Imposter-Syndrom: 20 Anzeichen und Möglichkeiten, sich nicht mehr wie eine Fälschung zu fühlen

Wenn Sie das Gefühl haben, wenn jemand wüsste, wer Sie wirklich sind oder was Sie innerlich fühlen, wird er Sie vortäuschen. Sie könnten nur das Imposter-Syndrom haben.

Wir waren alle in der Situation, in der wir uns über unseren Köpfen fühlen. Ob es Ihr erster Arbeitstag ist oder Sie sich einer Gruppe als „Autorität“ präsentieren, es gibt einige Dinge, die unser Selbstbild verändern und uns fragen lassen, wer und was wir wirklich sind. Das Betrüger-Syndrom ist, wenn jemand extrem ängstlich ist, wird er als Fälschung herausgefunden, obwohl er es nicht ist.

Das Betrüger-Syndrom ist eine Erkrankung, bei der jemand, der hochintelligent ist oder sich in einem bestimmten Bereich auszeichnet, nicht in der Lage ist, seine eigenen Leistungen zu verinnerlichen. Wenn sie dazu nicht in der Lage sind, fühlen sie sich des Respekts, der Anbetung oder der Autorität, die sie erhalten, nicht würdig.

Weil sie ihre vielen Gaben und Talente nicht erkennen, haben sie das Gefühl, als ob jemand sie wirklich kenne, sie würden sie sicherlich als Betrug herausfinden.

Anzeichen dafür, dass Sie an einem Imposter-Syndrom leiden

Menschen mit dem Imposter-Syndrom leben ihr tägliches Lebensgefühl, als ob sie eine Lüge leben. Sie haben nicht das Gefühl, dass sie das verdienen, was sie haben. Sie sind überzeugt, dass sie nicht das erreicht haben, was sie haben. Folglich weigern sie sich zuzugeben, dass ihre Leistungen etwas damit zu tun haben, wer sie sind. Sie sehen ihren Erfolg als völlig extern an.

# 1 Du bist ein Perfektionist. Wenn Sie ein Perfektionist sind und nur 210% geben, haben Sie möglicherweise ein Imposter-Syndrom. Sie haben nie das Gefühl, dass das, was Sie tun oder was Sie geben müssen, gut genug oder authentisch und lohnenswert ist. Sie bemühen sich, es besser zu machen als Ihr Bestes.

# 2 Sie machen immer Überstunden. Sie machen immer Überstunden, um es richtig zu machen, auch wenn es richtig ist. Wenn Sie an etwas ad nauseum arbeiten, wenn Sie die Antwort von Anfang an kannten, aber immer wieder darüber nachdenken, wird es nicht mehr „richtig“. Du hast dich nur verprügelt, weil du dich wie eine Fälschung fühlst.

# 3 Sie weigern sich, Ihre Leistungen zu genießen Wenn Sie all Ihre Leistungen und Erfolge als etwas außerhalb von Ihnen betrachten, fühlen Sie sich wahrscheinlich wie eine Fälschung.

Sicher, es gibt Zeiten, in denen wir alle das Gefühl haben, gerade auf etwas gestoßen zu sein, aber wenn Sie so über alles denken, was Sie getan haben, dann nehmen Sie nicht die Anerkennung, die Sie sollten.

# 4 Sie haben extreme Angst vor dem Scheitern. Wir alle fürchten ein Versagen, aber wenn Sie eine extreme und unrealistische Angst haben, dann haben Sie einen Fall von Betrugssyndrom.

# 5 Sie trennen sich von jeglichem Lob, das Ihnen entgegengeworfen wird. Wenn Sie sich weigern, Komplimente oder Lob anzunehmen, denken Sie nicht, dass Sie es wert sind. Sie sehen alle Ihre Erfolge außerhalb dessen, was Sie getan haben.

# 6 Du fühlst dich wie eine Fälschung. Sie haben das Gefühl, wenn jemand wüsste, wie Sie wirklich sind, was in Ihrem Kopf vorgeht oder wie unsicher Sie sind und wie viele Zweifel Sie haben, würden sie sicherlich nie hoch von Ihnen denken.

# 7 Sie führen Ihre Erfolge immer auf Glück zurück. Sie waren zur richtigen Zeit am richtigen Ort. Du hast dir nie deinen Erfolg verdient, dich nach oben gekämpft oder dir den Arsch abgenommen. Dinge in einer Reihe?

# 8 Sie sind ein Leistungsträger, das war schon immer so. Es ist nicht so, dass du eines Tages aufgewacht bist und beschlossen hast, deine Nase an den Schleifstein zu legen, um das zu bekommen, was du wolltest. Sie waren schon immer motiviert, hart gearbeitet und hochintelligent. Es kam so natürlich, dass du nicht erkannt hast, dass du dir den Arsch abgezogen hast, um das zu erreichen, was du hast.

