Hör auf faul zu sein: wie du deine Ausreden konfrontierst und überwindest

Faulheit ist ein natürlicher Bestandteil des Menschseins. Irgendwann in unserem Leben werden wir alle faul. Und wir sind bereit, Ihnen zu helfen, nicht mehr faul zu sein und Dinge zu erledigen!

Ein Philosoph sagte einmal: "Die Menschen neigen von Natur aus dazu, mutwillig untätig zu sein." Das heißt, wenn sie davonkommen könnten, überhaupt nichts zu tun, würden sie definitiv nur ihre wachen Momente damit verbringen, auf der Couch zu liegen und Netflix zu beobachten und an Chips zu kauen. Wenn Sie jedoch aufhören möchten, faul zu sein, helfen wir Ihnen herauszufinden, warum und wie Sie positive Änderungen vornehmen können.

Ein Blick darauf, wie sich die Welt von den Neandertalern entwickelt hat, die ein Mammut mit einem gespitzten Stock jagen, während das iPhone in der Hand dies liest, zeigt uns, wie viel Zivilisation unseren Vorfahren zu verdanken ist, die den Drang der Faulheit bekämpft haben.

Also, da hast du es. Faulheit ist etwas, das Sie nicht in Ihren Lebensstil einbeziehen sollten. Faulheit führt zu Aufschub, Aufschub führt dazu, dass Dinge nicht erledigt werden, und wenn Dinge nicht erledigt werden, führt dies letztendlich zu einer Vielzahl unangenehmer Ereignisse, die sich auf verlorenes Geld, Chancen und Zeit belaufen.

Faulheit analysieren

Okay, vielleicht bist du nicht wirklich faul. Vielleicht möchten Sie sich einfach einen Tag frei nehmen, weil Sie gestresst oder müde sind. Das ist alles schön und gut, wenn es gelegentlich gemacht wird. Aber wenn es Ihre Gewohnheit geworden ist, faul zu sein, kann dies zu einem Absturz führen, der sich auf verschiedene Aspekte Ihres Lebens auswirkt.

Die Leute geben aus vielen Gründen zu, bei etwas faul zu sein. Hier sind einige der häufig genannten:

Langeweile Nr. 1. Sie sind faul, weil Sie lieber etwas tun möchten, das angenehmer oder interessanter ist als die anstehende Aufgabe.

# 2 Müdigkeit. Weil du manchmal einfach zu müde bist, um überhaupt etwas zu tun.

# 3 Mangel an Motivation. Weil es die Mühe nicht wert ist, die Sie für diese Aktivität aufwenden werden.

# 4 Die Aufgabe ist zu entmutigend. Es erfordert viel Mühe und Sie haben ein wenig Angst vor dem Scheitern.

Wie man mit Faulheit umgeht

# 1 Machen Sie eine Liste der Aktivitäten, für die Sie zu faul sind. Der erste Schritt zur Lösung Ihres Faulheitsproblems besteht darin, zu erkennen und anzuerkennen, dass Sie in Bezug auf etwas faul sind. Erstellen Sie eine Liste mit Aktivitäten, die Sie noch nie begonnen haben oder die aufgrund von Faulheit immer schwierig durchzuführen sind.

Schließen Sie alles ein, wie arbeitsbezogene Aktivitäten, persönliche Besorgungen und sogar die oberflächlichsten faulen Gewohnheiten zu Hause. Ihre Liste dient als Leitfaden, um herauszufinden, warum Sie überhaupt faul sind.

# 2 Finden Sie die zugrunde liegende Ursache für Ihre Faulheit. Denken Sie in Ihrer Aufgabenliste an den Grund, warum Sie zu faul sind, um sie zu erledigen.

Beispiel: "Zu faul, um am Dienstagabend das Abendessen zu kochen, weil ____", fahren Sie mit der gesamten Liste fort. Bald werden Sie ein Muster für Ihre Faulheit bemerken. Wie bereits erwähnt, werden Sie faul, weil Sie von dieser Aufgabe nicht interessiert, müde, unmotiviert oder überfordert sind. Von dort aus formulieren Sie einen Aktionsplan, um Ihre Faulheit zu bekämpfen.

Faulheit vor Müdigkeit?

# 3 Holen Sie sich genug Ruhe. In allen Lebensbereichen erreichen Sie Dinge am besten, wenn Sie ausgeruht sind. Es ist allgemein bekannt, dass sich ein Tag ohne angemessene Ruhe negativ auf Ihre Produktivität, Entscheidungsfindung, Kreativität und andere mentale Funktionen auswirkt.

Ohne genügend Schlaf und Ruhe haben Sie wenig Energie, um Aktivitäten auszuführen und den starken Drang zu bekommen, faul zu sein.

# 4 Holen Sie sich die richtige Ruhe und Entspannung. Gut ausgeruht geht es nicht nur um den Körper und die Menge an Schlaf, die er bekommt. Es geht auch darum, Ihrem Geist eine Pause vom Stress zu geben.

