Stress, der Ihre Beziehung ruiniert? 10 Zeichen und schnelle Lösungen

Stress ist überall; es ist unvermeidlich. Könnte es Ihre Beziehung ruinieren? Hier sind 5 Anzeichen für eine Beziehung auf den Felsen… und 5 schnelle Korrekturen.

Es gibt schlechte und noch schlimmere Nachrichten, wenn es um Stress und Beziehungen geht. Die schlechte Nachricht ist, dass die meisten Menschen zugeben, sich regelmäßig gestresst zu fühlen. Die schlimmste Nachricht ist, dass ein regelmäßiges Stressgefühl Probleme für Ihre Beziehung bedeuten kann.

Inmitten all dieser schlechten Nachrichten gibt es einen Hoffnungsschimmer: Selbst wenn Stress in Ihrem Leben weit verbreitet ist, ist Ihre Beziehung nicht dazu bestimmt, zu leiden. Wenn Sie die Anzeichen dafür kennen, dass Stress Ihre Beziehung negativ beeinflusst, und schnell Maßnahmen ergreifen, um die Situation zu beheben, kann dies dazu führen, dass sie nicht in eine Abwärtsspirale gerät.

Wie Sie feststellen können, ob sich Stress negativ auf Ihre Beziehung auswirkt

Unabhängig davon, ob Arbeit, Gesundheit oder Finanzen Stress im Leben von Ihnen oder Ihrem Partner verursachen, kann dies die Beziehung auf vielfältige Weise negativ beeinflussen. Manche Menschen fühlen sich im Umgang mit Stress weniger nahe und fühlen sich mit ihrem Lebensgefährten weniger wohl. Der Umgang mit Stress führt auch dazu, dass sich die Menschen in Bezug auf die Beziehungen, zu denen sie gehören, weniger sicher fühlen. Menschen mit geringerem Stress fühlen sich in ihren Beziehungen normalerweise sicherer.

Die Stresssymptome sind bei Menschen und Paaren sehr unterschiedlich. In einer gesunden Beziehung könnten die folgenden fünf Anzeichen darauf hinweisen, dass Stress seinen Tribut fordert.

# 1 Du bist immer gereizt. Wenn das meiste, was Ihr Partner sagt oder tut, Sie verärgert oder Sie das Gefühl haben, dass seine Worte oder Handlungen auf Ihre Kosten geringfügig sind, kann Stress ein Faktor sein, der dazu beiträgt. Je länger Stress in Ihrem Leben eine Hauptrolle spielt, desto mürrischer und / oder argumentativer werden Sie sein - und desto wahrscheinlicher werden Sie andere angreifen.

# 2 Sie verlieren Ihre Fähigkeit, rational zu kommunizieren. Wenn Sie sich besonders gestresst und überfordert fühlen, geht Ihre Fähigkeit, Dinge rational zu diskutieren, aus dem Fenster. Zum Beispiel könnte eine einfache Diskussion darüber, wer an der Reihe ist, die Wäsche zu waschen, zu einem völligen Ausbruch mit Schreien, Wasserarbeiten und verletzten Gefühlen führen. Dies geschieht, weil Stress tatsächlich Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigt und negatives Denken fördert. Studien zeigen, dass es sogar Ihr Urteilsvermögen und Ihre Hörfähigkeiten beeinflusst.

# 3 Sie glauben, dass Ihre gesamte Beziehung eine Pleite ist. Wenn Stress ein regelmäßiger Begleiter in unserem Leben ist, sehen wir selbst die positivsten Dinge eher in einem negativen Licht. Dies gilt auch für eine gute Beziehung. Leider erkennen wir nicht, dass Stress uns das Gefühl gibt, dass unsere Beziehungen nicht so sind, wie sie sein sollten.

# 4 Sie haben ein wanderndes Auge. Sich ängstlich und überwältigt zu fühlen, hat eine lustige Art, uns mehr von anderen Menschen angezogen zu fühlen. Wir beginnen zu phantasieren, mit anderen Menschen als den Menschen, die wir lieben, in Beziehung zu stehen. Wir beginnen zu denken, dass das Gras auf der anderen Seite des Zauns vielleicht grüner ist.

# 5 Ihr Telefon ist Ihr einziger Fokus. Wenn wir bei der Arbeit unter Druck stehen, verbringen wir mehr Zeit auf unseren Telefonen oder vor unseren Computern. Studien deuten darauf hin, dass „Technoference“ in Beziehungen zu Konflikten, Depressionen und weniger Zufriedenheit mit Beziehungen führt. Wenn Sie also mit Ihrem Partner einen Film ansehen, kann dies sowohl ein Zeichen als auch eine Ursache für Stress sein.