# 9 Sie haben sehr wenig Vertrauen in Ihre Leistung, auch wenn Sie sie verbergen. Wenn Sie das Gefühl haben, jemand zu sein, der selbstbewusst ist, während Sie vor Unsicherheit schrumpfen, fühlen Sie sich wahrscheinlich falsch.

# 10 Sie verwenden Charme, um Ihre Gefühle der Unsicherheit zu maskieren. Wenn Sie das Gefühl haben, abgelenkt zu sein, damit niemand Ihr wahres Ich sieht, indem Sie Charme und Witz einsetzen, um Ihre Unsicherheiten zu verbergen, dann verbergen Sie die inneren Gefühle eines Betrugs.

# 11 Du zweifelst ständig an dir. Wenn alles, was Sie Ihrem Namen geben, Ihnen Angst, Angst und überwältigende Angst vor dem Scheitern verursacht, dann glauben Sie nicht, dass Sie wissen, was Sie tun, selbst wenn Sie es tun.

# 12 Sie bereiten sich übermäßig vor, gehen zurück und tun immer wieder Dinge und werden nie getan, bis Sie es müssen. Wenn Sie den Test in zwanzig Minuten beendet haben, ihn aber als letzter abgeben, weil Sie ihn tausendmal durchgehen, dann zweifeln Sie wahrscheinlich ein wenig zu sehr an sich.

Möglichkeiten zur Überwindung des Imposter-Syndroms

# 1 Akzeptiere deine Leistungen. Wenn Sie nicht sehen, welche Rolle Sie in Ihren eigenen Errungenschaften spielen, werden Sie nie erkennen, dass Sie eine große Rolle dabei gespielt haben, dorthin zu gelangen, wo Sie sind.

# 2 Nehmen Sie Glück aus den Gleichungen. Hör auf, Glück in die Gleichung zu stecken. Glück macht nur was aus, die Hälfte? Also, wenn Sie nur zur Hälfte für 100% Größe verantwortlich sind, nehmen Sie es und rennen Sie!

# 3 Notieren Sie sich die Anzahl der Personen, die positive Dinge über Sie zu sagen haben. Je mehr Menschen zustimmen, dass Sie brillant sind, desto mehr können Sie sicher sein, dass sie Recht haben. Selbst wenn es Ihnen schwer fällt, an Sie zu glauben, tut es niemand in Ihrer Nähe. Lassen Sie es also los.

# 4 Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen. Die einzige Person, mit der Sie sich jemals vergleichen sollten, sind Sie. Wenn Sie sich immer wieder übertreffen, ist dies der einzige Wettbewerb, über den Sie sich Sorgen machen sollten.

Es könnte immer jemanden geben, der schlauer ist als Sie, so funktioniert die Welt. Aber das negiert nicht Ihre Talente oder mindert Ihre Leistungen.

# 5 Falsch zu sein macht dich nicht zu einer Fälschung. Jeder ist irgendwann falsch. Das löscht nicht immer, wenn Sie Recht haben. Hören Sie auf, sich auf das Negative zu konzentrieren, und akzeptieren Sie das Positive.

# 6 Erkenne, dass niemand weiß, was er tut und errate es selbst. Wir alle raten uns manchmal selbst nach. Niemand ist perfekt. Wir alle haben Zweifel daran, wer und was wir sind. es ist die menschliche Natur und ein Teil der Menschheit.

# 7 Finden Sie jemanden, dem Sie sich anvertrauen können. Wenn Sie Ihr Geheimnis aus der Tasche lassen, wird es kein Geheimnis mehr sein. Wenn Sie sich jemandem anvertrauen und hören, wie Sie es laut aussprechen, hören Sie möglicherweise den Fehler Ihrer Wege. Lassen Sie zumindest jemanden außer Ihnen wissen, dass Sie ein Betrug sind, und beruhigen Sie Ihr Gewissen.

# 8 Erkenne, dass wir alle es vortäuschen! Wir alle fälschen es! Jeder von uns hat das Gefühl, dass wir nicht wissen, was wir tun. Ob es darum geht, Eltern zu sein und es zu beflügeln, der Neuling im Büro zu sein oder zum ersten Mal eine Klasse zu unterrichten, wir ALLE haben es irgendwann vorgetäuscht.

Ich möchte Ihnen ein kleines Geheimnis verraten. Jedes Mal, wenn ich einen Artikel schreibe, denke ich mir: "Was muss ich der Welt geben?" Die Wahrheit ist, wenn ich einer Person helfe, sich in ihrem Leben oder in sich selbst besser zu fühlen, dann bin ich eine Fälschung… so sei es! Sie haben so viel zu geben. Hör auf zu raten, wer und was du bist und lass es dich einfach haben.

Die wahre Wahrheit über das Betrüger-Syndrom ist, dass die einzigen Menschen, die es wirklich vortäuschen, diejenigen sind, die nie glauben, dass sie es sind.