufels zu spielen, kann auf lange Sicht viel hilfreicher sein.

# 4 Sprich mit ihnen. Wenn Sie sich abgekühlt haben und über Ihre Gefühle und die Situation nachdenken, sprechen Sie mit der Person, die Sie verletzt hat. Lassen Sie sie wissen, wie Sie sich durch das, was sie getan haben, gefühlt haben.

Bist du wütend, traurig, enttäuscht? Lassen Sie sie wissen, was sie tun können, um es wieder gut zu machen. Benötigen Sie Raum und Zeit oder nur eine Entschuldigung?

# 5 Fragen Sie sich, ob es sich lohnt. Es ist immer wichtig zu besprechen, wann Menschen dich verletzen. Auf diese Weise halten Sie die Kommunikationswege offen und verhindern Bitterkeit und Ressentiments in Beziehungen. Aber wählen Sie auch Ihre Schlachten.

Diese Person hat dich vielleicht verletzt, aber war es ein ehrlicher Fehler? War es etwas wert, darüber zu streiten?

# 6 Ist dein Vertrauen gebrochen? Wenn Leute dich verletzen, kann es auf alle möglichen Arten sein. Aber wenn Leute dich genug verletzen, um dein Vertrauen zu brechen, kann es viel schwieriger sein, darüber hinwegzukommen. Und in diesem Fall lassen Sie sie wissen, dass Ihr Vertrauen gebrochen ist, sonst werden sie nie wissen, dass sie es wiedererlangen müssen.

Können sie etwas tun, um Ihr Vertrauen zurückzugewinnen, oder brauchen Sie nur Zeit? Kannst du überhaupt darüber hinwegkommen? Ist das Vertrauen endgültig weg?

# 7 Kannst du ihnen vergeben? Vertrauen und Vergebung sind zwei verschiedene Dinge. Vertrauen ist in Beziehungen von entscheidender Bedeutung und kann im Laufe der Zeit wieder aufgebaut werden. Aber Vergebung ist etwas anderes. Selbst wenn die Person, die Sie verletzt hat, Ihr Vertrauen zurückgewinnt, wenn Sie ihnen nicht vergeben können, belastet dies die Beziehung ständig.

Ein Mangel an Vergebung lässt Raum für Ungleichheit und Verachtung. Vergebung ist nicht immer leicht zu geben, aber wenn Sie es nicht geben können, wird es niemals passieren, dass Sie von diesem Schmerz weitermachen.

# 8 Vorwärts gehen. Wenn Sie einen Weg gefunden haben, dieser Person zu vergeben, gehen Sie weiter. Wenn Menschen dich verletzen, ist es normal, dass du Schmerzen hast, aber wenn du ihnen verzeihst, wird es langweilig und verschwindet schließlich.

Das Loslassen, wenn Leute dich verletzen, zeigt, dass du eine größere Person bist. Es zeigt, dass Sie keinen Groll hegen und die Leute in Zukunft härter arbeiten lassen, um sicherzustellen, dass sie Sie nicht wieder verletzen. Das Anbieten einer zweiten Chance für diejenigen, die Sie verletzt haben und sich weiterentwickeln, zeigt Ihre Reife.

# 9 Lerne aus dieser Erfahrung. Nehmen Sie jede dieser Erfahrungen mit in die Zukunft. Jedes Mal, wenn eine Person dich verletzt, gibt es etwas zu lernen. Egal, ob Sie toleranter oder aufschlussreicher werden, jedes Mal, wenn Sie von jemandem verletzt werden, entsteht kein Narbengewebe, sondern Stärke.

Jetzt, da Sie wissen, was zu tun ist, wenn Menschen Sie verletzen, nehmen Sie es in jede Ihrer Beziehungen auf und stärken Sie sie.