Machen Sie ab und zu Urlaub. Und wenn Sie nicht der Urlaubstyp sind, tun Sie etwas, das gleichermaßen Spaß macht und erfüllt, wie zum Beispiel ein Hobby. Überlastung und Stress führen zu Burnout, was zu Faulheit führt.

# 5 Bewerten und organisieren Sie Ihre täglichen Aktivitäten neu. Wenn Sie Ihren Tagesplan festlegen, wird der Drang, faul zu sein, verringert. Sobald Sie Ihre täglichen Aktivitäten auf einer Liste haben, kennzeichnen Sie jede Aktivität nach Priorität.

Wenn Sie viel Zeit mit einer Aktivität verbringen, die für Ihren Tag nicht wirklich wichtig ist, und Sie nicht mehr faul sein möchten, sollten Sie die für diese Aktivität aufgewendete Zeit verkürzen. Auf diese Weise stellen Sie mehr Zeit für wichtige Aktivitäten zur Verfügung und fügen Ihrem Tagesplan sogar neue Aktivitäten hinzu.

Faulheit vor Langeweile und mangelnder Motivation

# 6 Behalte den Preis im Auge. Die Menschen mögen die Idee der Leistung, schmähen sich aber, wenn sie den Weg zur Leistung gehen.

Zum Beispiel träumen Sie davon, einen zerrissenen Körper zu bekommen, geben aber der Faulheit nach, wenn es darum geht, Ihr Training und Ihre Ernährung im Fitnessstudio zu befolgen. Der Kampf gegen Faulheit ist in diesem Fall nur eine Geisteshaltung, denn manchmal vergessen die Leute, dass sie 100 Wiederholungen machen und die Kohlenhydrate reduzieren müssen, um diese gut geschnittenen Bauchmuskeln zu bekommen.

# 7 "Je früher begonnen, desto schneller erledigt." Wenn sich Aufgaben häufen und Sie viel Zeit zur Verfügung haben, ist dies ein Szenario, das mit Faulheit und Aufschub verbunden ist. Sie müssen aufhören, faul zu sein, und sich vorstellen, als Bumerang zu zögern, egal wie weit Sie es von Ihnen werfen, es wird sicher zurückkommen und Sie schlagen.

Faul sein macht nur mehr Arbeit, als Sie gleichzeitig erledigen können, und das führt zu schlechten Ergebnissen, Stress und der Zyklus wiederholt sich.

Sich selbst zu drängen, um Faulheit abzuwehren und Ihre Aufgaben frühzeitig zu erledigen, hat bessere Belohnungen. Sie erzielen eine zufriedenstellendere Ausgabe und haben mehr Zeit zum Entspannen, bis die nächste Aufgabe ansteht.

Faulheit, weil du überwältigt bist

# 8 Bitten Sie um Hilfe. So einfach ist das. Wenn Sie Lust haben, etwas nicht zu tun, weil es Ihnen zu viel ist, bitten Sie am besten um Hilfe. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die gesamte Arbeitslast der anderen Person übertragen wird.

Etwas mit einem Begleiter zu tun ist viel motivierender als es alleine zu tun. Dies macht die Aufgabe nicht nur leichter und einfacher, sondern macht auch mehr Spaß.

# 9 Organisieren Sie Ihre Aktivitäten. Wenn Sie letztes Weihnachten ein Planer-Notizbuch erhalten haben, ist es Zeit, es sinnvoll zu nutzen. Sie sehen, manchmal werden Sie faul, weil Sie viele Aktivitäten haben und keine Ahnung haben, was Sie zuerst tun sollen.

Sie beginnen, Aufgaben zu vergessen, was Sie ineffizient macht, und Sie geben die Aufgabe letztendlich auf, während sie sich mit den anderen unvollständigen Aufgaben anhäuft.

Wenn Sie überwältigt sind, beginnen Sie mit den einfachen und arbeiten Sie sich daran, die schwierigsten zu streichen. Wenn Sie auf Ihren Organisator zurückblicken und eine erledigte Aufgabe streichen, auch wenn diese einfach und banal ist, haben Sie das Gefühl, etwas erreicht zu haben, und motivieren Sie, diese Aufgabe zu erfüllen.

# 10 Wege finden, um Dinge effizient zu erledigen. Wie bei Occam's Razor ist die einfachste Lösung die beste. Versuchen Sie, sich nicht zu erschöpfen, indem Sie ausgefeilte Wege beschreiten, um eine Aufgabe zu erledigen. Denken Sie daran, dass der schnellste Weg von Punkt A nach B eine gerade Linie ist.

Wenn Sie beispielsweise eine Frist haben, arbeiten Sie weiter, ohne auf Ablenkungen zu achten. Beenden Sie die Aufgabe in einer Sitzung und lassen Sie sie nicht halb fertig. Je mehr Sie Aufgaben unvollendet lassen, desto fauler werden Sie.

Wenn wir älter werden, häufen sich die Verantwortlichkeiten mehr, als wir vermeiden können. Faul sein ist definitiv keine Option. Faulheit zu bekämpfen ist oft eine Frage der Perspektive. Mit der richtigen Einstellung können Sie Dinge erledigen und aufhören, für immer faul zu sein.