Ich hasse meine Ex: 12 Möglichkeiten, mit dem Kampf umzugehen und weiterzumachen

Wenn Sie von dem schwächenden Gedanken festgefahren sind, hasse ich meinen Ex mit extremer Leidenschaft. Hier sind 12 Möglichkeiten, um mit diesem nervigen Kampf umzugehen und weiterzumachen.

Sich über deinen Ex aufzuregen oder ihn nicht zu mögen, ist völlig natürlich. Ihre Beziehung endete, und vielleicht lag es an ungünstigen Umständen. Aber was nicht wirklich normal ist, ist zu denken, ich hasse meinen Ex. Jemanden nicht zu mögen, den du einmal mit solcher Leidenschaft geliebt hast, ist einfach keine gesunde Emotion.

Es ist jedoch verständlich, dass Sie so über jemanden denken, der Ihnen in der Beziehung Unrecht getan hat. Ob sie dich betrogen haben, dich nicht wirklich glücklich gemacht haben oder nur ein schlechter Partner waren, sie zu hassen ist keine Möglichkeit, dein Leben zu leben.

Negative Auswirkungen des Hasses auf jemanden

Während es nach einem großen Vorfall natürlich sein kann, jemanden zu hassen, sollte dieses Gefühl niemals lange anhalten. Es stellt sich heraus, dass solche negativen Gefühle gegenüber jemandem Ihre eigene Gesundheit in vielerlei Hinsicht verletzen.

Wenn Sie so viel Hass auf Ihren Ex empfinden, setzen Sie sich einem Risiko für Bluthochdruck, übermäßigen Stress, Angstzustände und schlechte Durchblutung aus. Es verursacht sogar häufige Kopfschmerzen. Alle diese Symptome werden zu ernsthaften Zuständen, wenn sie zu lange anhalten.

Möglichkeiten, mit dem Hass auf deinen Ex umzugehen

Sie haben Ihre eigenen Gründe, Ihren Ex zu hassen, von denen ich sicher bin, dass sie völlig gerechtfertigt sind. Ich bin mir aber auch sicher, dass Sie sie nicht so sehr hassen wollen, weil Sie sich durch Hass in eine schreckliche Stimmung versetzt fühlen.

# 1 Holen Sie sich einen Abschluss. Suchen Sie nach einem Abschluss über alles, worüber Sie so verrückt sind. Wenn sie betrogen haben, finden Sie heraus, warum oder mit wem. Wenn sie dich nur falsch behandelt haben, nimm einen Grund.

Das Finden eines Verschlusses hilft Ihrem Gehirn zu verstehen, warum Sie so wütend sind, und ermöglicht es Ihnen, etwas von diesem Hass freizusetzen. Möglicherweise möchten Sie die Antworten auf einige dieser Fragen nicht wissen, da dies Sie möglicherweise tatsächlich verletzt. Aber es ist der erste Schritt, um damit umzugehen, wie sehr Sie Ihren Ex hassen.

# 2 Entdecke deine wahren Gefühle. Manche Menschen entscheiden sich für Hass, weil es einfacher ist, sich wahren Emotionen zu stellen. Die meiste Zeit fühlen sie sich wirklich verletzt und emotional. Sie schlagen auf Hass ein, um sich selbst zu schützen.

Entschlüsseln Sie, wie Sie sich wirklich dabei fühlen, um Ihre Emotionen in Schach zu halten. Wenn Sie traurig und verletzt sind, dann suhlen Sie sich in Ihrem Schmerz und gehen Sie mit diesen Gefühlen um, anstatt sie mit Hass zu verschleiern.

# 3 Erkenne an, dass dein Hass schädlich ist. Sie haben bereits gelesen, wie schlimm es ist, jemanden zu hassen, aber wenn jemand Hass empfindet, ignoriert er alle Warnsignale, wie schlimm es sein kann. Bestätige, indem du deine Ex hasst, verletzt du sie nicht nur, sondern verursachst dir auch selbst Schaden.

# 4 Besprechen Sie die Dinge mit Ihrem Support-System. Ihre Freunde und Familie helfen Ihnen in schwierigen Zeiten. Es ist im Grunde in ihren nicht existierenden Support-System-Verträgen. Sie sind für Sie da, um Probleme zu lösen und glücklich zu sein.

Vertrauen Sie also Ihren Freunden und Ihrer Familie. Öffnen Sie sich ihnen und sagen Sie ihnen, was los ist und wie Sie sich dabei fühlen. Sie könnten einen vernünftigen Standpunkt vertreten, da sie nicht vom Hass auf jemanden getrübt werden.

# 5 Sei sauer auf das Richtige. Es ist wirklich einfach, jemanden spezifisch zu hassen, anstatt eine Situation zu hassen, weil es zumindest jemanden gibt, der Verantwortung übernimmt. Eine Sache, die viele Leute tun, ist, ihren Hass auf jemand anderen auszurichten, wenn sie wirklich nur hassen, was aus einer bestimmten Situation geworden ist.

