Tipps zur Reduzierung von Laptop-Belastungen und Verletzungen

Wie kann man einen Laptop effektiv nutzen, um mögliche Verstauchungen und Verletzungen vollständig zu reduzieren oder zu beseitigen? Hier sind einige gute Tipps, um sicherzustellen, dass Ihr Laptop Ihren Körper nicht negativ beeinflusst.

Klicken Sie hier, um die Einführung zu lesen: Laptops und ihre Auswirkungen auf Ihre Gesundheit

Stütze deine Füße

Wenn Ihr Stuhl so ist, dass Ihre Arme und Handgelenke nicht bequem positioniert sind, versuchen Sie, Ihren Stuhl zu wechseln, anstatt sich daran anzupassen. Vergessen Sie nicht, dass der Stuhl, auf dem Sie sitzen, für Ihren Komfort ist und nicht umgekehrt. Ihre Knie sollten auf der gleichen Höhe wie Ihre Hüften sein. Wenn dies nicht der Fall ist, halten Sie eine Fußstütze unter Ihren Füßen, um übermäßige Belastungen zu vermeiden.

Lassen Sie Ihren Stuhl für Sie arbeiten

Die Art des von Ihnen verwendeten Bürostuhls ist entscheidend. Grundsätzlich funktioniert jeder Bürostuhl, der vollständig verstellbar ist und über eine Lordosenstütze verfügt, aber Sie müssen sicherstellen, dass er richtig eingerichtet ist.

Nicht ausbreiten

Trotz seines Namens sollte der Laptop nicht auf dem Schoß verwendet werden, da Sie dadurch auf dem Bildschirm zusammensacken, was zu Nacken- und Schulterschmerzen und verschiedenen anderen Problemen führt. Wenn die Umstände Sie dazu zwingen, den Laptop auf dem Schoß zu verwenden, lassen Sie eine Reisetasche oder die Laptoptasche auf Ihrem Schoß, um den Bildschirm höher zu machen und die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass Sie sich auf dem Schoß verbiegen.

Reiselicht

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihren Laptop herumtragen. Das gesamte Zubehör in einer Laptoptasche wiegt möglicherweise mehr als Ihre normalen Trainingsgewichte. Wenn Sie Ihre Tasche zur Arbeit und dann nach Hause tragen müssen, haben Sie zwei Paar Zubehörteile, damit Sie nicht alles hin und her tragen müssen.

Filtern Sie Ihre Vision

Rüsten Sie Ihren Laptop mit Blendschutzfiltern aus. Es reduziert die Augenbelastung, die entsteht, wenn Sie den ganzen Tag auf glänzende reflektierende Bildschirme starren. Blendschutzfilter lassen Sie beim Betrachten weniger blinken. Wenn Ihnen der Gedanke an einen Blendschutzbildschirm über Ihrem Laptop nicht gefällt, können Sie sich eine blingy Dandy-Blendschutzbrille für Ihre Augen zulegen.

Verwenden Sie einen Laptopständer

Sie wissen das vielleicht nicht, aber Sie bekommen heutzutage einen Laptopständer. Verwenden Sie also einen Laptopständer, um die Höhe des Bildschirms und die Höhe Ihrer Augen parallel zu halten. Es minimiert die Wahrscheinlichkeit, Ihr Sehvermögen zu ruinieren.

Mit den langen Arbeitszeiten und dem harten Alltag ist es schwierig, Stress aus unserem Leben zu nehmen, aber Sie können die Qual langer Laptopstunden in eine angenehme und professionell erfüllende Erfahrung verwandeln.

Denken Sie daran, dass Laptops Instrumente sind, die Sie in den Himmel bringen, um unterwegs unbegrenzte Möglichkeiten zu nutzen und keine physischen Mängel zu verursachen. Verwenden Sie es also mit Bedacht.