So retten Sie Ihr Mojo

Inzwischen betonen Sie wahrscheinlich, dass Stress Ihrer Beziehung schaden könnte. Hör auf! Es ist möglich, mit den Stressfaktoren umzugehen, die sich negativ auf Ihre Beziehung auswirken, bevor sie Schaden anrichten können. Sie haben mehr Kontrolle über Ihre Umgebung als Sie denken. Auch wenn Sie eine Situation nicht ändern können, können Sie steuern, wie sie sich auf Sie und Ihren Partner auswirkt. Indem Sie Ihre Perspektive ändern und die folgenden fünf Schritte befolgen, können Sie Ihre Beziehung auf einem positiven Weg halten, den Stress nicht zerstören kann.

# 1 Machen Sie einen Plan. Wenn Sie und Ihr Partner an einem guten Ort sind, erstellen Sie einen vorläufigen Plan, wie Sie beide gemeinsam mit Stresssituationen umgehen. Identifizieren Sie die negativen Reaktionen des anderen und finden Sie Möglichkeiten, diese Negativität in Positivität umzuwandeln. Eine der besten Möglichkeiten, Stress abzubauen und abzubauen, besteht darin, gemeinsam zu trainieren.

# 2 Reduzieren Sie Ihren Stress. Finden Sie Wege, um Ihren eigenen Stress abzubauen und es wird Ihrer Beziehung zugute kommen. Hören Sie Musik, lesen Sie, meditieren Sie oder machen Sie Atemübungen - was auch immer erforderlich ist, um Ihre Angstzustände auf ein erträgliches Maß zu bringen, damit die Menschen in Ihrer Umgebung nicht davon betroffen sind. Da Stress uns negativ denken lässt, ist das Beste, was Sie tun können, Ihre Perspektive zu ändern. Erkenne, dass eine schwierige Situation nicht so schrecklich ist, wie es scheint, und du wirst es schaffen.

# 3 Ermutigen und unterstützen Sie Ihren Partner. In einer Beziehung zu sein bedeutet, dass Sie und Ihr Partner aufeinander achten. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner sich besonders gestresst fühlt, unterstützen Sie ihn und wissen Sie, wann er ihm Raum geben muss, um die Dinge zu klären. Wenn Sie Ihren Partner wissen lassen, dass er betreut wird, wird sein Stress abgebaut, sodass Ihre Beziehung die steinige Fahrt überleben kann.

# 4 Priorisieren Sie Ihr Engagement. Es ist möglich, dass Sie keine Lust haben, sich mit Ihrem Partner zu verbinden, wenn Sie sich besonders überfordert fühlen. In solchen Fällen ist es am besten, Dinge zu priorisieren, um herauszufinden, was am wichtigsten ist. Man muss erkennen, dass man nicht alles kontrollieren kann. Nehmen Sie sich Zeit, um miteinander zu sprechen und sich gegenseitig zu unterstützen.

Untersuchen Sie, wie die Beziehung in sechs Monaten aussehen könnte, wenn Sie sich keine Zeit nehmen, um miteinander zu verbringen, und wenn Sie Ihrem Partner keine Priorität einräumen. Sich Zeit zu nehmen, um die Dinge so zu betrachten, sollte Sie beide motivieren, sich Zeit für einander zu nehmen.

# 5 Bitten Sie um Hilfe. Es kann vorkommen, dass Ihr Partner nicht alle Ihre Anforderungen erfüllen kann. Sie sind möglicherweise selbst zu überfordert, um Ihnen effektiv helfen zu können - oder umgekehrt. Wenn Sie nicht die Hilfe erhalten, die Sie benötigen, haben Sie keine Angst, sich an Familie, Freunde oder sogar einen Therapeuten zu wenden, um die Unterstützung und den Rat zu erhalten, die Sie benötigen. Dies kann Ihre Beziehung retten.

Während Sie nie in der Lage sein werden, alles zu kontrollieren, besitzen Sie die Macht, Verantwortung für Ihre Handlungen zu übernehmen. Verwenden Sie die obige Anleitung, um die Anzeichen dafür zu verstehen und zu erkennen, dass Stress Ihre Beziehung schädigt, und ergreifen Sie die erforderlichen Maßnahmen, um dauerhaften Schaden zu vermeiden.