Grabe tief und sei ehrlich zu dir. Hassen Sie Ihren Ex wirklich oder hassen Sie die Situation? Dieser große Unterschied beeinflusst die Art und Weise, wie Sie mit ihnen umgehen, und erleichtert den Umgang mit dem Hass auf Ihren Ex erheblich.

# 6 Üben Sie Beruhigungsmechanismen. Hass bringt eine Person dazu, verrückte Dinge zu tun, wenn sie nicht kontrolliert wird. Wenn Sie Ihren Ex wirklich hassen und nicht anders können, als verrückt und lächerlich wütend zu werden, wenn sie in der Nähe sind, üben Sie Beruhigungsmechanismen.

Versuchen Sie, tief zu atmen, zu meditieren oder sogar einen Stressball herumzutragen. Alles, was Sie davon abhält, eine Szene zu machen oder so wütend zu werden, dass Sie etwas tun, was Sie bereuen.

# 7 Halten Sie Abstand zu ihnen. Wenn du deine Ex hasst, dann halte dich einfach von ihnen fern! So einfach ist das. Wenn Sie Abstand zu ihnen halten, werden Sie feststellen, dass Ihr Hass mit der Zeit abnimmt, da Sie nicht immer an die Person erinnert werden, die Sie so sehr hassen.

# 8 Sprich mit niemandem darüber. Sie werden Ihre Wut nur schüren, wenn Sie sie ständig zur Sprache bringen. Ich weiß, es könnte hilfreich erscheinen, darüber nachzudenken, warum Sie sie so sehr hassen. Die Wahrheit ist, wenn Sie dies die ganze Zeit tun, macht es die Dinge nur noch schlimmer.

Natürlich können Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Unterstützungssystem besprechen, aber tun Sie dies nur gelegentlich. Wenn Sie sich besonders gestört fühlen, sprechen Sie es aus. Andernfalls ignorieren Sie das Thema einfach vollständig.

# 9 Erkenne, dass du vielleicht einseitig über Dinge nachdenkst. Versetzen Sie sich in ihre Lage. Vielleicht gibt es bestimmte Umstände, die Sie nicht verstehen und die Ihre Gefühle für sie ändern könnten.

Seien Sie ein wenig einfühlsam und denken Sie darüber nach, wie sie sich über das, was passiert ist, fühlen müssen. Dies hilft dir definitiv dabei, mit dem Hass umzugehen und ihn sogar loszuwerden, den du für sie empfindest.

# 10 Vergib ihnen. Vergebung ist ein sehr mächtiges Werkzeug, das Sie verwenden möchten, wenn Sie Ihren Ex hassen. Egal was sie getan haben, egal wie schrecklich es ist, vergib ihnen. An Hass festzuhalten, der dir weh tut, ist einfach nicht gesund. Vergib ihnen und mach weiter, damit du wieder glücklich sein kannst.

# 11 Wiedergutmachung - ehrlich. Da Sie Ihren Ex hassen, gehe ich davon aus, dass es ein großes, dramatisches, schreckliches Ereignis gab, das zu Ihrer Trennung führte. Wenn Sie mit hasserfüllten Worten gekämpft und sich gegenseitig verletzt haben, machen Sie es wieder gut.

Wiedergutmachung bringt Sie mit Ihrem Hass von Angesicht zu Angesicht. Es bewirkt, dass Sie nicht nur erkennen, wie wütend Sie sind, sondern dass es Ihnen hilft, zu heilen. Gehen Sie also zu ihnen und bitten Sie um Wiedergutmachung. Sie werden überrascht sein, wie viel besser Sie sich fühlen werden.

# 12 Suchen Sie professionelle Hilfe. Nicht jedes hasserfüllte Gefühl kann von Ihnen selbst behoben werden. Deshalb gibt es Fachleute, die Ihnen helfen, solche Gefühle zu überwinden, um sich selbst und Ihr Glück wiederzufinden.

Es ist nichts Falsches daran, einem Fachmann zu zeigen, wie sehr Sie Ihren Ex hassen, und ihm zu erlauben, Ihnen dabei zu helfen, damit umzugehen. Wenn Ihr Hass so stark ist, dass er sich auf Ihren Alltag auswirkt, ist es die beste Option, professionelle Hilfe zu suchen.

Es kann normal sein, hasserfüllte Gefühle gegenüber Ihrem Ex zu haben, einfach weil sie einst jemand waren, den Sie geliebt haben, und jetzt müssen Sie sich distanzieren. Aber wenn Ihr Hass außer Kontrolle gerät, benötigen Sie diese Tipps, wie Sie damit umgehen können.